Fielst dy soms wurch fan alles, wolst neat dwaan en fielst dy tige depressyf en fertrietlik? As jo dy sa fiele, sykje jo dan behanneling derfoar? Of tinke jo der net iens oer nei? Eins binne jo net de iennige dy't sa lijt. Der binne in soad minsken dy't lêst hawwe fan dit soarte mentale stress, of wat wy '(Depresje)' neame, mar der gjin behanneling foar sykje. De gefolgen hjirfan kinne tige serieus wêze. It kin persoanlik lijen wêze, it net goed dwaan fan jo wurk, it fersteurde gesinslibben, it ûntwikkeljen fan oare sykten, en yn guon ekstreme gefallen sels tinke oer it beëinigjen fan jo libben.
Dus wêrom binne wy sa bang om help te freegjen? Wêrom hâlde wy ús safolle yn? Soms is it lestich om minsken dy't net foar behanneling komme te freegjen wêrom. Omdat se net by ús komme. Mar úteinlik, as se úteinlik in beslút nimme en nei in dokter komme, fertelle se ús wêrom't se yn it foarste plak bang wiene om te kommen en wêrom't se har ynholden hawwe.
Wat binne de redenen dy't ús tsjinhâlde om behanneling te sykjen?
As jo fertrietlik en stressfol fiele en jo besykje it selsstannich te dwaan, sjoch dan oft ien fan 'e redenen hjirûnder op jo fan tapassing is. As dat sa is, folgje dan dizze tips om dy misfetting kwyt te reitsjen en de help te krijen dy't jo nedich binne.
Tink derom, depresje is gjin swakte. It is in medyske tastân dy't behanneling fereasket.
Litte wy ris sjen nei de wichtichste misfettingen hjirfan en hokker antwurden derop jûn wurde kinne.
| Wat jo tinke (misferstân) | Wier situaasje (medysk feit) |
|---|---|
| "Dit sil my mei de tiid wol goedkomme." | Hoewol normale fertriet mei de tiid kin sakje, giet klinyske depresje net fuort sûnder behanneling. It kin slimmer wurde. |
| "Ik bin bang om medisinen te nimmen. Ik sil it de rest fan myn libben nimme moatte." | Medikaasje is net de ienige oplossing. Praattherapyen lykas psychoterapy binne ek tige effektyf. Sels as jo medisinen nimme, is it net altyd foar it libben. |
| "Ik bin net altyd fertrietlik. Dus wêr helje ik depresje wei?" | Stress uteret him net altyd allinnich troch fertriet of gûlen. It kin him ek uterje troch fysike symptomen lykas lethargysk gefoel, lichemspine en slapeloosheid. |
| "Ik skamje my om hjir mei de dokter oer te praten." | Dit is in faak foarkommende medyske tastân, krekt as diabetes en hege cholesterol. It is neat om jo foar te skamjen. Jo dokter hat dit faak heard. |
| "Ik bin bang om wer oer fertrietlike dingen te praten." | In goede adviseur of terapeut sil jo net te hastich meitsje. Se sille jo liede om yn jo eigen tempo te praten, yn in tempo dat noflik foar jo is. |
Is it echt gefaarlik om gjin behanneling te krijen?
Ja. Wachtsje op "it wurdt wol better mei de tiid" is tige skealik. Simpelwei sein, in net-behannele depresje kin slimmer wurde. Hoe langer jo wachtsje mei it begjinnen fan de behanneling, hoe dreger it is om it te kontrolearjen, en hoe grutter de kâns dat it weromkomt nei't de behanneling stoppe is.
Net allinnich dat, it is no goed fêststeld dat ûnbehannele stress kin liede ta de ûntwikkeling fan oare serieuze sykten of de fergrutting fan besteande sykten.
- Hertsykte: Der is in sterke ferbining tusken stress en hertsykte.
- Oare sykten: Undersyk lit ek sjen dat der ferbiningen binne mei sykten lykas obesitas, diabetes, de sykte fan Alzheimer en kanker.
Dus wat te dwaan: Lit jo fertriet jo libben net behearskje. Soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate. As jo muoite hawwe om te tinken oer behanneling foar in geastlike sykte, tink derom dat behanneling jo ek kin helpe om serieuze omstannichheden lykas hertsykte te foarkommen.
Eangst foar medisinen en oare alternativen
"Ik bin bang om medisinen te nimmen, ik bin bang dat ik der ferslave oan reitsje sil." Dit is in wichtige reden wêrom't in protte minsken bang binne om behanneling te sykjen. Guon minsken tinke: "Ik wol de rest fan myn libben gjin medisinen nimme."
It is wier dat antidepressiva tige effektyf binne. As wy it lykwols oer behanneling hawwe, bedoele wy net altyd medisinen. Tsjintwurdich binne der neist medisinen ek oare effektive behannelingen. Dat is psychoterapy.
Wat is psychoterapy?
Simpelwei sein, dit is in praatterapy. Bygelyks, in tige populêre behannelingmetoade neamd `(Kognitive-Gedragsterapy - CBT)`. Dit omfettet:
- Omtanke jaan oan jo hjoeddeiske.
- Sjoch nei jo gefoelens, gedachten en gedrachspatroanen en helpe jo te begripen hoe't se jo libben beynfloedzje.
- Dêrtroch helpt it de kwaliteit fan jo libben te ferbetterjen en stress te ferminderjen.
Dizze behannelingmetoade kin op koarte termyn like effektyf wêze as medisinen. Soms duorje de resultaten langer as medisinen.
Dus wat te dwaan: Rieplachtsje in psychiater (adviseur, psychiater) en jo húsdokter. Sels as jo medisinen nedich binne, sille se wierskynlik net foar it libben wêze. Basearje jo besluten net op wat oare minsken oer medisinen sizze. Elkenien reagearret oars op medisinen.
Hoe kinne jo fan skamte en eangst ôfkomme?
"Ik skamje my om hjir oer te praten"
In protte minsken sykje gjin help foar mentale sûnensproblemen, om't se har skamje of bang binne om útsletten te wurden. Mar de wierheid is dat depresje neat is om jo foar te skamjen. It is in faak foarkommende medyske tastân dy't behanneling nedich hat, krekt lykas diabetes of hege cholesterol.
En dit is in tige gewoane tastân. Dat jo dokter hat de dingen dy't jo him freegje wierskynlik al hûnderttûzen kear earder heard. Neat wat jo sizze is nij foar him.
Dus wat te dwaan: Tink derom, elkenien makket dit op in stuit yn har libben troch. Jo dokter sil nimmen oars fertelle wat jo sizze. It is fertroulik. As jo noch altyd ferlegen binne om mei jo dokter te praten, beskôgje dan om oare tsjinsten foar geastlike sûnens te sykjen wêr't jo help kinne krije.
"Ik bin bang om oer treurige dingen te praten"
Guon minsken binne bang om behanneling te sykjen, om't se tinke dat se al dy pynlike dingen yn har gedachten opgrave moatte. Se tinke: "Och, ik kin dy dingen net wer ophelje."
Wier, soms moatte jo oer dy pynlike ûnderfiningen prate om te genêzen. Mar in goede terapeut sil jo noait twinge. Hy wit hoe dreech it is om oer jo gefoelens te praten mei in frjemdling. Hy sil jo sêft troch it proses liede. Hy sil jo noait nei in nivo triuwe dêr't jo jo net noflik by fiele.
Dus wat te dwaan: Fyn in terapeut dêr't jo jo noflik by fiele kinne om mei te praten. Stel harren fragen safolle as sy jo freegje. Freegje harren hoe't it mei de behanneling giet. Sels as it pynlik is, is it oan jo om te besluten.
Berjocht foar thús
- Mentale stress ofDepresje is in echte medyske tastân. It is gjin luiheid of swakte fan geast.
- Wachtsje net oant it "gewoan fuortgiet." As it net behannele wurdt, kin it slimmer wurde en liede ta oare fysike kwalen .
- Behanneling betsjut net altyd medisinen. Psychoterapy is tige effektyf.
- Lichamelike symptomen lykas wurgens, lichemspine en sliepproblemen kinne ek tekens fan stress wêze .
- Skamje dy net of wês net bang om help te freegjen. In dokter of adviseur besykje is de grutste help dy't jo josels jaan kinne.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta