Vous avez le souffle court même pendant l'effort physique ? Parlons de l'asthme d'effort !

Vous arrive-t-il d'avoir soudainement le souffle court après une longue course ou une séance d'entraînement intense ? Ressentez-vous une oppression thoracique ? Si c'est le cas, vous souffrez peut-être d'asthme d'effort. Rassurez-vous, c'est un problème courant. Voyons cela plus en détail .

Qu’est-ce que l’asthme d’effort ?

En clair, chez certaines personnes, les symptômes d'asthme peuvent apparaître pendant l'effort physique si leur asthme est mal contrôlé. Chez d'autres, en revanche, ces symptômes n'apparaissent que pendant ou après l'effort. On parle alors d'asthme d'effort, ou bronchoconstriction induite par l'effort .

Lorsque vous faites de l'exercice, vos voies respiratoires se rétrécissent brusquement. En médecine, on appelle cela une bronchoconstriction . L'air a alors du mal à pénétrer dans les poumons , ce qui rend la respiration très difficile.

Quels sont les symptômes d'une personne atteinte d'EIA ?

Voyons maintenant quels sont les symptômes à surveiller si vous pensez avoir quelque chose comme ça.

• Ressentez-vous une sensation d'oppression thoracique, des douleurs thoraciques, une toux ou des difficultés respiratoires, pendant ou après l'effort physique ?
• Vous sentez-vous vite fatigué(e), que ce soit pendant ou après l'effort physique ?
• Avez-vous une toux après être rentré(e) d'une activité physique en extérieur ?
• Tu ne peux pas courir sans t'arrêter pendant plus de quelques minutes ? Ça veut dire que tu as envie de t'arrêter après une courte course ?

En général, chez une personne souffrant d'asthme d'effort, ces symptômes apparaissent 5 à 10 minutes après le début de l'exercice. Cependant, chez certaines personnes, ils ne se manifestent qu'après l'arrêt de l'effort. Ces symptômes atteignent généralement leur pic 5 à 10 minutes après la fin de l'exercice et peuvent persister pendant une heure, voire plus, avant de disparaître complètement.

Si vous pensez présenter ces symptômes, parlez-en d'abord à vos parents. Ensuite, vous devriez absolument consulter un médecin.

Pourquoi cette étude d'impact environnemental est-elle menée ? Quelles en sont les raisons ?

Bien, voyons maintenant pourquoi cela se produit et quelles en sont les raisons. En réalité, les raisons de l'apparition de ces symptômes à l'effort physique peuvent varier d'une personne à l'autre.

Pour beaucoup de personnes, la principale cause est la respiration d'air froid et sec.Imaginez que vous jouez dehors par une journée froide. Cette situation peut être encore pire. En effet, lors d'un effort physique intense, nous respirons très vite, peu profondément et souvent par la bouche. L'air inspiré par le nez perd alors la chaleur et l'humidité que reçoit l'air qui pénètre dans nos poumons lorsque nous respirons par le nez.

Parfois, même par temps chaud, pollué ou chargé de pollen , les personnes atteintes d'anémie inflammatoire peuvent présenter des symptômes. D'autres, comme celles sensibles aux vapeurs de chlore dans une piscine, peuvent également en présenter.

Comment un médecin diagnostique-t-il précisément l'EIA ?

Pour déterminer si vous souffrez d'EIA, le médecin vous interrogera d'abord sur vos antécédents médicaux , notamment vos maladies passées et vos antécédents familiaux. Il procédera ensuite à un examen clinique.

Ensuite, il vous sera peut-être demandé de courir sur un tapis roulant pendant 6 à 8 minutes , ou de courir à l'extérieur, ou encore de faire l'activité qui a provoqué vos symptômes. Le médecin observera ensuite votre respiration. Parfois, des examens complémentaires peuvent être effectués pour évaluer votre fonction pulmonaire.

Certaines personnes souffrant d'EIA pensent que leur essoufflement est dû à leur manque de forme physique , autrement dit à une mauvaise santé . Or, une personne en mauvaise condition physique peut retrouver une respiration normale après un court effort. En revanche, pour une personne atteinte d'EIA, la récupération complète peut prendre jusqu'à une heure. Voilà la différence.

Comment gérer la situation en matière d'évaluation d'impact environnemental (EIE) ? Que peut-on faire à ce sujet ?

Le meilleur moyen de gérer l'asthme d'effort, c'est-à-dire de prévenir l' apparition des symptômes, est de bien le contrôler, même au repos. Cela implique d'éviter les facteurs déclenchants et de prendre son traitement contre l'asthme exactement comme prescrit par son médecin.

Pour une personne qui sait que ses symptômes d'asthme surviennent généralement à l'effort, un médecin recommandera souvent de prendre des médicaments avant l'exercice ou avant une activité physique intense. Deux principaux types de médicaments sont utilisés pour prévenir les symptômes d'asthme pendant l'effort :

1. Bronchodilatateurs : Ce sontLes bronchodilatateurs sont des médicaments qui détendent rapidement les muscles des voies respiratoires et les dilatent. Pris avant l'effort physique, ils contribuent à prévenir le rétrécissement des voies respiratoires pendant l'exercice. Les bronchodilatateurs soulagent également rapidement les symptômes lors des poussées. C'est pourquoi on les appelle aussi « médicaments à action rapide ». L'inhalateur que vous utilisez est peut-être de ce type.

2. Médicaments anti-inflammatoires : Ces médicaments agissent progressivement pour réduire l’ inflammation et le gonflement des voies respiratoires . Ils empêchent ainsi le gonflement des voies respiratoires et la production excessive de mucus, réduisant la quantité de sécrétions qui s’y accumulent. Ces médicaments doivent généralement être pris quotidiennement, même en l’absence de symptômes et de sensation de bien-être. C’est pourquoi on les appelle aussi « traitements de fond », « traitements d’entretien » ou « traitements de contrôle à long terme » . Pour certaines personnes, les médecins recommandent un inhalateur combiné qui associe ces anti-inflammatoires aux bronchodilatateurs mentionnés précédemment. Il peut être utilisé avant l’effort physique pour prévenir les symptômes.

Le plus important est que si vous prenez des médicaments avant de faire de l'exercice et que vous avez des difficultés à respirer pendant l'effort, vous devez en informer votre médecin. Il ou elle pourra vous prescrire un nouveau traitement si vous n'en prenez pas déjà régulièrement, ou ajuster la posologie pour mieux gérer votre état.

Comment puis-je bien vivre avec un asthme induit par l'effort (AIE) ?

En réalité, l'exercice physique est bénéfique pour tous. Il en va de même pour les personnes souffrant d' asthme d'effort. Outre ses bienfaits sur la santé et la forme physique, l'exercice renforce les muscles respiratoires de la cage thoracique et améliore la fonction pulmonaire.

Pour rester actif tout en maîtrisant vos symptômes d'asthme, suivez le plan d'action prescrit par votre médecin. Lorsque votre asthme est bien contrôlé, vous pouvez faire tout ce que font les autres. D'ailleurs, de nombreux athlètes olympiques souffrent d'asthme d'effort. Cela ne les a pas empêchés de concourir ni de remporter des médailles !

Voici quelques conseils pour vous aider :

• Utilisez votre médicament contre l'asthme prescrit (inhalateur) environ 15 à 30 minutes avant l'exercice.
• Pour éviter les sensations d'oppression thoracique, faites un bon échauffement avant de faire de l'exercice.Cela peut inclure la marche pendant 5 à 10 minutes, d'autres activités lentes ou des exercices d'étirement.
• Essayez de respirer par le nez autant que possible pendant l'exercice.
• Si vous le jugez utile, faites de courtes pauses pendant l'exercice.
• Si vous ressentez les premiers symptômes, ralentissez votre effort physique. Si les symptômes s'aggravent, arrêtez-vous et prenez des médicaments . Ne forcez jamais malgré vos symptômes : cela peut être dangereux et même provoquer une grave crise.
• Il est préférable d'éviter de faire de l'exercice en extérieur par temps très froid . Si vous devez absolument en faire par temps froid, il est conseillé de porter un masque de ski ou une écharpe qui couvre votre bouche et votre nez.
• Si vous êtes sensible à la pollution de l'air ou au pollen , vous pouvez faire de l'exercice à l'intérieur les jours où la qualité de l'air est mauvaise et les jours où le taux de pollen est élevé.
• Après l'effort, effectuez une phase de récupération pour compenser le changement brutal de température de l'air dans vos poumons.

Gardez toujours vos médicaments contre l'asthme, et notamment votre inhalateur, à portée de main. Il est également conseillé d'avoir un inhalateur de rechange. Pensez aussi à vérifier régulièrement le niveau de médicament dans votre inhalateur.

Message final à retenir

Bon, d'après ce que nous avons abordé, j'espère que vous avez acquis une meilleure compréhension de l'asthme induit par l'exercice (AIE) .

Le plus important, c'est que si vous présentez ces symptômes, vous n'ayez ni peur ni gêne de consulter un médecin et de lui demander conseil. Vous saurez ainsi exactement quoi faire et comment utiliser le médicament.

N'oubliez pas que l'EIA ne doit pas vous empêcher de faire du sport. Bien gérée, elle vous permettra de mener une vie active et saine comme tout le monde. Parlez-en à votre médecin et établissez un plan adapté à vos besoins. Vous aussi, vous pourrez alors jouer, courir, sauter et faire de l'exercice sans crainte ! Compris ?

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