Comment soulager un mal de gorge ? (Mal de gorge) Parlons-en !

« Oh, docteur, j'ai un mal de gorge insupportable… » ​​On entend ça sans arrêt. Cette douleur, qui ressemble à une gorge qui gratte sans cesse et qui rend parfois la déglutition difficile, est vraiment pénible. Au lieu de prendre des médicaments tous les jours, vous vous demandez peut-être s'il ne serait pas plus simple de prévenir ce mal de gorge . Alors aujourd'hui, nous allons parler des solutions pour éviter ce désagrément.

Pourquoi avons-nous toujours mal à la gorge ?

La principale cause est une infection bactérienne . En clair, des virus et des bactéries invisibles présents dans notre environnement pénètrent dans notre gorge et endommagent les cellules qui s'y trouvent.

• Infections virales : Les virus responsables de maladies comme le rhume et la grippe sont les causes les plus fréquentes de maux de gorge. Les antibiotiques sont généralement inefficaces contre ces infections.
• Infections bactériennes : Parfois, une infection de la gorge (angine streptococcique) peut être causée par des bactéries comme le streptocoque . Dans ce cas, vous devrez prendre des antibiotiques selon la prescription de votre médecin.

Une fois ces raisons connues, nous pourrons mieux comprendre ce que nous devons faire pour éviter cela.

Alors, comment éviter les maux de gorge ?

Ce n'est pas un problème majeur. Quelques habitudes simples à intégrer à notre quotidien peuvent considérablement réduire ce risque.

Évitez de fumer et d'inhaler des fumées.

Si vous fumez, vous avez probablement mal à la gorge. La fumée de cigarette irrite fortement les muqueuses délicates de la gorge, ce qui la rend sèche et vulnérable aux infections. Par conséquent, arrêter de fumer sera très bénéfique non seulement pour votre gorge, mais aussi pour votre santé en général.

Même si vous ne fumez pas, le fait d'être dans des endroits où d'autres personnes fument (tabagisme passif) peut avoir les mêmes effets. Essayez donc d'éviter ces environnements.

Protégeons-nous des microbes.

Le meilleur moyen de prévenir un mal de gorge est d'éviter les maladies comme le rhume et la grippe.

• Lavez-vous les mains souvent :C'est le plus important. Combien de choses touchons-nous chaque jour ? Les microbes sont partout. On peut tomber malade en se touchant les yeux, le nez et la bouche avec les mêmes mains. Alors, lavez-vous soigneusement les mains à l'eau et au savon pendant au moins 20 secondes. C'est comme chanter « Joyeux anniversaire » deux fois dans votre tête.
• Évitez les personnes malades : si une personne de votre entourage (famille ou lieu de travail) a un rhume ou de la fièvre, soyez prudent. Limitez les contacts rapprochés et les interactions sociales.
• Utilisez uniquement vos propres affaires : ne partagez pas d’objets comme des bouteilles d’eau, des tasses, des assiettes, des couverts, etc. avec d’autres personnes. Les germes peuvent facilement se propager par leur intermédiaire.
• Évitez de vous toucher le visage : nous nous touchons inconsciemment le visage une centaine de fois par jour. Essayer de réduire cette habitude est un excellent moyen d’empêcher les germes de pénétrer dans votre corps.

Renforçons l'immunité de notre corps.

Notre corps possède une armée qui combat les germes : notre système immunitaire. Si ce système est fort, l’incidence des maladies sera bien moindre.

• Une alimentation saine et équilibrée : les aliments riches en vitamines et minéraux sont essentiels à notre système immunitaire. Intégrez des fruits, des légumes et des légumes verts frais à votre alimentation quotidienne. Les oranges, les mandarines, les citrons verts et les goyaves, riches en vitamine C, sont particulièrement bénéfiques.
• Dormez suffisamment : le sommeil est essentiel à la régénération du corps. Il est très important de bénéficier d’au moins 7 à 8 heures de sommeil réparateur et ininterrompu par jour pour renforcer son système immunitaire.
• Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée. Cela permettra de garder votre gorge hydratée. Outre l'eau, le porridge, la soupe et les jus de fruits frais sont également d'excellentes options.

D'autres situations qui nécessitent une attention particulière

Parfois, un mal de gorge n'est pas dû à un rhume. Il peut aussi être causé par d'autres problèmes de santé sous-jacents.

• Allergies : Certaines personnes sont allergiques à des substances comme la poussière, le pollen et les squames animales. Cela peut provoquer un écoulement nasal, des éternuements et des maux de gorge.
• Gastrite et RGO : Le reflux acide (reflux gastro-œsophagien – RGO) peut également provoquer des maux de gorge et des brûlures d’estomac. Bien que beaucoup parlent de « gastrite », il s’agit en réalité d’une affection plus grave, qui peut s’aggraver la nuit.

Si vous souffrez fréquemment de maux de gorge et soupçonnez qu'ils sont causés par une allergie ou un reflux gastro-œsophagien (RGO), consultez votre médecin pour obtenir des conseils.Lorsque la cause sous-jacente est correctement traitée, le mal de gorge disparaît tout simplement.

Enfin, les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) recommandent à toute personne âgée de plus de 6 mois de se faire vacciner contre la grippe chaque année. C'est également un bon moyen de prévenir les complications de la grippe, notamment les maux de gorge. Parlez-en aussi à votre médecin.