Wy kenne allegear it ûngemak fan in ferkâldheid. In ferstoppe noas, in seare kiel, ferlies fan appetit en in gefoel fan hulpeloosheid. In protte fan ús nimme medisinen en bliuwe yn dizze tiid yn bêd. Mar wisten jo dat guon fan 'e iten dy't wy ite kinne helpe om dizze ûngemakken te ferminderjen en ús rapper te herstellen? Eins hawwe guon iten geweldige genêzende krêften.
Simpelwei sein, in goed fiede lichem hat in grutter fermogen om sykte te bestriden. Us lichem hat wat it ymmúnsysteem hjit. It is as in leger yn ús dat sykteferwekkers bestriidt. As wy goed fiedend iten ite, wurdt dit leger sterker. Dat it is tige wichtich om in sûn dieet oan te nimmen, net allinich yn dit kâlde seizoen, mar it hiele jier troch.
Litte wy no ris sjen nei wat lekkere en fiedzame resepten dy't jo thús meitsje kinne dy't jo ferlichting bringe sille fan sykten lykas ferkâldheid en gryp.
Charlotte's Kippesop
As jo tinke oan kippesop, tinke jo oan it waarme, treastlike iten dat jo mem foar jo makke as jo siik wiene, toch? Undersyk hat sels oantoand dat kippesop in soad ferlichting biedt by in ferstoppe noas. Litte wy sjen hoe't wy it meitsje kinne.
| Ferplichte materialen | Metoade fan tarieding |
|---|---|
|
|
Gember Kaneel Tee
Gember is in geweldich krûd foar magepine, mislikens en kielirritaasje. Dizze tee jout it lichem geweldige ferlichting.
| Ferplichte materialen | Metoade fan tarieding |
|---|---|
|
|
Wichtich: Jou noait huning oan poppen ûnder ien jier, om hokker reden dan ek. It kin slimme fiedselfergiftiging feroarsaakje, botulisme neamd, by jonge bern.
Hjitte limonade foar in seare kiel
Dit is in geweldich krûd foar seare kiel. It is ek tige goed foar it ymmúnsysteem, om't it ryk is oan fitamine C.
| Ferplichte materialen | Metoade fan tarieding |
|---|---|
|
|
Noch twa lekkere resepten...
Hjir binne noch twa fiedzame resepten dy't jo ymmúnsysteem sels op kâldfrije dagen fersterkje sille. Donkergriene grienten lykas spinaazje binne ryk oan fitamine A en C. Fisk lykas salm binne ryk oan omega-3-fetsoeren , dy't ûntstekking yn it lichem ferminderje.
- Mingde grienten en fennel mei gemberdressing: Foegje dizze dressing ta oan jo salade, makke mei spinaazje, sla, fennel, sipels, knoflook, sesamoalje, sojasaus, gember en huning. It is in geweldige manier om alle vitaminen te krijen dy't jo nedich binne.
- Stadich roastere salm: Salm is in geweldige boarne fan omega-3 fatty soeren. Besprenkelje mei olive-oalje, sâlt, piper en farske krûden lykas rozemarijn en tijm, en bak op in lege temperatuer (250 F) foar 15-20 minuten. Soargje derfoar dat de ynterne temperatuer fan 'e fisk 145 F berikt. Dit sil jo lichem foarsjen fan sûne fetten.
Tink derom, dit binne mar wat hûsmiddels. As jo ferkâldheid net binnen in pear dagen better wurdt, of as jo symptomen hawwe lykas hege koarts of muoite mei sykheljen, soargje derfoar dat jo jo dokter rieplachtsje.
Berjocht foar thús
- In goed, fiedend dieet fersterket jo ymmúnsysteem en helpt jo sykte te bestriden.
- Waarme floeistoffen lykas kippesop en gembertee kinne helpe om symptomen lykas seare kiel en ferstoppe noas te ferminderjen.
- It tafoegjen fan dingen lykas gember, knoflook, sitroen en donkergriene grienten oan jo dieet kin jo helpe om rapper te herstellen fan sykten.
- Hiel wichtich: Jou noait huning oan poppen ûnder ien jier. It kin slimme fiedselfergiftiging (botulisme) feroarsaakje.
- As dizze thúsbehannelingen net helpe of as de symptomen fergrutsje, sykje dan direkt medysk advys.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta