Envisagez-vous d'arrêter un sport ? (Arrêter un sport) Parlons-en !

Parfois, même si l'on commence une activité avec beaucoup d'enthousiasme, on peut s'en lasser au bout d'un moment, n'est-ce pas ? C'est particulièrement fréquent lorsqu'on pratique un sport. Le cricket, le netball, le football ou tout autre sport que vous avez commencé avec enthousiasme vous pèse-t-il désormais ? Ou est-ce le cas pour votre fils ou votre fille ? Parlons-en un peu, car c'est une situation courante, et il peut y avoir plusieurs raisons à cela.

Pourquoi vous lassez-vous d'un sport comme celui-ci ? Ou avez-vous envie d'abandonner ?

Le sport est excellent pour notre corps et notre esprit. Il nous permet de travailler en équipe avec nos amis, de rester en forme et de nous amuser. Mais parfois, pour une raison ou une autre, on peut se lasser du sport. Voyons quelles en sont les raisons.

• Perte de motivation initiale : Imaginez, vous avez commencé le netball avec beaucoup d’enthousiasme. Mais au bout d’un certain temps, à force de vous entraîner tous les jours et de répéter les mêmes gestes, cette passion et cet intérêt peuvent progressivement diminuer. Vous pourriez alors vous dire : « Oh, ce n’est plus aussi amusant. »

• Problèmes avec les coéquipiers ou l'entraîneur : Il peut arriver qu'il y ait des désaccords mineurs avec d'autres joueurs de l'équipe. Ou bien, il peut y avoir un problème avec l'entraîneur. S'il semble dur avec vous ou n'écoute pas ce que vous dites, vous risquez de vous lasser du sport, n'est-ce pas ? Imaginez que votre meilleur ami quitte l'équipe. Vous pourriez alors vous ennuyer à jouer seul.

• Surcharge de travail scolaire et autres activités : les jeunes d'aujourd'hui ont énormément de travail ! Devoirs, cours particuliers, entraînements et compétitions sportives… C'est parfois épuisant. Face à la question « Comment vais-je m'en sortir ? », la solution de facilité pourrait sembler être d'abandonner le sport.

• Avoir l'impression de « ne pas être à la hauteur » : Il peut être décourageant de se sentir moins bon que les autres dans un sport. Nous ne sommes pas tous égaux, mais il est parfois difficile de l'accepter et de passer à autre chose. C'est d'autant plus vrai après une défaite ou une réprimande de l'entraîneur.

• Le harcèlement : c'est un problème très grave. Il peut s'agir de harcèlement, de moqueries ou d'ostracisme de la part d'autres joueurs de l'équipe, voire de l'entraîneur. C'est ce qu'on appelle du « harcèlement ». Si cela se produit, vous ne devez absolument pas le tolérer. Cela peut avoir un impact considérable sur votre santé mentale.

Réfléchissons un peu à ces choses avant d'arrêter de jouer ?

Admettons que vous vous ennuyiez de votre sport. Mais avant de vous exclamer « J'arrête ! », réfléchissons un peu. Un petit changement pourrait vous permettre de retrouver le plaisir de pratiquer ce sport.

Essayons de découvrir quel est le véritable problème, d'accord ?

Au lieu de simplement dire « Je n'aime pas ça », essayez de comprendre précisément pourquoi vous vous ennuyez. Est-ce un ennui passager ? Ou y a-t-il une raison plus profonde ? Le problème ne vient peut-être pas du sport en lui-même, mais d'autre chose, comme le temps de trajet, la distance jusqu'au terrain d'entraînement ou le coût.

Parlez-en à quelqu'un en qui vous avez confiance.

Au lieu de ruminer vos sentiments en silence, parlez-en à une personne de confiance. Il peut s'agir de votre mère, de votre père, d'un professeur, de votre meilleur ami ou même de votre médecin de famille. Ils comprendront peut-être votre problème, vous donneront de bons conseils ou trouveront des solutions pour vous aider. Parfois, parler à votre entraîneur peut vous aider à résoudre le problème. Mais si le problème vient de votre entraîneur, il est préférable d'en parler à un autre adulte de confiance.

Pourriez-vous essayer d'apporter quelques petits changements ?

Parfois, il n'est pas nécessaire de faire de grandes choses, un petit changement peut résoudre le problème.

• Si vous vous sentez en surpoids : si vous êtes débordé(e) par vos études, vos cours particuliers et le sport, parlez-en à votre entraîneur afin de réduire le nombre de jours d’entraînement. Vous pouvez aussi essayer de faire une pause dans vos autres activités et consacrer plus de temps à votre sport. En organisant mieux votre journée, vous trouverez peut-être le temps de tout concilier.

• En cas de problème avec un coéquipier ou l'entraîneur : essayez de parler calmement et sereinement à la personne concernée, sans garder vos émotions pour vous. Vous pouvez dire quelque chose comme : « J'ai un problème, comment pouvons-nous le résoudre ? » L'important est de trouver une solution qui convienne à tous, sans accuser personne. Vos parents peuvent peut-être intervenir et vous aider.

• Si vous avez perdu l'envie de jouer : n'arrêtez pas tout de suite, attendez la fin de la saison. Vous aurez peut-être de nouveau envie de jouer à ce moment-là. Vous pouvez aussi faire une pause de quelques jours, voire d'un mois, après la fin de la saison. Vous saurez alors si le sport vous manque vraiment et si vous avez envie de reprendre.

• Te sens-tu sous pression de la part de tes parents ? Parfois, les parents adorent que leurs enfants fassent du sport. C'est une bonne chose. Mais parfois, cet enthousiasme peut devenir envahissant et te mettre la pression. Si c'est le cas, parles-en franchement avec tes parents. Dis-leur : « C'est un peu difficile pour moi, et voilà comment je me sens. » Ils t'aiment, ils comprennent ce que tu dis et ils te soutiendront.

Le harcèlement ne devrait jamais être toléré !

C'est une question très importante.

Ne laissez personne vous humilier, vous blesser, vous effrayer, vous marginaliser ou vous harceler. Ce n'est pas votre faute.

Si l'entraîneur ou un autre membre de l'équipe se moque constamment de toi, critique ton apparence, ta façon de jouer ou te ridiculise, c'est du harcèlement. Si cela se produit, parle-en immédiatement à tes parents ou à un professeur de confiance à l'école. Ne garde pas le silence et n'en souffre pas inutilement. Tu peux trouver des solutions avec l'aide d'adultes. Le harcèlement n'est jamais justifié et peut avoir de graves conséquences sur ta santé mentale.

Même si vous faites cela, avez-vous envie d'abandonner ce sport ?

Bon, tu as tout essayé. Tu as discuté, tu as tenté de changer les choses, mais si tu penses toujours qu'arrêter ce sport est la meilleure solution, c'est tout à fait normal. C'est ta décision. On n'est pas obligé d'être bon en tout, ni de tout faire en permanence. Parfois, renoncer à quelque chose est la meilleure façon d'avancer. Ce n'est pas un échec, ça peut être le début de quelque chose de nouveau, de quelque chose qui te corresponde mieux.

Mais n'abandonnez pas l'activité physique !

Ce n'est pas parce que vous avez arrêté un sport que vous ne devez pas bouger et faire de l'exercice. L'exercice, ou « activité physique », est très important pour notre corps et notre esprit. Il est bon de faire au moins une heure (60 minutes) d'activité physique par jour, surtout pour une personne aussi jeune que vous. Pourquoi est-ce si important ?

• Bon pour le corps : il augmente le niveau d'énergie de votre corps, vous aide à rester en bonne santé et vous protège de certaines maladies qui peuvent se développer avec l'âge (par exemple, le diabète sucré , les maladies cardiaques , etc.).
• C'est aussi bon pour le moral : en faisant de l'exercice, on se sent plus léger, ce qui réduit le stress . La libération d'endorphines, hormones du bonheur, procure une sensation de bien-être.
• Bien dormir : Après une dure journée de travail, on dort bien la nuit.
• Les relations sociales s'améliorent : faire des choses ensemble permet de parler aux autres, de travailler ensemble (travail d'équipe) et de se faire de nouveaux amis.

Alors, que peut-on faire d'autre ?

Même si vous êtes lassé de ce sport, il y a tellement d'autres choses que vous pouvez faire !

• Un autre sport d'équipe (« Sport d'équipe ») :Vous n'aimez peut-être pas le cricket, mais un autre sport comme le volley-ball, le basket-ball, le rugby ou le football pourrait vous convenir. Essayez-les aussi.
• Activités individuelles : Si vous préférez faire quelque chose seul plutôt qu’en groupe, vous pouvez choisir des activités comme la natation, les cours de danse, l’apprentissage d’un art martial (comme le karaté ou le judo), le vélo ou le jogging.
• Jouer dehors : courir et jouer dehors avec des amis, ou faire de petites tâches dans le jardin à la maison, est un bon exercice.
• Aller à la salle de sport : Si vous êtes un peu plus âgé (vers 15-16 ans), vous pouvez aussi aller dans une salle de sport et vous entraîner sous la supervision d'un entraîneur qualifié.

Le plus important est de choisir une activité que vous aimez, qui vous apporte de la joie et que vous vous sentez capable de réaliser. Ainsi, elle ne sera pas une contrainte et vous la pratiquerez avec passion.

Pour conclure, je dois dire… (Message à retenir)

Alors, abandonner un sport peut parfois être la bonne décision. Mais avant de prendre cette décision, gardez ces points à l'esprit :

• Réfléchissez bien : quitter un jeu est une décision importante. Ne prenez donc pas de décision hâtive ou sous le coup de la colère. Réfléchissez-y attentivement et cherchez-en la raison.
• Parlez-en : Si vous avez du mal à trouver la solution par vous-même, parlez-en. Vos parents, vos professeurs , vos amis de confiance et votre médecin de famille sont là pour vous aider.
• Ne tolérez pas le harcèlement : ne le tolérez sous aucun prétexte. C’est une grave erreur qui peut compromettre votre avenir. Demandez de l’aide immédiatement.
• Restez actif : le monde ne s’arrête pas quand vous cessez de pratiquer un sport. Cependant, il est très important de rester physiquement actif. Cela présente de nombreux bienfaits pour votre corps et votre esprit. Alors, n’hésitez pas à trouver une autre activité qui vous plaît.

N'oubliez pas, ce qui compte le plus, c'est votre bonheur, votre santé physique et mentale !

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