Il nous arrive parfois d'avoir l'impression d'être seuls au monde, n'est-ce pas ? Même entourés d'amis et de proches, nous pouvons nous sentir terriblement seuls et isolés. Certaines personnes se coupent complètement de la société et vivent seules. Saviez-vous que la solitude et l'isolement peuvent avoir des conséquences plus graves sur la santé qu'on ne le pense ? Une récente étude de grande envergure a révélé que ces états peuvent même réduire l' espérance de vie . Alors, approfondissons un peu ce sujet aujourd'hui.
La solitude et l'isolement sont-ils la même chose ?
Commençons par comprendre la différence entre ces deux mots. C'est très simple.
- Isolement social : en termes simples, c’est être véritablement seul. Cela signifie avoir peu de liens sociaux, peu d’amis, parler rarement à ses proches et passer la plupart de son temps chez soi. C’est quelque chose que l’on peut mesurer de l’extérieur.
- Solitude : C'est différent. La solitude est un sentiment que l'on éprouve. Peu importe le nombre de personnes qui nous entourent, on peut se sentir vide et seul. C'est cette tristesse qui nous envahit lorsqu'on n'a pas les liens profonds et sincères qu'on espérait.
Réfléchissez-y : parfois, on peut se sentir incroyablement seul même au milieu d'une foule, lors d'une grande fête. C'est cela, la solitude. Mais une personne qui construit une maison seule au milieu de la forêt ne se sentira peut-être pas seule, si ce mode de vie lui convient. Elle vit alors en isolement social. Comprenez-vous la différence ?
La triste vérité révélée par les études
Une récente analyse à grande échelle des données de 90 études a révélé des résultats très préoccupants. Cette étude a utilisé des données recueillies auprès de plus de 2 millions de personnes sur une période de 36 ans.
Le principal constat est que le risque de décès prématuré augmente de 32 % chez les personnes socialement isolées et de 14 % chez celles qui se sentent seules.
Examinons ce tableau pour mieux comprendre cela.
| Statut | Le risque accru de décès prématuré |
|---|---|
| En raison de l'isolement social... | |
| Risque de décès par cancer | Augmentation de 24% |
| Risque de décès par maladie cardiaque | Augmentation de 34% |
| À cause de la solitude... | |
| Risque de décès par cancer | Augmentation de 9% |
Il a également été constaté que les femmes atteintes d'un cancer du sein, en particulier, ont 33 % plus de risques de mourir de cette maladie si elles sont socialement isolées. Par conséquent, les chercheurs affirment que le renforcement des liens sociaux est essentiel pour prolonger la vie des patients atteints de cancer, notamment du cancer du sein.
Pourquoi cela se produit-il ? Comment la solitude affecte-t-elle notre corps ?
Vous vous demandez peut-être : « Comment la solitude mentale peut-elle provoquer une maladie physique ? » Les scientifiques pointent du doigt quatre facteurs principaux qui pourraient en être la cause .
1. Changements hormonaux
Lorsque nous sommes seuls et stressés pendant une période prolongée, le taux de cortisol , l'hormone du stress, dans notre organisme se modifie anormalement. Le cortisol est une hormone essentielle qui régule de nombreuses fonctions corporelles, comme la glycémie, le métabolisme et le système immunitaire. Lorsque cet équilibre est rompu, l'ensemble de l'organisme commence à dysfonctionner.
2. Impact sur la santé mentale
Cela n'a rien d'étonnant. La solitude prolongée est un facteur de risque de maladies mentales comme la dépression . Elle influe également directement sur des troubles tels que la mémoire et le déclin cognitif liés à l'âge.
3. Mauvaises habitudes
Quand on est seul, on peut perdre l'estime de soi. Cela peut mener au tabagisme, à une consommation excessive d'alcool,La dépendance à la malbouffe et la sédentarité sont des facteurs qui favorisent l'adoption de comportements à risque pour la santé. Ces facteurs ouvrent la voie à des maladies comme les maladies cardiovasculaires, le diabète et le cancer.
4. Diminution du recours aux conseils médicaux
C'est également un point très important. Imaginez que vous viviez seul. Si vous ressentez soudainement une douleur thoracique, vous n'aurez peut-être personne à proximité pour vous conduire aux urgences . De plus, si personne ne vous rappelle de faire vos examens médicaux réguliers et de prendre vos médicaments prescrits par le médecin à l'heure, vous risquez de vous désintéresser de votre santé.
Une autre implication de cette étude est que certains professionnels de la santé pourraient trouver le traitement des patients solitaires et isolés long et difficile, ce qui pourrait entraîner une baisse de la qualité des soins qu'ils reçoivent.
Message à retenir
- La solitude et l'isolement social ne sont pas seulement des problèmes mentaux. Ce sont des facteurs de risque sérieux qui affectent directement votre santé physique.
- Il a été scientifiquement prouvé que ces conditions augmentent considérablement le risque de maladies cardiaques, de cancer et de décès prématuré.
- Si vous vous sentez seul, isolé ou socialement coupé du monde, n'hésitez pas à en parler. Partagez vos sentiments avec votre meilleur ami, un membre de votre famille ou une personne de confiance.
- Si vous avez du mal à maîtriser ces sentiments, il est important de demander de l'aide à un professionnel. N'hésitez pas à consulter votre médecin pour obtenir des conseils.
- Même des gestes aussi simples qu'appeler un vieil ami, se lancer dans un nouveau passe-temps ou s'engager dans une activité bénévole peuvent vous aider à renouer des liens sociaux. Cela peut vous sauver la vie.
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