Maîtriser votre asthme : découvrez le débitmètre de pointe.

L'asthme peut parfois provoquer une crise d'asthme soudaine. Mais saviez-vous qu'il existe un petit appareil que vous pouvez utiliser chez vous et qui peut vous alerter avant que la situation ne s'aggrave ? Il s'agit du débitmètre de pointe. C'est comme un petit assistant qui veille sur votre santé pulmonaire. Alors, parlons-en aujourd'hui.

En termes simples, qu'est-ce qu'un débitmètre de pointe ?

Un débitmètre de pointe est un petit appareil que l'on tient dans la main. Il mesure la quantité d'air que vos poumons peuvent expulser lorsque vous inspirez profondément et rapidement. Cette mesure est appelée « débit de pointe ».

Imaginez que les bronches de vos poumons se rétrécissent légèrement à cause de l'asthme : vous aurez du mal à expirer fort, n'est-ce pas ? Le débit d'air expiré diminuera alors. C'est précisément cette différence que détecte cet appareil. Sa valeur peut baisser avant même l'apparition des symptômes de l'asthme (comme une respiration sifflante ou une sensation d'oppression thoracique) . C'est là son principal avantage.

Il en existe deux types : manuels et numériques. Les modèles manuels comportent un petit indicateur pour afficher la valeur. Les modèles numériques affichent la valeur directement sur l’écran.

Comment utilise-t-on cela exactement ?

C'est très facile à utiliser. Mais il faut le faire correctement. Suivez ces étapes.

1. Tenez-vous droit, debout ou assis : c’est un peu plus facile debout. Respirez profondément. Quelle que soit la position choisie, faites-le de la même manière chaque jour.

2. Préparation du compteur : Amenez le repère du compteur à zéro. Autrement dit, il faut le ramener au début.

3. Prenez une grande inspiration : Inspirez aussi profondément que possible. Inspirez profondément, non seulement par la poitrine, mais aussi par le ventre. Retenez votre respiration un instant.

4. Insertion dans la bouche : Placez l’embout buccal du compteur dans votre bouche et fermez-le hermétiquement avec vos lèvres. L’air ne doit pas s’échapper.

5. Soufflez fort : Expirez maintenant tout l’air de vos poumons d’un coup, aussi fort et vite que possible . Pas comme pour éteindre une bougie, mais beaucoup plus fort.

6. Notez la valeur : repérez où s’arrête le pointeur et inscrivez cette valeur dans un cahier.

Notez ce numéro dans votre carnet de suivi de l'asthme, votre agenda ou votre téléphone. Il est également conseillé de noter les informations suivantes :

• Les symptômes que vous aviez à ce moment-là (par exemple, fatigue, oppression thoracique, toux).
• Que vous ayez pris votre inhalateur de secours (comme l'inhalateur bleu) ou d'autres médicaments d'urgence à ce moment-là.

Comment puis-je trouver mon score « Meilleur score personnel » ?

La « Meilleure valeur personnelle » correspond à la mesure la plus élevée que vous puissiez obtenir avec cet appareil sur une période de deux semaines, lorsque votre asthme est bien contrôlé et que vous êtes en bonne santé, sans aucun symptôme. Il s'agit de votre valeur de référence. Toutes les autres mesures sont comparées à cette « Meilleure valeur personnelle ».

Pour trouver cela, procédez comme suit :

• Mesurez votre débit expiratoire de pointe deux fois par jour (à la même heure le matin et le soir) pendant deux semaines.
• Faites ceci avant d'utiliser votre inhalateur (mais seulement si votre médecin vous a donné d'autres instructions).
• Le score le plus élevé que vous obtiendrez à la fin des deux semaines sera votre « Meilleur score personnel ».

Une fois cette valeur déterminée, utilisez quotidiennement le compteur selon les instructions de votre médecin. Vous pourrez ainsi détecter rapidement même de légères variations de votre rythme respiratoire.

La méthode des « feux tricolores » : Comment comprendre mes valeurs ?

Pour faciliter la compréhension de vos valeurs de débit expiratoire de pointe, les médecins utilisent un système de « feux tricolores ». Ce système comporte trois zones : verte, jaune et rouge.

Ces zones dépendent de votre meilleure performance personnelle. Supposons que votre meilleure performance personnelle soit de 400 L/min (en mètres). Vos zones seraient alors les suivantes :

Existe-t-il une valeur normale pour le débit de pointe ?

Il n'existe pas de norme universelle. Votre norme dépend de votre âge, de votre taille et de votre sexe . Les hommes, les personnes de grande taille et les jeunes ont généralement des valeurs plus élevées. C'est pourquoi il est important de déterminer votre « norme optimale » et de définir des fourchettes en fonction de celle-ci. Votre médecin vous expliquera cela plus en détail.

Y a-t-il un risque à utiliser ceci ?

Le débitmètre de pointe est un appareil très sûr. Cependant, de petits incidents peuvent parfois survenir. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter, mais il est bon d'en être conscient.

• Prendre de grandes respirations peut provoquer une sensation de vertige (présyncope).
• Une toux va peut-être survenir.
• Si vous ne prenez pas une grande inspiration ou n'expirez pas avec force, la mesure risque d'être incorrecte.

Quand dois-je consulter un médecin ?

• Si votre valeur se situe dans la zone jaune , prenez immédiatement vos médicaments conformément à votre « plan d'action » et consultez votre médecin.
• Si votre taux est dans la zone rouge , il s'agit d'une urgence. Administrez immédiatement un médicament de secours et appelez votre médecin. Si les symptômes ne s'améliorent pas, rendez-vous immédiatement au service des urgences le plus proche.

Un débitmètre de pointe est un outil très utile pour les personnes asthmatiques. Il permet de mieux comprendre son corps et d'agir avant que la situation ne s'aggrave.