Avez-vous l'impression d'être dispersé(e) ? Parlons des sautes d'humeur liées au trouble bipolaire.

Vivre avec les sautes d'humeur importantes qui accompagnent le trouble bipolaire peut être extrêmement difficile. Un jour, on se sent très triste et anxieux, incapable de se concentrer. C'est ce qu'on appelle la dépression. Pendant cette période, on peut n'avoir envie de rien. Le lendemain, on peut se sentir soudainement très excité et plein d'énergie. C'est ce qu'on appelle la manie. Pendant cette période, on peut avoir des comportements inimaginables, imprudents et dangereux.

Le meilleur moyen de gérer ces sautes d'humeur est de suivre un traitement médical adapté. Cependant, il est impossible d'éliminer complètement ces épisodes dépressifs et maniaques. Même les personnes qui suivent scrupuleusement leur traitement et prennent grand soin de leur santé peuvent en souffrir. C'est pourquoi il est important de repérer les moindres changements d'humeur, de niveau d'énergie et de sommeil avant qu'ils ne s'aggravent.

Existe-t-il des éléments déclencheurs spécifiques qui provoquent ces changements dans votre esprit ?

Au début, ces sautes d'humeur peuvent être surprenantes. Vous vous demanderez peut-être : « Pourquoi cela m'arrive-t-il ? » Mais avec le temps, vous apprendrez à reconnaître les premiers signes d'un épisode maniaque ou dépressif. Outre les sautes d'humeur, soyez attentif aux changements suivants :

Le trouble bipolaire se manifeste souvent par des changements d'humeur soudains et imprévisibles, sans raison apparente. Cependant, il arrive que certains facteurs en soient à l'origine, comme le manque de sommeil , une modification des habitudes quotidiennes ou le décalage horaire lors d'un voyage. Chez de nombreuses personnes, cet état s'aggrave pendant les périodes de stress au travail ou durant les fêtes. Certaines personnes peuvent également observer des variations saisonnières.

Bien sûr, certains déclencheurs sont inévitables, comme un décès dans la famille ou une maladie grave. Mais si vous parvenez à identifier ce qui déclenche vos épisodes maniaques ou dépressifs, vous pouvez vous y préparer. Parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale et établissez un plan d'action si vous sentez un changement d'humeur arriver. Demandez à vos proches de vous soutenir davantage et de prendre régulièrement de vos nouvelles.

Si vous remarquez les premiers signes de problème, ne paniquez pas et demandez de l'aide immédiatement.N'attendez pas que la situation s'améliore d'elle-même. Vous pouvez stopper un petit changement avant qu'il ne devienne un problème grave.

Cette frénésie est-elle vraiment une bonne chose ?

Lorsqu'une personne atteinte de trouble bipolaire est en dépression, elle sait presque toujours que quelque chose ne va pas. Personne ne souhaite se sentir aussi triste.

Mais la manie est une situation très différente. À ce moment-là, beaucoup de personnes ne se rendent pas compte qu'il y a un problème. Elles peuvent remarquer un changement d'humeur et de personnalité, mais elles pensent que c'est un changement positif.

La manie peut être une expérience grisante et exaltante. On se sent plein d'énergie, créatif et important. On peut accomplir énormément de choses en même temps. Alors, où est le problème ?

Le problème, c'est que cette manie a souvent des conséquences néfastes. Imaginez : vous vous mettez soudainement à faire du shopping et dépensez tout votre argent. Vous entamez des relations qui détruisent votre mariage. Le plus dangereux, c'est que cette manie peut vous pousser à commettre des actes qui mettent en danger votre propre vie ou celle d'autrui. De plus, cette manie est souvent suivie d'une dépression sévère.

Aussi agréable que puisse être un épisode maniaque, à long terme, vous pouvez mener une vie plus heureuse, plus saine, plus productive et plus réussie en stabilisant votre humeur. Le meilleur moyen d'y parvenir est de rester en contact avec votre médecin et de suivre votre traitement.