5 choses que vous pouvez faire pour prévenir l'accouchement prématuré ! On en parle ?

Bonjour ! Si vous êtes une future maman, votre plus grand souhait est sans doute de donner naissance à un bébé en pleine santé, à terme. N'est-ce pas un rêve merveilleux ? Malheureusement, il arrive parfois que le bébé se mette à naître un peu plus tôt que prévu. On parle alors d'« accouchement prématuré ». Il est tout à fait normal d'être un peu inquiète en entendant ces mots. Mais rassurez-vous ! En étant vigilante et en prenant les mesures nécessaires, on peut éviter cette situation dans la plupart des cas. Aujourd'hui, nous allons justement aborder les mesures les plus importantes à prendre pour prévenir l'accouchement prématuré.

Qu’est-ce que le travail prématuré ? Pourquoi devrions-nous nous en préoccuper ?

En termes simples, un accouchement prématuré survient lorsqu'un bébé naît avant les 40 semaines prévues, c'est-à-dire avant la 37e semaine. Normalement, la période entre la 37e et la 40e semaine est essentielle au développement complet du bébé dans l'utérus. Par conséquent, si le bébé naît avant ce terme, certains de ses organes, notamment les poumons et le cerveau, risquent de ne pas être complètement développés.

Imaginez que vous préparez un gâteau. Que se passe-t-il si vous le sortez du four avant la fin de la cuisson ? Il ne lèvera pas correctement et n'aura pas bon goût, n'est-ce pas ? C'est la même chose pour un bébé. S'il naît prématurément, il peut présenter de nombreuses complications, comme des difficultés respiratoires, un faible poids à la naissance, des problèmes digestifs et une plus grande vulnérabilité aux maladies . Parfois, des problèmes de santé à long terme peuvent également survenir. C'est pourquoi le travail prématuré est si préoccupant. Mais n'oubliez pas que même si vous présentez des signes de travail prématuré, le bébé ne naîtra pas forcément prématurément. Les médecins peuvent parfois intervenir pour stopper l'accouchement.

Qui présente un risque plus élevé d'accouchement prématuré ?

Ne vous inquiétez pas. Cela ne signifie pas que cela arrive à tout le monde. Cependant, certaines personnes peuvent présenter un risque légèrement plus élevé que d'autres. Il est important de savoir qui elles sont afin de prendre des précautions supplémentaires.

• Mères ayant déjà accouché prématurément : si vous avez déjà eu un bébé prématurément, il existe une faible probabilité que cela se reproduise.
• Mères attendant des jumeaux ou des triplés (« Grossesse multiple ») : L'utérus subit une pression plus importante lorsqu'il porte plus d'un bébé, il y a donc un risque plus élevé d'accoucher plus tôt.
• Les personnes qui ont certains problèmes avec l'utérus (« (Uterus) ») ou le col de l'utérus (« (Cervix) ») : par exemple, si le col de l'utérus est faible (« (Incompetent Cervix) »), cela peut arriver.
• Les mères atteintes de certaines affections chroniques : telles que le diabète non contrôlé, l’hypertension artérielle et les troubles thyroïdiens.
• Ne pas traiter correctement les infections urinaires et les infections vaginales.
• Les mères qui fument, consomment de l'alcool ou des drogues.
• Mères de moins de 17 ans ou de plus de 35 ans.
• Être soumis à beaucoup de stress, comme le manque de repos.
• Ne pas prendre suffisamment de poids ou en prendre trop pendant la grossesse.
• En cas de problème quelconque avec le placenta (par exemple, placenta praevia).

Si vous pensez que l'un de ces points vous concerne, parlez-en à votre médecin. Il ou elle pourra vous donner des conseils personnalisés.

Alors, que faire pour éviter que le bébé n'arrive prématurément ? Voici 5 solutions !

Passons maintenant à la partie importante. Voyons comment nous protéger contre l'accouchement prématuré. Ce sont des mesures très simples, mais très efficaces.

1. Restez en contact régulier avec votre médecin (bénéficiez d'un bon suivi prénatal !)

C'est primordial. Dès que vous apprenez que vous êtes enceinte, vous devez consulter un médecin sans tarder. Rendez-vous à la consultation prénatale à l'heure.

• Ne manquez aucun rendez-vous médical : allez-y tous les jours où votre médecin vous le prescrit. C’est à ce moment-là qu’il pourra vérifier correctement votre santé et celle de votre bébé.
• Signalez à votre médecin tout petit changement que vous remarquez : douleurs abdominales, pertes vaginales inhabituelles, étourdissements, etc. Parfois, même si cela vous semble insignifiant, cela peut être un signe important.
• Posez des questions : n’hésitez pas à tout dire. Faites part à votre médecin de toutes vos questions et inquiétudes.
• Faites les examens et tests nécessaires : effectuez en temps voulu les examens recommandés par votre médecin, comme une échographie. Ils vous permettront d’en savoir plus sur le développement du bébé et l’état de votre utérus.

Imaginez, une amie à vous, disons Nimali. Nimali ressentait une légère tension dans le ventre. Elle n'a pas ignoré cette gêne. Elle a appelé le médecin le jour même. Le médecin l'a examinée et lui a donné les conseils nécessaires. Ce petit détail a peut-être permis d'éviter un gros problème, n'est-ce pas ? C'est comme ça qu'il faut faire.

2. Faites attention à ce que vous mangez et buvez, ainsi qu'à votre mode de vie.

Votre bébé tire sa nutrition de ce que vous mangez et buvez, vous devez donc faire très attention à ce que vous mangez et buvez pendant cette période.

• Adoptez une alimentation équilibrée : consommez des aliments nutritifs comme des légumes verts, des légumes, des fruits, des viandes maigres, du poisson et des produits laitiers. Prenez les vitamines prescrites par votre médecin, notamment l’acide folique et le fer. L’acide folique est essentiel au développement du système nerveux de votre bébé.
• Buvez beaucoup d'eau :Essayez de boire au moins 8 à 10 verres d'eau par jour. Si la quantité d'eau dans le corps diminue, l'utérus peut se contracter rapidement (irritabilité utérine). Cela peut également être une cause d'accouchement prématuré.
• Évitez tout ce qui est nocif : fumer, boire de l’alcool et consommer des drogues sont absolument à proscrire pendant cette période. Ces substances nuisent non seulement au développement du bébé, mais augmentent également le risque de naissance prématurée. Si des personnes de votre entourage fument, évitez également d’inhaler leur fumée.
• Prendre du poids sainement : Il est normal de prendre du poids pendant la grossesse. Cependant, une prise de poids excessive ou insuffisante n’est pas souhaitable. Parlez-en à votre médecin pour déterminer le poids idéal pour vous.
• Prenez soin de votre santé bucco-dentaire : certaines études ont montré un lien possible entre les infections gingivales et les accouchements prématurés. Il est donc conseillé de se brosser les dents tous les deux jours et de consulter régulièrement son dentiste.

3. Gérez vos autres maladies chroniques

Si vous souffrez d'une affection chronique telle que le diabète, l'hypertension artérielle, des problèmes de thyroïde ou une maladie rénale, il est essentiel de bien contrôler ces affections pendant la grossesse.

• Prenez les médicaments prescrits par le médecin à l'heure prévue.
• Si vous contrôlez votre alimentation, faites-le de cette façon.
• Faites-vous examiner régulièrement et vérifiez régulièrement votre état de santé.

Si ces conditions ne sont pas correctement maîtrisées, elles peuvent affecter le placenta, réduisant ainsi l'apport d'oxygène et de nutriments au bébé. Dans ce cas, le risque de naissance prématurée est accru. Il convient donc d'y prêter une attention particulière.

4. Gardez l'esprit détendu et reposez-vous bien !

La grossesse est une période de nombreux changements, tant physiques que mentaux. Il est essentiel de rester aussi détendue que possible durant cette période. Un stress excessif est un autre facteur pouvant favoriser un accouchement prématuré.

• Faites des choses qui vous rendent heureux : lisez un livre, écoutez de la musique, adonnez-vous à un loisir que vous aimez.
• Méditez et faites des exercices de respiration : ils procurent un grand soulagement à l’esprit.
• Si vous avez un problème, parlez-en à une personne de confiance : votre mari, votre mère, un ami. Ne gardez pas tout pour vous.
• Dormez suffisamment : dormez au moins 7 à 8 heures par jour. Une courte sieste pendant la journée est également la bienvenue.
• Évitez les travaux pénibles et excessifs :Même pour les tâches ménagères, faites-les par petites étapes, sans vous surmener. Évitez de porter des charges lourdes et de rester debout trop longtemps, surtout si vous présentez un risque d'accouchement prématuré. Écoutez votre corps : si vous vous sentez fatiguée, reposez-vous.

5. Reconnaissez les signes avant-coureurs et agissez rapidement !

C'est également un point très important. Il existe des signes avant-coureurs d'un accouchement prématuré. Si vous les reconnaissez, vous pouvez en informer rapidement votre médecin et obtenir le traitement nécessaire.

Voici quelques exemples de ces caractéristiques :

• Contractions : Sensation de tension et de relâchement dans l’abdomen . Si ces contractions surviennent plus de quatre fois par heure, à intervalles réguliers (par exemple toutes les 10 à 15 minutes), elles peuvent être le signe d’un travail prématuré. Elles peuvent parfois être indolores. (Il convient de les distinguer des contractions de Braxton Hicks. Ces dernières sont généralement irrégulières, moins douloureuses et disparaissent lorsqu’on change de position.)
• Écoulement vaginal anormal : en cas d'écoulement aqueux, sanglant (Corrigé : sanglant), brunâtre ou épais ressemblant à du mucus (« (Bouchon de mucus) »).
• Douleurs ou crampes dans le bas-ventre : douleurs semblables aux menstruations, ou sensation que le bébé appuie vers le bas.
• Mal de dos : Une douleur étrange qui n'a jamais été présente auparavant, qui est constante ou qui va et vient de temps en temps.
• Des symptômes tels que la diarrhée, parfois accompagnée de nausées.

Si vous présentez l'un de ces symptômes, n'attendez pas. Ne vous dites pas : « On verra bien si ça passe. » Ne vous automédiquez pas et ne suivez pas les conseils d'autrui. Appelez immédiatement votre médecin ou rendez-vous à l'hôpital le plus proche. Agir rapidement peut parfois éviter un accouchement prématuré.

Que se passe-t-il si vous avez soudainement un bébé prématuré ? (Que se passe-t-il si vous avez un « accouchement prématuré » ?)

Même en faisant très attention, il arrive parfois qu'un accouchement prématuré se déclenche de manière inattendue. Dans ce cas, ne vous inquiétez pas. La médecine a fait d'énormes progrès.

Le médecin commencera par évaluer l'âge gestationnel du bébé ainsi que votre état de santé et celui de votre bébé. Si possible, il vous administrera des tocolytiques pour stopper les contractions utérines. Il pourra également vous prescrire des corticostéroïdes pour favoriser le développement des poumons de votre bébé et ainsi réduire les risques de problèmes respiratoires en cas de naissance prématurée. Si nécessaire, vous serez hospitalisée pour recevoir des soins spécifiques.

Il est également important de se calmer à la maison (Message à retenir)

Vous comprenez sans doute maintenant qu'il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour prévenir une naissance prématurée.

• Le plus important est d'entretenir de bonnes relations avec son médecin et de suivre ses conseils.
• Adoptez un mode de vie sain. Mangez bien, buvez bien et reposez-vous bien.
• Soyez attentif aux signes avant-coureurs et, en cas de doute, consultez immédiatement votre médecin .
• N'oubliez pas que la plupart des bébés naissent à terme et en bonne santé. Mais en être conscient peut vous donner beaucoup de force.
• Vous n'êtes pas seul(e) dans cette épreuve. Votre médecin, votre sage-femme, votre famille et vos amis sont là pour vous accompagner. N'hésitez pas à solliciter leur aide.

Je vous souhaite sincèrement un accouchement en pleine santé et dans les meilleures conditions ! N'oubliez pas de suivre ces conseils pour votre sécurité et celle de votre bébé.

Accouchement prématuré , soins prénataux, santé du bébé, femme enceinte, grossesse en bonne santé