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Qu'est-ce que l'acupression exactement ?
L'acupression est une méthode de médecine traditionnelle chinoise vieille de plus de 2000 ans. Elle consiste à exercer une pression sur des points précis du corps afin d'envoyer un signal. Ce signal est censé activer les mécanismes d'autoguérison du corps. En termes simples, selon la médecine chinoise, l'énergie vitale du corps, appelée « Qi », circule à travers des canaux spécifiques : les « méridiens ». Si ce flux énergétique est bloqué ou si l'équilibre du corps est perturbé, nous souffrons de maladie ou de douleur. L'acupression vise donc à rétablir ce flux énergétique bloqué et à restaurer l'équilibre du corps.Comment se déroule exactement ce traitement ?
Vous pouvez le faire vous-même. Il vous suffit d'appuyer fermement avec vos doigts sur le point de tension et de le masser en effectuant des mouvements circulaires ou de haut en bas pendant environ 3 minutes. Une pratique régulière peut vous aider à soulager durablement vos douleurs sinusales et à prévenir leur réapparition. Voici quelques points importants à retenir :- Appliquez une pression profonde et ferme lors du massage de chaque point.
- Installez-vous confortablement et détendez-vous.
- Faites cela les yeux fermés et en respirant profondément.
- Vous pouvez répéter cela autant de fois que vous le souhaitez.
- Si cela vous est difficile, vous pouvez demander à quelqu'un d'autre de le faire.
Où se situent ces cavités sinusales dans notre tête ?
Notre tête contient quatre paires de sinus. Ces sinus sont reliés entre eux par des conduits très étroits. Normalement, ces sinus produisent un mucus fluide qui s'écoule par le nez. Ce mucus maintient le nez propre et empêche les bactéries d'y pénétrer. Ces sinus sont normalement remplis d'air. Cependant, si ces conduits se bouchent, les sinus se remplissent de liquide, provoquant une congestion nasale. Les quatre paires de sinus de notre tête sont :- sinus maxillaires– Elles se situent sous les yeux, au niveau des joues.
- Sinus ethmoïdaux – Ils sont situés entre les yeux, au-dessus du nez.
- Sinus frontaux – Ils sont situés au-dessus des yeux, dans la région du front.
- Sinus sphénoïdaux – Ils sont situés derrière vos yeux, à l'intérieur de votre crâne .
Points de pression clés qui aident à soulager les problèmes de sinus
Voici quelques points de pression clés qui peuvent aider à soulager les douleurs sinusales. L'important est de les trouver et de les masser correctement.| Indiquer | Emplacement | Soulagement reçu |
|---|---|---|
| Gros Intestin 20 (GI 20) | De chaque côté du nez, juste au-dessus des narines, à la jonction des pommettes et du nez. | Aide à réduire le gonflement du visage, la congestion des sinus et les difficultés respiratoires. |
| Gros intestin 4 (GI 4) | Le point le plus haut de la chair qui apparaît entre le pouce et l'index de la main lorsqu'on les joint. | Très efficace contre les maux de tête et les douleurs à la mâchoire. |
| Vessie 2 (B 2) | Le coin interne du sourcil, là où le nez et le sourcil se rejoignent, est le petit sillon situé juste en dessous de l'os. | Soulage les douleurs faciales et les maux de tête au niveau du front. |
| Vésicule biliaire 20 (VB 20) | Les deux sillons à l'arrière du crâne, là où les muscles du cou s'attachent au crâne. | Soulage les maux de tête et les douleurs cervicales. |
| Foie 3 (LV 3) | Le point où le gros orteil rejoint le deuxième orteil, à environ deux doigts de l'espace entre le gros orteil et le deuxième orteil. | Il soulage des affections telles que les maux de tête et l'irritabilité. |
Que disent les recherches sur cette méthode ?
Bien que les recherches sur l'acupression soient encore limitées, les quelques études réalisées ont montré des résultats prometteurs. Par exemple, dans une étude de 2016 menée auprès de 25 personnes souffrant de rhinite allergique, celles qui se massaient quotidiennement des points d'acupression sur les mains pendant 30 minutes ont constaté une réduction significative de leurs symptômes. Elles ont également pu diminuer leur consommation de médicaments.L'acupression est une méthode peu risquée, peu coûteuse et facile à utiliser ; elle peut donc constituer une bonne stratégie pour gérer la douleur.N'oubliez pas qu'il ne s'agit que d'un soulagement général de la congestion et de la douleur des sinus. Si vous présentez des symptômes graves comme de la fièvre, de violents maux de tête et des sécrétions nasales verdâtres ou jaunâtres, il pourrait s'agir d'une infection bactérienne. Dans ce cas, ne vous contentez pas de ces symptômes ; consultez impérativement votre médecin pour obtenir un traitement approprié .
Message à retenir
- L'acupression est une méthode sûre et peu coûteuse pour soulager des symptômes tels que les douleurs et la congestion des sinus .
- Appuyez fermement sur chaque point et massez pendant environ 3 minutes. Répétez l'opération quotidiennement pour de meilleurs résultats.
- Il s'agit d'une thérapie d'appoint qui peut être utilisée en complément des traitements médicaux habituels, et non en remplacement de ceux-ci.
- Si vous présentez des symptômes graves comme de la fièvre, de violents maux de tête ou des sécrétions nasales colorées, cela ne suffit pas. Consultez impérativement un médecin.
- Vous pouvez même appliquer cette méthode sur une autre personne. Pour de meilleurs résultats, procédez lentement et respirez profondément.
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