Yn ús huzen, as wy mei freonen prate, is it wurd "cholesterol" wat wy faak hearre. Guon minsken binne bang om aaien te iten, oaren binne bang om fet iten te iten. Mar hoefolle witte wy eins oer dit cholesterol? Soms kin wat wy tinke dat wier is ferkeard wêze. Dus litte wy hjoed prate oer in pear dingen oer cholesterolbehear dy't in protte minsken net begripe, mar dy't jo perfoarst witte moatte.
Heech cholesterol hat net allinich ynfloed op it hert.
In protte minsken tinke dat hege cholesterol allinich liedt ta hertoanfallen en beroertes . Dat is wier, mar it ferhaal hâldt dêr net op.
Tink oan de bloedfetten yn ús lichem as pipen dy't wetter ferfiere. As cholesterol tanimt, sammelet der oalje him op yn dizze pipen en ferstopt se stadichoan. Op dizze manier nimt de hoemannichte bloed dy't nei it hert en de harsens streamt yn 'e rin fan' e tiid ôf. Wat bart der? Mei de tiid kin it hert ferswakke en liede ta in tastân dy't hertfalen neamd wurdt. Ek kin fermindere bloedstream nei de harsens liede ta omstannichheden lykas demintens . Dit betsjut dat de skea net allegear tagelyk bart, mar stadichoan, sûnder dat wy it sels beseffe.
Ferleget it iten fan iten mei leech cholesterol it cholesterol yn it bloed?
Dit is in oare grutte misfetting. In protte minsken tinke dat as se ophâlde mei it iten fan iten mei in hege cholesterolynhâld, lykas aaidjerren, it probleem fuortgean sil. Mar de wierheid is dat de hoemannichte cholesterol dy't wy ite in heul lyts effekt hat op it cholesterolnivo yn ús bloed.
Dus wa binne de wichtichste skuldigen? It is verzadigd fet en de koalhydraten dêr't wy tefolle fan ite, dat binne, stivelryk iten.
Simpelwei sein, it verzadigde fet dat fûn wurdt yn gebakken iten, fastfood, en de koalhydraten dy't wy yn oermaat ite, lykas rys, brea, pasta en noedels, binne de wichtichste redenen wêrom't ús cholesterolnivo's yn 'e war binne.
Der is gjin ien-maat-past-alles oplossing.
Itselde cholesterolmedikaasje dy't ús freon krijt, wurket miskien net foar ús. De reden hjirfoar is dat it lichem fan elkenien oars is. As jo dokter nei jo lipideprofyl sjocht, is d'r net mar ien wearde. D'r binne in protte ferskillende soarten wearden lykas minne cholesterol (LDL), goede cholesterol (HDL) en triglyceriden.
Dyn behanneling wurdt foarskreaun mei dit alles yn oerweging en is spesifyk foar dy. Dat, it is wichtiger om de krekte behanneling te folgjen dy't dyn dokter foarskriuwt dan om it medisyn te freegjen dat dyn buorman dy jûn hat.
| Faak foarkommende misfetting | Hiel wier |
|---|---|
| Hoe heger it goede cholesterol (HDL), hoe better. | As it in bepaald nivo oerskriuwt, kin it ek skealik wêze. Wat wichtich is, is net allinich it nivo, mar ek de funksje. |
| Cholesterol kin allinnich kontrolearre wurde troch dieet en oefening. | De measte minsken kinne dat. Medikaasje kin lykwols nedich wêze foar minsken mei in hege cholesterol fanwegen genetyske faktoaren . |
| Cholesterolmedisinen (statinen) hawwe in protte side-effekten. | Levereffekten en spierpine binne tige seldsum . It risiko is leech yn ferliking mei de foardielen. |
Binne cholesterolmedisinen (statinen) echt gefaarlik?
In protte minsken binne bang om statinen te nimmen, medisinen dy't brûkt wurde om cholesterol te ferleegjen, fanwegen geroften dat se de lever kinne beskeadigje, spierpine feroarsaakje en it ûnthâld beheine kinne.
Mar de wierheid is, dizze side-effekten komme mar foar by in hiel lyts oantal minsken. En yn 'e measte gefallen ferdwine dizze side-effekten as it medisyn stoppe wurdt of as jo oerskeakelje nei in oar medisyn.
Undersyk nei hûnderttûzenen minsken hat oantoand dat dizze medisinen in grut potinsjeel hawwe om it risiko op hertsykte te ferminderjen en it libben te ferlingjen. Dus, as jo dokter jo dit medisyn foarskriuwt, wês dan net bang om it te nimmen. Sprek mei jo dokter oer alle fragen of soargen dy't jo miskien hawwe.
Learje ek oer kokosoalje en kokosmolke.
Kokosnoot is in ûnmisber ding yn ús kultuer. Mar in persoan mei cholesterol moat in bytsje foarsichtich wêze by it brûken fan dingen lykas kokosmolke, kokosoalje en kokosnootsambal. Kokosnoot befettet in soarte verzadigd fet. As dizze yn oermaat konsumearre wurde, kinne se it cholesterol- en triglyceridenivo ferheegje. Dêrom is it net nedich om dizze folslein te stopjen, mar it is tige wichtich om se mei mate te brûken .
Sels jonge bern moatte wurde test op cholesterol
Dit kin nij foar jo wêze, mar mei de tanimmende prevalinsje fan obesitas, gebrek oan oefening en ûnsûne itengewoanten (fastfood, sûkerige dranken) ûnder bern hjoed de dei, is der in ferhege needsaak om it risiko op hertsykte op jonge leeftyd te identifisearjen.
As jo bern oergewicht hat, of as immen yn jo famylje in hege cholesterol, diabetes of hert sykte hat, sil it praten mei de dokter fan jo bern en it kontrolearjen fan har cholesterol as it nedich is, helpe om har yn 'e takomst foar in protte grutte problemen te besparjen.
Berjocht foar thús
- Ferhege cholesterol kin net allinich liede ta in hertoanfal en beroerte, mar ek ta ûnthâldferlies en hertfalen.
- De wichtichste oarsaak fan hege cholesterol yn it bloed is net cholesterol út it dieet, mar in oermjittige yntak fan verzadigd fet en koalhydraten (setmoal).
- Lifestyle-feroarings (dieet, oefening) binne tige wichtich, mar foar dyjingen mei genetyske oarsaken is it nimmen fan medisinen dy't troch in dokter foarskreaun binne essensjeel.
- Wês net ûnnedich bang foar cholesterolmedisinen (statinen). De foardielen dêrfan binne folle grutter as de seldsume side-effekten dy't foarkomme kinne.
- Rieplachtsje jo dokter oer jo cholesterolnivo's, behanneling en alle soargen dy't jo miskien hawwe.
- Gewicht ferlieze is ien fan 'e bêste en effektyfste manieren om jo cholesterolnivo's te ferbetterjen. Sels in lyts bedrach fan gewichtsverlies kin in grut ferskil meitsje.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta