Vous souffrez de douleurs au dos ou à la hanche ? Il pourrait s’agir du syndrome du psoas !

Vous arrive-t-il de souffrir de douleurs étranges au bas du dos, à la hanche ou à l'aine ? Ces douleurs soudaines peuvent perturber vos activités quotidiennes. Vous pensez peut-être qu'il s'agit d'un simple mal de dos. Pourtant, c'est légèrement différent, mais si vous le reconnaissez, il peut s'agir d'une affection facilement traitable. Nous allons justement parler de cette affection aujourd'hui.

Qu'est-ce que le « syndrome du psoas » ?

En termes simples, le syndrome du psoas est une blessure ou un gonflement douloureux qui touche le muscle psoas . Certains médecins l'appellent aussi syndrome ilio-psoas. Le mot « psoas » se prononce « so-ez ».

Vous vous demandez sans doute où se situent les muscles psoas. Imaginez deux longs muscles qui partent du bas du dos, de chaque côté de la colonne vertébrale, et remontent jusqu'au haut de l'os de la hanche. Ce sont les muscles psoas (au pluriel : psoas). Ils nous permettent de réaliser de nombreux mouvements, comme marcher, lever les jambes et fléchir les hanches.

Ainsi, en cas de syndrome de Soas, la douleur peut se manifester principalement dans le bas du dos, les hanches ou l'aine. Si cette douleur persiste pendant plus d'une semaine, il est fortement conseillé de consulter un médecin.

Le syndrome de SOAS est-il fréquent ?

En réalité, le syndrome de Soas est une affection relativement rare . La plupart du temps, les personnes qui en sont atteintes ne consultent même pas de médecin car les symptômes disparaissent avant même que le diagnostic ne soit posé.

Les experts expliquent que, du fait de la similitude de ses symptômes avec ceux de nombreux autres troubles et affections, le syndrome de Soas est souvent mal diagnostiqué ou non diagnostiqué . Heureusement, il peut souvent être traité par les mêmes méthodes que d'autres problèmes similaires.

Quels sont les symptômes du « syndrome de Soas » ?

Le principal symptôme du syndrome de Soas est la douleur de Soas . Vous pouvez ressentir les symptômes suivants :

• Douleurs lombaires : Douleurs, en particulier dans la région lombosacrée.
• Raideur ou tension dans le bas du dos.
• Mal aux fesses.
• Douleur à l'aine.
• Douleur à la hanche.
• Douleurs pelviennes .

La douleur causée par ce « syndrome de Soas » peut s'intensifier lors de certaines postures ou activités physiques. Elle peut irradier dans les jambes ou s'aggraver lorsqu'on essaie de se tenir droit. Parfois, la douleur est si forte qu'elle provoque une boiterie ou une démarche traînante .

Imaginez : vous êtes quelqu'un qui aime courir et sauter, ou quelqu'un qui reste assis longtemps dans la même position au bureau. Si vous ressentez soudainement une douleur partant du bas du dos et descendant de la hanche jusqu'à la jambe, il pourrait s'agir du syndrome de Soas.

Quelles sont les causes du « syndrome de Soas » ?

Le plus souvent, les principales causes de cette affection sont la surutilisation de la région de la hanche et les blessures liées au sport .

Parfois, le syndrome du psoas peut survenir sans cause apparente. On parle alors de « syndrome du psoas idiopathique », ce qui signifie qu'aucune cause n'est identifiée.

Très rarement, cette affection peut également survenir lorsque des éléments comme une infection ou un cancer se propagent aux muscles de l'articulation temporo-mandibulaire.

Quels sont les facteurs de risque de cette affection ?

Bien que le syndrome de Soas puisse toucher n'importe qui, les athlètes présentent le risque le plus élevé . Ce risque est particulièrement important pour ceux qui pratiquent des sports exerçant une pression constante sur la région de la hanche. Par exemple :

• Danse
• En cours d'exécution
• Athlétisme (en particulier saut en hauteur, haies)
• Hockey

Ce risque est également légèrement plus élevé chez les jeunes enfants et les enfants qui pratiquent un sport. Leur corps étant en pleine croissance à cet âge, ils sont plus susceptibles de se blesser ou de se fouler aux muscles.

Les personnes ayant récemment subi une intervention chirurgicale à la hanche, en particulier une arthroplastie de la hanche , peuvent également présenter un syndrome de Soares comme effet secondaire temporaire.

Cette affection peut-elle entraîner des complications ?

Le syndrome de Soas ne provoque généralement pas de complications majeures. Cependant, s'il s'aggrave, il peut devenir douloureux ou difficile de se tenir debout, de marcher ou de bouger . Ces symptômes s'atténuent progressivement dès le début du traitement.

Comment un médecin peut-il le reconnaître ?

Le diagnostic du syndrome de Soas repose principalement sur un examen physique . Des examens d'imagerie peuvent également être nécessaires.

Votre médecin examinera vos hanches, vos jambes et votre dos. Il pourra vous demander d'adopter différentes positions et de faire des mouvements. Vous devrez indiquer à votre médecin la date d'apparition de la douleur ou des autres symptômes, vos activités et le moment de la journée où vous les ressentez le plus (ou le moins).

Le diagnostic du syndrome de Soas repose généralement sur un processus de diagnostic différentiel . Autrement dit, avant de conclure à un syndrome de Soas, le médecin élimine d'autres troubles ou affections présentant des symptômes similaires mais plus fréquents.

Voici quelques problèmes musculaires et osseux présentant des symptômes similaires :

• Lésions des muscles adducteurs
• Hernies
• bursite trochantérienne
• déchirures du labrum de la hanche
• Fractures du cartilage de croissance de la hanche (chez les enfants et les jeunes adultes)

D'autres problèmes de santé, non liés à des blessures, peuvent également provoquer des symptômes similaires au « syndrome de Soas ». Exemples :

• Arthrite
• calculs rénaux
• Inflammation de la prostate (prostatite)
• Rarement, certains types de cancer ou d'infections musculaires

Tests pour le « syndrome de SOAS »

Votre médecin pourra utiliser plusieurs examens d'imagerie différents pour prendre des images de votre colonne vertébrale, de vos hanches et des zones environnantes. Ces examens comprennent :

• Radiographies de la colonne vertébrale ou radiographies de la hanche (pour vérifier la présence d'affections telles que l'arthrite)
• examens par ultrasons
• examens d'imagerie par résonance magnétique (IRM)
• Analyses de sang (pour vérifier les signes d'infection)

Comment traite-t-on le syndrome de Soas ?

Le médecin prescrira un traitement pour le syndrome de Soas en fonction de sa cause. Les traitements les plus couramment utilisés sont :

• Reposez-vous ou évitez temporairement l'activité qui a provoqué le « syndrome de Soas ».
• Physiothérapie : Elle comprend des exercices et des traitements spécifiques visant à réduire la douleur, à renforcer les muscles et à aider à rétablir la fonction.
• Le traitement ostéopathique manuel (OMT) est également une méthode de traitement manuelle pratiquée par un spécialiste.
• Injections de cortisone. Ces injections permettent de réduire rapidement la douleur et l'enflure.

Le plus important est d'obtenir un diagnostic précis auprès d'un médecin et de suivre son traitement, plutôt que d'essayer de se soigner soi-même.

Que sont les étirements du psoas ?

Les « étirements du psoas » sont des exercices d'étirement spécifiques ou des changements de posture qui ciblent le muscle psoas. On les appelle aussi parfois « relâchements du psoas ».

Bien que ces étirements puissent être effectués sans danger à domicile, il est important de consulter un médecin ou un kinésithérapeute avant de commencer un nouveau programme d'exercices, surtout si vous pensez souffrir d'une affection particulière comme le syndrome de Soas . Ils pourront vous conseiller sur les étirements les mieux adaptés à votre situation et sur la façon de les réaliser en toute sécurité. Ne pratiquez jamais l'autodiagnostic ni l'automédication.

Exercices de stabilisation du tronc pour le « syndrome de Soas »

Votre physiothérapeute vous proposera un programme de renforcement des muscles du tronc.Un programme de stabilisation du tronc peut être recommandé. Il s'agit d'exercices conçus pour renforcer les muscles du tronc et améliorer le contrôle des mouvements entre la colonne vertébrale et le bassin. Cela permet également de réduire les tensions inutiles sur les muscles du tronc.

Peut-on éviter cela ?

Le meilleur moyen de prévenir les courbatures est de s'échauffer et de s'étirer avant tout exercice physique . Améliorer sa souplesse générale contribue également à prévenir les courbatures.

Un kinésithérapeute peut également vous aider à maintenir une bonne posture lorsque vous êtes assis, que vous faites de l'exercice ou d'autres activités physiques. Cela peut contribuer à prévenir des tensions inutiles au niveau des muscles sciatiques.

Augmentez progressivement votre niveau d'activité . N'augmentez pas brusquement l'intensité de vos entraînements et ne vous entraînez pas plus que d'habitude. Certaines personnes atteintes du syndrome de Soas peuvent avoir besoin de modifier temporairement leur programme d'exercice. Par exemple, elles peuvent devoir réduire la charge lors de la musculation ou éviter de courir en côte.

Le syndrome de Soas guérit-il ? Combien de temps cela prend-il ?

Le syndrome de SOAS disparaît généralement complètement grâce au traitement et à l'exercice physique . Vous devriez retrouver une mobilité complète de vos membres et pouvoir reprendre vos activités physiques normales.

Il faut généralement un à deux mois pour s'en remettre. Après avoir commencé la physiothérapie ou la thérapie manuelle ostéopathique (TMO), la douleur devrait diminuer progressivement. Votre médecin vous indiquera quand vous pourrez reprendre l'entraînement ou une activité physique intense.

Quand dois-je consulter un médecin ?

Si vous souffrez de douleurs, de raideurs ou d'autres symptômes qui persistent après une semaine de repos, consultez un médecin. De même, si vous avez l'impression que la kinésithérapie ou les exercices ne soulagent pas vos symptômes, ou si vous constatez que votre douleur s'aggrave ou change de nature, parlez-en à votre médecin ou à votre kinésithérapeute.

Questions à poser à votre médecin

Lorsque vous consultez un médecin, vous pouvez poser des questions comme celles-ci :

• Ai-je le « syndrome de Soas » ou y a-t-il autre chose ?
• Aurais-je besoin de passer des examens d'imagerie ?
• De quel type de traitement ai-je besoin ?
• Combien de temps dois-je éviter l'entraînement, la pratique sportive ou l'exercice physique ?
• Quelles sont les activités physiques les plus sûres que je peux pratiquer jusqu'à ma guérison ?

Le syndrome de Soas est une affection rare qui peut parfois se traduire littéralement par « douleur aux fesses ». Il survient lorsque les muscles de Soas, qui s'étendent du bas des côtes jusqu'au haut des os du bassin, sont lésés ou enflammés. Cela peut provoquer des douleurs dans le bas du dos, les hanches, l'aine ou les fesses.

Il peut être frustrant de devoir modifier sa façon de faire de l'exercice ou d'autres activités physiques, surtout si l'on doit les interrompre complètement pendant un certain temps. Mais la patience en vaut la peine. Une fois vos muscles « SoAs » guéris, vous pourrez reprendre tous vos exercices et activités habituels.

Enfin, retenez ceci (Message à retenir)

Le syndrome de Soas est une affection rare mais traitable s'il est diagnostiqué. Il est essentiel de consulter un médecin en cas de douleurs persistantes au dos, aux hanches ou à l'aine. Ceci est particulièrement important pour les sportifs et les personnes qui passent beaucoup de temps dans la même position.

• Un diagnostic correct est très important.
• Le repos et la kinésithérapie constituent les principaux traitements.
• Ces types de blessures peuvent être évités en s'échauffant et en s'étirant avant l'exercice .
• Ne jamais s'automédiquer .

Si vous présentez ces symptômes, n'hésitez pas à consulter un médecin pour obtenir des conseils. Vous pouvez guérir rapidement et reprendre une vie normale !

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