Jo niesje konstant, jo eagen binne read en jeukje, jo hûd jeukt... soms is it sels dreech om te sykheljen. Jo binne miskien bekend mei dit probleem dat allergyen neamd wurdt. Foar guon is dit wat jo libben ellindich meitsje kin. Mar meitsje jo gjin soargen, jo hoege net altyd lêst te hawwen fan dizze tastân. As wy ús omjouwing in bytsje kontrolearje, kinne wy dizze allergyproblemen yn grutte mjitte ferminderje. Litte wy sjen hoe't wy it kinne dwaan?
Simpelwei sein, wy neame allergenen dingen dy't ús lichem irritearje en ús ymmúnsysteem irritearje. As dizze it lichem ynkomme, tinkt ús lichem dat der in grutte fijân oankaam is, dus begjint it der tsjin te fjochtsjen. Al dy jeukende eagen, jeukende hûd en netelroos binne allegear in gefolch fan dy striid. Dêrûnder binne guon wichtige fijannen. Dat binne pollen yn blommen, skimmel yn huzen, stofmijten dy't ûnsichtber binne foar it each en dierlike hûdskjirren . Dus om dizze allergyen te kontrolearjen, moatte wy dizze fijannen earst safolle mooglik út ús omjouwing fuortsmite.
Hoe kinne jo allergyen thús kontrolearje?
Us hûs is de plak dêr't wy de measte tiid trochbringe. Dêrom is it tige wichtich om de omjouwing yn 'e hûs skjin te hâlden. Lytse feroarings kinne in grut ferskil meitsje.
| Wat wy dwaan moatte | Wêrom is dat wichtich? |
|---|---|
| Doch de finsters ticht en brûk de airco. | Pollen en stof fan bûten sille ophâlde mei it yn 'e hûs te kommen. Ferjit net it AC-filter regelmjittich skjin te meitsjen. |
| Ferminderje de fochtigens yn 'e hûs | Hâld de fochtigens ûnder de 50%. Focht is de wichtichste oarsaak fan skimmelgroei. Brûk in luchtûntvochtiger as it nedich is. Jou spesjaal omtinken oan gebieten mei hege fochtigens, lykas kelders en badkeamers. |
| Soargje foar húsdieren. | Hâld húsdieren as it mooglik is bûten it hûs. As jo se binnen hâlde, nim se dan net mei nei de sliepkeamer . Harren pels en hûdskilfers binne in wichtige oarsaak fan allergyen. Badzje jo regelmjittich. |
| Beddengoed en kessens | Brûk plestik hoezen foar kessens en matrassen om se te beskermjen tsjin stofmijten. It is it bêste om grutte items lykas kessens en dons te ferwiderjen. Waskje it bêdlinnen teminsten ien kear yn 'e wike yn hyt wetter . |
| Flier- en finsterdoeken | It is folle better om in tegel-, semint- of houten flier te hawwen ynstee fan tapyt. Tapyt is in paradys foar stofmijten. Brûk ienfâldige raamrollen ynstee fan jaloezieën en grutte gerdinen dy't stof sammelje. |
| Reiniging | Stofsûgje teminsten twa kear yn 'e wike goed. Draach in masker en wanten by it skjinmeitsjen fan jo hûs om it ynademen fan stof te foarkommen. Waskje badkeamertegels en dûsgordijnen mei wat lykas ferdund bleekmiddel om skimmel te ferwiderjen. |
Dingen om foarsichtich op te wêzen as jo nei bûten geane
Net allinnich thús, mar wy wurde ek bleatsteld oan allergenen as wy nei bûten geane. Pollen en skimmels komme benammen faak foar bûten. Tink dus oan dizze dingen as jo nei bûten geane.
Stel jo foar dat jo moarns troch in prachtige blommetún rinne. Dat is wannear't de blommen it measte pollen frijlitte. As jo in pollenallergy hawwe, kin dit jo allergyen slimmer meitsje.
| Wat wy dwaan moatte | Wêrom is dat wichtich? |
|---|---|
| Kontrolearje it waar. | Pollennivo's yn 'e loft binne heger op sinnige, droege en wynige dagen. Bliuw safolle mooglik binnen op sokke dagen. Skimmelpartikels kinne tanimme op reinich en wynich waar. |
| Wês foarsichtich mei de tiid. | Pollennivo's binne meastentiids it heechst tusken 5 en 10 oere moarns. Besykje jo tiid bûten yn dizze tiid te minimalisearjen. |
| Foarkom túnwurk. | As it mooglik is, delegearje taken lykas it meanen fan it gers of it harkjen fan blêden oan immen oars. It dwaan fan dizze dingen kin pollen en skimmelpartikels oan 'e loft tafoegje en jo allergyen fergrutsje. As jo it absolút moatte dwaan, draach dan in goed masker. |
| Nim in dûs as jo derút komme. | Allergenen kinne op jo klean en hier sitte nei't jo derút west hawwe. Dus, as jo thús komme, feroarje jo klean, nim in goede dûs en waskje jo hier om al dy allergenen te ferwiderjen. |
| Droegje gjin klean bûten. | As jo klean oan in waskline droegje, bliuwe pollen en skimmelpartikels yn 'e loft oan jo klean plakke. Jo kinne allergyen ûntwikkelje as jo dy klean drage. Brûk as it mooglik is in waskdroeger, of droegje se binnen. |
| Tink ek oan it auto. | Hâld de ruten ticht en de airco oan. Stofsûgje de binnenkant fan 'e auto, foaral de sitten, geregeldwei, om't allergenen fan jo klean yn 'e auto fêstkomme kinne. |
As jo noch altyd muoite hawwe om jo allergyen te kontrolearjen nei't jo dizze dingen dien hawwe, soargje derfoar dat jo jo dokter rieplachtsje . Jo kinne spesjale medisinen of oare behannelingen nedich hawwe. Allinnich in dokter kin de juste beslút nimme en jo fertelle wat it bêste foar jo is.
Hoewol allergyen ferfelend binne, is it wichtige om te learen dermei te libjen. Wy kinne in lange wei gean om fan dizze problemen ôf te kommen troch lytse feroarings oan te bringen yn ús libbensstyl en omjouwing.
Berjocht foar thús
- Besykje earst te identifisearjen hokker allergenen jo allergyen feroarsaakje. As jo ienris begripe oft it stof, pollen, bisten of skimmel is, is it makliker om se te kontrolearjen.
- Hâld jo hûs sa skjin, droech en allergenfrij mooglik, foaral yn 'e sliepkeamer .
- Folgje feilichheidsmaatregels as jo nei bûten geane, foaral op dagen en tiden dat it pollengehalte heech is.
- As jo allergysymptomen net ferbetterje nettsjinsteande it folgjen fan dizze ynstruksjes, aarzel dan net om medysk advys te sykjen. Oerlis it mei jo dokter en krije de meast geskikte behanneling.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta