Och heden! Kenne jo de pine dy't ûntstiet as jo per ongelok hurd tsjin jo skonk oanrinne, of it no in lytse flater is of in fal? Soms kin it in ienfâldige ferstuiking wêze, mar soms kin it in brutsen bonke yn jo skonk wêze (fraktuer). It is normaal om in bytsje bang te wêzen as soks bart. Mar meitsje jo gjin soargen, wy sille hjir yn detail oer prate.
Wat is in brutsen foet?
Simpelwei sein, it is in fraktuer fan ien of mear fan 'e 26 bonken yn jo foet. Tink derom hoefolle lytse bonken der yn jo foet binne. Dêrom binne se sa gefoelich foar skea. Dizze bonken omfetsje:
- De lytse bonken yn jo teannen (medysk falanges neamd).
- Der binne twa lytse, sferyske bonken oan 'e basis fan jo grutte tean , dy't sesamoïden neamd wurde.
- De bonken yn 'e midden fan jo foet (dizze wurde de metatarsalen neamd).
- Ek de bonken oan 'e efterkant fan 'e foet , bygelyks jo hakkebonke (dit wurdt de calcaneus neamd).
Fraktueren fan it skonk komme tige faak foar. Se kinne barre by sport, troch ûngemakken of troch fallen. Soms kin konstante stress op it skonk (bygelyks rinnen sûnder goede rêst) in tastân feroarsaakje dy't in "stressfraktuer" neamd wurdt. Nettsjinsteande hoe't it skonk brutsen is, is it wichtich om goede medyske oandacht te sykjen.
Wat binne de symptomen fan in brutsen skonk?
As jo in brutsen bonke yn jo skonk hawwe, kinne jo hommelse, slimme pine of in stadige tanimming fan pine ûnderfine. Dizze pine kin tanimme as jo bewege of rinne, en kin ferminderje as jo rêste. Jo kinne ek symptomen ûnderfine lykas:
- Kneuzingen en ferkleuring fan 'e hûd (lykas blau of pears).
- Swelling.
- Pijn fiele by it oanreitsjen fan 'e hân (tenderness).
- In feroaring yn it uterlik fan it skonk (kin lykje op in bunion).
- In feroaring yn 'e manier wêrop jo rinne (gangôfwikingen).
- Moeite mei rinnen en gewicht op it skonk sette.
- Moeilijkheden mei it bewegen fan it skonk.
- Ferlies fan lichemsbalâns.
Hoe ûntsteane dizze skonkfraktueren?
Faak is de wichtichste oarsaak fan in brutsen skonk in direkte blessuere oan it skonk (`direkte blessuere`) of trauma (`trauma`). Dit kinne wêze:
- In struikeljende skonk, in útglide, of in fal.
- It skonk is op in frjemde manier ferdraaid.
- Troch per ongelok mei jo skonk tsjin wat hurds te reitsjen.
- In swier foarwerp dat op it skonk falt.
- Tidens aktiviteiten mei hege ynfloed lykas springen en rinnen .
- Fan dingen lykas auto-ûngemakken .
- Trauma fan stomp krêft.
Is dit ek wat in 'stressfraktuer' is?
Ja, dat is in soarte fan fraktuer. Mar it bart net troch in hommelse, grutte blessuere. In stressfraktuer is in tastân wêrby't de bonken yn 'e skonk werhelle belast wurde en oer in lange perioade oermjittich brûkt wurde, wêrtroch't lytse barsten yn it bonke ûntsteane dy't mei de tiid grutter wurde. Dizze tastân komt foaral faak foar by atleten. Bygelyks:
- Fuotbal (`Fuotbal`)
- Basketbal
- Te rinnen
- Dûnsjen
As minsken dy't dizze soarten sporten beoefenje net goed rêste en gjin geskikt skuon brûke, hawwe se in gruttere kâns op stressfracturen.
Wa hat in heger risiko om in skonk te brekken?
Guon minsken hawwe in grutter risiko om in skonk te brekken as oaren. Hjir binne wat faktoaren dy't hjir oan bydrage kinne:
- Meidwaan oan sporten mei hege ynfloed en oare aktiviteiten.
- It dragen fan skuon dy't net goed stypje en net goed passe .
- It hawwen fan in tekoart oan fitamine D.
- Bepaalde foetomstannichheden hawwe, lykas platte fuotten of hege bôgen .
- Bonkeferdunnerjende sykte (osteopenie of osteoporose). Dizze tastân komt it meast foar by froulju nei de menopause.
Hokker komplikaasjes kinne foarkomme as it net behannele wurdt?
As in brutsen skonk net gau behannele wurdt, kin it liede ta serieuze problemen. Stel jo foar wat der bart as de bonken út har natuerlike posysje twongen wurde, yn in bêd?
It kin ynfloed hawwe op jo fermogen om te rinnen en kin sels permaninte bonkemisfoarmingen yn 'e skonk feroarsaakje.
In oar ding is dat it bonke soms brekke kin en in wûne op it hûdoerflak efterlitte kin (dit wurdt in "iepen fraktuer" neamd). As it op dit stuit net behannele wurdt, is der in hege kâns dat ynfeksje troch de wûne komt.
Hoe herkent in dokter dit?
Dyn dokter sil earst in fysyk ûndersyk dwaan fan dyn skonk. Se kinne dyn skonk fiele en it yn ferskate rjochtingen bewege. Se kinne dy ek freegje om dyn skonk hinne en wer te bewegen, in bytsje om te rinnen en dyn bewegingsberik te kontrolearjen. Se sille dy ek freegje oer dyn symptomen, hoe't de blessuere bard is en dyn medyske skiednis.
Om in krekte diagnoaze te stellen, sil jo dokter faak in röntgenfoto fan jo foet oanfreegje. Yn seldsume gefallen, foaral as in stressfraktuer fermoed wurdt, kinne oare spesjalisearre ôfbyldingstests oanfrege wurde. Bygelyks:
- CT-scan (`CT-scan - kompjûtertomografyscan`)
- MRI-scan (magnetyske resonânsjeôfbylding)
As jo in brutsen skonk fermoedzje, wat kinne jo dan dwaan foardat jo in dokter sjogge? (RICE-metoade)
As jo fermoedzje dat jo in brutsen skonk hawwe, moatte jo perfoarst medysk advys sykje. Oant jo lykwols in dokter kinne sjen, binne d'r in pear dingen dy't jo thús dwaan kinne. Dit wurdt de RICE-metoade neamd.
- R – Rêst: Hâld it skonk sa stil mooglik. Beheine it gewicht derop.
- I – Iis: Plak in iispak yn in tinne doek ynpakt op it ferwûne gebiet foar sawat 20 minuten. (Lit it net te lang oan.)
- C – Kompresje: Wikkel it skonk yn mei in sêft, stevich ferbân (`kompressyf ferbân`). Mar tink derom, wikkel it net te strak, om't dit de bloedstream ôfsnije kin.
- E – Hichte: Rêst mei jo skonk wat boppe jo hert. Jo kinne in kessen derop lizze.
Wylst jo dizze dingen dogge, kinne jo ek pinemedikaasje nimme. Jo kinne paracetamol (bygelyks Panadol®) keapje by de apotheek, of jo kinne net-steroïde anty-inflammatoire medisinen (NSAID's) brûke lykas ibuprofen of naproxen. It is lykwols it bêste om in dokter te freegjen.
Hokker medyske behannelingen binne beskikber?
De behanneling foar in brutsen skonk hinget ôf fan ferskate faktoaren:
- Hokker bonke(n) is/binne brutsen?
- Soarte fan fraktuer.
- De earnst fan jo fraktuer.
Pleisterwurk en mear
Jo sille wierskynlik in gips , in spalk (in wat lichtere stipe as in gips), of in spesjaal ûntworpen learzen of skuon drage moatte om jo foet te beskermjen. Dizze skuon kinne in stevige soal, klittenbandsluitingen hawwe, en kinne in iepen tean hawwe. Ofhinklik fan jo tastân moatte jo miskien krukken , in rollator of in rolstoel brûke om te rinnen.
Wat is 'Buddy Taping'?
As jo in brutsen tean hawwe, kin jo dokter in ienfâldige technyk brûke dy't "buddy taping" hjit. Dit hâldt yn dat de brutsen tean neist de sûne tean pleatst wurdt en mei tape ynpakt wurdt. Dit kin helpe om pine te ferminderjen en de brutsen tean stabyl te hâlden.
It belang fan 'Fysioterapy'
Nei't jo skonk in bytsje genêzen is, sil de dokter jo ferwize nei in fysioterapeut.Jo kinne sizze sjoch my. It hjit 'fysioterapy'. In fysioterapeut sil jo helpe om de krêft yn jo skonk wer op te bouwen. Se sille jo spesifike oefeningen leare dy't de fleksibiliteit en bewegingsberik fan jo skonk kinne fergrutsje.
Breukreduksje
Soms kin it brutsen bonke út 'e kom komme en lutsen wurde. Yn sokke gefallen moat de dokter it bonke miskien werom yn 'e juste posysje bringe (fraktuerreduksje) . Dit omfettet it immobilisearjen fan it skonk en it dan foarsichtich manipulearjen fan it bonke op syn plak.
Sil in operaasje nedich wêze?
As jo skonk tige slim brutsen is, of as oare net-invasive maatregels net wurkje, kin jo dokter in operaasje oanbefelje. Dit soarte operaasje wurdt ynterne fiksaasje neamd. Hjirby ynfoegje in sjirurch metalen skroeven, pinnen, stangen of platen yn jo skonk en hâldt se op har plak oant it bonke genêst.
Hoe lang duorret it foar in skonk om te genêzen?
It duorret meastal fjouwer oant seis wiken foar in brutsen skonk folslein genêzen is . Yn guon gefallen kin it lykwols oant 10 oant 12 wiken duorje. Dit hinget ôf fan hokker bonke brutsen is en hoe slim de breuk is. Freegje jo dokter om spesifike ynformaasje oer jo tastân.
Tidens de iere stadia fan herstel sille jo gjin gewicht op jo skonk kinne sette. Jo sille krukken, in rollator of in rolstoel moatte brûke oant it brutsen bonke genêst is. Guon slimme fraktueren kinne oant seis moannen duorje om te genêzen en foar aktive minsken en atleten kin it oant seis moannen duorje foardat it skonk wer gewicht kin drage.
Kinne skonkfraktueren foarkommen wurde?
De measte skonkfraktueren wurde feroarsake troch ûngemakken en fallen, dus it is lestich om se folslein te foarkommen. D'r binne lykwols wat dingen dy't jo kinne dwaan om jo skonken sterk te hâlden, foaral om stressfraktueren te foarkommen:
- Draach geskikt skuon by it sporten en oare aktiviteiten .
- Om jo spieren sterk te hâlden, doch warming-up en cooling-down oefeningen (stretching en oefeningen) foar en nei it sporten .
- Ofhinklik fan hoefolle sport en aktiviteiten jo dogge, ferfange jo skuon regelmjittich.
- As jo trainings- of oefenprogramma's dogge, ferheegje de tiid of yntensiteit net allegear tagelyk, mar ferheegje it stadichoan.
- Ferjit net om genôch rêst te krijen tidens wedstriden en training.
- Krij genôch fitamine D út it iten dat jo ite, of nim in fitamine D-supplement lykas oanjûn troch jo dokter.
- Iets oan dyn skonken.As der pine optreedt, stopje de aktiviteit en sykje medysk advys.
Moatte jo nei in dokter?
As jo in brutsen skonk of in brutsen bonke hawwe, moatte jo direkt medyske help sykje. Ryd lykwols net as jo in brutsen skonk hawwe. Lit as it mooglik is immen oars jo nei in dokter of in spoedeisende soarchsintrum bringe.
As jo de ôfrûne pear wiken pine yn jo skonk hân hawwe en it net ferdwûn is, is it wichtich om dat ek te behanneljen. Jo kinne in stressfraktuer of in oare foetprobleem hawwe.
Wat moatte jo de dokter freegje?
Hjir binne wat fragen dy't jo jo dokter stelle kinne oer jo brutsen skonk:
- Hokker soarte foetfraktuer haw ik?
- Hokker behanneling advisearje jo hjirfoar?
- Wat kin ik thús dwaan om pine te ferminderjen?
- Wannear sil ik wer rinne kinne?
- Wat moat ik dwaan om sokke fraktueren yn 'e takomst te foarkommen?
Kinne jo rinne mei in brutsen skonk?
By de measte fraktueren sille jo jo skonk in bepaalde tiid net del kinne sette, wylst it brutsen bonke genêst. Ofhinklik fan 'e aard fan jo blessuere kin dit acht wiken of langer wêze. Tidens dizze tiid moatte jo in gips, spalk of spesjale skuon drage om jo skonk te beskermjen en fierdere skea te foarkommen. Jo moatte miskien ek krukken, in rollator of in rolstoel brûke om jo te ferpleatsen. Nei de earste pear wiken fan genêzing kin jo dokter jo tastean om stadichoan gewicht op jo skonk te setten.
Berjocht mei nei hûs nimme
In brutsen bonke yn 'e skonk kin feroarsake wurde troch hommelse barrens lykas fallen of ûngemakken, of it kin feroarsake wurde troch konstante druk en oermjittich gebrûk. Hoe't jo skonk ek brutsen is, it is wichtich om jo skonk te rêsten oant it goed genêst. As jo besykje te stean of te rinnen op in brutsen skonk, kin it de genêzing fan jo skonk fertrage, en kin it sels foarkomme dat it goed genêst. Dus, harkje nei jo dokter en foarkom dat jo gewicht op jo skonk sette oant hy of sy jo goedkarring jout. Dan kinne jo stadichoan gewicht op jo skonk sette, fluch genêze en weromgean nei jo normale aktiviteiten!
` Brutsen skonk, brutsen bonke, foetblessueres, fraktuer, RICE-metoade, medyske behanneling, bonkesûnens
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta