Litte wy útfine wat jo krekt witte moatte oer jo elbooggewricht.

Wy witte allegear dat de elleboog it diel fan ús earm is dat ús tastean om ús earm te bûgen. Dit ellebooggewricht, of `(Ellebooggewricht)`, is in tige geweldig en ûnmisber ûnderdiel fan ús lichem. Tink derom, troch dit lytse gewricht kinne wy ​​ús earm bûge, útwreidzje, in gewicht optille, skriuwe, ite en in miljoen oare deistige taken útfiere. Dus, litte wy wat mear yn detail prate oer dizze weardefolle elleboog, op in manier dy't jo better begripe kinne, toch?

Wat binne de funksjes fan 'e elleboog? Of, wat kinne wy ​​mei de elleboog dwaan?

Litte wy no sjen wat wy mei dit ellebooggewricht dwaan kinne. Simpelwei sein, de elleboog hat fjouwer haadbewegingen. As jo ​​dizze krekt kenne, sille jo de wearde fan 'e elleboog noch better begripe.

• ``Útwreiding`` of earmútwreiding: Dit is as jo earm rjocht fan jo lichem ôf útstiekt. Stel jo foar dat jo in boek fan in planke boppe jo pakke wolle. Op dat stuit is jo elbow `útwreide`.
• Fleksje: Dit is it tsjinoerstelde fan fleksje. It giet om it bûgen fan jo ûnderearm nei jo lichem ta, lykas jo hân nei jo ear bringe as jo oan 'e tillefoan prate, of jo hân nei jo mûle bringe as jo ite.
• `Supinaasje` of it omheech draaien fan 'e palm: Dit is as jo jo palm omheech draaie. Tink oan 'e manier wêrop jo hannen skodzje as jo immen om wat freegje, dat is wat `Supinaasje` is.
• `Pronaasje` of it nei binnen draaien fan 'e palm: Dit is as de palm nei binnen draaid is. Lykas de manier wêrop jo palm is as jo op in tafel skriuwe, of de manier wêrop jo palm is as jo op in toetseboerd typen.

Begrypst it? Dizze fjouwer bewegingen meitsje it mooglik foar ús om safolle dingen mei ús hannen te dwaan.

Witte jo krekt wêr't jo elleboog leit?

Dit is wat jimme allegear witte. Mar om krekt te wêzen, it elbooggewricht leit dêr't it boppeste diel fan jo earm (wy neame it de boppearm) en it ûnderste diel fan jo hân (it diel dat de hân op syn plak hâldt, of de ûnderearm) byinoar komme. Dit elbooggewricht leit krekt dêr't jo jo earm yn 'e midden bûge kinne.

Hokker soarte gewricht is de elleboog? Litte wy der in tichterby nei sjen.

Dokters klassifisearje gewrichten meastentiids op basis fan 'e materialen wêrfan se makke binne, en ek op basis fan hoe't se bewege kinne.

Us elleboog is in 'synoviale gewricht' . Hoewol dit wurd miskien wat nuver klinkt, binne 'synoviale gewrichten' yn ienfâldige termen it type gewrichten yn ús lichem dat de measte bewegingsfrijheid tastean. Se wurde foarme troch ien bonke dy't yn in holte yn in oar bonke past. De úteinen fan dizze bonken binne bedekt mei in tige glêd, glêd weefsel dat 'hyalien kraakbeen' neamd wurdt. Tink deroan as glide op iis, dit 'kraakbeen' helpt de bonken maklik te bewegen sûnder tsjin elkoar te wriuwen.

Net allinnich dat, mar de gat tusken dizze bonken is opfolle mei in "synoviaal membraan".Der is ien. It is as in lyts sekje fol mei floeistof. Hjir krijt it gewricht syn smeeroalje (synoviale floeistof). Dit beskermet it gewricht en lit it hiel maklik bewege mei minimale wriuwing. Is it net fernuverejend dat wy sokke dingen yn ús lichems hawwe?

Funksjoneel is de elleboog net ien gewricht, mar in kombinaasje fan twa. Se binne in 'skarniergewricht' en in 'draaigewricht' . (Omdat se beide byinoar binne, wurde se soms 'trochoginglymusgewricht' neamd, mar dy namme is lestich te ûnthâlden.)

• In 'skarniergewricht' is lykas de skarnieren op 'e doarren yn ús huzen. Krekt sa't in skarnier helpt by it iepenjen en sluten fan in doar, helpt de elleboog ek by it bûgen (fleksje) en útwreidzjen (ekstinsje) fan 'e earm.
• It is om't it as in 'draaigewricht' fungearret dat wy de ûnderearm op en del kinne draaie. Dat is, it is fanwegen dizze 'draai'-aksje dat wy de hân omheech (supinaasje) en de hân nei ûnderen kinne draaie (pronaasje).

Ut hokker ûnderdielen bestiet it elbooggewricht?

Okee, lit ús no ris sjen wat der yn dit ellebooggewricht sit. Hoewol it lyts is, is it eins in tige komplekse struktuer. It ellebooggewricht bestiet benammen út dizze ûnderdielen:

• Bonken
• Kraakbeen
• Ligaminten
• Spieren
• Senuwen
• Bloedfetten

Litte wy no oer elk fan dizze ûnderdielen apart prate, yn wat mear detail .

Litte wy begjinne mei de bonken.

It elbooggewricht is dêr't trije bonken byinoar komme. It is as trije freonen dy't hannen fêsthâlde. Dizze trije bonken binne:

• Humerus: Dit is it lange bonke yn jo boppearm, of boppearm.
• Ulna: Dit sit yn jo ûnderearm. Om krekt te wêzen, it is it langere fan 'e twa bonken dy't oan 'e binnenkant sitte, oan 'e kant fan 'e pink.
• `Radius`: Dizze leit ek op 'e ûnderearm. Mar oan 'e bûtenkant, oan 'e kant fan 'e tomme. It is wat koarter en dikker as de `ulna`.

Dizze trije bonken komme byinoar om it elbooggewricht te foarmjen.

Folgjende, lit ús prate oer kraakbeen.

Kraakbeen is in tige sterk, mar dochs wat fleksibel weefsel. It is wat ús gewrichten beskermet. Lykas in skokdemper yn in auto helpt dit kraakbeen de druk en skokken te absorbearjen dy't ús gewrichten te pakken krije.

De elleboog befettet in spesjaal type kraakbeen dat 'hyalien kraakbeen' neamd wurdt. Dit is it meast foarkommende type kraakbeen dat yn ús lichem fûn wurdt. Guon dokters neame it 'artikulêr kraakbeen'.Dit 'hyaliene kraakbeen' is tige glêd en glêd. Dêrom kinne de úteinen fan 'e hjirboppe neamde bonken, de 'humerus', 'ulna' en 'radius', inoar oanreitsje, sûnder tsjin elkoar oan te botsen, as se inoar oanreitsje.

No lit ús sjen wat ligamen binne.

Ligaminten binne as sterke, dikke weefselbannen. Se ferbine bonken mei-inoar en hâlde it gewricht stabyl en tsjin it hinne en wer stuiterjen. Krekt as it brûken fan touwen om in tinte op te setten, binne dizze ligamen wat it elbowgewricht byinoar "hâldt". Der binne trije haadtypen ligamen yn 'e elbow:

• `Medial collateral ligament (MCL):` Dit leit oan 'e binnenkant fan 'e elleboog. It ferbynt it `humerus`-bonke mei it `ulna`-bonke.
• `Lateraal kollaterale ligament (LCL):` Dit leit oan 'e efterkant fan 'e elleboog. It ferbynt ek it `humerus`-bonke mei it `ulna`-bonke.
• Annulêr ligamint: Dit is as in ring. It wikkelt om 'e kop fan 'e radius en ferbynt it mei de ulna en humerus. Dit is wat de radius mooglik makket om om 'e ulna te draaien, wat helpt by de supinaasje- en pronaasjebewegingen dy't wy neamden.

Spieren dy't helpe om de elleboog te bewegen

Spieren binne sêfte weefsels dy't opboud binne út elastyske fezels. Wy kenne se allegear. Sy binne wat ús lichemsdielen tastean om te bewegen troch gear te lûken (bûgen of gearlûken) en te strekken (ûntspannen). De spieren dy't oan 'e bonken yn 'e hân fêst sitte, helpe ek in protte by it bewegen fan 'e elleboog.

Fleksjespieren: Dit binne wat jo tastean om jo earm nei binnen en nei jo lichem te bûgen.

• `Biceps (Biceps brachii): De measte minsken witte dit, toch? De grutte spier oan 'e foarkant fan 'e earm. Minsken dy't nei de sportskoalle geane, wurkje echt hurd om him grutter te meitsjen.
• Brachialis: Dit is in spier dy't ûnder de biceps leit, tichtby it opperarmbeen. Dit is de wichtichste spier dy't de earm bûcht.
• Brachioradialis: In spier oan it boppeste diel fan 'e ûnderearm, rjochting de tomme.

Extensorspieren: Dit binne wat jo tastean om de earm fuort fan it lichem te streken.

• Trizeps (Triceps brachii): De grutte spier oan 'e efterkant fan 'e boppearm. It leit oan 'e tsjinoerstelde kant fan 'e biceps.
• Anconeus: In lytse, trijehoekige spier dy't efter de elleboog leit. It helpt de triceps.

Spieren dy't de palm omheech draaie (supinaasje):

• Supinator: In spier dy't djip yn 'e ûnderearm leit.
• Biseps (Biceps brachii): Ja, de biseps helpt net allinnich om de earm te bûgen, mar helpt ek benammen om de earm omheech te draaien.

Pronaasjespieren:

• Pronator teres: In spier dy't leit oan it boppeste diel fan 'e ûnderearm, krekt boppe de elbow.
• Pronator quadratus: In fjouwerkante spier dy't leit oan it ûnderste diel fan 'e ûnderearm, tichtby de pols.
• Brachioradialis: Dit helpt om de earm te bûgen en ek yn in beskate mjitte de earm ûnder de earm te draaien.

Tink derom, al dizze spieren wurkje gear, lykas in team, sadat wy al dizze bewegingen mei ús elbogen meitsje kinne.

Senuwen dy't gefoel leverje oan 'e elleboog

Senuwen binne as in systeem fan elektryske kabels dy't troch ús lichem rinne. Dizze senuwen drage elektryske ympulsen fan 'e harsens troch ús lichem. Dizze ympulsen meitsje it mooglik foar ús om dingen te fielen lykas oanrekking, pine en waarmte, en se meitsje it ek mooglik foar ús om ús spieren te bewegen. Ferskate wichtige senuwen dy't gefoel jouwe oan 'e elleboog en hân en de spieren kontrolearje, rinne troch de elleboog:

• `Radiale senuw`
• `Ulnarisnerv`: Dit is de senuw dy't lâns de binnenkant fan 'e elleboog rint, dêr't wy it "grappige bonke" neame. Soms, as it oanrekke wurdt, fielt it as in elektryske skok. Dit komt om't dizze senuw yninoar komprimearre is.
• `Mediane senuw`
• Muskulokutane senuw

As der skea oan dizze senuwen optreedt, kinne problemen lykas tinteljen, pine of spierswakte yn 'e hannen foarkomme.

Bloedfetten dy't bloed nei de elleboog leverje

Bloedfetten binne as pipen dy't bloed, dat is soerstof en fiedingsstoffen, troch it lichem ferfiere. Dit systeem wurket as in sletten sirkel, begjinnend by it hert en werom nei it hert. Der binne ferskate haadslagaders dy't bloed leverje oan 'e elleboog en omlizzende gebieten. De wichtichste binne:

• `Radiale arterie`
• `Ulnêre arterie`
• Brachiale arterie: Dit is de haadarterie yn 'e boppearm. By de elleboog ferdielt it him yn 'e radiale en ulnêre arteries.

Dizze bloedfetten binne wat de bonken, spieren en senuwen yn 'e elleboog foarsjocht fan 'e soerstof en fiedingsstoffen dy't se nedich binne om te oerlibjen.

Wat binne de gewoane problemen en sykten dy't yn 'e elleboog foarkomme kinne?

Omdat ús elleboog in faak brûkt gewricht is, en om't de struktuer wat kompleks is, is it ek gefoeliger foar ferskate problemen en ferwûnings. Alles dat ús bonken, of it bindweefsel lykas kraakbeen, ligamen en spieren dy't earder besprutsen binne, beskeadiget, kin elleboogproblemen feroarsaakje. Hjir binne guon fan 'e meast foarkommende problemen:

• `Artritis`: In protte minsken hawwe hjirfan heard. Simpelwei sein, it is ûntstekking fan 'e gewrichten. Soarten lykas `Artrose` (in tastân feroarsake troch slijtage fan 'e gewrichten oer tiid) en `Reumatoïde artritis` (in tastân feroarsake troch feroaringen yn 'e funksje fan it ymmúnsysteem) kinne de elleboog beynfloedzje.
• Bursitis fan 'e elleboog (Olecranon bursitis):Swelling fan 'e lytse, mei floeistof folde sek dy't de bursa neamd wurdt oan 'e punt fan 'e elleboog (olecranon). Dit kin barre as de elleboog hurd rekke wurdt, of as de elleboog lange tiid tsjin in hurd oerflak drukt wurdt.
• Ferpleechsterske elleboog: Dit komt foaral faak foar by jonge bern (1-4 jier). As in bern oan 'e hân optille of lutsen wurdt, komt de boppekant fan it radiusbonke yn 'e elleboog wat út 'e kom. Dit is tige pynlik, mar in dokter kin it maklik werom op syn plak sette.
• Tendinitis: Dit is ûntstekking fan 'e pezen (bânfoarmige struktueren dy't spieren mei bonken ferbine). Dit kin barre as de elbow hieltyd wer op deselde wize brûkt wurdt.

Ek binne elleboogblessueres tige gewoan by sport . Jo hawwe miskien wolris heard fan dingen lykas:

• Ferstuikingen : In útrekken of skuorren fan ligamen.
• Tenniselleboog / laterale epikondylitis : Dit is net allinich foar tennisspilers, mar kin foarkomme by elkenien dy't de pezen dy't ferbine mei de bûtenkant fan 'e elleboog oermjittich brûkt. It wichtichste symptoom is pine oan 'e bûtenkant fan' e elleboog.
• Golfer syn elleboog / mediale epikondylitis : Dit is in tastân dy't golfers treft. It is in probleem mei de pezen dy't ferbine mei de binnenkant fan 'e elleboog. It feroarsaket pine oan 'e binnenkant fan' e elleboog.
• Ferskoarre elbows : De bonken fan it elbowgewricht binne ferskoven fan wêr't se wêze moatte. Dit kin foarkomme as gefolch fan in ûngelok.
• Elleboogfraktueren / brutsen elbows : In brek yn ien of mear fan 'e bonken dy't it elbooggewricht foarmje. Dit kin ek barre troch bygelyks in fal.

Wat binne de gewoane symptomen fan in elbowblessuere?

Symptomen kinne ferskille ôfhinklik fan hokker soart elleboogprobleem jo hawwe. Yn 't algemien binne d'r lykwols in pear tekens wêr't jo op kinne lette as der wat mis is mei jo elleboog:

• Elleboogpine: Dit is de wichtichste. De pine kin tanimme, foaral by it bûgen, útwreidzjen of optille fan in swier foarwerp.
• Untstekking / swelling : De elleboog kin swollen en fergrutte lykje.
• Styfheid : De elbow kin stiif fiele, net maklik te bûgen of te rjochtsjen.
• Ynstabiliteit : De elbow kin fiele as is it net sa sterk as gewoanlik, trilt of bûten kontrôle.
• Ferkleuring, readens of kneuzingen : As der in ferwûning is, kin de hûd om 'e elleboog read, blau of kneusd wurde.
• In gefoel fan waarmte of hjitte : As der in ynfeksje of ûntstekking is, kin de elbow waarmer oanfiele as oare gebieten.

As jo ​​ien of mear fan dizze symptomen hawwe, is it tige wichtich om der omtinken oan te jaan.

Hokker testen wurde dien om elbowproblemen op te spoaren?

As jo ​​pine of feroaring yn jo elleboog ûnderfine, foaral as jo in blessuere hawwe hân lykas in fal, gean dan sa gau mooglik nei in dokter. Jo dokter sil jo ûndersykje en, as it nedich is, ekstra testen oanfreegje om de krekte oarsaak fan jo pine te bepalen. Hjir binne guon fan 'e meast foarkommende testen:

• Elbow -röntgenfoto's : Dit helpt by it opspoaren fan dingen lykas bonkefraktueren, ferstuikingen en artritis.
• Ultrasounds : Dizze kinne brûkt wurde om te sykjen nei skea oan sêfte weefsels lykas pezen en ligamen, lykas dingen lykas bursitus.
• `CT-scan (kompjûtertomografy / CT-scans) : Hjirmei kinne jo de tastân fan 'e bonken yn mear detail sjen as `röntgenfoto's`.
• `MRI (Magnetyske resonânsjeôfbylding / MRI)` : Hjirmei kinne jo sêfte weefsels (kraakbeen, ligamen, pezen, spieren) tige dúdlik sjen. Dit is tige wichtich foar it finen fan komplekse ferwûnings.
• Gewrichtsaspiraasje : Soms wurdt in lytse hoemannichte synoviale floeistof mei in spuit út it gewricht helle en test. Dit kin helpe om te bepalen oft der in ynfeksje of in soarte artritis is.
• Bloedûndersiken : Bloedûndersiken wurde ek dien om bepaalde omstannichheden te detektearjen, lykas reumatoïde artritis.

Net elkenien hoecht al dizze testen te ûndergean. Dyn dokter sil beslute hokker testen te dwaan op basis fan dyn symptomen.

Wat binne de behannelingen foar elbowproblemen?

It type behanneling dat jo nedich binne hinget ôf fan it type ferwûning of sûnensprobleem dat jo hawwe. Der is gjin ien-maat-past-alles behanneling.

• Thússoarch: Guon lytse ferwûnings kinne behannele wurde mei rêst, iis en pijnstillers.
• In mitella, brace of gips oandwaan: Dizze wurde brûkt om de elleboog immobiel te hâlden en it rapper te genêzen. Dizze kinne nedich wêze yn gefal fan in fraktuer of ferstuiking.
• Fysioterapy: In fysioterapeut leart oefeningen en oare behannelingen om de beweging fan 'e elbow, krêft en pine te herstellen.
• Medikaasje: Jo dokter kin medisinen foarskriuwe om pine en swelling te ferminderjen. Der binne spesjale medisinen foar omstannichheden lykas artritis.
• Ynjeksjes: Soms wurde medisinen lykas kortikosteroïden as in ynjeksje yn it gewricht jûn. Dit kin pine en swelling fluch ferminderje.
• Sjirurgy: As oare behannelingen net wurkje, of as de blessuere slim is, kin sjirurgy nedich wêze. Faak, as it mooglik is, sille dokters in elleboog-artroskopie útfiere.It is in operaasje dy't útfierd wurdt troch lytse ynsnijdingen, mei in kamera ynfoege. Dit fereasket minder hersteltiid.

Dyn dokter of sjirurch sil dy útlizze hokker behannelingen it bêste foar dy binne, hoe't se dien wurde en watst ferwachtsje kinst. Der is neat om bang foar te wêzen.

Hoe kinne jo jo elbogen sûn hâlde? Of, hoe kinne jo foar jo elbogen soargje?

As jo ​​elleboogpine of oare symptomen hawwe dy't langer as in pear dagen oanhâlde, moatte jo perfoarst in dokter sjen. Ferjit dat net. D'r is lykwols in heul nuttige metoade dy't jo thús brûke kinne foar lytse pine en kwalen, lykas lytse ferwûnings. Dat is de 'RICE-metoade' . Dizze is heul maklik te ûnthâlden. RICE.

• R - Rêst: Foarkom de aktiviteit dy't de blessuere feroarsake hat folslein. Jou jo elbow rêst oant it genêst. Foarkom oermjittich gebrûk of swier tillen.
• I - Iis: Bring in kâlde doek of iispak (mar bring it iis net direkt op 'e hûd oan, wikkel it yn in tinne handoek) oan op it ferwûne gebiet foar 15-20 minuten tagelyk, ferskate kearen deis. Dit sil pine en swelling ferminderje.
• C - Kompresje: Jo kinne jo elleboog ynpakke mei in elastysk ferbân om swelling te ferminderjen en stipe te jaan oan it gewricht. Wikkel it lykwols net te strak, om't dit de bloedstream sil beheine.
• E - Hichte: Hâld jo elbows safolle mooglik boppe it nivo fan jo hert. Hâld jo earms op in kessen as jo yn in stoel sitte, en jo kinne itselde dwaan wylst jo sliepe. Dit sil ek helpe om swelling te ferminderjen.

It wichtichste is om sporten of ynspannende fysike aktiviteiten dy't tefolle druk op jo elleboog sette te foarkommen oant jo dokter jo goedkarring jout. Dat kin de blessuere fergrutsje.

Lêste berjocht foar thús

Jo tinke wierskynlik net folle oer jo elleboog. Dat wol sizze, jo ûnthâlde wierskynlik allinich dat jo in elleboog hawwe as jo jo elleboog tsjin in oanrjocht stote of as in freon jo mei syn elleboog as grap prikt. Mar wy brûke dit ellebooggewricht hast altyd om ús earms te bewegen, ús lichems te draaien en deistige taken út te fieren. Hoewol it in heul kompleks gewricht is, is it ek ien fan 'e sterkste en meast brûkte gewrichten yn ús lichem.

Meastentiids kinne lytse ferwûnings en pine yn 'e elleboog behannele wurde mei hûsmiddels lykas iis, rêst en de 'RICE'-metoade.

As jo ​​elleboogpine lykwols langer as in wike oanhâldt, slimmer wurdt, of begelaat wurdt troch oare symptomen lykas swelling, readens of tinteljen, negearje it dan noait. As jo ​​in probleem hawwe dat it lestich makket om jo elleboog te bewegen of te brûken, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje.

Se sille dan jo probleem diagnostisearje en jo de help en advys jaan dy't jo nedich binne om jo elleboog wer sûn te krijen en jo normale aktiviteiten werom te dwaan. Soargje goed foar jo elleboog, want it is tige weardefol foar jo!

` Elleboog, gewricht, bonke, kraakbeen, spier, elboogpine, elboogklachten