It is dreech om it gefoel fan 'e diagnoaze fan in pynlike, libbensgefaarlike tastân lykas Ankylosearjende Spondylitis (AS) yn wurden út te drukken op 'e bêste tiid fan jo libben, as jo jong binne en fol dreamen, hope en plannen. Oan 'e iene kant besykje jo jo libben opnij te begjinnen, en oan 'e oare kant moatte jo sa'n útdaging oangean. Dit is echt in swiere lêst. D'r binne lykwols minsken ûnder ús dy't manieren fûn hawwe om suksesfol mei dizze tastân te libjen en har nije libben te ferwurkjen. Hjoed prate wy oer twa sokke minsken.
'Ik wie tige bang' - Ivan syn ferhaal
Ivan hat al sûnt syn bernetiid lêst fan rinnen. Soms moast er krukken brûke en pijnstillers nimme om de dei troch te kommen. Hy begon ek al op jonge leeftyd te meditearjen om mei dizze pine om te gean.
Op 21-jierrige leeftyd, wylst er studearre foar in ferpleechkundich eksamen, realisearre Ivan him dat de symptomen dy't er al in lange tiid ûnderfûn hie tige ferlykber wiene mei in tastân dy't beskreaun waard yn in learboek foar it eksamen. Mei dat fermoeden gie er nei in reumatolooch, in dokter dy't spesjalisearre is yn gewrichts- en rêchbonkeproblemen. Nei ûndersiken waard by him de diagnoaze Bechterew (AS) diagnostisearre.
De grutste eangst dy't him mei dit nijs yn 't sin kaam, gie oer syn keazen berop.
"Doe't ik in baan krige as ferpleechkundige op 'e Spoedeisende Hulp (ETU), wie ik echt bang," seit Ivan. "Ik wie bang dat as ik in opflakkering krije soe, ik net wurkje koe. Ik realisearre my dat as ik de nachtmerje fan ynvaliditeit yn myn tweintiger jierren foarkomme woe, ik op alle mooglike manieren foar myn sûnens soargje moast."
Dat hy begon in pinepsycholooch te sjen dy't him manieren learde om pine sûnder medisinen te behearskjen. Hy besocht ek in terapy mei de namme Acceptance and Commitment Therapy (ACT) . Simpelwei sein, dizze terapy helpt ús om te stopjen mei it fjochtsjen tsjin ús gedachten en gefoelens en se ynstee te akseptearjen.
"Ik haw mar in pear fan dy terapy-sesjes bywenne. Mar it hat my holpen om mear as in desennium fan mentale pine en depresje te oerwinnen," seit Ivan. "Ik haw derfoar keazen om dizze situaasje te akseptearjen. Ik bin tankber foar de kâns om dizze útdaging te oerwinnen en in lokkich libben te libjen."
It boek 'Man's Search for Meaning' fan Viktor Frankl hat ek in grutte ynspiraasje foar him west om dizze mentaliteit te ûntwikkeljen. It boek giet oer syn tiid as finzene yn in Nazi-konsintraasjekamp. It beskriuwt hoe't hy yn dy drege tiid mei weardichheid libbe en betsjutting yn it libben fûn.
"As jo der sa oer neitinke, binne der dan sterkere en weardiger minsken as wy dy't mei groanyske pine libje?" freget Ivan.
De tastân fan Ivan is no al 14 moannen yn remisje.In goed dieet, foarskreaune medisinen en oefening (hy docht yoga, tilt gewichten en docht teminsten 75 minuten cardio yn 'e wike) hawwe allegear in grutte help west by syn herstel.
"Ik bin tige bliid dat ik de kâns haw om effektyf te wurkjen en my suksesfol te fielen as ferpleechkundige. Ek bin ik tankber foar AS, op in manier. Omdat it my twongen hat om prioriteit te jaan oan myn mentale en fysike sûnens op sa'n jonge leeftyd."
"Ik haw noch altyd pine en stivens, mar ik bin tige bliid dat ik hjoed myn libben libje, frij fan 'e slimme sykten dy't my 10 jier pleagen," seit er. Hy is ek dwaande mei de tariedingen om ien fan syn grutste dreamen te ferfoljen: in jier of twa frij nimme fan ferpleging en oer kontininten fytse.
'Ik tocht dat it allegear myn skuld wie' - Tristan syn ferhaal
Yn 2013 wie Tristan in tûke studint dy't skiekunde studearre. Mar yn 'e maitiid fan dat jier begon hy him ûnferklearber útput te fielen. Hy koe moarns net oerein komme en hy begon skoalwurk te missen.
"Ik tocht dat ik ûndissiplinearre wie. Ik tocht dat it allegear myn skuld wie," seit er.
Pas letter hearde Tristan dat hy in tastân hie dy't net-radiografyske axiale spondyloartritis (nr-AxSpA) hjit, in foarm fan AS. Simpelwei sein, sawol AS as nr-AxSpA binne ûntstekking fan 'e rêchbonke. By nr-AxSpA is de skea oan 'e rêchbonke net dúdlik op röntgenfoto's fanwegen de iere stadia fan 'e sykte. As de sykte foarútgiet, kinne de rêchbonken yn 'e rêchbonke oaninoar fusearje. Soms kin dit oare organen beynfloedzje, lykas de eagen.
"It probleem is, as de ûntstekking yn myn lichem tanimt, fielt it as myn harsensfunksje ôfnimt. It is as 'harsensmist'," leit er út.
"Doe't ik skiekunde studearre, koe ik gjin laboratoariumwurk dwaan. It easke lange perioaden stean en foarsichtich omgean mei glêswurk, mar ik fûn it lestich."
Uteinlik moast hy in tige drege beslissing nimme - om fan skoalle te gean.
"Ik wie ien dy't tige passy hie en dreamde derfan om yn 'e skiekunde te wurkjen. It ferliezen fan dat alles wie tige swier om te fernearen," seit er.
Mar Tristan stoppe dêr net. Hy besleat in oare doar te iepenjen. Hoewol hy noait in atleet wie, waard oefening in wichtich ûnderdiel fan syn libben. Hy begon mei heup- en rêchstretching en it tillen fan matige gewichten. Mar de echte stjer fan syn trainingsregime wie in apparaat dat in trilplaat neamd wurdt. Dit apparaat soarget derfoar dat spieren ferskate kearen per sekonde gearlûke en ûntspanne. Der wurdt sein dat it krêft, fleksibiliteit en pine fergruttet. Tristan brûkt it elke moarns 10 minuten.
"Dy trillingen meitsje de stivens yn myn lichem echt los. Soms haw ik ferskriklik lêst fan myn gewrichten, mar nei't ik dit dien haw, fiel ik in direkte opluchting."
Nei't er wat bykaam wie, wie it tiid om in baan te finen dy't by syn nije libben paste. Tristan learde himsels kompjûterprogrammearjen. Tsjintwurdich wurket er as kompjûterprogrammeur.
Tristan wurket no ûnder in baas dy't syn tastân en de útdagings dy't it mei him bringt begrypt.
"Ik haw noch altyd muoite om fan 9 oere moarns oant 5 oere middeis te wurkjen lykas elkenien. De moarnsdrokte is it dreechst. Mar ik haw gelok, want myn baas begrypt my en helpt my."
"It is dreech om te gean mei it net hawwen fan it libben dat jo wolle," seit er. "Ik wie eartiids in oerprestearder, in 'type-A' persoanlikheid. Ik haw akseptearje moatten dat ik net sa rap bin as ik eartiids wie, en dat ik gjin ekstreme dingen hoech te dwaan om lokkich te wêzen."
"Ik kin no nei hûs gean en genietsje fan in rêstige jûn, en genietsje fan in koarte kuier yn it park. It wie tige dreech om op dit punt te kommen, mar de manier wêrop ik nei it libben sjoch is folslein feroare."
| Persoan | Wichtichste útdagings dy't te krijen hawwe | Oplossingen en lessen dy't leard binne |
|---|---|---|
| Ivan | Eangst om dyn baan te ferliezen, jierren fan mentale ellinde en depresje. | Psychologyske en medyske help sykje (ACT-terapy), oefening, dieetkontrôle, de sykte akseptearje en it as in sterkte brûke. |
| Tristan | Ekstreme wurgens, it oplieden en in dreambaan opjaan moatte, jinsels de skuld jaan. | Beweging ûnderdiel meitsje fan it libben (trilplaat), in nije baan leare, dyn hâlding foar it libben feroarje, freugde fine yn 'e lytse dingen. |
Beide ferhalen litte ús sjen hoe útdaagjend it is om te libjen mei in groanyske sykte lykas AS. Mei it juste medysk advys, psychologyske stipe, libbensstylferoaringen en in sterke hâlding,Se bewize ús dat wy dizze útdaging tegearre oerwinne kinne. As jo yn in ferlykbere situaasje lije, tink dan net dat jo allinnich binne. Praat mei jo dokter en krije de help dy't jo nedich binne.
Berjocht foar thús
- Jou dysels gjin skuld: it hawwen fan in groanyske tastân lykas AS is net dyn skuld. It akseptearjen is de earste stap nei herstel.
- Freegje om help: Praat iepen mei jo dokter (benammen in reumatolooch) oer jo tastân. As jo muoite hawwe om mei stress om te gean, wês dan net bang om help te sykjen fan in adviseur.
- Beweging is essensjeel: Foegje in troch in dokter goedkarde oefenroutine ta dy't geskikt is foar jo lichemstype oan jo deistige routine. It is tige wichtich om pine en stivens te ferminderjen.
- Pas dyn libben oan: As dyn âlde dreamen of baan lestich binne om nei te stribjen yn dizze situaasje, fyn dan nije paden. Lykas Tristan kinst in nij fjild fine dat by dyn kapasiteiten past.
- Feroarje dyn definysje fan lok: Ynstee fan te sykjen nei de grutte oerwinningen yn it libben, lear bliid te wêzen mei de lytse dingen. It sil in geweldige boost wêze foar dyn mentale wolwêzen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta