Fielst dy ek stiif en fersteurd as jo moarns út bêd komme? Nei in skoftke wurdt it lestich om te rinnen, en moatst stadich rinne as in robot? Sakket dit gefoel in bytsje as jo wat oefening krije en bewege? Dan kin dit net allinich in normaal rêchprobleem wêze. It kin ek de tastân wêze dêr't wy it hjoed oer hawwe, Ankylosearjende Spondylitis, of koartwei AS. Meitsje dy gjin soargen, wy sille oer alles yn ienfâldige termen prate.
Simpelwei sein, wat is Ankylosearjende Spondylitis (AS)?
AS is eins in soarte artritis. Mar it beynfloedet benammen ús rêchbonke. Tink oan ús rêchbonke as in fleksibele bamboebeam. Wy kinne it bûge en strekke as wy wolle. Mar by ien mei AS reitsje de gewrichten yn 'e rêchbonke stadichoan ûntstoken, en mei de tiid fusearje dy gewrichten oaninoar. Dan wurdt dy fleksibele bamboebeam stiif en ûnfleksibel, lykas in stik droech hout.
It begjint meastal yn 'e ûnderrêch. Moarnsstivens en pine binne de wichtichste symptomen. Mar it is net beheind ta de rêch. Mei de tiid kin dizze pine ferspriede nei gebieten lykas de hakken, skouders, ribben en nekke .
It wichtige is dat dizze symptomen stadichoan ferskine. Meastentiids begjinne de measte minsken dizze symptomen te ûnderfinen om de leeftyd fan 45 hinne. Dêrom is it tige wichtich om dizze tastân te erkennen en sa gau mooglik mei de behanneling te begjinnen.
Okee, hoe hat dit te krijen mei skuon?
Jo freegje jo miskien ôf wêrom't skuon goed binne foar rêchpine. Tink der sa oer nei. Us fuotten drage it gewicht fan ús hiele lichem, wêrtroch't ús lichem yn lykwicht bliuwt. Lykas it fûnemint fan in grut gebou. Yn mar ien fan ús fuotten binne mear as 50 lytse bonken, mear as 200 spieren en pezen, en mear as 60 gewrichten. Al dizze dingen wurkje gear om ús rinnen makliker te meitsjen.
Stel jo no foar dat jo al artritispine hawwe yn jo enkels, knibbels of heupen. Wat as de skuon dy't jo drage net by jo fuotten passe en gjin stipe biede? Dy basis wurdt ferswakke. Dan wurdt de hiele struktuer (jo lichem) ynstabyl, en nimt de pine ta. De ferkearde skuon kinne besteande problemen fergrutsje en nije oanmeitsje. Dêrom is it kiezen fan 'e juste skuon essensjeel foar ien mei in tastân lykas AS.
Dus hokker soart skuon moatte wy kieze?
In goede skuon is net allinich in djoere, moaie skuon. It moat ien wêze dy't goed komfort en stipe biedt oan ús fuotten. Litte wy ris sjen nei guon fan 'e soarten skuon dy't it bêste geskikt binne foar ien mei AS.
| Geskikte skuontype | Spesjale kwaliteiten om te hawwen |
|---|---|
| Atletyske stabiliteitsskuon | Dit binne ien fan 'e bêste opsjes. De tuskensoal en it hakgebiet fan 'e skuon binne goed dempt. Dit ferminderet de druk op 'e foet by it rinnen. Benammen om't it de druk op 'e bal fan 'e foet ferminderet, wurdt de pine sterk fermindere. |
| Learzens | Learzens binne in oare goede opsje. Mar net samar learzens. Kies stevige learzens mei rubberen soallen en net te heech. Platte learzens mei stipe foar de bôge binne ek goed. Lykas kuierlaarzens jouwe se goede stipe foar de enkel. |
| Dingen om te foarkommen | Platte, hurde sandalen. Skuon sûnder kessen. Skuon mei tige hege hakken. Ek, wylst de skuon stipe jaan moat foar de foet, moat er ek in bytsje fleksibel wêze. As jo in skuon drage dy't folslein hurd is en as in rots, sille jo net normaal rinne kinne. |
Oare dingen om te beskôgjen by it kiezen fan skuon
- Tiid: Gean middeis skuon keapje. Omdat ús fuotten in bytsje opswelle nei it kuierjen fan 'e hiele dei. Skuon dy't op dat stuit kocht binne, binne makliker te dragen op elk momint fan 'e dei.
- Mjit sekuer: Mjit beide fuotten en kies de grutte dy't by de gruttere foet past.
- Rin in bytsje om: Doch de skuon oan en rin in bytsje om 'e winkel hinne. Sjoch oft se echt noflik binne foar jo fuotten, en oft se earne strak of pynlik binne.
Wat sil der barre as dizze situaasje negearre wurdt?
AS is in tastân dy't mild begjinne kin, mar mei de tiid slimmer wurde kin as it net goed behannele wurdt. Lykas wy earder besprutsen hawwe, kinne de gewrichten yn 'e rêchbonke yndrukt reitsje en de rêch stiif wurde.
As gefolch kin de hâlding fan in persoan feroarje, wat liedt ta in foaroerbûgde hâlding.Yn guon slimme gefallen kinne de gewrichten dy't de ribben ferbine sels stiif wurde, wêrtroch't it minder mooglik is foar de boarst om goed út te wreidzjen. Dit kin sels muoite mei sykheljen feroarsaakje.
Dus, as jo dizze symptomen hawwe, negearje se dan net gewoan en tink: "It is gewoan rêchpine." It bêste dat jo kinne dwaan is sa gau mooglik nei jo húsdokter (GP) of in bonke- en gewrichtsspesjalist gean. Hoe earder jo mei de behanneling begjinne, hoe grutter de kâns dat jo permaninte skea oan jo gewrichten foarkomme.
Berjocht foar thús
- Ankylosearjende spondylitis (AS) is in soarte artritis dy't benammen de rêchbonke oantaastet. It kin pine en stivens feroarsaakje yn gebieten lykas de rêch, heupen en skouders.
- Foar ien mei dit soarte gewrichtspine kin it kiezen fan 'e juste skuon in lange wei gean yn it behearen fan 'e pine.
- Kies by it kiezen fan skuon skuon dy't goede demping hawwe en goede stipe biede foar de soal en ankel. Atletyske stabiliteitsskuon en kuierlaarzen binne goede foarbylden.
- Foarkom skuon en sandalen dy't folslein plat, stiif binne en gjin stipe hawwe.
- As jo fermoedzje dat jo symptomen fan AS hawwe, riede dan net, mar sjoch perfoarst jo dokter foar in juste diagnoaze en behanneling.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta