Peut-on éviter de tomber malade au bureau ? Parlons du rhume et de la grippe.

Il est très fréquent d'attraper des maladies au bureau, surtout lorsqu'on travaille dans le même environnement climatisé et à des bureaux proches les uns des autres, n'est-ce pas ? On s'inquiète un peu, surtout quand quelqu'un éternue ou tousse. On sait qu'on risque d'être contaminé un jour ou deux plus tard. Le rhume et la grippe qui se propagent au travail sont des choses que presque tous avons déjà vécues. Alors aujourd'hui, parlons des moyens de se protéger au mieux de ces maladies gênantes au bureau.

Pourquoi est-il si facile de tomber malade au bureau ?

Réfléchissez-y : nous passons la majeure partie de notre journée dans la même pièce, avec de nombreuses personnes. Il y a plusieurs raisons à cela :

• Contact étroit : Nous travaillons à proximité les uns des autres, ce qui signifie que le virus contenu dans les gouttelettes expulsées lorsqu'une personne tousse ou éternue peut facilement être inhalé par d'autres.
• Climatisation (A/C) : Dans de nombreux bureaux, la climatisation fait circuler le même air dans toute la pièce, ce qui facilite la propagation des virus dans l'air.
• Objets courants : De nombreux objets que nous utilisons tous peuvent abriter des virus. Poignées de porte, boutons d’ascenseur, robinets de filtre à eau, portes de micro-ondes, téléphones et claviers d’ordinateur, autant d’objets que chacun utilise.
• Venir travailler malade : Nombreuses sont les personnes dans notre pays qui hésitent à venir travailler, se disant : « Ce n'est qu'un rhume, je suis occupé(e) par le travail. » Mais cela ne fait que propager leur maladie à dix à quinze autres personnes.

Parlons également du vaccin contre la grippe.

Chaque année, le virus de la grippe se propage comme une pandémie. Le meilleur moyen de s'en protéger est de se faire vacciner contre la grippe.Vous pouvez vous faire vacciner contre la grippe. Cependant, son efficacité n'est pas garantie à 100 %, car le virus de la grippe mute constamment. Néanmoins, la vaccination permet de réduire les complications en cas de grippe et d'accélérer la guérison. Pour plus d'informations, n'hésitez pas à consulter votre médecin traitant.

5 conseils simples pour rester en sécurité face à la maladie au bureau

Très bien, voyons donc quelles mesures simples nous pouvons prendre pour gagner la bataille contre ce virus.

1. Si vous êtes malade, restez chez vous !

C'est le plus important. Si vous ne vous sentez pas bien, pensez aux autres et restez chez vous. Même si vous pensez : « Le travail ne sera pas fait sans moi », les conséquences seront bien plus graves si la moitié du bureau tombe malade à cause de vous. Si vous présentez l'un des symptômes ci-dessous, prenez absolument une journée de congé et reposez-vous.

2. Couvrez votre bouche et votre nez lorsque vous toussez ou éternuez.

Les virus se transmettent principalement par les sécrétions comme le mucus et les glaires. Si vous devez tousser ou éternuer, ne vous touchez pas le visage avec les mains. En effet, les virus peuvent se propager par contact.

3. Lavez-vous les mains régulièrement avec du savon.

C'est une habitude très simple, mais très efficace. Lavez-vous soigneusement les mains à l'eau et au savon plusieurs fois par jour pendant au moins 15 à 20 secondes . Frottez-vous bien les mains, en nettoyant entre les doigts et sous les ongles. Vous pouvez utiliser un gel hydroalcoolique uniquement lorsque vous n'avez pas accès à de l'eau et du savon. Mais n'oubliez pas : rien n'est aussi efficace qu'un bon lavage des mains au savon.

4. Arrêtez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche.

Nous nous touchons le visage une centaine de fois par jour sans nous en rendre compte. Si vous touchez une surface contaminée par des virus (par exemple, une poignée de porte) et que vous vous frottez ensuite les yeux, le nez ou la bouche avec la même main, vous offrez en quelque sorte une porte d'entrée au virus dans votre organisme. Cette zone est appelée « zone T » (front, nez et menton). Prenez l'habitude d'éviter de la toucher.

5. Gardez votre bureau et les espaces communs propres.

Nettoyez régulièrement votre bureau, votre clavier d'ordinateur, votre souris et votre téléphone avec un chiffon imbibé de désinfectant ou des lingettes désinfectantes. Pensez également à vous laver les mains après avoir utilisé des appareils fréquemment utilisés, comme le micro-ondes ou le filtre à eau.

Quand dois-je consulter un médecin ?

Un rhume se soigne généralement à la maison en quelques jours. Mais en cas de fièvre, il faut être plus vigilant. Si vous présentez les symptômes suivants, consultez votre médecin :

• Une forte fièvre qui ne baisse pas pendant plusieurs jours.
• Difficultés respiratoires ou douleurs thoraciques.
• Vertiges, évanouissements.
• Vomissements fréquents.
• Si les symptômes s'atténuent un peu, ils réapparaissent avec de la fièvre et de la toux.

En intégrant ces habitudes simples à notre quotidien, nous pouvons grandement contribuer à éviter les maladies professionnelles. Rester en bonne santé est un atout précieux, tant pour vous que pour vos collègues.

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