Devenir maman est une joie immense, mais cela s'accompagne aussi de nombreux défis. Les responsabilités sont nombreuses et le sommeil se fait rare. Il est tout à fait normal de ressentir beaucoup d'émotions pendant cette période, et parfois, cela peut paraître un lourd fardeau. Alors, ne vous inquiétez pas. Prenez soin de vous, car c'est aussi très important pour votre bébé. Si vous pensez que cette tristesse est plus profonde qu'un simple baby blues, il pourrait s'agir d'une dépression post-partum ; dans ce cas, consultez votre médecin sans tarder.
Quelle est la différence entre le « baby blues » et la dépression post-partum ?
Il est fréquent que les mères ressentent une légère tristesse, une tendance à pleurer sans raison apparente et une certaine agitation durant les deux premières semaines suivant la naissance de leur bébé. On parle alors de « baby blues ». Ce phénomène est temporaire et dû aux changements hormonaux et au temps d'adaptation nécessaire à l'arrivée du nouveau-né. Il disparaît généralement spontanément en quelques jours.
La dépression post-partum est une affection plus grave. Plus précisément, il s'agit d'une forme sévère de dépression clinique qui survient pendant la grossesse et l'accouchement. Elle est plus fréquente qu'on ne le pense. Si cette tristesse, cette anxiété et ce manque d'intérêt persistent pendant des semaines ou des mois, il ne s'agit peut-être pas du simple baby blues, mais bien d'une dépression post-partum.
N'oubliez pas, ce n'est ni de votre faute ni un signe de faiblesse. Il s'agit d'une affection médicale qui peut être complètement guérie grâce à un traitement.
Suis-je à risque de développer cette maladie ?
En effet, certaines mères sont plus susceptibles que d'autres de développer cette affection. Si vous présentez un ou plusieurs des facteurs de risque ci-dessous, il est conseillé d'être particulièrement vigilante.
| facteur de risque | Une explication simple |
|---|---|
| Ayant déjà souffert de dépression | Si vous avez déjà souffert de dépression ou de dépression post-partum lors d'un accouchement précédent. |
| Histoire familiale | Si un membre proche de votre famille, comme votre mère ou votre sœur, souffre de dépression ou d'autres maladies mentales. |
| Événements traumatiques pendant la grossesse | Par exemple, un événement qui vous affecte profondément, comme le décès d'un membre de votre famille ou la perte d'un emploi, peut survenir pendant cette période. |
| consommation de drogues ou d'alcool | Avoir une dépendance aux drogues ou à l'alcool. |
| Problèmes de santé pendant l'accouchement ou avec le bébé | Complications lors de l'accouchement, naissance prématurée ou problème de santé chez le bébé. |
| Des sentiments mitigés concernant la grossesse | Avoir une grossesse non planifiée ou éprouver à la fois de la joie, de la peur et de l'anxiété liées à la grossesse. |
| Absence d'un système de soutien solide | Ne pas bénéficier d'un soutien suffisant de la part de son mari, de sa famille ou de ses amis pour vous aider et vous donner de la force. Avoir l'impression de tout faire seule. |
Si vous pensez que ces éléments vous concernent, il est très important d'en informer votre médecin dès que vous apprenez que vous êtes enceinte ou si vous envisagez une grossesse. Il ou elle pourra alors vous indiquer les mesures à prendre pour réduire les risques de développer cette affection. Si le bébé est déjà né, votre médecin pourra vous aider à débuter un traitement au plus vite et à reprendre une vie normale.
Quel genre d'aide recevez-vous du médecin ?
Lors de votre consultation, votre médecin pourra vous demander de remplir un questionnaire afin d'évaluer votre santé mentale. Cela permettra de déterminer si vous présentez des symptômes de dépression.
Pendant la grossesse
Si vous présentez des symptômes, vous discuterez avec votre médecin des meilleures options de traitement. Plusieurs options sont possibles :
- Conseils :Parler de ses sentiments avec un conseiller qualifié.
- Thérapie de groupe : Parler à d’autres mères qui vivent des expériences similaires aux vôtres.
- Médicaments : Si nécessaire, votre médecin peut vous prescrire des antidépresseurs sans danger pendant la grossesse.
Après avoir eu un bébé
Même après la naissance de votre bébé, votre médecin surveillera les signes de dépression post-partum. Vous pouvez également utiliser un questionnaire à ce sujet. Plus tôt vous diagnostiquerez cette affection, plus tôt vous pourrez commencer un traitement et guérir. C'est très important pour vous et votre bébé.
Si vous souffrez de dépression post-partum, votre médecin vous prescrira souvent des médicaments.
- Il existe désormais des médicaments spécifiquement approuvés pour la dépression post-partum. Par exemple, la bréxanolone (Zulresso), administrée par voie intraveineuse pendant trois jours, soulage immédiatement les symptômes. La zuranolone (Zurzurvae) est un comprimé à prendre par voie orale.
- Par ailleurs, il existe d'autres types d'antidépresseurs couramment utilisés et compatibles avec l'allaitement. Exemples :
- Sertraline (Zoloft)
- Paroxétine (Paxil)
- Fluoxétine (Prozac)
- Escitalopram (Lexapro)
- Buspirone (Buspar)
Très important : Ces médicaments ne doivent être utilisés que sur prescription médicale. Ils doivent être pris exactement à la dose et pendant la durée prescrites par le médecin. Ne les utilisez en aucun cas sans avis médical.
Que puis-je faire de mon côté ?
Pendant votre traitement, certaines choses peuvent vous aider à vous calmer.
- Reposez-vous : faites une sieste dès que possible. Dormez quand votre bébé dort. Demandez de l'aide pour les tâches ménagères.
- Adoptez une alimentation saine : mangez des aliments nutritifs et équilibrés. Ne sautez pas de repas.
- Exercice : Demandez à votre médecin de vous prescrire des exercices simples et adaptés à votre condition physique, à faire au quotidien. Sortir et marcher un peu est également très bénéfique pour la santé.
- Demandez de l'aide : parlez-en à votre mari, à votre famille ou à un ami de confiance. C'est un excellent moyen de vous sentir moins seule.
Message à retenir
- Bien qu'il soit normal de se sentir triste et anxieuse après la naissance d'un bébé (« baby blues »), si cela dure plus de deux semaines, il pourrait s'agir d'une dépression post-partum.
- La dépression post-partum est une maladie. Ce n'est ni de votre faute ni un signe de faiblesse.
- Si vous présentez ces symptômes, n'ayez ni peur ni honte.Consultez immédiatement votre médecin.
- Plus tôt le traitement commencera, plus vite vous et votre bébé pourrez guérir.
- Le soutien de votre mari, de votre famille et de vos amis est inestimable en ce moment. N'hésitez pas à demander de l'aide.
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