Vous aussi, vous devez vous lever fréquemment la nuit pour uriner ? Parlons de nycturie !

J'avais travaillé dur toute la journée et je m'étais effondré dans mon lit, pensant passer une bonne nuit de sommeil, bercé par sept rêves. Mais au bout de deux ou trois heures, j'ai dû me lever pour uriner. Bon, ce n'est pas si grave, alors je me suis rendormi. Peu après, j'ai dû me lever à nouveau. Il n'y a rien de plus perturbant que de devoir se lever pour uriner non pas une, mais deux ou trois fois par nuit, n'est-ce pas ? Je me réveille aussi très fatigué le matin. Si vous connaissez cette situation, vous n'êtes pas seul. En médecine, on appelle cela la nycturie . Aujourd'hui, nous allons en parler simplement et de façon à ce que vous puissiez comprendre.

Qu'est-ce que la nycturie exactement ?

En termes simples, la nycturie se caractérise par le besoin d' uriner plus d'une fois entre le coucher et le réveil. Une personne en bonne santé peut généralement dormir 6 à 8 heures sans uriner. Se lever de temps en temps n'est pas problématique. En revanche, si vous devez vous lever deux fois ou plus , il pourrait s'agir de nycturie.

Voici un autre point important à comprendre. Il existe deux types de mictions fréquentes : diurnes et nocturnes. La nycturie désigne simplement le besoin d’uriner pendant la nuit . Cela peut perturber votre sommeil et vous laisser fatigué et somnolent toute la journée.

Pourquoi est-ce que j'ai envie d'uriner si souvent la nuit ? Examinons les raisons.

Il existe de nombreuses causes possibles. Certaines sont très simples et liées à notre mode de vie. D'autres peuvent être le symptôme d'un problème médical sous-jacent.

Raisons et habitudes d'un mode de vie simple

• Boire beaucoup de liquides avant de se coucher : Il est fréquent d’avoir envie d’uriner la nuit si l’on consomme beaucoup de liquides, notamment de l’eau, du thé, du café et des jus de fruits, surtout deux à trois heures avant le coucher. Le café et l’alcool augmentent la production d’urine. En consommer le soir peut donc aggraver le problème.
• Certains médicaments : Si vous prenez des diurétiques , souvent appelés « pilules d’eau », pour traiter des affections comme l’hypertension artérielle, ils aident votre corps à éliminer l’excès d’eau et de sel par l’urine. Si vous prenez ces médicaments le soir, vous urinerez certainement plus souvent la nuit.
• Cela devient une habitude : il arrive que, sans nous en rendre compte, nous habituions notre corps à se réveiller la nuit. Même si le réveil est dû à un autre motif (par exemple, un bruit), nous allons machinalement aux toilettes en pensant : « J’ai envie d’ uriner . » Avec le temps, cela peut devenir une habitude.

Autres problèmes de santé sous-jacents

La nycturie peut parfois être un signe d'alerte concernant une autre maladie.

• Polyurie :Cela signifie que la quantité totale d'urine produite par votre corps par jour est beaucoup plus élevée que la normale.
• Diabète : Les mictions fréquentes sont un symptôme très courant du diabète non contrôlé.
• Hypertension artérielle : cela peut également être lié à la nycturie.
• Hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) : Avec l’âge, la prostate peut augmenter de volume. Cela peut entraîner un rétrécissement de l’urètre et empêcher la vessie de se vider complètement. À terme, cela peut provoquer une rétention urinaire.
• Maladies cardiaques : Lorsque la fonction cardiaque est affaiblie, la quantité de liquide (œdème) qui s’accumule dans les jambes pendant la journée et qui, lorsqu’il s’écoule la nuit, retourne dans le sang, est filtré par les reins et excrété dans l’urine, peut augmenter.
• Apnée obstructive du sommeil : cette affection, dans laquelle la respiration s’arrête momentanément pendant le sommeil, peut provoquer des changements hormonaux dans le corps et augmenter la production d’urine la nuit.
• Grossesse ou ménopause : Pendant la grossesse, l’utérus, en grossissant, comprime la vessie et les changements hormonaux peuvent provoquer des envies fréquentes d’uriner la nuit. Les changements hormonaux survenant après la ménopause peuvent également en être la cause.
• Prolapsus des organes pelviens : chez la femme, des organes comme l’utérus et la vessie peuvent ne pas fonctionner correctement en raison d’un prolapsus.

Comment trouvez-vous cela, Docteur ?

Lorsque vous consulterez un médecin pour ce problème, il vous posera quelques questions. Pour lui faciliter la tâche, vous pouvez tenir une sorte de petit journal pendant quelques jours.

En tenant ce journal avec vous, votre médecin pourra mieux comprendre votre état de santé. De plus, il pourra effectuer des examens complémentaires pour en déterminer la cause exacte.

• Analyse d'urine : Vérifier la présence d'une infection urinaire ou d'un autre problème.
• Analyses sanguines : vérifier notamment la fonction rénale et le diabète.
• Examens d'imagerie : Vérifier l'état d'organes tels que la vessie, les reins et la prostate.
• Cystoscopie : Cet examen consiste à introduire un tube muni d'une petite caméra par l'urètre afin d'examiner l'intérieur de la vessie.

Quelles solutions peuvent donc être envisagées ?

La bonne nouvelle, c'est que la nycturie est souvent une affection facile à gérer. Le traitement dépend de sa cause.

Changements de style de vie que vous pouvez commencer

Ces simples changements peuvent apporter un grand soulagement à de nombreuses personnes.

• Limitez votre consommation de liquides le soir : cessez de boire de l’eau, du thé, du café et des sodas 2 à 4 heures avant le coucher. Buvez votre quantité d’eau quotidienne pendant la journée.
• Modifiez l'heure à laquelle vous prenez vos diurétiques : si vous prenez ces médicaments, parlez-en à votre médecin et essayez de les prendre le matin ou l'après-midi, au moins 6 heures avant le coucher, plutôt que le soir.
• Faites une sieste pendant la journée : faire une sieste pendant la journée aide le corps à éliminer l’excès de liquide sous forme d’urine, ce qui peut réduire la quantité d’urine produite la nuit.
• Surélevez vos jambes : lorsque vous êtes assis(e) pendant la journée, gardez vos jambes légèrement surélevées, par exemple sur une chaise. Cela réduira la rétention d’eau dans vos jambes et facilitera leur élimination par l’organisme au cours de la journée.
• Exercices du plancher pelvien :Ces exercices peuvent contribuer à renforcer les muscles qui contrôlent la miction. Demandez conseil à votre médecin ou à votre kinésithérapeute.

Médicaments recommandés par le médecin

Si les changements de mode de vie ne suffisent pas à résoudre le problème, ou s'il existe une affection médicale sous-jacente, votre médecin pourra vous prescrire des médicaments.

• Anticholinergiques : Réduisent l’hyperactivité vésicale et la fréquence des mictions.
• Desmopressine : Ce médicament agit en réduisant la quantité d'urine produite par les reins pendant la nuit.

Important : N’utilisez jamais ces médicaments sans consulter un médecin. Seul un médecin peut déterminer le médicament et le dosage qui vous conviennent.