Kinne jo ek gjin sifers sjen? Litte wy leare oer Aritmofoby!

Fielst dy soms in bytsje mislik of bang as jo rekkenje of wat sjogge mei in protte sifers? Foar guon minsken is dit net allinich in lytse oerlêst, mar wat folle grutters. Eins kinne guon minsken sa bang wêze foar sifers dat se se net kinne sjen of der sels net nei kinne sjen. Hjoed sille wy prate oer dizze ûngewoane eangst foar sifers, dy't Aritmofoby neamd wurdt.

Dus, wat is Aritmofoby?

Simpelwei sein, aritmofoby is in ekstreme, abnormale eangst foar sifers. It is net allinich in ôfkear fan sifers, mar wat djippers. Guon minsken kinne dizze eangst hawwe foar alle sifers, dat is elk getal fan 1, 2, 3. Oaren kinne it allinich hawwe foar in pear spesifike sifers. Bygelyks, guon minsken wurde bang as se it getal trettjin sjogge, wylst oaren it foar elk oar getal hawwe kinne. In oare namme hjirfoar is numerofoby .

Op it stuit wurdt aritmofoby net offisjeel neamd as in oandwaning yn 'e Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) fan 'e American Psychiatric Association. In protte dokters en psychologen beskôgje it lykwols as in spesifike foby . Lykas oare spesifike foby's, lykas hichtefrees, eangst foar bisten en eangst foar sifers, witte minsken faak dat dizze eangst irrationeel is, dat wol sizze, it is in ûnnedige eangst. Minsken dy't aritmofoby hawwe, hawwe lykwols muoite om har symptomen te kontrolearjen en te behearjen. It is net har skuld, it is de aard fan 'e tastân.

Wêrom binne guon minsken bang foar spesjale nûmers?

Jo hawwe wierskynlik heard dat guon minsken bang binne foar spesjale getallen, om't se tinke dat se pech hawwe? Soms kin de eangst foar in bepaald getal keppele wurde oan religieuze oertsjûgingen of erflike byleauwe. Hjir binne wat foarbylden:

• Fjouwer (4): Yn guon Aziatyske lannen lykas Japan, Sina en Fietnam wurdt it getal fjouwer beskôge as in ûngelokkich getal . Dit komt om't it wurd foar 'fjouwer' en it wurd foar 'dea' tige gelyk klinke yn dy talen (homofoon). Dêrtroch wurdt it getal fjouwer selden sjoen yn liften, hotelkeamernûmers en sels yn 'e serienûmers fan guon produkten yn guon Aziatyske lannen.
• Trettjin (13): Dizze abnormale eangst foar it getal trettjin wurdt Triskaidekafoby neamd. It kin assosjeare wurde mei it kristendom of oare Westerse kultueren. Bygelyks, neffens de kristlike tradysje wie Judas, dy't Jezus ferriede, de trettjinde gast by it Lêste Jûnsmiel. Op deselde wize wurdt Loki, de god fan kwea-aardichheid yn 'e Noarske mytology, troch guon ek beskôge as de trettjinde god yn it pantheon. Om dizze reden binne minsken benammen bang foar freed de 13e.Jo kinne it bang meitsje as in ûngelokkige dei. Dit wurdt Paraskevidekatriafoby neamd.
• Seishûndertseisenseistich (666): De eangst foar it getal 666 (ek wol bekend as Hexakosioihexekontahexaphobia - is dat net in lange namme?) is in wiidfersprate eangst yn Westerse kultueren. Yn 'e Bibel ferwiist it boek Iepenbiering nei 666 as "it getal fan it beest". Jo hawwe dit getal wierskynlik sjoen yn in protte horrorfilms en doemsdeiferhalen, as in teken fan it kwea of ​​as in teken fan 'e ein fan 'e wrâld.

Wat feroarsaket dizze aritmofoby?

Faak is it lestich om in dúdlike, ienige oarsaak foar aritmofoby te finen, troch te sizzen "dit is wêrom". D'r binne lykwols ferskate faktoaren dy't kinne bydrage oan 'e ûntwikkeling fan dizze tastân. Litte wy ris sjen wat se binne:

• Genetyske faktoaren: As ien fan jo âlden of in oar famyljelid in eangststeuring hat, kinne jo in wat heger risiko hawwe om dit soarte foby te ûntwikkeljen. Dit betsjut dat der ek in genetyske ynfloed wêze kin.
• Oare problemen mei de geastlike sûnens: Aritmofoby kin ek foarkomme by minsken mei oare geastlike sûnensproblemen, lykas in generalisearre eangststoornis (GAD) . Dit betsjut dat ien geastlike tastân de doar nei in oare iepenje kin.
• Traumatyske ûnderfiningen of trauma yn ferbân mei sifers: Dit is wat dat in protte minsken kin beynfloedzje. Stel jo foar, doe't jo in bern wiene, waarden jo útskolden troch learkrêften as jo net goed antwurdzje koene yn 'e wiskundeles, jo waarden bespot troch oare bern, of jo waarden straft foar sifers. Stel jo bygelyks foar dat doe't jo in bern wiene, Nimali elke kear gûlde as jo nei it boerd gongen yn 'e wiskundeles, om't jo de rekken net dwaan koene. De learaar soe jo útskolden, en de oare bern soene laitsje. It is gjin wûnder dat as immen dy't sa'n ûnderfining hat, se har bang en benaud fiele as se sifers sjogge en de rekken dwaan moatte. Sokke traumatyske ûnderfiningen (trauma) kinne dizze foby ûntwikkelje.

Wat binne de symptomen fan aritmofoby?

It wichtichste symptoom fan aritmofoby is in ekstreme eangst foar it sjen, tinken oer of wurkjen mei sifers. Dit is net allinich in lytse eangst, mar in tige yntinse eangst dy't dreech te fernearen is. Foar guon minsken kin dizze eangst foarkomme by it tinken oan in getal. Foar oaren kin dizze eangst allinich ferbûn wêze mei in pear spesifike sifers.

Elke soart ekstreme eangst of spesifike foby kin ûngemaklike fysike symptomen feroarsaakje. It is as magekrampen foar in eksamen, mar slimmer. Jo kinne dingen ûnderfine lykas:

• Kâld gefoel, soms rilje.
• Duizeligheid en ljochthoofdigens, mooglik sels flaufallen.
• Oermjittich switten (hyperhidrose) - switten sûnder reden.
• Hertkloppingen - It kin fiele as jo boarst eksplodearje sil.
• Mislikens, it gefoel dat jo moatte braken.
• Swierrichheden mei sykheljen, it gefoel dat jo ferstikke (Dyspneu) - hast as kinne jo net sykhelje.
• Lichaam triljen, ledematen trilje.
• Magefersteuring of spiisfertarring (dyspepsie).

Dizze symptomen meitsje it foar guon minsken in útdaging om sels deistige taken út te fieren.

Hoe werkenne dokters dit?

As jo ​​tinke dat jo in slimme eangst foar sifers hawwe, is it it bêste om der mei in dokter oer te praten. Jo dokter sil jo in pear fragen stelle om te bepalen oft jo in foby foar sifers hawwe. Soms kinne jo fysike symptomen relatearre wêze oan in oare geastlike sûnensprobleem of fysike sykte, dus jo dokter sil al dizze faktoaren yn oerweging nimme.

De dokter kin jo dingen freegje lykas:

• Hat dizze eangst of eangst seis moannen of langer oanhâlden?
• Mije jo safolle mooglik it tinken oer sifers, it sjen nei sifers, of plakken mei sifers? Bygelyks, it mijen fan boekhâldboeken en it net sjen wolle nei rekkens.
• Fielstû daliks in grut gefoel fan eangst, druk en ûndraachlik ûngemak as jo tinke oan it dwaan fan in taak mei sifers?
• Panikearje jo mear as de werklike bedriging fan 'e sifers? Dat wol sizze, wurde jo sels tige bang foar it lytste ding?
• Hawwe dizze symptomen ynfloed hân op jo deistige aktiviteiten, jo wurk, jo stúdzje of jo famyljelibben?

It is troch fragen lykas dizze dat de dokter jo tastân echt begripe kin.

Wat binne de behannelingen hjirfoar? Meitsje jo gjin soargen, der is help!

It goede nijs is dat der behannelingen binne foar aritmofoby. Jo hoege net allinich fan dizze eangst te lijen. Behanneling foar aritmofoby kin ferskate oanpakken omfetsje. Jo kinne dizze besykje:

• Blootstellingstherapy: Dit is faak ien fan 'e wichtichste en meast effektive behannelingen foar foby's. Undersyk lit sjen dat dizze behanneling, as it dien wurdt neffens oanwizings fan in dokter, de symptomen by in protte minsken signifikant ferminderet. Blootstellingstherapy omfettet stadichoan, stadichoan en yn in kontroleare, feilige omjouwing, wêrby't jo bleatsteld wurde oan it ding wêr't jo bang foar binne, nammentlik sifers. Earst kinne jo jo foarstelle dat jo wat dogge mei sifers. Sjoch dan miskien nei plaatsjes fan sifers, los dan ienfâldige wiskundige problemen op en wenne jo stadichoan oan it eins dwaan. Dit is as it yntrodusearjen fan ien dy't bang is foar wetter oan wetter.
• Kognitive Gedrachsterapy (CBT):Dit hâldt yn dat jo mei in oplate terapeut prate. Jo leare de negative, irrationele en ûnhelpsume gedachten dy't jo oer sifers hawwe te identifisearjen. Dan wurdt jo harsens traind om dy gedachten te ferfangen troch realistysker, rasjonele gedachten (CBT). Simpelwei sein, it helpt jo de manier wêrop jo tinke te feroarjen.
• Hypnoterapy: Dit giet oer it fokusjen fan jo geast op eat en it dan ûntspanne mei begelieding. In oplate terapeut sil jo geast sa yntinsyf fokusje dat jo tydlik alle bewustwêzen fan jo omjouwing ferlieze. Yn dizze steat fan djippe trance wurdt leaud dat jo better gefoelich binne foar suggestjes en behannelingen. Guon stúdzjes hawwe oantoand dat hypnoterapy it súkses fan behannelingen foar panyksteurnissen kin ferheegje.
• Medikaasjes: As jo ​​in slimme eangststeuring hawwe, kin jo dokter medisinen foarskriuwe. Ferskate medisinen tsjin eangst of antidepressiva kinne helpe om symptomen fan eangst of depresje te ferminderjen, foaral as se jo deistich libben bemuoie. Mar tink derom, medisinen binne gjin folsleine genêzing foar aritmofoby. Se helpe allinich symptomen te kontrolearjen, en se wurde faak brûkt yn kombinaasje mei terapy.

Kin Aritmofoby foarkommen wurde?

Spitigernôch is der gjin ien-maat-past-alles oplossing om aritmofoby te foarkommen. De redenen foar it foarkommen binne kompleks. In sûne libbensstyl en it behâlden fan in goede geastlike sûnens kinne lykwols in lange wei gean yn it ferminderjen fan it risiko op it ûntwikkeljen fan omstannichheden lykas aritmofoby en de frekwinsje fan symptomen. Jo kinne dizze dingen besykje:

• Drink genôch wetter en lit jo lichem net útdroegje.
• Iet in fiedend, lykwichtich dieet.
• Beheine jo yntak fan kafee (lykas tee en kofje) en alkohol, dy't eangst kinne ferheegje.
• Behannelje stress goed. Fyn manieren om dermei om te gean dy't foar jo wurkje. (bygelyks oefening, hobby's, meditaasje)
• Sliep elke nacht op syn minst sân oant acht oeren goed.

Hoe oerwinst men dizze eangst? Of behearsket men it?

Foar guon minsken kin in kombinaasje fan terapy en, as it nedich is, medisinen op recept har helpe om aritmofoby folslein te oerwinnen. Foar oaren kinne symptomen op lange termyn goed beheard wurde en kinne se in normaal libben liede.

Om de yntensiteit fan eangstsymptomen en de frekwinsje fan har foarkommen te ferminderjen, kinne jo dizze dingen tafoegje oan jo deistich libben:

• Regelmjittich oefenje. Sawat 30 minuten deis kuierje is ek goed.
• Doch djippe sykheloefeningen. Dizze binne tige nuttich om de geast te kalmeren.
• Lear mindfulness-techniken of meditearje. Dizze kinne jo helpe om stress te ferminderjen en yn it hjoed te libjen.
• Praat oer dyn gefoelens mei fertroude freonen, famylje of in terapeut. It dielen fan dyn gefoelens kin in grutte opluchting wêze.

Wat is de útsjoch foar minsken mei aritmofoby?

Mei behanneling libje in protte minsken mei aritmofoby in libben fan hege kwaliteit en in súksesfol libben . Foar guon minsken ferbetterje har symptomen nei behanneling safolle dat se har deistich libben net mear bemuoie. Se kinne mei sifers wurkje, berekkeningen dwaan en dingen dwaan sûnder eangst.

As aritmofoby lykwols net behannele wurdt, kin it it fermogen fan in persoan om wiskundige taken út te fieren slim hinderje. Bygelyks, in persoan dy't bang is foar alle sifers kin it lestich fine om bepaalde wurkmooglikheden te finen. Se kinne ek muoite hawwe mei it beteljen fan rekkens, it behearen fan har jild en it meitsjen fan in budzjet yn har deistich libben. Dêrom is it sa wichtich om help te krijen.

Wat moat ik myn dokter freegje?

As jo ​​tinke dat jo dizze tastân hawwe, is it it bêste om in dokter te sjen. Se kinne nei jo soargen harkje en de bêste oplossing foar jo fine. Jo kinne jo dokter dingen freegje lykas:

• Wat is de meast wierskynlike reden foar myn aritmofoby?
• Wat binne de behannelingopsjes foar spesifike foby's lykas dizze? Hokker type behanneling is it bêste foar my?
• Wat kin ik sels dwaan om myn eangstsymptomen te behearskjen?
• Sil ik myn eangst foar sifers folslein oerwinne kinne? Hoe lang sil it duorje?

Neist dizze fragen, wês net bang om de dokter alles te freegjen wat jo yn gedachten hawwe.

Ta beslút, dingen dy't jo ûnthâlde moatte (Take-Home Message)

Aritmofoby is in ekstreme eangst foar sifers. It is net allinich in ôfkear, mar in tastân dy't jo libben beynfloedzje kin. Hoewol it net offisjeel erkend wurdt as in wichtige diagnoaze (DSM-5), beskôgje in protte minsken it as in spesifike foby. Guon minsken kinne bang wêze foar alle sifers, of allinich foar in pear spesifike sifers. Soms is dizze eangst ek relatearre oan byleauwe. As jo ​​ûnnoflike ûnderfiningen mei sifers hân hawwe, bygelyks as bern pleage wurde om't jo swak binne yn sifers, hawwe jo in gruttere kâns om aritmofoby te ûntwikkeljen.

Dizze tastân kin eangstsymptomen en fysyk ûngemak feroarsaakje, dus it is wichtich om mei in dokter te praten oer behannelingopsjes. Tink derom, jo ​​binne net allinnich, en d'r is help beskikber. Mei de juste behanneling en stipe kinne jo dizze tastân ek oerwinne. Wês net bang, gean foarút.

`Eangst foar sifers, Aritmofoby, Numerofoby, Mentale sûnens, Angst, Foby