Douleurs et inconforts liés à la grossesse : parlons-en !

Avoir un bébé est une période merveilleuse. Cependant, votre corps peut vivre diverses nouveautés , parfois accompagnées de petits désagréments et de douleurs. Certains sont tout à fait normaux. Mais parfois, ces désagréments peuvent être le signe d'un problème plus grave. Il est donc très important pour vous et votre bébé de bien comprendre ce qui est normal et ce qui est sérieux. Parlons-en simplement et sereinement.

Dans quels cas avez-vous besoin de consulter un médecin immédiatement ?

Il est normal de s'inquiéter pour des broutilles pendant la grossesse. Cependant, certains symptômes nécessitent une consultation médicale rapide. Gardez ces points à l'esprit.

Problèmes courants de grossesse et remèdes

Bon, maintenant que nous avons parlé des symptômes alarmants, examinons quelques désagréments courants que ressentent de nombreuses mères et les remèdes maison simples qu'elles peuvent essayer.

Changements et douleurs mammaires

Pendant la grossesse, vos seins vont grossir, être un peu tendus et douloureux. C'est dû au développement de vos glandes mammaires. Parfois, vous pourrez même apercevoir des veines bleues. Au cours des derniers mois, vous verrez peut-être aussi un liquide épais et jaunâtre appelé colostrum , le premier lait. Tout cela est dû au fait que votre corps se prépare à produire du lait pour votre bébé.

• Remèdes :
• Portez un soutien-gorge offrant un bon maintien et fabriqué à partir de fibres naturelles comme le coton.
• Au fur et à mesure que votre poitrine se développe, achetez un nouveau soutien-gorge à la bonne taille.
• Porter un soutien-gorge en dormant la nuit peut apporter un soulagement.
• En cas de fuite d'un liquide ressemblant à du lait, placez un morceau de coton ou des coussinets d'allaitement à l'intérieur du soutien-gorge.

Fatigue

Vous arrive-t-il aussi de vous sentir « sans énergie pour quoi que ce soit » ? C’est tout à fait normal. Votre corps dépense beaucoup d’énergie pour soutenir la croissance du bébé dans votre ventre. Parfois, cette fatigue peut également être due à une carence en fer (anémie).

• Remèdes :
• Reposez-vous autant que possible. Couchez-vous un peu plus tôt le soir. Faites une sieste pendant la journée.
• Un peu d'exercice par jour, par exemple la marche, vous aidera à augmenter votre énergie .
• Demandez à votre médecin de vous faire passer un test d'anémie.

Nausées et vomissements (nausées matinales)

Les nausées sont très fréquentes en raison des changements hormonaux liés à la grossesse. Bien qu'elles soient souvent plus intenses le matin (d'où le nom de « nausées matinales »), elles peuvent survenir à tout moment de la journée. Elles disparaissent généralement après 3 à 4 mois.

• Remèdes :
• Avant même de vous lever le matin, mangez quelque chose de sec : un biscuit sec, une tranche de pain grillé, etc.
• Au lieu de prendre 3 gros repas en une seule fois, mangez de petits repas toutes les 2 à 3 heures.
• Boire du thé au gingembre peut réduire les nausées.
• Évitez les aliments gras, épicés et frits.
• Si les vomissements sont importants et que vous êtes incapable de garder les aliments ou les boissons, prévenez immédiatement votre médecin .

Maux de dos

À mesure que votre bébé grandit, la répartition de votre poids change, ce qui exerce une pression accrue sur votre dos. C'est pourquoi les douleurs dorsales sont fréquentes chez de nombreuses mères.

• Remèdes :
• Ne portez pas de talons hauts. Portez des chaussures confortables à semelles fines.
• Pour ramasser un objet au sol, pliez les genoux plutôt que de vous pencher en arrière.
• Lorsque vous êtes assis, utilisez une chaise offrant un bon soutien lombaire. Vous pouvez également utiliser un petit coussin pour soutenir votre dos.
• Pour dormir, tournez-vous sur le côté gauche et placez un oreiller entre vos jambes.

Besoin fréquent d'uriner

À mesure que l'utérus grossit, il exerce une pression sur la vessie. Cela peut entraîner des envies d'uriner plus fréquentes. Cela peut être gênant, surtout lorsqu'il faut se lever plusieurs fois par nuit.

• Remèdes :
• Buvez beaucoup d'eau pendant la journée, mais réduisez la quantité d'eau que vous buvez le soir à l'approche de l'heure du coucher.
• Évitez les boissons comme le café, le thé et le cola.

Problèmes plus courants et solutions simples

Outre les points évoqués précédemment, de nombreux autres désagréments mineurs peuvent survenir. Nous les examinerons prochainement.

• Constipation : Consommez des aliments riches en fibres (fruits, légumes, céréales complètes). Buvez beaucoup d’eau. Faites de l’exercice quotidiennement, comme la marche.
• Hémorroïdes : Le mieux est d’éviter la constipation. Ne restez pas trop longtemps dans la même position.
• En cas de gonflement des jambes : évitez de rester debout trop longtemps. Surélevez légèrement vos jambes lorsque vous êtes assis(e). Réduisez votre consommation d’aliments riches en sel. Toutefois, si vos mains et votre visage gonflent soudainement, consultez immédiatement votre médecin.
• Crampes aux jambes : consommez des aliments riches en calcium (lait, fromage). Étirez vos jambes avant de vous coucher.
• Brûlures d'estomac:Ne mangez pas de grandes quantités en une seule fois, mangez en petites portions. Ne vous allongez pas après avoir mangé.
• Vergetures : Elles sont dues à l’étirement de la peau. Utilisez une bonne crème hydratante pour maintenir l’hydratation. Bien qu’il soit impossible de les prévenir complètement, elles s’atténueront progressivement après la naissance du bébé.