As jo partner ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) hat, hawwe jo miskien opmurken dat jo houlik soms lestich wêze kin. Jo freegje jo miskien ôf: "Wêrom ferjit hy sa faak wat ik sis?", "Wêrom jout hy gjin omtinken oan de lytse dingen?", "Jouet hy net om my?". Dit is net allinich jo probleem. In protte minsken dy't mei ien mei ADHD libje, ûnderfine dizze gefoelens. Derneist kin de persoan mei ADHD ek in protte fertriet en skuld fiele oer har tastân. Hjoed sille wy prate oer wêrom't dit bart, hoe't jo begripe kinne dat it net jo skuld is, en hoe't jo dizze útdagings oerwinne kinne en jo relaasje noch moaier meitsje kinne.
De wichtichste útdagings yn it houlik fanwegen ADHD
Om de woartel fan dizze problemen te begripen, moatte wy wat witte oer de aard fan ien mei ADHD. Simpelwei sein, ien mei dizze tastân kin typysk dizze skaaimerken hawwe:
- Maklik ôfleid: As jo oan it wurk binne, kin sels it lytste lûd jo ôfliede.
- Dingen fluch ferjitte: Jo ferjitte faak dingen lykas dingen dy't jo ferteld waarden om te dwaan, wichtige datums en bepaalde dingen dy't jo ferteld waarden om mei te nimmen.
- Ympulsyf: Nimt fluch besluten sûnder nei te tinken oer de gefolgen, wurdt fluch lilk en seit fuortendaliks wat yn 't sin komt.
- It is lestich om op ien plak te bliuwen, der is in konstante ûnrêst (Rest LES 's): It is lestich om lang op ien plak te sitten, der is konstant triljen fan 'e ledematen, en der is in sichtbere ûnrêst.
Fanwegen dizze skaaimerken kinne grutte útdagings lykas dizze ûntstean yn it troude libben.
Ien partij wurdt de "Soarchjouwer"
Faak kiest immen mei ADHD in partner dy't tige kreas en organisearre is. Dat is natuerlik. Mar nei ferrin fan tiid sil de persoan sûnder ADHD net allinich húshâldlike taken en berntaken op him nimme, mar ek de taken fan syn partner.
Stel jo foar, om't de man mei ADHD ferjit om him moarns klear te meitsjen foar it wurk, wurdt de frou moarns betiid wekker, leit syn klean klear, makket syn moarnsiten en herinnert him der konstant oan wannear't er fuort moat. Wy neame dit "oerhelpen". Dat betsjut tefolle helpe.
Hoewol dit op koarte termyn miskien gjin probleem liket, wurdt it op lange termyn in grut probleem foar beiden. De persoan mei ADHD krijt net de kâns om te oefenjen mei it behearen fan har eigen wurk. Se begjinne te tinken: 'Ik bin hjir net goed yn, hy is dejinge dy't it it bêste docht.' Oan 'e oare kant, foar de persoan dy't alles docht, is dit in grutte lêst. Se wurde wurch, lilk en fiele har as binne se allinnich.
In relaasje opbouwe lykas "âlder en bern"
As de earder neamde "fersoarger"-rol wat fierder giet, begjint de relaasje te lykjen op "âlder en bern". De persoan sûnder ADHD begjint de persoan mei ADHD te skellen, de skuld te jaan en regels op te lizzen, krekt as in mem of heit.
Bygelyks, jo kinne sizze: "Hoefolle kearen haw ik jo ferteld dat hjoed de lêste dei is om de elektrisiteitsrekken te beteljen? Hawwe jo gjin ferantwurdlikens foar dit hûs?" It is net dat in persoan mei ADHD eins net reagearret. Mar dizze tastân makket it lestich foar him om dingen te ûnthâlden. Mar as hy dit soarte skellen heart, kin hy reagearje troch syn earms op syn heupen te foldjen, mei syn fuotten op 'e grûn te stampen en mei syn eagen te rôljen lykas in lyts bern . Dit makket it probleem allinich slimmer, net oplost.
Problemen yn it seksueel libben
Dizze problemen kinne ek ynfloed hawwe op jo seksuele relaasje. Dêr binne ferskate redenen foar.
| De kwestje | Beskriuwing |
|---|---|
| Oflieding | ADHD kin derfoar soargje dat jo jo konsintraasje ferlieze tidens seks. Dit kin it fysike en emosjonele genot dat jo der beide fan krije ferminderje. De oare persoan kin it gefoel hawwe dat "hy jout neat om my". |
| Impulsiviteit | Troch de oanstriid om te hanneljen sûnder nei te tinken oer de gefolgen, is der in hege kâns om yn 'e ferlieding te kommen om mei roekeloos seksueel gedrach te dwaan, lykas it bedroch fan jo partner. |
| Feroarings yn seksueel langstme | Guon minsken mei ADHD kinne in ferhege seksueel langstme hawwe. Ek kinne guon medisinen foar ADHD it seksueel langstme ferminderje. Dit kin liede ta ynkompatibiliteit tusken de twa. |
Hoe kinne jo in relaasje sterk hâlde?
Okee, dus hoe geane wy mei dizze útdagings om? Meitsje jo gjin soargen. Wy kinne dizze dingen beide tegearre oan.
Praktyk selsfersoarging
Dit is foaral wichtich foar in partner dy't gjin ADHD hat. Alles regelje kin jo mentaal en fysyk útputte. Doch dus dizze dingen:
- Sliep goed: Besykje 7-8 oeren sliep deis te krijen.
- Iet fiedend iten: Iet in lykwichtich dieet.
- Beweging : Doch bygelyks teminsten 30 minuten deis kuierje.
- Nim wat tiid foar dysels: Dit liket miskien lestich, mar freegje dyn partner 15 minuten deis om in skoftke foar de bern te soargjen en doch watsto leuk fynst. Lês in boek, harkje nei in ferske, of drink in rêstich kopke tee.
- Hâld in deiboek by: Skriuw dyn lilkens, fertriet en frustraasjes op. It sil dy in soad opluchting jaan.
Stel grinzen yn
Beslis fan tefoaren hoe't jo reagearje sille op de ferjitlikens en ympulsiviteit fan 'e persoan mei ADHD. Meitsje in list fan 'Ik sil dit dwaan, ik sil dit net dwaan'. Bygelyks:
- Ik lústerje rêstich.
- Ik fiel mei him mei.
- Ik sil him net 'rêde' fan 'e gefolgen fan wat er dien hat. (bygelyks, as er in boete betelje moat foar in fergetten rekken, lit him it dan sels dwaan).
- As ik echt lilk wurd, gean ik in bytsje fan dat plak ôf en kalmearje ik.
Wurkje tegearre as in team.
Praat oer jimme sterke en swakke punten. Ferdiel it wurk dêrop. As ien persoan goed is yn koken, kin de oare persoan helpe mei it bringen fan boadskippen en it skjinmeitsjen fan 'e keuken wylst se koken. As der wat is dat foar jim beiden lestich is, delegearje it dan oan immen oars as it mooglik is. As jo bygelyks muoite hawwe mei it behearen fan jild, brûk dan in goede jildbehear-app. Skriuw de taken dy't jo dwaan moatte op in grutte kalinder en hingje dy op dêr't elkenien it sjen kin.
Folgje medysk advys.
It is tige wichtich foar in partner mei ADHD om har medisinen krekt sa't se foarskreaun binne yn te nimmen. Dizze medisinen kinne yn grutte mjitte helpe om ADHD-symptomen ûnder kontrôle te hâlden. As jo problemen hawwe mei jo medisinen, prate dan mei jo dokter oer it oerskeakeljen nei in oar medisyn. Jo moatte miskien ek de tiid feroarje wêrop jo jo medisinen nimme.
Meitsje dingen sichtber
Der binne lytse dingen dy't it libben foar jim beiden makliker meitsje kinne. Meitsje in takenlist en plak plakbriefkes op 'e spegel. Label laden en kasten. Brûk in dielde online kalinder dy't jim beiden sjen kinne. Dingen lykas dit kinne ferjitlikens sterk ferminderje.
Mei dit alles, tink derom: "Ik hâld fan dy, wy sitte hjir tegearre yn." As jo lilk of sear binne, stopje dan en tink derom dat jo net allinich op dizze reis binne, jo binne der tegearre op.
Berjocht foar thús
- ADHD is net ien syn skuld, luiheid of soarchleazens. It is in medyske tastân dy't ûntstiet by feroaringen yn 'e funksje fan neurotransmitters yn 'e harsens. Earst, begryp dat.
- Earlike kommunikaasje en ynset foar elkoar binne essensjeel foar in sterke relaasje.
- It is tige wichtich foar de partner sûnder ADHD om foar har eigen geastlike en fysike sûnens te soargjen (selsfersoarging), oars kinne jo ek depressyf wurde.
- In protte fan dizze útdagings kinne oerwûn wurde troch medisinen en begelieding te sykjen om ADHD te behearskjen. Praat hjir oer mei jo dokter.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta