Soms fiele jo jo tige lokkich. It fielt as hawwe jo de hiele wrâld wûn. Nei in skoftke, wêr giet dat lok hinne? Jo fiele jo tige fertrietlik en swier. Nei in skoftke wurde jo wer lilk. Geane jo emoasjes de hiele dei op en del, lykas yn in achtbaan? Hawwe jo ferlykbere ûnderfiningen hân? As dat sa is, sil dit artikel tige wichtich foar jo wêze.
Is it normaal dat dizze stimmingswikselingen foarkomme, of is it wat dêr't wy ús soargen oer meitsje moatte? It antwurd is wierskynlik "normaal". As dizze feroarings lykwols ynfloed hawwe op jo deistich libben, jo wurk, jo famylje of jo relaasjes mei freonen, dan is it net normaal.
Der binne in soad redenen wêrom't ús emoasjes de hiele dei feroarje kinne. Bygelyks, neffens it natuerlike ritme fan ús lichem fiele wy ús it meast ferfarske en enerzjyk om it middeis hinne. Mar jûns hawwe wy mear kâns op negative gedachten. Mar soms kinne dizze stimmingswikselingen in symptoom wêze fan in geastlike sykte. Of se kinne in teken wêze dat der wat oars yn jo lichem bart.
Wêrom feroarje ús gefoelens sa fluch?
Litte wy prate oer guon fan 'e wichtichste redenen dy't dit beynfloedzje kinne. Dit sil jo helpe te begripen wêr't jo oer steane.
1. Stress en eangst
Lytse problemen en ûnferwachte barrens (sawol goed as min) dy't wy yn ús deistich libben tsjinkomme, kinne ús stimming yn in momint feroarje. Stel jo foar, as immen tsjin jo raast wylst jo yn 'e bus nei it wurk binne, soene jo dan net de rest fan 'e dei oerstjoer wêze? Op deselde wize, as jo baas jo ûnferwachts priizget, fiele jo jo tige bliid. As jo in bytsje gefoelich binne, kinne jo rapper en sterker op dizze dingen reagearje as oaren.
In oar grut probleem dat mei stress komt is slapeloosheid . As jo net goed sliepe, fiele jo jo de oare deis mear betize en wurde jo lilk oer sels de lytste dingen.
Guon minsken fiele har sûnder reden benaud en bang. Se meitsje har soargen: "Sil der wat slims barre?" Se meitsje har de hiele tiid soargen. As jo de ôfrûne seis moannen ûnkontrolearbere, soargenmakende gedachten hawwe dy't jo nachts wekker hâlde , kinne jo in tastân hawwe dy't Generalisearre Angststeuring hjit. As it slim wurdt, kin it it sa dreech foar jo meitsje om jo deistige taken út te fieren.
2. Hormonale feroarings
Der is in grutte ferbining tusken de hormonen yn ús lichems en ús emoasjes. Dus as hormoannivo's feroarje, is it normaal dat emoasjes op en del geane. Dêrom sizze wy: "Teenagers binne tige ûnrêstich, har emoasjes feroarje konstant."
Foar froulju,
- Premenstrueel syndroom (PMS)
- Tidens de swangerskip
- Tidens de menopauze
- Yn 'e jierren foar de menopauze ( Perimenopauze )
Yn dizze tiden kinne hormonale feroarings derfoar soargje dat jo emoasjes ûnferwachts feroarje. It iene momint binne jo bliid, in oar momint binne jo fertrietlik, en in oar momint binne jo lilk oer de lytste dingen.
De hormonen fan manlju binne meastentiids stabyl oant se har tritiger jierren berikke. Dêrnei begjinne de testosteronnivo's te sakjen. As manlju âlder wurde, kinne se stimmingswikselingen, sliepproblemen en hjitte gloeden ûnderfine.
Koe dit symptomen wêze fan in geastlike sykte?
Ja, soms kinne dizze ekstreme stimmingsschommelingen in teken wêze fan in serieuze geastlike sykte. Yn dat gefal is it wichtich om medysk advys te sykjen.
| Syktestatus | Basis skaaimerken en patroan fan emosjonele feroaring |
|---|---|
| Bipolare steuring | Dizze minsken hawwe stimmingswikselingen dy't folle yntinsiver binne as normaal, en dagen of wiken duorje.
|
| Depresje | Dizze minsken ûnderfine ek stimmingswikselingen. Se hawwe perioaden fan fertriet en perioaden fan normaliteit. Mar se ûnderfine net de manyske faze dy't bipolare minsken ûnderfine. Meastentiids fiele se har moarns tige swier en wurde se wat better as de dei foarútgiet. As jo langer as twa wiken gefoelens fan fertriet, frustraasje en hopeleazens hawwe , moatte jo perfoarst in dokter sjen. |
| Borderline persoanlikheidsstoornis (BPD) | De emoasjes fan dizze minsken feroarje tige hommels en yntins. Bygelyks, se feroarje ynienen fan eangst nei lilkens, of fan fertriet nei eangst. Dizze kinne faak trigger wurde troch eat sa ienfâldich as in normaal petear mei oaren. De stress is tige lestich te behanneljen. As jo jo oerweldige fiele, kinne jo gedachten hawwe om josels sear te dwaan. |
| Oandachtstekoart hyperaktiviteitsstoornis (ADHD) | Folwoeksenen mei ADHD kinne symptomen sjen litte lykas stimmingswikselingen, irritabiliteit en maklik frustraasje. Se kinne ek symptomen sjen litte lykas konstante ûnrêst, impulsive beslútfoarming en muoite mei konsintrearjen. |
It wichtichste is om net oer dizze symptomen te lêzen en te besluten dat jo in sykte hawwe. Jo moatte perfoarst in kwalifisearre dokter rieplachtsje foar in krekte diagnoaze.
Wat kin ik dwaan om dizze situaasje ûnder kontrôle te hâlden?
As dizze feroarings yn jo stimming jo wurk, relaasjes of it deistich libben bemuoie, gean dan daliks nei jo dokter. Hy of sy sil de krekte oarsaak kinne bepale en de nedige behanneling foarskriuwe.
D'r binne lykwols ienfâldige dingen dy't jo sels dwaan kinne om dizze situaasjes te kontrolearjen.
- Regelmjittich oefenje: Sels sa ienfâldich as in deistige kuier kin jo lichem helpe om lokhormonen (endorfinen) te produsearjen. Dit kin omstannichheden lykas depresje en eangst ferminderje. In goede training kin jo ek helpe om better te sliepen.
- Harkje nei muzyk: Harkje nei opbeurende muzyk kin jo stimming ferbetterje.
- Ferminderje kafeeïne: Tefolle drinke fan dingen lykas tee en kofje kin symptomen feroarsaakje dy't lykje op eangst. Ferminderje it in bytsje en sjoch oft jo gefoelens stabilisearje.
- Wês bewust fan behannelingopsjes: As in dokter it oanbefellet, kinne jo psychoterapy sykje.
- Kognitive Gedrachsterapy (KGT): Dit is in koarte-termyn behanneling. It helpt jo jo gedachten en gedrach te identifisearjen en te feroarjen dy't problemen yn jo libben feroarsaakje. As jo bygelyks oerstjoer reitsje as immen jo kritisearret, sille jo leard wurde hoe't jo dêr kalm mei omgean kinne.
- Dialektyske Gedrachsterapy (DBT):Dizze terapy helpt minsken mei borderline persoanlikheidsstoornis (BPD), yn it bysûnder, om har lilkens en ympulsen te kontrolearjen en stimmingswikselingen te behearskjen.
Berjocht foar thús
- It is normaal om hjir en dêr wat emoasjes te hawwen, mar as it ynfloed hat op jo libben en relaasjes, negearje it dan net.
- Stress, gebrek oan sliep en hormonale feroarings kinne de wichtichste oarsaken hjirfan wêze.
- Ekstreme stimmingswikselingen kinne ek in symptoom wêze fan serieuze geastlike sykten lykas bipolare steuring en depresje.
- As jo hjir twifels oer hawwe, nim dan gjin besluten op jo eigen, mar rieplachtsje in kwalifisearre dokter (dokter) foar advys.
- Dizze tastân kin goed behannele wurde troch regelmjittich te bewegen, in goed dieet te behâlden en psychoterapy te sykjen as it nedich is.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta