Och, sil ik 'mislearje'? Binne jo bewust fan dizze Atychifoby (eangst foar mislearjen)?

Tinke jo wolris: "Wat as ik dizze taak mislearje?" It is normaal om jo in bytsje senuweftich te fielen as jo op it punt steane om in eksamen te dwaan, in ynterview te hawwen foar in nije baan, of wat nijs te begjinnen. Mar wat as dizze eangst te folle wurdt en jo hiele libben beynfloedet? Dan moatte wy tinke oer de tastân dêr't wy it oer hawwe sille, neamd 'Atychiphobia', of de 'oermjittige eangst foar mislearjen'.

Wat is no krekt dizze eangst foar 'mislearring', of Atychifoby?

Simpelwei sein, 'Atychiphobia' is in ekstreme, abnormale eangst foar mislearjen. It komt fan it Grykske wurd "atyches", dat "spitich" betsjut. In persoan mei dizze eangst fielt as it foarkommen fan elke situaasje wêr't se fiele dat se miskien mislearje. Tink deroan as in skoaleksamen, in sollicitaasjegesprek, it begjinnen fan in nij bedriuw, of sels in romantyske relaasje. Guon minsken hawwe ek dizze eangst om oaren te teloar te stellen.

It frjemde is, dizze eangst is faak de reden wêrom't se eins falle. Tink der sa oer nei, as jo sa bang binne om in eksamen te falle dat jo it net iens skriuwe. Dan sille jo grif falle, toch? It is as jo josels yn in gat sette.

Dizze eangst foar 'mislearjen' kin jo in protte problemen feroarsaakje, sawol mentaal as emosjoneel.

• Skamje fiele
• Depresje
• Eangst
• Panykoanfallen
• Fermindere selsbyld

Dit alles kin in negative ynfloed hawwe op jo akademyske prestaasjes, wurkprestaasjes, relaasjes mei freonen, en sels jo relaasjes mei famylje.

Wichtich: `Atychifoby` is oars as `Atelofoby`. `Atelofoby` is de eangst om jo ûnfolslein te fielen, dat is de eangst om neat 100% goed te dwaan.

Binne Atychifoby en perfeksjonisme itselde?

Ja, hoewol der wat oerienkomsten binne tusken de twa, binne dit twa ferskillende omstannichheden. 'Perfeksjonisme' betsjut besykje alles perfekt te dwaan, sûnder gebreken. De fokus leit op sukses. Mar in persoan mei 'Atychifoby' hat in eangst foar mislearjen, benaudens en in soargen oer wat der barre sil as hy mislearret. Soms, as dit 'Perfeksjonisme' de limyt oerskriuwt, kin it feroarje yn in tastân dy't 'Atelofoby' hjit.

Litte wy ris sjen wat in 'foby' is.

In 'foby' is in eangststeuring. It is in oermjittige, ûnkontrolearbere eangst foar in objekt, situaasje of barren. Hoewol dizze eangst irrationeel of ûnredelik liket foar oaren, is it foar de persoan mei de 'foby' in echt gefoel, in gefoel fan bedriging of gefaar.

Hoe faak komt dizze tastân, neamd Atychifoby, foar?

It is dreech om krekt te sizzen hoefolle minsken eins in spesifike foby lykas 'Atychifoby' hawwe. Omdat in protte minsken dizze eangst foar harsels hâlde, of net iens witte dat se it hawwe. Mar wy witte wol dat gemiddeld ien op de tsien folwoeksenen en ien op de fiif jonge bern yn Amearika op in bepaald momint yn har libben in spesifike foby te krijen krije. De situaasje yn Sri Lanka is net oars.

Wêrom hawwe wy dizze eangst foar 'mislearjen'? Wat binne de redenen?

Der binne ferskate mooglike oarsaken fan `Atychiphobia`. Litte wy sjen wat se binne.

• Famyljeskiednis: As immen yn jo famylje psychyske problemen hat hân lykas 'foby', 'eangst', 'depresje', ensfh., hawwe jo in gruttere kâns om dizze omstannichheden te ûntwikkeljen. Dizze kinne soms genetysk wêze.
• Leard gedrach: Jo binne miskien opgroeid yn in omjouwing dêr't jo konstant dingen te hearren krigen lykas "mislearje is in minne saak" en "as jo net teminsten 90% helje, binne jo in mislearring." As jo ​​ûnder sokke druk steane fan jo âlden, learkrêften of de maatskippij, kin 'mislearje' fiele as in grutte flater. Stel jo foar, doe't jo in bern wiene, sels as jo in plaatsje tekene of in ferske songen, soe jo famylje sizze: "Hmm... jo hiene dit better dwaan kinnen, toch?" As jo ​​altyd dingen heard hawwe lykas "it bern fan in oar kin it better dwaan", kinne jo it gefoel hawwe dat wat jo ek dogge, it net genôch is. Is it normaal om eangst te hawwen foar 'mislearjen'?
• Oare foby's: Soms kin ien 'foby' begelaat wurde troch in oare 'foby'. Bygelyks, in bern mei 'skolionofoby' (eangst om nei skoalle te gean) kin ek 'atichifoby' ûntwikkelje. Of in persoan mei 'mysofoby' (eangst foar baktearjes en smoargens) kin it gefoel hawwe dat se net altyd skjin bliuwe, en dit kin ek liede ta 'atichifoby'.
• Traumatyske ûnderfiningen: As jo ​​​​​​ea yn it ferline swier straft binne foar in mislearring, of as immen jo pest hat, kinne jo bang wêze dat soks wer barre sil. Soms, as jo ​​​​fiele dat in mislearring yn jo ferline grutte skea of ​​​​​​ferneatiging feroarsake hat foar immen, kin dat ek in reden wêze foar dizze eangst.

Haw ik ek atichifoby? Wat binne de symptomen?

In persoan mei eangst foar mislearjen kin symptomen sjen litte lykas:

Gedrachs- en psychologyske skaaimerken:

• Bang fiele om sels ienfâldige taken op it wurk, húswurk of skoalle te dwaan.
• Wurdt maklik lilk en yrritearre .
• Konstant soargen meitsje oer wat oaren fan jo tinke sille en oft se jo sille feroardielje.
• Fiel jo konstant fertrietlik en depressyf .
• In pessimistyske hâlding foar it libben hawwe (alles liket min).
• Útstelgedrach is de gewoante om in taak of aktiviteit út te stellen as it te lestich liket.
• Unfermogen om goede relaasjes mei oaren te ûnderhâlden.
• Wegering om ta te jaan as immen in flater oanwiist of besiket te helpen.

Symptomen fan in 'panykoanfal' (ynienen ekstreme eangst):

`Atychifoby` kin in `panykoanfal` feroarsaakje. Dan kinne jo symptomen lykas dizze sjen:

• It lichem wurdt kâld (`Rillingen`).
• Duizeligheid en ljochthoofdigens.
• Oermjittich switten ('hyperhidrose').
• Plotselinge ferheging fan 'e hertslach ('Hartkloppingen').
• Mislikens (gefoel as braken).
• Moeite mei sykheljen, gefoel fan ferstikking (dyspnoe).
• Skodzjen, skodzjen.
• Magefersteuring, spiisfertarringsproblemen (dyspepsie).

Hoe witte jo wis dat jo Atychifoby hawwe? (Diagnoaze)

Der is gjin spesifike bloedtest of scan dy't dizze eangst foar mislearjen akkuraat diagnostisearje kin. Jo dokter kin dizze tastân diagnostisearje troch mei jo te praten en it folgjende te besprekken:

• Wat binne dyn symptomen?
• Hoe lang binne dizze symptomen al oanwêzich?
• Hoe hawwe dizze jo deistich libben beynfloede?

De dokter sil detaillearre ynformaasje sammelje oer jo eangst foar mislearjen. Hy of sy kin jo fragen stelle lykas:

• "Tinksto datsto dit wurk net goed dwaan kinst, dus do silst der net iens mei begjinne? Of silst it útstelle?"
• "Hawwe jo jo ea depressyf, lilk, wrokich of hopeleas field fanwegen dizze eangst foar 'mislearring'?"
• "Hat dizze eangst jo derfan ôfhâlden om te ûntspannen, goed te sliepen, of te genietsjen fan 'e dingen dy't jo eartiids leuk fûnen?"
• "Hoe beynfloedet dizze eangst dyn thúslibben, skoalwurk of wurk?"
• "Hoe lang hawst al dizze eangst foar 'mislearjen'?"

De dokter sil ek besykje út te finen oft jo oare mentale sûnensproblemen hawwe. Bygelyks:

• `Untwykende persoanlikheidsstoornis`
• `Depresje`
• `Ietsteurnis`
• `Sykte-angststoornis` (Hypochondrie - konstante eangst om siik te wurden)
• `Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)` (ûnwinske gedachten en aksjes)
• Panyksteuring
• `Paranoïde persoanlikheidsstoornis` (Unnedige fertinking fan oaren)
• Posttraumatyske stressstoornis (PTSS)
• Drugs- of alkoholferslaving

Wat kin dien wurde om dizze eangst foar 'mislearjen' te behanneljen?

Der binne ferskate manieren om dizze eangst foar 'mislearjen' te kontrolearjen en te oerwinnen.

• Kognitive Gedrachsterapy (KGT): Dit is in soarte fan psychoterapy dy't jo helpt om de negative manier wêrop jo tinke oer 'mislearring' te feroarjen. Jo terapeut kin jo helpe te sjen dat guon fan 'e dingen dy't jo as "mislearringen" beskôgje eins kânsen binne om te learen en te ferbetterjen. Se kinne jo ek techniken leare om jo te helpen mei eangst en eangst, lykas djip sykheljen en meditaasje.
• Bleatstellingstherapy: Dit hâldt yn dat jo josels stadichoan bleatstelle oan it ding dêr't jo bang foar binne. Dit kin jo helpe om jo eangstreaksje te ferminderjen. Bygelyks, jo terapeut kin jo freegje om in tiid opnij foar te stellen doe't jo it gefoel hiene dat jo mislearre wiene. Dit wurdt dien yn in feilige, stypjende omjouwing. Dit sil jo helpe om te sjen dat mislearjen net echt in bedriging of in gefaar is.
• Medikaasje: As jo ​​oare mentale sûnensproblemen hawwe, lykas depresje of eangst, kinne medisinen helpe om dy symptomen te kontrolearjen. Tink derom dat medisinen net de earste behannelingline is foar foby's. Psychoterapy is meastal de earste behannelingline.

Is der in manier om Atychifoby te foarkommen?

Fobyen binne meastal lestich folslein te foarkommen. Jo kinne lykwols it folgjende dwaan om de earnst derfan te ferminderjen:

• Bou in goed netwurk op fan stipejende, fertroude freonen en famylje .
• Foarkom kafeeïne, alkohol en drugs. Dizze kinne jo stress en eangst ferheegje.
• Sadree't jo beseffe dat dizze eangst dy't jo fiele jo deistich libben beynfloedet, sykje dan help fan in dokter.
• Bliuw sa aktyf mooglik, yt sûn en sliep genôch. Dizze dingen binne tige wichtich foar jo geastlike sûnens.

Kin dizze situaasje oerwûn wurde? (Prognose/Foarútsjoch)

It goede nijs is dat in protte minsken tige goed reagearje op behanneling foar dizze tastân, 'Atychifoby'. It kin oerwûn wurde mei psychoterapy, libbensstylferoaringen en, as it nedich is, medisinen. Eins hawwe ûndersiken oantoand dat 'Exposure Therapy' (eksposysjeterapy) sawat 90% fan minsken mei 'Foby' kin helpe om har tastân te oerwinnen. Dit betsjut dat der neat is om bang foar te wêzen, en der is in goede kâns om dit te oerwinnen.

Wat binne de tiden dat jo in dokter sjen moatte?

As jo ​​ien fan dizze symptomen ûnderfine, moatte jo perfoarst in dokter sjen:

• Fanwegen de eangst foar 'mislearjen', dynAs jo ​​net yn steat binne om deistige taken goed út te fieren.
• As jo ​​symptomen ûnderfine fan in 'panykoanfal' (ynienen ekstreme eangst) .

Hokker fragen moatte jo de dokter stelle?

As jo ​​​​​​de dokter sjogge, kinne jo fragen stelle lykas dizze:

• Hoe lang sil ik behanneling nedich hawwe?
• Is hypnoterapy geskikt foar atichifobie?
• Wat koe de wiere oarsaak wêze fan myn eangst foar 'mislearjen'?

`Atychifoby` is in ekstreme eangst foar mislearjen. In persoan mei dizze tastân kin elke kâns foarkomme of útstelle dy't se fiele dat se net 100% slagje kinne. Se kinne doelen stelle dy't te heech binne foar har om te berikken, wat úteinlik de kâns op mislearjen fergruttet. As jo ​​​​​​jo ek ekstreem fertrietlik, bang of benaud fiele as jo tinke oan 'mislearjen', prate dan perfoarst mei in dokter. Tink derom dat in protte minsken dizze 'foby' kinne oerwinne mei psychoterapy.

Lit ús yn gearfetting ûnthâlde (Take-Home Message)

De eangst foar 'mislearjen', of 'Atychifoby', kin foar guon minsken in wier lestige ûnderfining wêze. Mar it wichtige is, it is net iets dêr't jo allinnich mei libje moatte, en d'r binne effektive behannelingen foar.

As jo ​​tinke dat jo dizze eangst hawwe, skamje jo dan net of wês net bang om der mei ien oer te praten dy't jo fertrouwe. It is it bêste om help te krijen fan ien lykas in dokter of adviseur. Tink derom, freegje om help is gjin swakte, it is in sterkte!

Dyn geastlike sûnens is like wichtich as dyn fysike sûnens, dus soargje der goed foar.

` Atychifoby, Eangst foar Mislearjen, Foby, Eangst, Depresje, Panykoanfal, Mentale Sûnens