Qu'est-ce qu'un rhume exactement ?
En termes simples, un rhume est une infection des voies respiratoires supérieures, notamment la gorge, le nez et les sinus. Cela se produit lorsqu'un virus pénètre dans notre organisme. Imaginez un petit ennemi qui s'infiltre en nous et nous rend malades. Il est fréquent qu'un jeune attrape deux, trois, voire quatre rhumes par an . C'est la maladie infectieuse la plus courante au monde. C'est la principale raison pour laquelle la plupart des enfants scolarisés manquent l'école.Quelles sont les causes du rhume ? Découvrons la vérité !
La plupart des rhumes sont causés par des virus appelés rhinovirus . Ce sont des virus minuscules et invisibles présents dans l'air que nous respirons ou sur les objets que nous touchons. Si l'un de ces virus pénètre les muqueuses protectrices de notre nez ou de notre gorge, notre système immunitaire réagit. C'est alors que commencent à apparaître les maux de gorge, les maux de tête et le nez bouché.Existe-t-il des idées fausses ?
Oui, il y en a beaucoup. Certains disent des choses comme : « Si tu as froid, tu vas attraper un rhume », « Si tu sors les cheveux mouillés, tu vas tomber malade » et « Si tu ne te couvres pas bien la bouche, tu vas tomber malade ». Mais rien de tout cela ne provoque réellement un rhume. Être exposé au froid et contracter un virus sont deux choses différentes.Quels sont donc les véritables facteurs qui influencent la propagation du rhume ?
Bonne question ! Voici quelques facteurs qui peuvent augmenter vos chances d'attraper un rhume :- Air sec : L’air sec, qu’il soit intérieur ou extérieur, dessèche les couches protectrices de notre nez et de notre gorge, facilitant ainsi la pénétration des virus .
- Allergies : Si vous êtes allergique à des choses comme la poussière et le pollen, cela peut également affaiblir votre système immunitaire et vous rendre plus susceptible aux maladies.
- Manque de sommeil : Si vous ne dormez pas correctement, l'énergie de votre corps diminue, ce qui vous rend moins résistant aux maladies.
- Le stress : le stress affecte notre organisme plus qu'on ne le pense. Plus nous sommes stressés, plus nous risquons de tomber malades.
- Une alimentation inadéquate : ne pas consommer d'aliments et de boissons nutritifs affaiblit l'organisme.
- Être entouré de fumeurs : Être exposé à la fumée lorsqu'une personne fume n'est pas bon non plus.
- Tabagisme : Les fumeurs sont plus susceptibles d’attraper un rhume . De plus, s’ils l’attrapent, leurs symptômes peuvent être plus graves, durer plus longtemps et même évoluer en bronchite ou en pneumonie .
Quels sont les symptômes d'un rhume ? Voyez si vous les présentez également.
Les premiers symptômes d'un rhume sont souvent un mal de gorge, un nez qui coule, un nez bouché et des éternuements. De plus, vous pouvez ressentir :- Je me sens très fatiguée
- Mal de gorge
- Toux
- Mal de tête
- Une légère fièvre.
- Douleurs corporelles
- Appétit
- Le mucus qui sort du nez peut s'épaissir légèrement et devenir jaune ou vert.
Imaginez : vous vous réveillez le matin avec une légère irritation à la gorge, et à midi, vous avez le nez bouché et vous avez éternué deux ou trois fois… Cela pourrait être le début d’un rhume.
Le rhume est-il contagieux ? Comment se transmet-il ?
Oui, le rhume est tout à fait contagieux. Les virus comme les rhinovirus mentionnés précédemment peuvent survivre trois heures, voire plus, dans de fines gouttelettes en suspension dans l'air ou sur les surfaces que nous touchons (poignées de porte, tables, téléphones, etc.). Ainsi, si vous touchez un objet touché par une personne infectée, puis que vous vous touchez la bouche ou le nez, vous risquez fortement d'attraper un rhume (sauf si vous avez déjà été exposé au virus et que vous êtes immunisé). Si vous êtes déjà enrhumé et que vous ne vous lavez pas les mains à l'eau et au savon après avoir toussé ou éternué, vous risquez fortement de contaminer d'autres personnes. Aller à l'école ou vaquer à vos occupations habituelles ne vous rendra peut-être pas malade vous-même. Mais si vos amis et camarades de classe tombent malades, cela peut fortement contribuer à la transmission du virus.Combien de temps peut durer un rhume ?
Les symptômes du rhume apparaissent généralement 2 à 3 jours après l'exposition au virus. La période de contagion est la plus longue durant les 3 à 4 premiers jours suivant l'apparition des symptômes. Cependant, la contagion peut durer jusqu'à 3 semaines. Certains rhumes peuvent durer jusqu'à deux semaines, mais la plupart des personnes guérissent en une semaine.Que peut-on faire pour soigner un rhume ?
Honnêtement, il n'existe toujours pas de remède contre le rhume. Cependant, certains médicaments peuvent atténuer légèrement les symptômes. Mais ils ne vous guériront pas de sitôt.Découvrons les médicaments en vente libre (OTC).
Il existe des médicaments contre le rhume en vente libre, disponibles en pharmacie sans ordonnance. Certaines personnes constatent un soulagement des symptômes. Cependant, ils ne guérissent pas la maladie rapidement. Parfois, ces médicaments sans ordonnance peuvent provoquer des effets secondaires tels que des troubles digestifs, des vertiges, de la fatigue ou de l'insomnie.- Si vous avez le nez bouché : mettre quelques gouttes d’eau salée (solution saline) dans votre nez peut vous soulager.
- Pour la fièvre et les courbatures : de nombreux médecins recommandent un médicament comme le paracétamol (acétaminophène) .
- Surtout, si vous êtes enrhumé, ne prenez jamais d'aspirine ni de médicaments contenant de l'aspirine sans avoir consulté un médecin au préalable. La prise d'aspirine en cas de fièvre virale peut entraîner le syndrome de Reye , une affection rare mais très dangereuse et potentiellement mortelle, notamment chez les jeunes enfants.
- Antihistaminiques ou décongestionnants : vous pouvez demander à votre médecin si c’est une bonne idée, mais il existe peu de preuves suggérant qu’ils fassent réellement une différence.
Le mieux est d'informer vos parents (ils peuvent se renseigner auprès d'un médecin ou d'un pharmacien) précisément des médicaments que vous prenez.
Voici quelques conseils pour soulager la douleur à la maison.
Comme les autres virus, celui qui cause le rhume doit passer du temps dans l'organisme avant de mourir. Parfois, ces choses peuvent vous aider à vous sentir mieux que les médicaments :- Reposez-vous suffisamment : écoutez votre corps. Dormez bien ou, si nécessaire, réduisez votre charge de travail.
- Buvez de l'eau et d'autres liquides : il est très important de rester hydraté. Les soupes chaudes, le porridge et les jus d'orange sont de bons choix.
- Prenez un bain chaud ou un bain de vapeur : la vapeur d’un bain chaud peut soulager la congestion nasale et thoracique, facilitant ainsi la respiration. Il est également conseillé de se plonger la tête dans un bol d’eau chaude pour profiter des bienfaits de la vapeur.
- Appliquez quelque chose de chaud : Appliquer une bouillotte ou un coussin chauffant sur les zones douloureuses du corps peut soulager la douleur.
- Alimentation : Vous avez sans doute déjà entendu dire : « Ne mangez pas quand vous avez de la fièvre, mangez quand vous êtes enrhumé. » N’y pensez pas. Mangez quand vous avez faim. Certains prétendent que boire du bouillon de poulet guérit le rhume. Il n’existe aucune preuve scientifique à ce sujet, mais cette croyance perdure depuis plus de 800 ans.
Quand devrions-nous consulter un médecin ?
La plupart du temps, un rhume chez un jeune n'est pas grave et ne nécessite pas de consultation médicale. Cependant, il est conseillé de consulter un médecin si l'un des symptômes suivants apparaît :- Si vos symptômes de rhume durent plus d'une semaineou si ces symptômes apparaissent à la même période chaque année, en association avec quelque chose comme la poussière, le pollen ou les animaux (il pourrait s'agir d'une allergie) .
- Si vous avez des difficultés à respirer lorsque vous êtes enrhumé, ou si vous avez l'impression de siffler (il pourrait s'agir d'asthme) .
- Si vos symptômes s'aggravent après environ 3 jours au lieu de s'améliorer (il pourrait s'agir d'une infection bactérienne comme une angine streptococcique, une sinusite, une bronchite , surtout si vous êtes fumeur).
Portez une attention particulière à ces caractéristiques !
Si vous présentez l'un des symptômes suivants, il pourrait s'agir de plus qu'un simple rhume, ou votre état pourrait s'aggraver au lieu de s'améliorer. Consultez donc un médecin :- Une toux qui dure plus de 2 à 3 semaines.
- Si vous vomissez tellement que vous ne pouvez plus garder les aliments ou les boissons.
- Si vos maux de tête, vos douleurs faciales ou vos maux de gorge s'aggravent.
- Un mal de gorge très intense.
- Si la fièvre est de 39,3 degrés Celsius (103°F) ou plus, ou si la fièvre est de 38,9 degrés Celsius (102°F) pendant plus d'un jour.
- Douleurs à la poitrine ou à l'estomac.
- Si les ganglions lymphatiques sont enflés.
- Un mal d'oreille.
Important : Si votre médecin vous prescrit des antibiotiques, prenez-les exactement comme prescrit, pendant toute la durée du traitement. N’interrompez pas le traitement même si vous vous sentez mieux. Cela pourrait empêcher la guérison de l’infection et entraîner d’autres complications.
Ne peut-on pas éviter d'attraper un rhume ?
Tôt ou tard, tout le monde attrapera un rhume. Mais il existe des moyens de renforcer notre système immunitaire et sa capacité à lutter contre la maladie :- Faites régulièrement de l'exercice.
- Adoptez une alimentation équilibrée.
- Dormez suffisamment.
Pour conclure, je dois dire… (Message à retenir)
Alors, même si le rhume est très fréquent, il peut être assez désagréable. Le plus important est de bien se reposer, de boire beaucoup d'eau et d'écouter son corps.- Si vous êtes enrhumé, veillez à ne pas le transmettre. Couvrez-vous la bouche avec un mouchoir lorsque vous éternuez ou toussez, jetez les mouchoirs usagés dans une poubelle et lavez-vous fréquemment les mains à l'eau et au savon.
- Si vous pensez qu'il s'agit de plus qu'un simple rhume, ou si vos symptômes s'aggravent, consultez un médecin.
- Évitez de fumer. C'est bon pour votre santé à tous points de vue.
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