Visite de suivi de votre enfant de 12 ans : devrions-nous en parler ?

Votre enfant va avoir 12 ans, une étape cruciale de sa vie. À cet âge, son corps et sa façon de penser subissent de grands changements. C'est pourquoi la visite médicale de suivi, appelée « visite de contrôle de l'enfant », est si importante. Voyons ensemble comment se déroule cette consultation et à quoi vous pouvez vous préparer.

Comment le médecin examine-t-il votre enfant ?

Tout d'abord, lors de la consultation, le médecin examinera quelques éléments pour se faire une idée approximative de l'état de santé de l'enfant.

1. Contrôle de la taille, du poids et de la croissance : Le médecin ou l’infirmière mesurera la taille et le poids de votre enfant et calculera son IMC (indice de masse corporelle). Ces mesures seront ensuite reportées sur sa courbe de croissance afin de vérifier si sa croissance est normale pour son âge et s’il y a une différence par rapport à l’année précédente. Cela vous donnera également une indication sur l’état nutritionnel de l’enfant.

2. Contrôle de la tension artérielle, de la vision et de l'audition : La tension artérielle du bébé est mesurée à l'aide d'un appareil standard. Sa vision est également vérifiée. Parfois, son audition peut aussi être testée à ce moment-là. Ce sont des examens très simples, il n'y a donc pas lieu de s'inquiéter.

3. La santé mentale est également prise en compte : les enfants de cet âge peuvent être sujets à divers stress psychologiques. Par conséquent, le médecin peut également réaliser un court test, comme un questionnaire, afin de déterminer si l’enfant se sent triste, anxieux ou présente des symptômes de dépression.

Le médecin abordera certains points avec vous et votre enfant.

Ensuite, le médecin vous posera, à vous et à votre enfant, de nombreuses questions sur leur vie quotidienne et leurs habitudes. C'est le moment idéal pour poser toutes vos questions et obtenir des conseils.

Comment prenez-vous soin de vos aliments et boissons ?

C’est à cet âge que les enfants devraient commencer à choisir les aliments qui leur conviennent . Le médecin vous en parlera.

• L'alimentation de votre enfant devrait comprendre de bonnes sources de protéines (comme le poisson, le poulet, les œufs et les pois chiches), des céréales complètes (riz brun, farine atta, avoine), des fruits et des légumes .
• De plus, votre enfant devrait consommer environ 3 tasses (720 ml) de lait faible en gras ou de produits laitiers (par exemple, du yaourt, du lait écrémé) par jour.
• Encouragez votre enfant à manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour. Plus les fruits et légumes sont colorés, mieux c'est.
• Boire de l'eau est également très important. Habituez votre enfant à boire de l'eau plutôt que des boissons sucrées.

Quelle importance a le sommeil ?

Un enfant de cet âge a besoin de 9 à 12 heures de bon sommeil par nuit .

• Si vous ne dormez pas suffisamment , il est difficile de se concentrer sur ses devoirs et vous vous sentez fatigué toute la journée.
• Il est donc conseillé d'instaurer un rituel du coucher régulier pour votre enfant. Privilégiez un moment de détente , comme la lecture d'un livre avant de dormir.
• Le plus important est d'éviter de placer des appareils électroniques comme des téléviseurs, des ordinateurs, des tablettes et des téléphones dans la chambre de votre enfant. Leur lumière perturbe son sommeil.

Activités et exercices pour enfants

Un enfant de cet âge devrait être actif pendant au moins 60 minutes par jour . Cela signifie jouer, courir et sauter.

• Le temps passé devant les écrans doit absolument être limité . Fixez-vous une règle concernant le nombre d'heures quotidiennes que vous pouvez y consacrer.

Le développement physique et mental de l'enfant

Douze ans est une période où un enfant subit de nombreux changements, tant physiques que mentaux. Le médecin en parle également.

• Signes de la puberté : De nombreux enfants commencent à présenter des signes de puberté à cet âge.
• La puberté chez les filles débute généralement entre 8 et 13 ans . Le développement des seins et l'apparition des poils pubiens sont les premiers signes. Les premières règles, ou ménarche, surviennent généralement environ deux ans après le début du développement des seins.
• Le premier signe de la puberté chez les garçons est l'augmentation du volume des testicules . Celle-ci débute généralement vers l'âge de 11 ans, mais peut parfois commencer dès 9 ans ou jusqu'à 15 ans. C'est à ce moment-là que le pénis commence à s'allonger et que les poils pubiens apparaissent.
• Peau grasse et acné : Il est fréquent que la peau devienne grasse et que de l'acné apparaisse à cet âge en raison des changements hormonaux.
• Il ne faut pas trop se soucier des conséquences de leurs actes : les enfants de cet âge ne sont parfois pas capables de réfléchir aussi profondément que les adultes aux conséquences de leurs actions.
• Intérêt pour le travail individuel et les retrouvailles entre amis : Ils deviennent progressivement plus indépendants et sont très intéressés à rejoindre leur groupe d’amis.
• Ils commencent à réfléchir davantage à leur apparence et à leur comportement : « Quelle image ai-je des autres ? » « Mon comportement est-il acceptable ? »
• La tentation de s'adonner à des comportements à risque peut être forte : c'est le moment d'essayer de nouvelles choses, et parfois même de prendre un peu de risques.

Après la consultation avec le médecin, vous pouvez demander un moment seul avec votre enfant pour aborder d'autres questions ou inquiétudes (notamment celles qu'il aurait du mal à exprimer en votre présence). C'est une excellente occasion pour votre enfant de parler librement de ses problèmes.

Comment se déroule l'examen physique ?

Après la conversation, le médecin examine l'enfant.

• À ce stade, on ausculte la peau, le cœur et les poumons de l'enfant, on vérifie la courbure de sa colonne vertébrale et on recherche des signes de puberté .
• Il est important qu'un parent, un tuteur ou une autre personne compétente (un accompagnateur) soit présent pendant cet examen. Afin de préserver l'intimité de l'enfant, il est préférable que ses frères et sœurs soient également présents dans la salle d'attente.

N'oubliez pas non plus les vaccins.

Il existe des vaccins qui doivent être administrés aux enfants même à cet âge.

• Les vaccins protègent les enfants contre les maladies graves, il est donc très important de les faire vacciner à temps .
• Les calendriers de vaccination peuvent varier légèrement d'un médecin à l'autre, alors parlez-en à votre médecin pour savoir exactement quels vaccins doivent être administrés à cet âge.

D'autres tests peuvent être effectués.

En fonction de l'état de santé de l'enfant, le médecin pourra prescrire d'autres examens.

• Par exemple, des tests peuvent être prescrits pour dépister des affections telles que l'anémie, l'hypercholestérolémie et la tuberculose.

Choses à prendre en compte jusqu'à votre prochain bilan de santé (13 ans)

Une fois cet examen médical terminé, il y a quelques points à surveiller jusqu'aux 13 ans de votre enfant.

À propos des travaux scolaires

• Impliquez votre enfant dans diverses activités scolaires. Par exemple, encouragez-le à s'adonner à des activités comme la musique, l'art, le sport et les clubs extrascolaires .
• Félicitez votre enfant lorsqu'il réussit quelque chose. S'il échoue, aidez-le et encouragez-le lorsqu'il rencontre des difficultés.
• Créez un environnement calme et propice aux devoirs. Évitez les distractions comme la télévision et les téléphones.
• Il arrive que certains enfants rencontrent des difficultés lorsque la situation se complique à l'école. Dans ce cas, parlez-en aux enseignants afin d'en comprendre la cause. Il peut s'agir d'un trouble d'apprentissage ou de l'attention, ou encore d'un autre facteur de stress, comme le harcèlement scolaire .
• La pression des pairs est très forte à cet âge. Par conséquent, ils peuvent parfois se tourner vers de mauvaises habitudes comme fumer et boire de l'alcool. Soyez attentif aux fréquentations de votre enfant. Assurez-vous également de la présence d'un adulte dans les lieux qu'il fréquente.

Personnalité et bien-être mental de l'enfant

• Consacrez chaque jour du temps à parler et à passer du temps avec votre enfant. Manger ensemble, jouer ensemble et parler de sujets importants pour lui renforceront vos liens.
• Établissez des règles de vie claires et soyez précis quant à vos attentes . Les conséquences du non-respect des règles doivent être justes. Félicitez votre enfant lorsqu'il fait de bons choix.
• Soyez prêt(e) à répondre aux questions de votre enfant sur la puberté et les changements physiques, mentaux et émotionnels qui surviennent pendant cette période .Si votre enfant a des questions sur l'identité de genre et la sexualité, répondez-lui ouvertement. Encouragez-le à vous parler de toutes ses questions et inquiétudes.
• Chez les filles, les premières règles surviennent généralement vers l'âge de 13 ans. Mais elles peuvent parfois arriver jusqu'à 15 ans. Parlez-en à votre fille avant ses premières règles et encouragez-la à vous poser toutes les questions qu'elle pourrait avoir.
• Encouragez votre enfant à attendre d'être plus âgé avant d'avoir des relations sexuelles avec d'autres personnes . Expliquez-lui les risques de maladies sexuellement transmissibles (MST) et de grossesses non désirées.
• Encouragez votre enfant à se laver tous les jours . En cas de problème d'odeur corporelle, comme la transpiration, conseillez-lui d'utiliser un déodorant.
• Brossez-vous les dents deux fois par jour, utilisez du fil dentaire au moins une fois par jour et emmenez votre enfant chez le dentiste tous les 6 mois .
• Soyez attentif aux signes de la dépression. Consultez un médecin si vous présentez des symptômes tels qu'une colère constante, une tristesse profonde, une perte d'intérêt pour vos activités préférées, une baisse de vos résultats scolaires ou des pensées suicidaires.

N'oubliez pas la sécurité de l'enfant.

Nous devons également beaucoup réfléchir à la sécurité des enfants à cet âge.

• Parlez à votre enfant des dangers du tabac, du vapotage, de l'alcool et des drogues .
• Les enfants de cet âge doivent toujours rester sur le siège arrière lorsqu'ils sont en voiture, et ils doivent absolument porter une ceinture de sécurité .
• Lorsqu'ils font du vélo, du skateboard ou de la trottinette, demandez-leur de porter un casque . Lorsqu'ils pratiquent un sport, demandez-leur d'utiliser l'équipement de protection approprié, comme un protège-dents et des genouillères et coudières.
• Appliquez une crème solaire avec un FPS de 30 ou plus au moins 15 minutes avant de vous exposer au soleil . N'oubliez pas de renouveler l'application toutes les 2 heures.
• Protégez votre enfant du tabagisme passif.
• Surveillez l'utilisation d'Internet par votre enfant. Gardez l'ordinateur à la maison, à portée de vue. Configurez des filtres de sécurité et consultez l'historique de navigation de votre enfant pour voir les sites web qu'il visite.
• Parlez à votre enfant de la sécurité en ligne, du cyberharcèlement et de la façon d'utiliser les médias sociaux de manière responsable .
• Ne conservez pas d'armes à feu à domicile. Si vous en possédez, gardez-les déchargées, sous clé et hors de portée des enfants. Rangez les munitions séparément, toujours sous clé. Gardez les clés hors de portée des enfants.
• Si vous avez des questions concernant votre situation de logement, notamment si vous disposez des ressources nécessaires pour prendre soin de votre enfant (nourriture, logement, assurance maladie, etc.), parlez-en à votre médecin. Il pourra vous orienter vers des services d'aide communautaires ou vers un travailleur social.

Les points essentiels à retenir (Message à retenir)

Bon, on a beaucoup parlé de l'examen médical d'un enfant de 12 ans. Enfin, voici quelques points importants à retenir :

• Cette période est marquée par de nombreux changements et défis physiques et mentaux pour les enfants. C'est pourquoi ils ont plus que jamais besoin de votre amour, de votre compréhension et de votre soutien.
• Parlez ouvertement de tout à votre médecin. N'hésitez pas à lui poser toutes vos questions et à lui faire part de vos inquiétudes.
• Maintenez une bonne communication avec votre enfant. Donnez-lui confiance et faites-lui comprendre qu'il peut tout vous dire.
• Soyez toujours attentif à la sécurité de votre enfant, surtout en ce qui concerne Internet et la pression des pairs.
• Vous n'êtes pas seul dans cette aventure. Vous pouvez obtenir de l'aide auprès de médecins, d'enseignants et, si nécessaire, de conseillers.

J'espère que ces conseils aideront votre enfant à avoir un avenir sain et heureux !

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