Vos mains picotent aussi ? Il pourrait s'agir du syndrome du canal carpien !

Vos doigts vous semblent parfois engourdis ? Ou avez-vous l’impression qu’ils s’engourdissent ? Avez-vous parfois du mal à attraper quelque chose ? Si ces symptômes vous sont familiers, alors ce qui suit pourrait vous être utile. Aujourd’hui, nous allons parler d’une affection du poignet, assez courante, mais qui peut s’avérer très gênante si elle n’est pas traitée correctement.

Qu'est-ce que le syndrome du canal carpien ?

En termes simples, le syndrome du canal carpien est une affection qui survient lorsque le nerf médian, un nerf important qui traverse le poignet, est comprimé . Le canal carpien est un petit passage étroit situé à l'intérieur du poignet. Ce canal est formé par les os du poignet et les ligaments (les bandes qui relient les os entre eux). Imaginez-le comme un petit conduit. À l'intérieur de ce conduit passent neuf tendons (les bandes qui relient les muscles aux os) qui nous permettent de plier et d'étendre les doigts, et parmi eux se trouve le nerf médian mentionné précédemment. L'espace à l'intérieur de ce canal est donc très limité. Si, pour une raison ou une autre, ce canal se rétrécit ou si les tissus qu'il contient gonflent, le nerf est comprimé. C'est alors que les engourdissements et les douleurs commencent à apparaître. C'est comme si l'on marchait sur un tuyau d'arrosage : l'eau est bloquée.

Quelles sont les raisons de cette situation ?

Voyons maintenant ce qui provoque le rétrécissement de l'espace à l'intérieur du canal carpien et la compression du nerf. Il peut y avoir plusieurs raisons.

Continuer à travailler de la même manière

C'est souvent la cause principale. Lorsque l'on effectue les mêmes mouvements de la main pendant des heures, les tendons du poignet peuvent gonfler. Le canal déférent devient alors trop étroit et le nerf est comprimé.

Voyez les choses ainsi :

• Quelqu'un qui passe ses journées à taper sur un ordinateur .
• Ou quelqu'un qui joue aux jeux vidéo .
• Les personnes qui jouent de certains instruments de musique (par exemple, la guitare, le violon).

Ce problème est plus susceptible de se produire car les personnes atteintes de ce trouble ont tendance à effectuer les mêmes mouvements de mains pendant longtemps.

Autres activités et dangers

D'autres activités et accidents peuvent également avoir une incidence sur cela.

• Certains types d'exercices , notamment la gymnastique qui implique de se tenir sur les mains (par exemple, les équilibres sur les mains).
• Les sports qui utilisent une raquette, comme le tennis .
• En cas de fracture ou d'entorse d'un os du poignet , le gonflement qui en résulte peut également comprimer le nerf.

En clair, tout ce qui provoque un gonflement autour du poignet peut en être la cause.

Qui est le plus susceptible de développer le syndrome du canal carpien ?

Le syndrome du canal carpien est généralement observé chez les personnes âgées . Il survient le plus souvent chez les personnes de plus de 30 ans.Il a également été constaté que les femmes sont plus susceptibles de développer cette affection que les hommes.

De plus, les personnes atteintes de certaines affections médicales sont plus susceptibles de la développer. Par exemple :

• Pour les personnes souffrant d'arthrite ( douleurs articulaires).
• Pour les personnes souffrant de problèmes de thyroïde .
• Pour les personnes atteintes de diabète (diabète sucré) .

De plus, certaines femmes développent cette affection pendant la grossesse . Les personnes en surpoids présentent également un risque accru de la développer.

Cependant, cela est très rare chez les jeunes enfants. Il n'y a donc pas lieu de s'inquiéter outre mesure. Néanmoins, il est important que nous en soyons tous conscients.

Comment le reconnaître ? Quels sont les traitements ?

Bien, voyons maintenant si vous présentez ces symptômes, comment un médecin diagnostique-t-il le syndrome du canal carpien et quels sont les traitements disponibles ?

Diagnostic

Lorsque vous consultez un médecin, il vous posera d'abord des questions . Comment se sent votre main ? Quand apparaissent les picotements et la douleur ? Quelles activités pratiquez-vous ? Ensuite, le médecin ou l'infirmier(ère) examinera votre main . Il/Elle pourra parfois tapoter doucement votre poignet ou plier votre main de certaines manières pour vérifier si vous ressentez des picotements. Souvent, ce test permet de diagnostiquer le problème.

méthodes de traitement

Aux premiers stades du syndrome du canal carpien, des traitements simples permettent en grande partie de guérir cette affection.

Activités sans médicaments

• Une attelle ou une minerve : c’est souvent le premier traitement prescrit. Il vous sera peut-être demandé d’en porter une, surtout la nuit . Cela maintiendra le poignet droit, ce qui permettra au nerf d’avoir plus d’espace dans le canal déférent et de réduire la pression exercée.
• Reposez votre poignet : le repos de votre main est important pour la guérison du tendon enflé. Il serait judicieux d’interrompre ou de réduire temporairement vos activités quotidiennes.

« N'oubliez pas, le repos est le meilleur remède dans des situations comme celle-ci ! »

Médicaments

• Antalgiques et anti-inflammatoires : des médicaments comme l’ibuprofène peuvent contribuer à réduire l’inflammation et la douleur. Toutefois, leur utilisation doit se faire uniquement sur avis médical.
• Injection de cortisone : Il arrive que votre médecin vous administre une injection de cortisone pour réduire rapidement l’inflammation à l’intérieur du canal carpien. Ce traitement soulage rapidement de nombreuses personnes.

Après ces traitements, une fois votre main un peu rétablie, votre médecin vous montrera des exercices pour le poignet . Il vous enseignera également la bonne posture de la main pour des tâches comme la frappe au clavier.

En dernier recours, une opération ?

Toutefois, si aucun de ces traitements ne s'avère efficace, une intervention chirurgicale mineure peut être envisagée en dernier recours. Elle vise à soulager la pression exercée sur le nerf médian. Il s'agit d'une opération très rapide et sans complications. Vous pourrez rentrer chez vous le jour même. La plupart des patients se rétablissent complètement après cette intervention, qui permet de prévenir la réapparition des symptômes.

Comment éviter le syndrome du canal carpien ?

Bien que cela arrive souvent aux adultes, en prenant de bonnes habitudes dès le plus jeune âge, on peut éviter ce genre de situations en grandissant. Voyons donc comment s'en protéger.

Les bonnes habitudes dès l'enfance

Si vous travaillez beaucoup sur ordinateur ou envoyez beaucoup de SMS sur votre téléphone, il est important de faire des pauses régulières . Au lieu de travailler sans interruption, levez-vous, étirez-vous, faites autre chose, puis reprenez votre travail. Si possible, programmez une alarme pour vous rappeler de faire une pause au moins une fois par heure.

Gardez ces points à l'esprit lorsque vous utilisez l'ordinateur.

Lorsque vous travaillez devant un ordinateur, il est très important de rendre votre espace confortable.

• Chaise : Utilisez une chaise réglable en hauteur. Ne vous asseyez ni trop haut ni trop bas . Votre chaise doit être alignée avec votre écran et votre clavier pour un confort optimal.
• Essayez de vous asseoir comme ceci :
• Gardez les coudes près du corps et les poignets devant vous.
• Gardez vos avant-bras et vos poignets droits . Ne pliez pas vos poignets vers le haut ni vers le bas.
• Si vous utilisez un repose-poignets, ne mettez pas de poids dessus et n'appuyez pas dessus pendant que vous tapez.
• Gardez à portée de main les objets que vous utilisez fréquemment (par exemple, la souris, le stylo) afin de ne pas avoir à vous étirer pour les attraper.

En prenant soin de vos poignets de cette manière, vous pouvez les garder en bonne santé.

Message à retenir

Très bien, j'espère que vous comprenez maintenant mieux le « syndrome du canal carpien » dont nous avons parlé aujourd'hui.

« En termes simples, il s'agit d'une affection dans laquelle les doigts de la main deviennent engourdis et douloureux en raison de la compression d'un nerf à l'intérieur du canal carpien. »

• La raison principale est de continuer à faire la même chose .
• Il est très important de reposer ses mains et d'adopter une posture correcte .
• Détectée précocement, elle peut être guérie par des traitements simples .
• Si vous présentez des symptômes, consultez absolument un médecin et demandez-lui conseil . N'attendez pas.

Vos mains vous sont précieuses. Il est donc de votre responsabilité d'en prendre soin. J'espère que ces informations vous seront utiles !

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