Ferkâldheden binne in gewoane en ûngemaklike sykte. Guon minsken krije se teminsten ien kear yn 'e moanne. Oft it no in bytsje sinneljocht is, in bytsje rein, of immen op it wurk of skoalle dy't ferkâlden wurdt, wy kinne se krije. Hoewol wy alles dogge wat wy kinne om se te foarkommen, witte jo echt wat de meast effektive en ienfâldichste manier is om se te foarkommen? Dat is jo hannen goed waskje . Is it net geweldig? Litte wy hjoed prate oer hoe't dizze ienfâldige gewoante jo kin helpe om serieuze sykte te foarkommen.
Litte wy earst sjen hoe't de sykte oerdroegen wurdt.
As jo dit begripe, is it hiel maklik om feilich te bliuwen. De wichtichste reden wêrom't ferkâldheden ferspraat wurde is dat as in besmette persoan hoastet of niest, lytse dripkes speeksel út harren mûle en noas frijkomme. Dizze dripkes binne te lyts om mei it bleate each te sjen. Dizze dripkes binne fol mei it firus dat ferkâldheden feroarsaket.
Stel jo dit foar. Dyn freon is ferkâlden. Hy bedekt syn mûle mei syn hân as er niest. Dan freget er om dyn tillefoan en bellet. No hat syn firus-besmette hân de tillefoan oanrekke. Nei in skoftke pakst de tillefoan op en brûkst him, en sûnder it te beseffen krastst dyn noas of reitsjest dyn mûle oan. Dat is wannear't it firus dyn lichem ynkomt. En dat is it! Oer twa dagen bist ek noch ferkâlden.
Simpelwei sein, de sykte wurdt oerdroegen as wy in oerflak oanreitsje dat fersmoarge is mei it firus en dan ús noas, mûle of eagen mei dyselde hân oanreitsje.
Dit firus kin ferspraat wurde fia gewoane oerflakken lykas doarknoppen, ljochtskakelaars, bankbiljetten, bushandgrepen, kompjûtertoetseboerden en mûzen.
Wêrom is hânwaskjen sa wichtich?
No begripe jo wêrom't hânwaskjen wichtich is. Guon fan 'e firussen dy't ferkâldheid feroarsaakje , kinne oeren oerlibje op oerflakken lykas doarren en tafels. Dus hoefolle dingen reitsje wy alle dagen oan? It firus kin oeral fûn wurde.
As wy ús hannen goed waskje, wurde dizze firussen dy't sûnder it te witten op ús hannen sitte, ferneatige. It is as it sluten fan 'e haaddoar foar it firus om ús lichem yn te kommen. Ek, as jo ynienen in ferkâldheid krije, as jo jo hannen regelmjittich waskje, sille jo stopje mei it fersprieden fan 'e sykte nei oaren.
Dit is net samar in ferhaal. Dit is bewiisd yn in stúdzje útfierd yn in Amerikaansk militêr trainingskamp. Soldaten yn dat kamp waarden ynstruearre om har hannen teminsten fiif kear deis te waskjen. Nei twa jier wie it oantal gefallen fan sykten oan 'e luchtwegen (lykas ferkâldheid) mei 45% ôfnommen yn ferliking mei it jier foardat it programma begûn. Sjoch, hoe ienfâldich wat sa'n grut ferskil meitsje kin.
Dus, hoe waskje jo jo hannen goed?
In protte fan ús sizze dat wy ús hannen waskje, mar wat wy dogge is gewoan in bytsje wetter tafoegje en ús hannen tsjin elkoar wriuwe. Mar dat ferwideret net echt baktearjes. Dit is de juste manier om jo hannen te waskjen.
| Stappen | Wat te dwaan |
|---|---|
| Stap 1 | Earst, meitsje jo hannen goed wiet mei skjin wetter. |
| Stap 2 | No, tapasse in foldwaande hoemannichte sjippe (stêfseep of floeibere sjippe) op jo hannen en wriuw oant it goed skuimt. |
| Stap 3 | Wrijf jo hannen teminsten 20 sekonden tsjin elkoar. Soargje derfoar dat jo de sjippe goed ynsûpe, ynklusyf de palmen, de rêch fan jo hannen, tusken jo fingers, om jo tommen, ûnder jo nagels en hielendal oant jo polsen. (In maklike manier om de 20 sekonden te ûnthâlden is om it "Happy Birthday"-ferske twa kear yn gedachten te sjongen.) |
| Stap 4 | No waskje jo hannen mei rinnend wetter oant alle sjippe fuort is. |
| Stap 5 | Droegje úteinlik jo hannen goed ôf mei in skjinne doek, papieren handoek of luchtdroger. As jo yn in iepenbier toilet binne, brûk dan in papieren handoek om de kraan ticht te draaien. It is ek better om jo skouder te brûken om de doar te iepenjen of it troch in papieren handoek te hâlden. |
Hoefolle kear deis moatte jo jo hannen waskje?
Dêr sit eins gjin limyt oan. It is it bêste om jo hannen sa faak mooglik te waskjen. Benammen yn tiden lykas dizze moatte jo jo hannen perfoarst waskje:
- Foar en nei it iten.
- Foar en nei it koken.
- Nei't er nei it húske gien is.
- By hoastjen, niesjen, of nei it skjinmeitsjen fan jo noas.
- Nei it útgean, reizgjen en weromkommen nei hûs (benammen as jo gebrûk makke hawwe fan iepenbier ferfier).
- Nei de jildtransaksje.
- Nei it oanreitsjen fan jo húsdier.
- Nei it opheljen fan it jiskefet.
- As jo immen besykje gongen dy't siik wie, nei't jo thúskamen.
Wat dogge jo as jo gjin sjippe of wetter yn 'e buert hawwe?
Wy hawwe net altyd de foarsjennings om ús hannen mei sjippe te waskjen. Stel jo foar dat jo yn 'e bus ride. Hânreiniger is der om te brûken op sokke tiden.
Mar by it kiezen fan in desinfeksjemiddel is der ien lyts ding om te beskôgjen. It moat teminsten 60% alkohol befetsje . Alles minder as dat sil firussen net effektyf deadzje.
As jo in desinfektant brûke, tapasse dan in lytse hoemannichte op jo hannen en wrijf it oer jo hannen (tusken jo fingers, ûnder jo nagels en op 'e rêch fan jo hannen) oant se folslein droech binne. Mar tink hjir oan.
Hânreiniger is gewoan in opsje as sjippe en wetter net beskikber binne. Der is gjin oare effektive manier om jo hannen mei sjippe te waskjen. Dus sels as jo desinfizearringsmiddel brûke, ferjit net om jo hannen mei sjippe te waskjen sa gau as jo by de tichtste foarsjenning komme.
As jo dizze ienfâldige gewoante diel útmeitsje fan jo deistige routine, kinne jo josels net allinich beskermje tsjin faak ferkâldenens, mar ek tsjin in protte oare ynfeksjesykten.
Berjocht foar thús
- Sykten lykas ferkâldheid wurde benammen ferspraat troch it oanreitsjen fan objekten dy't fersmoarge binne mei it firus en dan ús gesichten (noas, mûle, eagen).
- De bêste en ienfâldichste manier om dit te foarkommen is om jo hannen teminsten 20 sekonden goed te waskjen mei sjippe.
- Meitsje der in gewoante fan om jo hannen regelmjittich te waskjen, lykas foar it iten, nei it brûken fan it húske en nei't jo yn iepenbiere plakken west hawwe.
- As der gjin sjippe en wetter beskikber binne, brûk dan in hânreiniger dy't teminsten 60% alkohol befettet. Mar waskje jo hannen sa gau mooglik mei sjippe.
- As jo soargen hawwe oer jo sûnens, aarzel dan net om der mei jo húsdokter oer te praten.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta