Cela vous est-il déjà arrivé, pendant votre grossesse, d'entrer dans une pièce et de vous demander soudain : « Qu'est-ce que je fais là ? » Ou d'oublier sa liste de courses, ou encore d'oublier ce que l'on allait dire en pleine conversation. De nombreuses futures mamans connaissent bien cette expérience. On parle souvent de « troubles de la mémoire liés à la grossesse » ou de « mamannésie ». Alors, est-ce vraiment un phénomène réel ? Ou est-ce simplement une illusion ? Examinons cela plus en détail.
Le « trouble cérébral lié à la grossesse » est-il réel ?
Beaucoup de gens pensent que les fonctions cérébrales diminuent pendant la grossesse. Mais c'est faux. Même si vous avez l'impression d'oublier des choses et d'avoir du mal à vous concentrer, la grossesse ne réduit en rien les capacités de votre cerveau.
Une étude menée en Australie l'a confirmé. Selon la professeure Helen Christensen, qui a participé à l'étude : « Lorsqu'on discute avec des femmes enceintes ou qu'on lit des ouvrages sur le sujet, on entend souvent parler de ce “cerveau de grossesse”. Les recherches montrent également qu'il existe certains changements au niveau de la mémoire. Mais notre étude a démontré qu'il n'y a aucun changement dans les capacités cérébrales fondamentales pendant la grossesse. »
En clair, les « oublis » que vous ressentez sont bien réels. Mais cela ne signifie pas pour autant que votre cerveau est faible. D'autres facteurs peuvent en être la cause.
Alors pourquoi certaines choses tombent-elles dans l'oubli comme ça ?
Il y a plusieurs raisons principales à cela. C'est très courant. Voyons quelles sont ces raisons.
| Raison | Une explication simple |
|---|---|
| Changement important au niveau des hormones | Pendant la grossesse, votre corps subit une transformation majeure pour se préparer à l'arrivée du bébé. Pour ce faire, les taux de progestérone et d'œstrogènes augmentent de 15 à 40 fois leur niveau normal. Ces hormones agissent directement sur les neurones de votre cerveau. L'ocytocine, une hormone libérée lors de l'accouchement, influence également les circuits cérébraux. C'est pourquoi il est fréquent d'observer de légers changements dans les processus liés à la mémoire. |
| Manque de sommeil et fatigue excessive | On oublie des choses les jours où l'on est très occupé, stressé et qu'on manque de sommeil, n'est-ce pas ? C'est la même chose pendant la grossesse. Il se peut que vous ayez du mal à dormir à cause de l'inconfort physique, des envies fréquentes d'uriner et de nombreuses autres préoccupations. Une personne qui n'a pas bien dormi aura une mémoire moins performante. Cela peut avoir un impact important. |
| Priorités changeantes | C'est le plus important. Dès que vous êtes enceinte, votre univers entier se résume à votre bébé. La santé, la sécurité et les besoins de votre bébé deviennent vos principales préoccupations. À force d'être focalisée sur ces choses-là, il est facile d'oublier les petites choses du quotidien, celles auxquelles il faut penser. C'est comme si votre cerveau était rempli de choses liées à bébé. |
Que ressent-on lorsqu'on souffre de « troubles de la mémoire liés à la grossesse » ?
C'est comme se demander cinq ou six fois par jour : « Pourquoi suis-je venu dans cette pièce ? » Ou encore, décrocher le téléphone pour appeler un ami, faire autre chose avec et oublier de répondre.
Certains experts avancent l'hypothèse d'une raison évolutive à cela. Autrement dit, la nature affaiblirait ainsi la mémoire maternelle afin de détourner son attention des tâches superflues et de la concentrer entièrement sur les soins à apporter à son enfant .
Que faire pour remédier à ces oublis ?
Il ne s'agit pas d'un problème médical, il n'y a donc pas lieu de s'inquiéter. Toutefois, si cela perturbe vos activités quotidiennes, voici quelques solutions.
- Notez tout : c’est la meilleure solution. Avant votre consultation médicale, notez les questions que vous souhaitez poser sur une feuille de papier. Si vous allez faire vos courses, préparez une liste. Notez les tâches importantes à accomplir dans un agenda ou une note sur votre téléphone. Cela vous facilitera grandement la tâche.
- Simplifiez votre vie :La grossesse est une période de grands changements. Réduisez donc au maximum vos autres obligations et simplifiez-vous la vie. N'essayez pas d'en faire trop à la fois. Concentrez-vous sur une chose à la fois.
- Dormez suffisamment : cela peut être difficile quand on est jeune maman. Mais reposez-vous dès que vous le pouvez. Profitez-en pour dormir quand votre bébé dort. On estime qu'une mère perd environ 700 heures de sommeil durant la première année suivant l'accouchement. Ce manque de sommeil est la principale cause de pertes de mémoire. Si vous dormez bien pendant une semaine, vous constaterez que ces pertes de mémoire diminuent considérablement .
- Gardez le sourire : sachez que c’est tout à fait normal et ne vous inquiétez pas. Parlez-en à votre mari et à votre famille. Ils pourront ainsi vous aider.
Quand faut-il s'en préoccuper ?
Ces oublis ne sont généralement pas dangereux. Cependant,
- Si vous oubliez des choses qui pourraient affecter votre sécurité ou celle de votre bébé (par exemple, oublier de couper le gaz, oublier de mettre le bébé dans le siège auto ).
- Si ces oublis perturbent complètement votre routine quotidienne.
- Si vous ressentez beaucoup d'anxiété et de stress à ce sujet.
Dans ce cas, il est préférable d'en parler à votre médecin . Il ou elle pourra vérifier si c'est normal ou s'il y a une autre cause.
Message à retenir
- Les troubles cognitifs liés à la grossesse existent bel et bien, mais ils ne diminuent pas les capacités de votre cerveau.
- Cette affection est causée par des facteurs tels que les changements hormonaux, le manque de sommeil, la fatigue et le fait de trop s'occuper du bébé.
- Ce n'est pas une maladie dangereuse, alors n'ayez pas peur ni ne vous inquiétez inutilement.
- Vous pouvez maîtriser cette situation en notant les choses que vous devez faire, en dormant suffisamment et en simplifiant votre vie.
- Si vous oubliez des choses au point que cela puisse affecter votre sécurité ou celle de votre bébé, parlez-en absolument à votre médecin.
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