Fielst do ek in frjemde lilkens en eangst foar tiid? (Chronofoby) Litte wy deroer prate!

Tiid is in frjemd ding, net wier? Soms giet it hiel fluch foarby, en oare kearen liket it hiel stadich foarby te gean. Mar hawwe jo ea in grutte lêst field, in ûnbehearskbere eangst, of in soargen as in dei, in wike, in moanne of in jier foarby giet? Hawwe jo jo ea benaud field by it lûd fan 'e klok dy't tikt of de dagen dy't op 'e kalinder tikke? Miskien hawwe jo hjir lêst fan hân sûnder it immen te fertellen. Dat is hoe't wy it hawwe oer Chronophoby, de oermjittige en abnormale eangst foar it ferrin fan 'e tiid .

Wat is krekt Chronofoby?

Simpelwei sein, chronofoby is in oermjittige en ûnkontrolearbere eangst foar tiid of it ferrin fan tiid . It is in soarte fan eangststeuring. Minsken mei dizze tastân ûnderfine yntinse eangst, eangst en panyk as se tinke oan it ferrin fan tiid. Se binne konstant stress oer har eigen stjerlikens, fergrizing, of it gefoel dat kostbere tiid yn har libben oan har foarby giet. Guon minsken kinne sels obsedearre wurde mei it kontrolearjen fan har horloazje of it tellen fan 'e dagen op' e kalinder.

Dizze eangst kin liede ta obsesyf gedrach, lykas ien ding troch jo holle hawwe en itselde ding hieltyd werhelje. Yn guon slimme gefallen kinne panykoanfallen foarkomme. It kin der ek foar soargje dat jo jo weromlûke út 'e maatskippij en isolearre reitsje, en jo relaasjes mei oaren kinne fersteurd wurde. Mar it goede nijs is dat jo mei dingen lykas psychoterapy dizze symptomen kinne kontrolearje en jo libben ten goede kinne feroarje.

Wat is in foby?

No freegje jo jo miskien ôf wat in "foby" is. In foby is in ûngewoane, irrationele eangst foar eat of in situaasje dy't eins net gefaarlik is . Minsken mei foby's ûnderfine ekstreme eangst en eangst oer dingen dy't oaren as normaal beskôgje soene.

Kronofoby is in oare spesifike fobysteuring. Minsken mei dit soarte spesifike foby reagearje oermjittich op eat of in situaasje. Se besykje sa fier mooglik fuort te bliuwen fan dingen dy't har ûngemak, eangst of benaudens feroarsaakje. It grutste probleem mei kronofoby is lykwols dat nimmen it ferrin fan 'e tiid stopje kin . Dat, minsken mei dizze tastân kinne altyd it gefoel hawwe dat se der gjin kontrôle oer hawwe.

Hoe faak komt chronofoby foar?

It is dreech om krekt te sizzen hoefolle minsken in spesifike foby lykas chronofoby hawwe. In protte minsken jouwe net iepenlik ta dat se it hawwe, en guon realisearje har net iens dat se it hawwe. Mar ûndersyk hat oantoand dat ien op de tsien (1 op de 10) folwoeksenen en ien op de fiif (1 op de 5) jonge bern yn 'e Feriene Steaten op in bepaald momint yn har libben in spesifike foby sille belibje.

Wa hat in heger risiko om chronofoby te ûntwikkeljen?

Guon minsken hawwe in gruttere kâns om chronofoby te ûntwikkeljen. Jo kinne ek in ferhege risiko hawwe om de folgjende redenen:

• Ferâldering of lije oan in slimme sykte: As jo ​​âlder wurde of lije oan in terminale sykte, kinne jo jo oerweldige fiele troch de gedachte dat jo libben ta in ein komt. Jo kinne begjinne te obsedearjen oer hoefolle dagen jo noch te libjen hawwe, wat kin liede ta in soad eangst.
• Yn 'e finzenis sitte: Kronofoby komt faak foar ûnder finzenen. Dokters neame it "finzenisneurose". Benammen finzenen dy't lange straffen útsitte, kinne obsedearre reitsje mei it ferrin fan 'e tiid. Se kinne it gefoel hawwe dat de tiid hiel stadich of hiel fluch ferrint. Se kinne ek wend reitsje oan it tellen fan 'e dagen oant har frijlitting. Dizze tastân kin ek fergrutte wurde troch it gefoel fan opsletten wêzen (klaustrofoby) yn 'e finzenis.
• In swiere traumatyske ûnderfining belibje: Guon minsken kinne chronofoby ûntwikkelje nei in natuerramp, in hast-dea-ûnderfining, of in oare swiere traumatyske barren. Dit kin soms ûnderdiel wêze fan posttraumatyske stressstoornis (PTSS) . Bygelyks, in protte minsken ûntwikkelen chronofoby tidens de COVID-19-pandemy, wylst se yn karantêne wiene. Se rekken obsedearre mei tiid, of fielden dat se der gjin kontrôle oer hiene.
• In skiednis fan geastlike sykte hawwe: Minsken mei in generalisearre eangststoornis (GAD) , in skiednis fan panykoanfallen of panyksteuring , of oare foby's hawwe in heger risiko. Minsken mei depresje of in substansmisbrûksteurnis hawwe ek in gruttere kâns om in foby te ûntwikkeljen.

Wat binne de oarsaken fan chronofoby?

Dokters leauwe dat chronofoby en oare foby's feroarsake wurde troch in kombinaasje fan sawol miljeufaktoaren as genetyske ynfloeden. Yn 'e finzenis sitte, in ûngeneeslike sykte hawwe, of in swiere traumatyske ûnderfining meimeitsje kin liede ta chronofoby.

Minsken mei eangststeurnissen en geastlike sykte hawwe in gruttere kâns om in foby te ûntwikkeljen. Geastlike sykte, stimmingssteurnissen en foby's kinne yn famyljes foarkomme. As immen yn jo famylje dizze omstannichheden hat, hawwe jo in heger risiko.

Wat binne de triggers foar Chronofoby?

Der binne ferskate redenen wêrom't de eangst, panyk en eangst feroarsake troch chronofoby ynienen ferskine kinne. Benammen by wichtige libbensmylpalen, bygelyks:

• Feestlike seizoenen (lykas Kryst, Nijjier)
• Jierdeis
• ôfstudearseremoanje
• Dingen lykas troudeizoenen kinne dizze foby triggerje. As jo ​​oer dizze dingen tinke, kinne jo de folgjende gefoelens ûnderfine:
• It gefoel fan gjin kontrôle te hawwen oer it ferrin fan 'e tiid.
• Tinke oan jo eigen dea. Dit kin ek relatearre wêze oan in oermjittige eangst foar de dea of ​​it stjerren (thanatofoby).
• Tiid is sa'n "grut" ding, it fielt as eat ûndraachliks.
• It fielt as giet de tiid hiel fluch foarby.

Stel jo foar, as jo nei it jierdeifeestje fan in freon geane, elkenien is bliid, en jo tinke ynienen: "Och, wer in jier is foarby, ik wurd ek âld, toch? Hoefolle tiid haw ik noch?" Sokke gefoelens kinne de situaasje slimmer meitsje.

Wat binne de symptomen fan chronofoby?

Minsken mei chronofoby kinne soms it gefoel hawwe dat se net yn har eigen lichem binne, of dat se los binne fan harsels. Dit wurdt depersonalisaasje-/derealisaasjestoornis neamd. Se kinne it gefoel hawwe dat de tiid ynienen fersnelt of foarby giet. Se kinne ek symptomen ûnderfine lykas:

• It lichem wurdt kâld (Rillingen).
• Duizeligheid en ljochthoofdigens.
• Oermjittich switten (hyperhidrosis).
• Hertkloppingen.
• Mislikens.
• Moeite mei sykheljen (dyspnoe).
• Triljen of skodzjen.
• Magefersteuring of spiisfertarring (dyspepsie).

Neist dizze fysike symptomen kinne ek mentale symptomen foarkomme, lykas yntinse eangst, benaudens, eangst om gek te wurden, en eangst om jinsels net ûnder kontrôle te hâlden.

Hoe diagnostisearje dokters chronofoby?

Dokters brûke benammen in evaluaasje fan geastlike sûnens om chronofoby te diagnostisearjen. Der is gjin spesifike test om chronofoby te diagnostisearjen. Jo dokter sil jo freegje oer jo symptomen, jo skiednis fan geastlike sûnens, en oft jo oare fobies hawwe. Hy of sy kin jo ek ferwize nei in profesjonele yn 'e geastlike sûnenssoarch dy't spesjalisearre is yn fobies en eangststeurnissen.

Hoe kinne jo chronofoby kontrolearje en behannelje?

Der binne ferskate behannelingen foar chronofoby. De wichtichste binne:

• Psychoterapy (petearterapy): Dit is de wichtichste behanneling foar eangst feroarsake troch chronofoby. Hjir sil jo dokter jo helpe om de oarsaken fan jo eangst te begripen en mei jo gearwurkje om it te oerwinnen.
• Kognitive Gedrachsterapy (CBT):Dizze metoade leart jo om op in oare manier nei jo foby te sjen. It helpt jo ek om te kontrolearjen hoe't jo derop reagearje. Simpelwei sein, it helpt jo jo tinken en gedrach te feroarjen .
• Hypnoterapy: Dit helpt jo eangst te ferminderjen en jo eangsten te kontrolearjen. Sadree't jo geast yn in rêstige steat is, sil de terapeut techniken foarstelle om jo te helpen ûntspannen.
• Meditaasje en yoga: Dit kin in geweldige manier wêze om eangst te behearskjen. Jo dokter kin ek mindfulness-oefeningen en sykheloefeningen oanbefelje.

Tink derom, dizze behannelingen sille net oernachtich resultaten bringe. It sil wat tiid duorje, mar as jo trochgean, kinne jo perfoarst goede resultaten krije .

Der is gjin spesifike behanneling foar chronofoby. Guon medisinen kinne lykwols brûkt wurde om panykoanfallen te kontrolearjen of oare mentale sûnensproblemen te behanneljen. As jo ​​oare stimmingssteurnissen hawwe, lykas depresje, prate dan mei jo dokter oer medisinen dy't miskien geskikt binne foar jo.

Wat binne de mooglike komplikaasjes fan Chronofoby?

As chronofoby net behannele wurdt, kin it in wichtige ynfloed hawwe op it deistich libben. Minsken mei slimme chronofoby kinne problemen hawwe mei relaasjes . Se kinne it sels lestich fine om as ûnderdiel fan 'e maatskippij te funksjonearjen.

Dizze tastân kin ek mentale sûnensproblemen fergrutsje. Omdat minsken mei chronofoby obsedearre binne mei tiid, sille se wierskynlik ekstreem depressyf, eangstich en iensum wurde.

Wat is de útsjoch foar minsken mei Chronofoby?

Behanneling kin jo helpe om jo chronofoby te behearskjen en jo kwaliteit fan libben te ferbetterjen. De resultaten binne lykwols ôfhinklik fan 'e tastân en sûnenshistoarje fan elke persoan. Lykas by elke mentale sûnensprobleem, moatte jo miskien trochgean mei de behanneling (of ferskate behannelingen besykje) om jo symptomen te ferbetterjen en sûn te bliuwen.

Wannear moatte jo in dokter rieplachtsje oer chronofoby?

It is normaal om fan tiid ta tiid in bytsje soargen te meitsjen oer it ferrin fan 'e tiid of jo eigen mortaliteit. Mar as jo chronofoby-symptomen slim binne, moatte jo perfoarst in dokter sjen. As eangst, obsesyf gedrach of hommelse panykoanfallen jo deistich libben beynfloedzje, gean dan direkt nei in dokter.

Hokker fragen moatte jo jo dokter stelle?

Om dizze tastân better te begripen, kinne jo fragen stelle lykas dizze:

• Wat kin de oarsaak fan myn symptomen wêze?
• Hokker behannelingmetoade is geskikt foar my?
• Hokker ûnderfiningen hawwe jo mei psychoterapy, kognitive gedrachsterapy (CBT) en hypnoterapy?
• Hokker ûntspanningstechniken kin ik sels dwaan om myn eangst te behearskjen?
• Maakt chronofoby my mear kâns om oare eangststeurnissen of geastlike sykten te ûntwikkeljen?

Kronofoby kin slimme eangst, betizing, obsesyf-kompulsyf gedrach en mentale sûnensproblemen feroarsaakje. Yn slimme gefallen kin de tastân derfoar soargje dat minsken isolearre reitsje en problemen hawwe op it wurk of yn relaasjes. Lykas oare foby's kin it behannele wurde. Jo dokter kin jo manieren leare om jo eangst te behearskjen. Praat iepen en earlik mei har oer jo symptomen. Fertel har as immen yn jo famylje oare foby's, stimmingsstoornissen of mentale sykten hat.

Tink derom ta beslút (berjocht foar thús)

Okee, dus ik hoopje dat jo no in better begryp hawwe fan it ûnderwerp dêr't wy it hjoed oer hân hawwe, Chronofoby, of de eangst foar tiid.

It wichtichste is om te begripen dat jo net allinnich binne. Der binne in soad minsken dy't lêst hawwe fan dizze omstannichheden, en der binne in soad manieren om help te krijen.

Tink derom:

• As jo ​​in abnormale eangst of ûnkontrolearbere eangst hawwe oer it ferrin fan tiid, kin it chronofoby wêze.
• Dit is in situaasje dy't elkenien oerkomme kin, dus der is neat om jo foar te skamjen of bang foar te wêzen.
• Dizze tastân kin goed kontrolearre wurde mei goed medysk advys en behanneling.
• It is tige wichtich om oer jo gedachten en gefoelens te praten mei ien dy't jo fertrouwe, lykas in dokter.
• Dingen lykas meditaasje, yoga en sykheloefeningen kinne helpe om jo geast te kalmearjen.

Dus, as jo of immen dy't jo kenne ien fan dizze symptomen ûnderfynt, sykje dan medysk advys . Hoe earder jo help krije, hoe earder jo ferlichting kinne krije.

` Chronofoby, eangst foar tiid, foby, eangst, geastlike sûnens, psychoterapy, CBT