As jo in behanneling ûndergeane foar boarstkanker of in oare kanker, kinne jo jo de hiele dei wurch fiele, en neat dwaan kinne. Eins is dit in heul gewoane side-effekt fan kanker en de behanneling dêrfan. Mar doch it net ôf as gewoan "wurgens". Hjoed sille wy prate oer hoe't jo dit begripe kinne en hoe't jo dermei omgean kinne.
Earst, lit ús dit begripe. Wurgens giet net allinich oer normale wurgens. Normale wurgens is wat wy allegear fiele. As jo hurd wurkje nei in dei, giet it de oare deis fuort as jo in goede nachtrêst krije. Mar dizze kanker-relatearre wurgens is net sa. It is in ekstreme wurgens dy't jo de hiele dei fiele, oer jo hiele lichem, en dy't net fuortgiet, sels nei in goede nachtrêst. Dêrtroch kinne jo net iens in bytsje fan jo deistige aktiviteiten dwaan, en jo kwaliteit fan libben kin sels ôfnimme. Soms kin dizze tastân mar in moanne duorje. Mar foar guon minsken kin dizze wurgens seis moannen of sels langer oanhâlde.
Wêrom fiel ik my sa wurch? Wat binne de redenen?
Der is net ien reden hjirfoar, mar ferskate redenen kinne der ynfloed op hawwe.
Simpelwei sein, kankersellen binne as dieven dy't enerzjy en fiedingsstoffen stelle fan sûne sellen. Dit feroarsaket dat it lichem enerzjy ferliest en ûndraachlik wurch wurdt.
Ek de behannelingen dy't wy brûke foar kanker binne in grutte reden hjirfoar.
- Gemoterapy: Elk gemoterapymedisyn kin wurgens feroarsaakje. Guon minsken hawwe it mar in pear dagen, wylst oaren it tidens de behanneling hawwe, soms sels nei't de behanneling einige is.
- Strielingstherapy : Dizze behanneling kin nei ferrin fan tiid wurgens feroarsaakje. Dit ferdwynt meastal binnen 3-4 wiken nei it stopjen fan de behanneling, mar kin soms oant 3 moannen duorje.
- Hormoanterapy: Omdat dizze behannelingen it hormoan oestrogeen yn it lichem ferminderje, kin wurgens foarkomme yn 'e heule behannelingperioade.
- Beenmergtransplantaasje: Dit is in wat invasive behanneling, dus it kin ekstreme wurgens feroarsaakje dy't sawat in jier oanhâldt.
- Rjochte terapy : Dizze medisinen kinne langduorjende wurgens feroarsaakje, sels as se yn hege doses nommen wurde.
- Kombinaasjeterapy: It risiko op wurgens is noch heger as mear as ien behanneling tagelyk of nei elkoar brûkt wurdt.
- Sjirurgy: De hersteltiid nei in operaasje ferskilt fan persoan ta persoan. It is normaal om yn dizze tiid wat ûngemak te fielen.
Koe der oare redenen wêze?
Ja, wis. Kankerbehanneling kin bloedarmoede feroarsaakje, wat in ôfname fan it bloedvolume yn it lichem is. Dit kin wurgens feroarsaakje, om't de sellen fan it lichem net de soerstof krije dy't se nedich binne.
Ek kinne side-effekten fan behanneling lykas braken, mislikens, mûlwûnen en diarree derfoar soargje dat jo minder ite, in tekoart oan fieding hawwe en wurger wurde. Guon medisinen dy't nommen wurde foar dingen lykas pine, mislikens en depresje kinne dizze wurgens ek feroarsaakje.
In oar ding is de fermindere funksje fan 'e skildklier, in tastân dy't hypothyroïdie neamd wurdt. Dit kin barre as jo strielingsbehanneling fan 'e nekke krije. Dan fertraget de metabolisme fan it lichem en nimt de enerzjyproduksje ôf.
Stress en depresje binne twa faktoaren dy't kinne bydrage oan wurgens. Soms is it lestich te sizzen hokker earst kaam. As jo jo konstant fertrietlik of weardeleas fiele, soargje derfoar dat jo dêr ek mei jo dokter oer prate.
Hoe bouwe jo jo krêft wer op?
Dit is net iets dat jo allinnich dwaan moatte. Jo en jo dokter kinne gearwurkje om oplossingen te finen.
Hoe kin ik de dokter helpe?
It earste wat jo dwaan moatte is útfine wat jo wurgens feroarsaket. Jo dokter kin bloedûndersiken dwaan om te sjen oft jo bloedarmoede of hypothyroïdie hawwe. As jo sa'n tastân hawwe, sil it behanneljen dêrfan helpe om jo wurgens te ferminderjen. Dus, ferbergje neat en praat iepenlik mei jo dokter oer wat jo fiele.
Dingen dy't jo sels dwaan kinne
Der binne ferskate dingen dy't jo dwaan kinne om jo enerzjy te behearskjen.
1. Hâld in deiboek by fan jo enerzjynivo's:
Skriuw sawat in wike lang de tiden fan 'e dei op dat jo jo it wurchst fiele en de tiden dat jo de measte enerzjy hawwe. Tink oer wat dat feroarsaakje kin. Dit sil jo helpe by it plannen fan jo dei.
2. Erken de warskôgingstekens fan wurgens:
As jo bewust binne fan dizze tekens, kinne jo rêste foardat jo te wurch wurde.
| Warskôgingsteken | Wat betsjut dit? |
|---|---|
| Oogspanning | Gefoel fan swierte, as oft de eagen ticht geane. |
| Wurch skonken | Gefoel fan libbensleazens en swierte yn 'e skonken. |
| Wurgens yn it hiele lichem | It gefoel dat jo neat dwaan wolle, jo libbensleas fiele. |
| Moeite mei konsintrearjen | Unfermogen om op ien ding te fokusjen. |
| Wurch sels nei it sliepen | Fiel jo wurch, sels nei oeren sliepen. |
| Irritabiliteit, lilkens | Fiel jo yrritearre en ûnrêstich oer lytse dingen. |
3. Besykje dizze dingen om enerzjy te besparjen:
- Plan dyn dei: Meitsje in takenlist en organisearje dy. Freegje as it mooglik is in famyljelid of freon om help.
- Kontrolearje jo tempo: It is better om stadich te wurkjen as om yn haast te wurkjen.
- Bring rêst en wurk yn lykwicht: Fokus jo enerzjy op 'e wichtichste taken. Nim in koarte pauze foardat jo it oerdriuwe.
- Wikselje tusken sitten en stean: As jo yn in stoel sitte, brûk dan in stoel mei goede rêchstipe.
- Ferminderje bûgen: Wurkje sa rjochtop mooglik. As jo swiere objekten optille, bûg dan jo knibbels en til se op mei de krêft fan jo skonken.
- Beheine aktiviteiten boppe jo holle: Feroarje items sadat se maklik te berikken binne.
- Draach noflike klean: Draach lichte, ademende klean.
- Foarkom ekstreme waarmte en ekstreme kjeld: Nim gjin lange baden yn hyt wetter.
Litte wy krêft krije troch goede fieding.
JoDizze wurgens kin fergrutte wurde as jo net genôch ite of as jo iten ite dat leech is yn fiedingswearde. In lykwichtich dieet kin helpe om jo enerzjynivo te ferheegjen.
- Krij genôch kaloaren: As jo gewicht stabyl is, hawwe jo sawat 15 kaloaren per pûn fan jo lichemsgewicht nedich. As jo gewicht ferlern hawwe, moatte jo sawat 500 mear kaloaren deis tafoegje. Freegje jo dokter of in fiedingsdeskundige om spesifyk advys.
- Iet proteïne-ryk iten: Proteïne is wat beskeadige sellen reparearret. Suvelprodukten, fleis, fisk, aaien en nuten binne ryk oan proteïne.
- Drink genôch floeistoffen: Dit is tige wichtich om wurgens troch útdroeging te foarkommen. Drink dingen lykas wetter, fruitsap, molke, soppen, milkshakes, ensfh. Ferminderje kafeeïnehâldende dranken (tee, kofje).
- Nim vitaminen: As jo net wis binne oft jo de fieding krije dy't jo nedich binne, freegje jo dokter dan oft jo in vitaminesupplement nimme moatte.
Litte wy wurgens bestride mei oefening.
Kanker en de behannelingen dêrfan kinne jo it gefoel jaan dat jo yn bêd of yn in stoel bliuwe moatte. Mar op ien plak bliuwe kin allinich stress, swakte en wurgens ferheegje.
Wês net ferrast, regelmjittige , matige oefening kin jo enerzjy ferheegje en jo helpe aktyf te bliuwen.
- Soargje derfoar dat jo jo dokter freegje foardat jo begjinne mei oefenjen.
- As er dy tastimming jout, begjin dan stadich. Jou dyn lichem tiid om te wennen.
- Besykje teminsten 150 minuten yn 'e wike aktyf te wêzen.
- As jo nei it sporten slimme pine en wurgens yn jo lichem fiele, betsjuttet it dat jo tefolle sportje.
- Dingen lykas swimmen, flink kuierjen en fytse kinne goede oefeningen wêze.
Wannear moat ik de dokter belje?
Hoewol kanker-relatearre wurgens gewoan is, kin it soms in teken wêze fan in oar sûnensprobleem. Dus, fertel jo dokter of ferpleechkundige fuortendaliks as jo ien fan dizze symptomen hawwe:
- Moeite mei sykheljen
- Unkontrolearbere pine
- Ferhege side-effekten fan behanneling (braken, diarree, ferlies fan appetit)
- Oermjittige eangst, ûnrêst
- Symptomen fan depresje
Berjocht foar thús
- Kanker-relatearre wurgens is net allinich wurgens, it is in echte side-effekt fan 'e sykte en de behannelingen dêrfan.
- Praat mei jo dokter oer jo gefoelens sûnder wat te ferbergjen. Se kinne de oarsaak fine en behannelje.
- Bring rêst en aktiviteit yn lykwicht. Plan dyn dei om dyn enerzjy te besparjen.
- Goede fieding en matige oefening kinne jo enerzjynivo ferheegje.
- Stressbehearsking is ek in wichtich ûnderdiel fan dizze striid. Wês net bang om help te freegjen as jo it nedich binne.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta