Ce que vous devez savoir sur l'engouement pour le collagène végétalien

De nos jours, nombreuses sont les personnes, notamment les jeunes, qui tiennent à préserver la beauté de leur peau, sans rides et d'apparence jeune. Elles utilisent diverses crèmes et compléments alimentaires pour lutter contre le relâchement cutané et les rides. Vous avez certainement beaucoup entendu parler du collagène. Un terme récent et populaire est celui de « collagène végétalien ». Voyons de plus près de quoi il s'agit, s'il est aussi efficace qu'on le prétend et ce qu'il faut savoir à son sujet.

Tout d'abord, voyons ce qu'est le collagène.

En termes simples, le collagène est une protéine naturellement produite par notre corps. On le trouve à de nombreux endroits, notamment dans la peau, les cheveux, les ongles, les os, les tendons, les ligaments, les vaisseaux sanguins et les intestins. Le collagène contribue principalement à maintenir l'élasticité et la jeunesse de la peau, ainsi que la solidité des os.

Avec l'âge, la production de collagène par notre corps ralentit progressivement. C'est alors que la peau commence à se relâcher et que de fines ridules apparaissent. Pour tenter de prévenir ce phénomène, de nombreuses personnes se tournent vers les compléments alimentaires à base de collagène. Ces derniers sont disponibles sous forme de poudre, de comprimés, de crèmes et d'injections.

Traditionnellement, ces compléments de collagène sont fabriqués à partir de parties animales, comme du porc, du bœuf et des arêtes de poisson. Mais aujourd'hui, avec l'adoption d'un régime végétalien par de nombreuses personnes, le collagène végétalien est devenu une alternative populaire.

Est-il vraiment possible de fabriquer du « collagène végétalien » ?

Un « végan » est une personne qui ne consomme aucun produit d'origine animale, qu'il s'agisse de viande, de poisson, de volaille, d'œufs, de produits laitiers, ou de tout autre ingrédient d'origine animale, comme le miel. Alors, comment fabriquer du collagène sans produits animaux ?

C'est une histoire un peu complexe. Certains scientifiques affirment pouvoir modifier génétiquement des micro-organismes comme les levures et les bactéries, en y insérant des gènes codant pour le collagène humain, afin de produire un collagène « végan » sans ingrédients d'origine animale. Mais cette technologie est encore au stade de la recherche. Les études sont encore insuffisantes pour déterminer avec certitude si elle est aussi efficace que le collagène animal, ni même si elle est sans danger.

Les aliments d'origine végétale qui aident notre corps à produire du collagène

La meilleure façon, la plus naturelle et la plus sûre, d'obtenir du collagène est d'adopter une alimentation riche en nutriments qui aident notre corps à en produire. Même les experts recommandent de privilégier les aliments aux compléments alimentaires pour ces nutriments.

Notre corps a besoin de nutriments comme la vitamine C, le zinc et le cuivre pour produire du collagène. Si vous êtes végétalien ou que vous privilégiez une alimentation à base de plantes, il est donc important de connaître les aliments riches en ces nutriments.

Prenez également soin de ces choses.

Non seulement par l'alimentation, mais aussi grâce à plusieurs autres pratiques , vous pouvez protéger le collagène de votre peau.

• Utilisez une crème solaire tous les jours lorsque vous vous exposez au soleil : cela permet de protéger le collagène de notre peau des rayons ultraviolets nocifs. Il est préférable de choisir une crème solaire avec un FPS de 30 ou plus, portant la mention « à large spectre » , et contenant de l’oxyde de zinc ou du dioxyde de titane .
• Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée : une bonne hydratation est essentielle à la santé de la peau. Elle contribue à la garder saine et éclatante.

Si vous achetez un complément de « collagène végétalien »...

Bien que les aliments naturels soient à privilégier, si vous envisagez d'acheter un tel complément pour quelque raison que ce soit, veuillez prendre en compte les facteurs suivants.

• Faites des recherches approfondies sur le fabricant. Consultez son site web et vérifiez la composition de ses produits.
• Ne vous laissez pas berner par les publicités qui promettent des résultats trop beaux pour être vrais. Blanchir sa peau du jour au lendemain ou faire disparaître complètement les rides, par exemple, est illusoire.
• Ne pas dépasser la dose recommandée. Une dose plus élevée n'apportera pas de meilleurs résultats et pourrait entraîner des effets indésirables .

N'oubliez pas que, dans notre pays, les compléments alimentaires de ce type ne sont pas soumis à la même réglementation stricte que les médicaments sur ordonnance. Par conséquent, il nous est difficile de garantir à 100 % la composition et l'innocuité de ces produits. Si vous prenez un complément alimentaire de ce type et que vous ressentez un effet indésirable, arrêtez immédiatement la prise et consultez votre médecin.