Op it bêste momint fan jo libben, as jo op skoalle binne, op 'e kampus, in goede baan hawwe, en dreame fan in gesin, hawwe jo dan konstant in konstante, ûndraachlike rêchpine dy't gjin sin makket? Miskien begjint dizze pine yn jo heupen en reizget stadichoan omheech nei jo rêchbonke, wêrby't jo jo nekke klemje? Dit is faak it begjin fan in tastân dy't Ankylosearjende Spondylitis (AS) hjit. It treft in protte jonge minsken dy't krekt begjinne yn it libben. Mar der binne minsken dy't, ynstee fan it libben op te jaan fanwegen dizze pine, it bestride en har dreamen wier meitsje. Hjoed sille wy prate oer in pear sokke minsken.
'Ik wurdearje no sels de lytse dingen' - Jake syn ferhaal
Jake wie in goede atleet op skoalle en op 'e kampus. Dat hy joech yn earste ynstânsje de skuld oan sportblessueres foar syn slimme, groanyske pine. Mar op in dei lústere hy nei in podcast oer autoimmune sykten.
"De symptomen dy't deryn neamd wurde binne presys itselde as dyjingen dy't ik altyd hân haw," seit Jake.
Simpelwei sein , in autoimmune sykte is as it ymmúnsysteem, dat ús lichem beskermje moat, by fersin begjint mei it oanfallen fan 'e sellen fan ús eigen lichem. De sykte fan Bechterew is ien fan sokke sykten.
Twa wiken letter waard by Jake de diagnoaze AS doe't er in reumatolooch seach. It wie in opluchting om einlings te witten wat syn jierrenlange lijen feroarsake hie, mar de pine wie der noch altyd. Guon dagen wie de pine sa slim dat er fiif of seis kear yn it sikehûs opnommen wurde moast tidens syn earste semester fan 'e rjochtenstúdzje.
Mar Jake joech net op. Ien yn 'e podcast sei dat hy in grutte opluchting fielde doe't hy oerstapte op in dieet mei allinnich fleis. Jake besleat it te besykjen.
"Ik haw it dieet krekt folge. Ik iet allinnich fleis en wetter. Ferrassend genôch wie de pine dy't ik nei in wike folle minder. Myn hûd wie read fan 'e ûntstekking, en dat wie ek fuort," seit Jake.
Mar hjir is wat wichtichs dat wy allegear begripe moatte. Dit soarte dieet is net foar elkenien geskikt. It is gjin goed idee om soks te dwaan sûnder mei jo dokter te praten. Want jo kinne jo lichem in protte fan 'e fiedingsstoffen ûntnimme dy't it nedich hat. Dus , rieplachtsje jo dokter foardat jo wat dogge.
Jake hie noch in oar probleem. Syn pine naam ta as er de hiele dei yn in stoel yn 'e klasse siet. Dat dêr fûn er ek in oplossing foar. It wie in deistige oefenroutine dy't er foar himsels makke hie.
- Elke moarns bring ik 15 minuten troch yn in kâld swimbad mei kâld wetter oant myn nekke.
- Dan rekt er syn psoas-spier út, in lange spier dy't fan syn ûnderrêch nei syn dij rint.
- Ik doch ek yoga en djippe sykheloefeningen.
"Ik koe in skoft net goed sykhelje. Pas doe't ik myn spieren in bytsje útrekke koe, realisearre ik it my," seit Jake. "It docht tige sear as ik dit útrekken doch. Mar de opluchting dy't ik dêrnei fiel is safolle mear as it wurdich."
Jake seit dat it libjen mei pine net maklik is. Mar no't er dy útdaging oerwûn hat, tinkt er no oars oer it libben. "Ik wurdearje no sels de bytsje tiid dy't ik sûnder pine mei myn famylje trochbringe kin. Ik nim neat mear as fanselssprekkend oan."
'Ik moat foarút bliuwe' - it ferhaal fan Jess
Jess is in jonge frou út Kanada. Se wie 18 jier âld doe't se foar it earst pine yn har rjochterheup en bil krige tidens in reis mei freonen. Earst tocht se dat it wie om't se te lang yn it buske sitten hie. Mar nei in pear dagen waard de pine sa slim dat se net iens út bêd komme koe.
It duorre fjouwer jier foar dokters om krekt út te finen wat Jess hie. Omdat de tastân minder faak foarkomt by froulju, kin it soms in lette diagnoaze wêze. Jess wie tige depressyf wylst se besocht út te finen wat it wie. Mar doe't se útfûn wat se hie, fielde Jess in grutte opluchting.
Hjoed nimt Jess in medisyn dat har troch in dokter foarskreaun is om har ûntstekking te kontrolearjen, dat in proteïne blokkearret mei de namme interleukin-17 (IL-17), dat ûntstekking yn it lichem feroarsaket.
"Dat medisyn is echt geweldig. Ik fiel no allinnich pine de wike foar myn folgjende ynjeksje," seit se.
Jess hat realisearre dat de bêste manier om mei dizze pine te libjen is om te sporten.
"Ik haw fjouwer jier fan myn jonge libben ferlern troch pine en ûnbeweechlikens. Dat ik haw mysels tasein dat wylst ik noch bewege koe, ik der it measte fan meitsje soe," seit Jess.
Se die mei oan in oefenprogramma mei fysioterapeuten yn in sikehûs en kin no selsstannich oefenje.
- Se docht alle dagen oefeningen om har ûnderrêch- en kearnspieren te fersterkjen.
- Yoga-oefeningen dwaan lykas 'berneposysje', dy't de rêchbonke strekke.
- Besykje de juste hâlding te behâlden.
Se hat ek besletten om iten te iten dat ûntstekking ferminderet (griente, fruit, fisk, nuten), te foarkommen dat se om minsken hinne binne dy't smoke, en hielendal te stopjen mei it drinken fan alkohol.
"Ik wit dat myn rêchbonke op in dei folslein fusearje kin, en myn medisinen miskien ophâlde mei wurkjen. Mar ik freegje mysels altyd ôf: 'Wat kin ik oars dwaan?' Ik sis tsjin mysels dat ik foarút moat bliuwe, letterlik, altyd foarút."
Hokker metoaden brûkten dizze minsken om pine te kontrolearjen?
Jake en Jess brûkten ferskillende metoaden om har pine te behearskjen. Litte wy nei guon dêrfan yn in tabel sjen.
| Metoade / Strategy | Hoe helpt dat? | Wa hat it brûkt? |
|---|---|---|
| Medisinen foarskreaun troch de dokter | It kontrolearret de gemyske prosessen yn it lichem dy't ûntstekking en pine feroarsaakje. | Jess |
| Oefening en stretching | Ferminderet gewrichts- en spierstijfheid, fergruttet fleksibiliteit en bouwt krêft op. | Jake en Jess |
| Kâlde terapy | Ferminderet tydlik spierûntstekking en pine. | Jake |
| Feroarings yn dieet | Foar guon kinne symptomen kontrolearre wurde troch it ferminderjen fan iten dat ûntstekkingen feroarsaket ( allinich op medysk advys ). | Jake en Jess |
| Lifestyle feroarings | It foarkommen fan dingen dy't de sykte fergrutsje kinne, lykas smoken en alkohol. | Jess |
Dingen dy't jo dwaan kinne
As jo dizze symptomen hawwe, is it earste ding om te dwaan net bang te wêzen en in betûfte dokter te rieplachtsjen.It soe it bêste wêze as jo in dokter rieplachtsje koene dy't spesjalisearre is yn bonke- en gewrichtssykten (reumatolooch).
- Juiste diagnoaze: It wichtichste is om earst krekt út te finen wat de tastân is.
- Medyske behanneling: Jo dokter sil pineferlichters, ûntstekkingsremmende medisinen of biologyske medisinen foarskriuwe dy't by jo passe.
- Fysioterapy: Learje hokker oefeningen en stretching-oefeningen foar jo geskikt binne mei it advys fan in fysioterapeut.
- Praat altyd mei jo dokter: Foardat jo begjinne mei in nije oefening, dieet of wat dan ek, prate dan mei jo dokter om der wis fan te wêzen dat it goed foar jo is. Net alles wat jo op it ynternet sjogge, is miskien goed foar jo.
De sykte fan Bechterew is in útdaging. Mar it is net it ein fan it libben. Mei de juste behanneling, oefening en in positive hâlding kinne jo dizze pine ek kontrolearje en jo dreamen neistribje.
Berjocht foar thús
- Ankylosearjende spondylitis (AS) is in echte tastân dy't de rêchbonke en gewrichten op jonge leeftyd beynfloedet. It is net iets dat jo jo foarsteld hawwe.
- As jo oanhâldende ûnferklearbere rêchpine hawwe, foaral as it fielt as jo rêch stiif is as jo moarns wekker wurde, gean dan direkt nei in dokter.
- In krekte diagnoaze krije is de earste en wichtichste stap yn behanneling.
- Pynbehanneling is net ien ding. It is in kombinaasje fan medisinen, fysioterapy, oefening en libbensstylferoaringen.
- Beweging is essensjeel om mei dizze sykte te libjen, mar soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate foardat jo in nije oefenroutine begjinne.
- Jo binne net allinnich. Der binne in protte minsken dy't suksesfol en lokkich libje mei dizze tastân. Dus bliuw sterk.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta