It wurd 'cholesterol' komt in protte minsken yn ús lân no wol bekend foar, net? Wy hearre faak dingen lykas 'ik haw in hege cholesterol', 'it gjin fet iten, oars krije jo cholesterol'. Mar wat is dit cholesterol no krekt? Wêrom is it gefaarlik? In protte minsken witte der neat fan. It gefaarlikste is dat ús lichem gjin symptomen sjen lit, ek al is ús cholesterol heech. Dêrom is it tige wichtich foar ús om ús folslein bewust te wêzen fan dizze stille fijân.
Wat is cholesterol krekt?
Simpelwei sein, cholesterol is in soarte fet dat yn ús bloed fûn wurdt. It is nedich om sellen te bouwen, senuwen te beskermjen en hormonen te produsearjen. Mar it probleem begjint as wy der tefolle fan hawwe.
Der binne twa haadtypen cholesterol:
1. LDL (leechdichtheidslipoproteïne) cholesterol: Dit is wat wy "minne" cholesterol neame. Lykas smoargens dat yn in wetterpiip fêst komt te sitten, bouwt dit LDL-cholesterol him op op 'e muorren fan ús bloedfetten, wêrtroch't se fernauwingen en blokkearre wurde.
2. HDL (Hege-tichtens lipoproteïne) cholesterol: Wy neame dit it "goede" cholesterol . It wurket troch it minne LDL-cholesterol út 'e bloedfetten te ferwiderjen en it skjin te meitsjen. It is as in skjinmiddel.
Neist dizze twa is der in oar type fet yn ús bloed, triglyceriden neamd. Lykas LDL, as dizze ferhege binne, ferheegje se it risiko op hertsykte.
Normaal produseart ús lever it cholesterol dat wy nedich binne. Mar wy krije ek ekstra cholesterol út it iten dat wy ite, benammen ferwurke iten (bygelyks donuts, beferzen pizza, koekjes, patties, bôle) en dierlik iten (molke, aaien, fleis). Mei de tiid kin dit ekstra cholesterol ús lichems beskeadigje sûnder dat wy it sels beseffe.
Wat binne de symptomen fan hege cholesterol?
Dit is it wichtichste. Sels as jo cholesterol heech is, kinne jo gjin symptomen sjen litte. Jo kinne gefaarlik hege cholesterolnivo's yn jo lichem hawwe sûnder dat jo it sels beseffe.
Dêrom is de ienige manier om te witten wat jo cholesterolnivo is, in bloedtest dwaan.
It kennen fan dizze wearden kin jo helpe om jo risiko op hertsykte te ferminderjen. As jo al hertsykte hawwe, kin it ferleegjen fan jo cholesterol helpe om jo risiko op in hertoanfal of relatearre dea te ferminderjen.
Hoe kinne jo it cholesterolnivo witte?
As jo âlder binne as 20 jier, advisearje dokters dat jo jo cholesterolnivo's teminsten elke 5 jier kontrolearje litte. Dit wurdt dien mei in ienfâldige bloedtest dy't in lipideprofyl neamd wurdt. Dizze test lit it folgjende sjen oer jo:
- Totaal cholesterolnivo
- LDL (slecht) cholesterolnivo
- HDL (goed) cholesterolnivo
- Triglyceridenivo's
It is wichtich om jo cholesterol sels foar bern te kontrolearjen. It wurdt meastentiids oanrikkemandearre dat bern har cholesterol ien kear tusken de leeftyd fan 9 en 11 kontrolearje litte. As jo lykwols ien fan 'e folgjende risikofaktoaren hawwe, is it wichtich om jo noch earder te kontrolearjen (tusken de leeftyd fan 2 en 10).
| Risikofaktoaren dy't in betide cholesteroltest by bern fereaskje | |
|---|---|
| Famyljeskiednis | As in mem of beppe in hertoanfal, beroerte of blokkearre bloedfetten hie foar de leeftyd fan 65. As in heit of pake sa'n tastân hie foar de leeftyd fan 55. As in âlder of pake of beppe in cholesterolnivo hat fan mear as 240 mg/dL. |
| Oare medyske omstannichheden | Oare omstannichheden hawwe dy't relatearre binne oan hert sykte, lykas hege bloeddruk, diabetes en obesitas. |
Dyn cholesterolnivo's sille dy en dyn dokter helpe om te besluten wat dyn risiko op hertsykte is, en wat de bêste manieren binne om it te ferleegjen. Bygelyks, as it LDL-nivo fan in folwoeksene 190 mg/dL of heger is, wurdt it as tige heech beskôge. Dyn dokter sil mei dy prate oer it begjinnen fan medisinen om it te ferleegjen. Op deselde wize, as dyn HDL (goed) nivo 60 mg/dL of heger is, wurdt dyn risiko op hertsykte fermindere.
Wat binne de oarsaken fan hege cholesterol?
Ferskate dingen kinne feroarsaakje dat cholesterolnivo's omheech of omleech geane.
Dieet
- Saturearre fetten en ienfâldige koalhydraten: It ferminderjen fan iten mei in hege ynhâld hjirfan kin helpe om it cholesterolnivo yn it bloed te ferleegjen.
- Transfetten: Foarkom keunstmjittige transfetten. Dizze ferheegje it cholesterol. Kontrolearje de etiketten fan bakguod, snacks, beferzen pizza, margarine, ensfh. As it etiket "Foar in part hydrogenearre" seit, betsjut it dat it transfetten befettet.
- Goede fetten (ûnfersêde fetten): Dizze ferheegje it cholesterolnivo net. Dizze goede fetten wurde fûn yn dingen lykas nuten, fisk, plantaardige oaljes, olive-oalje en avocado's.
- Sûker: It iten en drinken fan tefolle sûker kin jo triglyceridenivo's ferheegje.
- Fezels: Iten mei in hege fezelynhâld helpt by it ferleegjen fan cholesterolnivo's. Fezels kinne fûn wurde yn peulvruchten, grienten, fruit, nuten en folsleine kerrels.
Lifestyle en oare faktoaren
- Oergewicht: Oergewicht is in risikofaktor foar hert sykte. It fergruttet ek it cholesterolnivo. Gewichtsverlies kin helpe om LDL-, totaal cholesterol- en triglyceridenivo's te ferleegjen.
- Beweging: Regelmjittige oefening kin minne LDL-cholesterol ferleegje en goede HDL-cholesterol ferheegje. Stribje nei teminsten 2 1/2 oeren matige oefening, lykas flink kuierjen, per wike.
- Smoken: Smoken kin it nivo fan bloedfet (triglyceride) ferheegje en it nivo fan goed HDL-cholesterol ferleegje.
- Leeftyd en erflikens: Cholesterolnivo's hawwe de neiging om te stigen as wy âlder wurde. Soms kin hege cholesterol erflik wêze.
- Oare medyske omstannichheden en medisinen: Cholesterol kin tanimme fanwegen omstannichheden lykas hypothyroïdisme, leversykte, niersykte en bepaalde medisinen lykas steroïden.
Medisinen dy't cholesterol ferleegje
As libbensstylferoaringen allinich net genôch binne om jo cholesterol ûnder kontrôle te hâlden, kin jo dokter medisinen oanbefelje. De bêste opsje sil ôfhingje fan jo algemiene risiko op hertsykte.
| Drugskategory | Funksjonaliteit en foarbylden |
|---|---|
| Statinen | Dit binne de meast brûkte klasse medisinen. Se blokkearje de produksje fan cholesterol yn 'e lever. Bygelyks: Atorvastatine, Rosuvastatine, Simvastatine. |
| Niacine | Dit is in B-vitamine. It ferleget LDL en ferheget HDL. |
| Galsoersekwestranten | It bindt oan gal yn it spiisfertarringssysteem en foarkomt de weropname fan cholesterol. |
| Fibraten | It helpt foaral om triglyceridenivo's te ferminderjen. |
| Cholesterol-absorption-ynhibitoren | Foarkomt de opname fan cholesterol út 'e darmen. Bygelyks: Ezetimibe. |
Wichtich: As jo ûnferklearbere spierpine ûnderfine by it nimmen fan cholesterolferleegjende medisinen, skilje dan fuortendaliks jo dokter, om't it in teken kin wêze fan in serieuze tastân.
Derneist kinne guon minsken side-effekten ûnderfine lykas feroaringen yn leverfunksje, magepine en ferstopping. Drink ek gjin grapefruitsap by it nimmen fan dit medisyn. It kin ynfloed hawwe op 'e manier wêrop it medisyn wurket.
Komplikaasjes feroarsake troch hege cholesterol
As cholesterol tanimt, wurdt it ôfset op 'e muorren fan 'e bloedfetten, wêrtroch't de bloedfetten stadichoan fernauwing en dikker wurde. Wy neame dizze tastân atherosklerose . As de bloedfetten op dizze manier fernauwing krije, wurdt de bloedstream blokkearre. De dielen fan it lichem, ynklusyf ús hert, krije de soerstof dy't se nedich binne út it bloed. Problemen ûntsteane as dizze bloedstream blokkearre wurdt.
- Hege bloeddruk: It hert moat hurder wurkje om bloed troch fernauwing fan 'e arterijen te pompen.
- Pijn op 'e boarst (angina): Komt foar as de hertspier net genôch bloed en soerstof krijt.
- Hertoanfal en beroerte: Dit kin foarkomme as in stikje fettige ôfsettings ôfbrekt of in bloedklont foarmet, wêrtroch in bloedfet dat nei it hert of de harsens liedt folslein blokkeart.
- Perifeare arteriesykte (PAD): Blokkaazje fan 'e arterijen dy't bloed leverje oan 'e skonken en fuotten.
Berjocht foar thús
- Sels al is it cholesterol heech, binne der gjin symptomen. Dêrom is it tige wichtich om regelmjittich bloedûndersiken te dwaan.
- Wês bewust fan jo "goede" (HDL) en "minne" (LDL) cholesterolnivo's. It doel moat wêze om it minne LDL te ferleegjen en it goede HDL te ferheegjen.
- In sûn dieet (leech yn fet en sûker, heech yn fezels) en regelmjittige oefening binne de meast basale stappen yn it kontrolearjen fan cholesterol.
- As de dokter medisinen foarskriuwt, nim se dan sa't foarskreaun en op 'e tiid.
- Praat altyd iepen mei jo dokter oer jo cholesterolnivo's, risikofaktoaren en behannelingplan.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta