In natuerlike oplossing foar stress en wurgens? Litte wy prate oer dizze adaptogenen!

Fielst dy soms sa wurch en stressfol datst neat dwaan kinst? Der binne tiden datst dy oerweldige fielst, dyn holle sear docht en dyn geast gjin frijheid fielt? Yn sokke tiden sykje guon minsken nei natuerlike oplossingen. Dêrûnder hawwe jo miskien wolris de namme 'Adaptogenen' heard. Dus litte wy sjen wat dizze eins binne, hoe't se ús lichem beynfloedzje en oft se feilich binne om te brûken.

Wat binne dizze adaptogenen?

Simpelwei sein, adaptogenen binne spesjale aktive yngrediïnten dy't fûn wurde yn bepaalde planten en paddestoelen. Harren wichtichste funksje is om ús lichems te helpen omgean mei stress , eangst en wurgens . Se krije harren namme om't se it lichem helpe om "oan te passen".

Tink oan har as in 'thermostaat' yn ús lichem. Lykas in apparaat dat de temperatuer yn in hûs ferleget as it te waarm wurdt, en ferheget as it te kâld wurdt, helpe dizze adaptogenen om it lykwicht yn it lichem te herstellen. Foar in plant om in adaptogeen neamd te wurden, moat it trije haadeigenskippen hawwe:

• It is net giftich as it yn normale, oanrikkemandearre doses nommen wurdt.
• Jo moatte it lichem helpe om mei mentale of fysike stress om te gean .
• Wy moatte it lichem helpe om werom te bringen nei syn natuerlike steat fan lykwicht ( homeostase ) .

Hoe wurkje adaptogenen yn it lichem?

It wichtichste doel fan it brûken fan adaptogenen is om ús lichems werom te bringen nei in steat fan lykwicht (homeostase). De gemikaliën yn dizze krûden ferheegje of ferminderje de gemyske reaksjes dy't yn ús lichems foarkomme as nedich.

Litte wy it begripe mei in foarbyld.

Stel jo foar dat jo tige stress hawwe, oerweldige binne en jo tige ûnder druk fiele. Dan nimt it hormoan 'kortisol' yn ús lichem ta. Dêrom 'It wurdt it stresshormoan neamd. As jo ​​in adaptogeen nimme, helpt it om dizze ferhege kortisolnivo's te kontrolearjen en jo te kalmeren.

Tink no ris oan 'e oare kant. Lit ús sizze dat jo groanyske wurgens hawwe en jo kortisolnivo's binne leger as normaal. Dan sil dit adaptogeen helpe om dy lege kortisolnivo's nei it fereaske nivo te ferheegjen en jo enerzjy te jaan.

Begrypst it? Dat betsjut dat dit net dingen binne dy't mar yn ien rjochting wurkje. Harren taak is om te begripen wat it lichem op dat stuit nedich hat, dêrneffens te hanneljen en it lichem yn lykwicht te bringen.

Wat binne de meast foarkommende soarten adaptogenen?

Der binne ferskate soarten adaptogenen, en wy sille nei in pear fan har sjen.

Hoe kinne jo dizze brûke?

Omdat adaptogenen stoffen binne dy't ôflaat binne fan planten, kinne se op ferskate manieren brûkt wurde.

• Kin as kapsules of tabletten nommen wurde.
• It kin poeierd wurde en tafoege wurde oan iten of drinken.
• It kin brûkt wurde as in tinktuer , dat is in floeibere ekstrakt makke troch it te verdunnen yn in oplosmiddel lykas alkohol.

Kinne jo it as tee drinke?

Ja, absolút. In kopke tee drinke is in geweldige manier om gewoan te ûntspannen. Guon adaptogenen kinne droege, gemalen en yn hyt wetter wekke wurde, krekt as teeblêden. D'r binne in protte soarten adaptogenen tee op 'e merk. Mar as jo in produkt keapje, lês dan it etiket goed troch en wês bewust fan dingen lykas hokker soart resultaten jo derfan kinne ferwachtsje, hoe lang jo it moatte wekke en hoefolle kearen deis jo it moatte drinke.

Soargje derfoar dat jo dizze dingen witte foardat jo se brûke!

As jo ​​​​​​fan doel binne adaptogenen te brûken, is it heul wichtich om dizze faktoaren te beskôgjen.

Dosering en hoe lang moat it nommen wurde?

De dosaasje ferskilt. It hinget ôf fan it type adaptogeen dat jo kieze, de foarm (poeier of kapsule), en it bedriuw dat it produseart. Jo kinne bygelyks 1-6 gram droege ashwagandha-woartel per dei nimme.

Lês lykwols it etiket goed troch foardat jo wat brûke. Mar it is noch better om mei jo dokter te praten om te bepalen wat it bêste foar jo is en de dosaasje.

Undersyk hat oantoand dat dizze it effektyfst binne as se foar in koarte perioade brûkt wurde (bygelyks minder as 6 moannen). By langdurich, trochgeand gebrûk kin it lichem lykwols wjerstân ûntwikkelje en kinne de resultaten ôfnimme.

Binne der side-effekten?

Dizze wurde meastentiids troch it lichem tolerearre. Side-effekten binne tige seldsum. Mar it is net ûnmooglik om te sizzen dat se net foarkomme kinne. Guon fan 'e side-effekten dy't foarkomme kinne binne:

• Allergyske reaksjes
• Pinemage
• Ferstopping
• Mislikens
• Diarree

It is ek wichtich om te begripen wat it adaptogeen dat jo nimme sil dwaan. Bygelyks, as jo in adaptogeen nimme dat de enerzjy fergruttet foar it sliepen gean, kin it problemen feroarsaakje mei it yn sliep fallen.

Warskôging: Kin problemen feroarsaakje mei oare medisinen!

As jo ​​​​​​omstannichheden hawwe lykas hypertensie, diabetes, slapeloosheid, hypothyroïdie of depresje, moatte jo twa kear neitinke foardat jo adaptogenen brûke, om't se it folgjende kinne feroarsaakje:

Foardat jo mei de dokter prate ...

Mei dit alles begripe jo wierskynlik hoe wichtich it is om medysk advys te freegjen foardat jo adaptogenen brûke. Hawwe in dúdlik idee fan dizze dingen foardat jo nei jo dokter geane.

• Fertel him oer alle medisinen dy't jo op it stuit nimme (ynklusyf vitaminen en oare krûdeprodukten).
• Fertel ús oer al jo medyske omstannichheden .
• As jo ​​in poppe ferwachtsje, sis dat dan wis.
• Fertel ús oer it type adaptogeen dat jo graach brûke .

It is normaal om stress te fielen as it libben jo in curveball jout. Adaptogenen kinne helpe om dy stress te ferminderjen. Mar foardat jo se brûke, is it wichtich om mei jo dokter te praten om der wis fan te wêzen dat se feilich en geskikt binne foar jo sûnens.