Avez-vous fait contrôler votre taux de cholestérol ? Parlons du bilan lipidique (cholestérol) !

Beaucoup de gens s'inquiètent un peu en entendant le mot « cholestérol », n'est-ce pas ? Nombreux sont ceux qui se disent : « Mon taux de cholestérol est élevé. » Mais qu'est-ce que le cholestérol exactement ? Est-il vraiment mauvais pour notre santé ? En réalité, le cholestérol est un type de lipide essentiel au bon fonctionnement des cellules de notre organisme. Cependant, comme pour toute substance, un taux trop élevé peut entraîner des problèmes de santé.

En résumé, il existe du « bon » et du « mauvais » cholestérol. Lorsque le taux de mauvais cholestérol, ou LDL (lipoprotéines de basse densité) , augmente, il se dépose sur les parois des vaisseaux sanguins. Avec le temps, des dépôts de graisse s'accumulent à l'intérieur des vaisseaux et les rétrécissent. On appelle cela l'athérosclérose . Lorsque les artères qui irriguent le cœur se rétrécissent ainsi, le risque qu'un caillot sanguin les obstrue soudainement et provoque un infarctus est très élevé.

Outre le cholestérol, il est important de prendre en compte les triglycérides , un type de lipides présents dans notre organisme. Un taux élevé de triglycérides augmente le risque d'infarctus ou d'AVC. Ce risque est particulièrement important si votre taux de « bon cholestérol », ou HDL (lipoprotéines de haute densité) , est bas. Par ailleurs, un taux élevé de triglycérides accroît le risque de développer un diabète.

Qu'est-ce qu'un test de cholestérol (bilan lipidique) ?

Un simple test sanguin permettant de connaître le taux de cholestérol et d'autres graisses (lipides) dans votre corps s'appelle un bilan lipidique ou profil lipidique .

Les médecins recommandent généralement d'être à jeun pendant 9 à 12 heures avant l'examen. En effet, les aliments consommés peuvent influencer les résultats. Toutefois, le jeûne n'est pas toujours nécessaire. Si vous avez moins de 25 ans ou si votre médecin ne souhaite pas prescrire un bilan lipidique complet, le jeûne n'est peut-être pas requis. Il est préférable de consulter votre médecin pour en être certain.

Un rapport type d'analyse lipidique contient des informations sur quatre éléments principaux :

• Cholestérol total
• LDL (lipoprotéines de basse densité) - C'est ce que l'on appelle le « mauvais cholestérol ».
• HDL (lipoprotéines à haute densité) - On l'appelle le « bon cholestérol ».
• Triglycérides – Le type de graisse le plus courant dans notre corps.

Comment interprétez-vous les valeurs de votre rapport ?

Très bien, vous avez passé le test et vous avez votre rapport. Que signifient ces chiffres ? Voyons voir.

Que pouvons-nous faire pour contrôler notre taux de cholestérol ?

Ne vous inquiétez pas si vos résultats sont légèrement élevés. Cette affection se contrôle au mieux en modifiant son mode de vie et en prenant les médicaments prescrits par votre médecin, si nécessaire.

changements de mode de vie

Il s'agit de la première et de la plus importante étape.

• Une bonne alimentation : Un régime alimentaire réduisant le cholestérol peut diminuer le mauvais cholestérol (LDL) d'environ 30 %.
• Limitez les aliments riches en graisses saturées (comme les viandes grasses, l'huile de coco, l'huile de palme, le beurre, le fromage).
• Évitez complètement les gras trans. Vérifiez les étiquettes des produits de boulangerie, de la margarine et des aliments emballés : la présence d’« huiles partiellement hydrogénées » indique qu’ils contiennent des gras trans.
• Même si l'étiquette indique « faible en cholestérol » ou « sans cholestérol », ces aliments peuvent tout de même être riches en sucre ou en graisses saturées. Il est donc toujours important de lire attentivement les étiquettes des aliments.
• Intégrez à votre alimentation des aliments riches en fibres (riz brun, avoine, légumes, fruits) et des aliments contenant des stérols végétaux (certains types de margarine).

• Exercice : Pratiquer une activité physique comme la marche, la course à pied ou le vélo pendant au moins 30 minutes par jour réduit le mauvais cholestérol (LDL) et augmente le bon cholestérol (HDL).

• Évitez de fumer : si vous êtes fumeur, arrêter est très important pour contrôler votre taux de cholestérol et pour votre santé globale.

Si nécessaire, les médicaments prescrits par le médecin

Si les changements de mode de vie ne suffisent pas à contrôler vos taux, votre médecin pourra vous prescrire des médicaments.

• Statines : Ce sont les médicaments hypolipémiants les plus couramment utilisés et les plus efficaces. On peut citer comme exemples l’atorvastatine (Lipitor), la rosuvastatine (Crestor) et la simvastatine (Zocor).
• Autres médicaments : D’autres médicaments tels que les fibrates, l’ézétimibe (Zetia) et les inhibiteurs de PCSK9 peuvent également être prescrits par le médecin en fonction de l’état du patient.

Le cholestérol n'est pas le seul élément important !

Les valeurs de votre bilan cholestérolique ne déterminent pas à elles seules votre santé future. N'oubliez pas que de nombreux autres facteurs influencent votre risque de maladie cardiaque, comme le diabète, le tabagisme, l'hypertension artérielle, l'obésité, le manque d'exercice et les facteurs génétiques .

Les personnes ayant un taux de cholestérol normal peuvent également développer une maladie cardiaque. Et certaines personnes, malgré un taux de cholestérol élevé, peuvent avoir un cœur en bonne santé. Cependant, globalement, les personnes présentant un taux de cholestérol anormal sont plus susceptibles de développer une maladie cardiaque.

Par conséquent, les experts recommandent aux adultes qui ne présentent pas de facteurs de risque de faire contrôler leur taux de cholestérol au moins tous les 5 ans . Toutefois, si votre taux de cholestérol est élevé ou si vous présentez d'autres facteurs de risque de maladie cardiaque, votre médecin vous indiquera la fréquence des contrôles à effectuer.