De freugde dy't jo fiele as jo útfine dat jo mem wurde sille is ûnbeskriuwlik, toch? Mar tagelyk fiele jo jo ek in bytsje nijsgjirrich en in bytsje bang. "Wat sil der no barre?", "Hokker feroarings sil myn lichem fiele?", "Is de poppe goed?" Dit binne wierskynlik in protte fragen dy't jo yn 'e holle hawwe. Dêrom prate wy hjoed oer it wichtichste en krúsjale diel fan 'e swangerskip, de earste trije moannen, of it earste trimester. Dizze perioade begjint fan 'e earste dei fan jo lêste menstruaasje en duorret oant it ein fan 13 wiken. In goed begryp hawwe fan wat der yn dizze tiid bart, sil jo helpe om jo foar te bereiden op 'e kommende moannen.
De feroarings dy't jo yn dizze tiid yn jo lichem fiele
Swangerskip is net foar elke frou deselde ûnderfining. Guon minsken fine de earste trije moannen tige sûn en noflik. Foar oaren kin dizze tiid in bytsje lestich wêze. Litte wy ris sjen nei guon fan 'e gewoane feroarings dy't jo yn dizze tiid kinne ûnderfine, wat se betsjutte, en hokker symptomen jo oansette moatte om in dokter te sjen.
| Lichaamsferoaring/symptoom | Ienfâldige útlis en ynstruksjes |
|---|---|
| Lichte faginale bloeding | Dit bart mei sawat 25% fan swangere froulju. Dit kin barre as it embryo him yn 'e uterus ynplante. As der lykwols swiere bloedingen, slimme buikpine of stekkende pine binne, kin it in teken wêze fan in miskream of in bûtenbaarmoederlike swangerskip. Rieplachtsje jo dokter fuortendaliks. |
| Boarstpine en gefoelichheid | Dit is ien fan 'e earste tekens fan swangerskip. Dit bart as de boarsten har tariede om molke foar de poppe te produsearjen fanwegen hormonale feroarings. It dragen fan in wat gruttere, mear stypjende beha kin helpe. |
| Ferstopping | Hege nivo's fan it hormoan progesteron fertrage de beweging fan iten. Izersupplementen kinne dit ek feroarsaakje. Iet mear glêstriedrike iten (peulvruchten, griente en fruit) en drink de hiele dei in soad wetter. It is ek in goed idee om wat te bewegen. As dit in grut probleem is, prate dan mei jo dokter oer in myld laxeermiddel dat feilich is foar swangerskip. |
| Vaginale ôfskieding | It is normaal om in molkige, tinne ûntlading (leukorrhea) te hawwen. Mar as it in minne rook hat, grien of giel is, of in soad dúdlike floeistof is, fertel it dan oan jo dokter . |
| Wurgens en slieperigens | Dyn lichem wurket no hurd om in nij libben op te bouwen. Dat it is normaal om gau wurch te wurden. Doch in dutje oerdeis en rêst út. As jo bloedarmoede hawwe fanwegen izertekoart, kin jo wurgens tanimme. Nim dus de izertabletten dy't jo dokter foarskriuwt. |
| Appetit en winsk om te iten | Yn dizze tiid kinne jo in ferlet hawwe fan bepaalde iten, en guon iten kinne ûnnoflik wêze. Salang't jo in fiedend dieet ite, is it goed om jo sa no en dan te ferwenjen mei in favorite iten. As jo lykwols in ferlet ûntwikkelje nei dingen dy't net ytber binne (pika), lykas klaai, kryt of waskmiddel , kin it gefaarlik wêze. Fertel it jo dokter fuortendaliks. |
| Faak urinearjen | Ek al is de poppe noch lyts, dyn liifmoer wurdt grutter, wat druk op dyn blaas set. Dêrom moatst faker nei it húske. Drink net minder wetter, mar drink jûns wol minder dingen lykas kofje en tee foar it sliepen gean. |
| Maagzuur | Yn dizze tiid kin it hormoan progesteron it risiko op soere reflux ferheegje. Ynstee fan in grutte miel tagelyk te iten, yt lytse mielen ferskate kearen deis. Lizze net nei it iten. Ferminderje fet, pittich en soer iten. Hâld jo holle wat ferhege mei twa of trije kessens by it sliepen. |
| Stemmingswikselingen | Hormonale feroarings en stress kinne jo it iene momint bliid meitsje en it oare momint fertrietlik of bang. Dit is normaal. Praat hjir oer mei jo partner, in freon of in famyljelid. As jo jo tige stress fiele, is it ek in goed idee om profesjonele begelieding te sykjen. |
| Moarnsmislikens | Dit is in hiel gewoan symptoom. De oarsaak binne hormonale feroarings. It is it meast merkber yn 'e moarn. It iten fan wat droechs (beskuit, crackers) foardat jo út bêd komme, it drinken fan gemberwetter, en it drinken fan lytse hoemannichten wetter de hiele dei troch kin helpe. As it braken sa slim is dat jo neat ite of drinke kinne , krijt jo poppe miskien net genôch fieding. As dit bart, rieplachtsje dan in dokter. |
In wurd oer gewichtswinning
It is goed om oan te kommen tidens de swangerskip, mar it is net goed om tefolle oan te kommen. Gemiddeld moatte jo yn 'e earste 3 moannen sawat 1,5 oant 2,5 kilogram oankomme. Jo hoege net "foar twa te iten". Jo hawwe yn dizze tiid mar in lytse hoemannichte ekstra kaloaren nedich, sawat 150 kaloaren deis. Krij dat út fruit, griente, molke en fiedend iten.
De geweldige reis fan in poppe dy't groeit yn 'e liifmoer
Tidens dizze earste 13 wiken wurdt in lyts befruchte aai in folslein foarme foetus. Alle wichtige organen en systemen fan 'e poppe begjinne har yn dizze tiid te foarmjen. Dit betsjut dat dit in heul gefoelige tiid is foar de poppe . Jo moatte heul foarsichtich wêze, om't dingen lykas medisinen , guon sykten en strieling de poppe skea kinne dwaan.
Stel jo foar hoefolle der yn dizze koarte tiid yn 'e wrâld fan in poppe barre kin!
- De befruchte aai wurdt in massa fan rap dielende sellen en ymplantearret yn 'e uterus. De placenta, navelstreng en fruchtzak begjinne te foarmjen.
- It senuwstelsel fan 'e poppe, de harsens en it rêchmerg ûntwikkelje har. Senuwen en spieren begjinne gear te wurkjen. Ek al kin de poppe selsstannich bewege, it is noch te betiid foar jo om it te fielen.
- It lytse hertsje wurdt foarme en begjint te klopjen. Dizze hertslach is al te hearren op in echografie-scan fan 6 wiken ôf. It hert slacht sawat 120-160 kear yn 'e minút.
- It spiisfertarringssysteem, de darmen en de nieren binne yn foarm. Hoewol wichtige organen lykas de longen yn foarm binne, binne se noch net folslein ûntwikkele.
- In sêft skelet begjint te foarmjen.
- De foarm fan in lytse poppe ûntstiet, mei earms, skonken en fingers. It gesicht wurdt foarme mei eagen, earen, in noas en in mûle. De oogleden slute, en sels de nagels foarmje har.
- Ek al begjinne de geslachtsdielen har te ûntwikkeljen, is it noch te betiid om út in scan te sizzen oft it in jonge of in famke is.
Tsjin 'e ein fan dit earste trimester is jo poppe in lyts ding, sawat 2,5 - 3 inch lang.
Dingen dy't jo dwaan moatte yn dizze earste 3 moannen
Wylst jo genietsje fan dizze tiid, binne der in pear praktyske dingen dy't jo perfoarst dwaan moatte.
- Kies dyn dokter: Kies in ferloskundige dy't by dy past en dy'tsto fertrouwest.
- Gean nei de swangerskipsklinyk: Sadree't jo witte dat jo swier binne, gean dan nei in dokter en registrearje jo. By de earste ôfspraak sille se jo sûnenshistoarje beprate, de nedige bloed- en urinetests útfiere en jo ferwachte datum berekkenje.
- Nim foliumsoer: Foliumsoer is essensjeel foar de goede ûntwikkeling fan 'e harsens en it rêchbonke fan 'e poppe. Nim de vitamine krekt sa't jo dokter it foarskreaun hat.
- Soargje foar jo dieet : Iet in fiedend, lykwichtich dieet. Drink in soad wetter.
- Doch mei oan minne gewoanten: Stopje folslein mei smoken, alkohol en drugsgebrûk. Beheine kafee-hâldende dranken lykas kofje en tee.
- Beweging: Gean troch mei jo gewoane oefenroutine. Mar harkje nei jo lichem. As it nedich is, feroarje de aard fan 'e oefening of doch it wat rêstiger oan, en rieplachtsje jo dokter.
- Tink oer hoe't jo it nijs diele sille: Plan wannear en hoe't jo dit bliide nijs mei oaren diele sille. Guon minsken wachtsje leaver oant se de hertslach fan 'e poppe hearre of oant se it earste trimester feilich foarby binne.
Is it in needgefal? Pas op foar dizze tekens!
Elk fan 'e folgjende symptomen kin in teken wêze fan in serieus probleem yn jo swangerskip. As jo ien fan dizze symptomen ûnderfine, nim dan direkt kontakt op mei jo dokter, of gean nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan jo tichtstby lizzende sikehûs, sûnder te wachtsjen op jo reguliere klinykdatum.
| Needsymptomen dy't direkte medyske oandacht fereaskje | |
|---|---|
| Swiere buikpijn | Mear as in normale magepine, in ûndraachlike pine. |
| Oermjittige bloedingen | Net allinnich in pear drippen bloed, mar swiere bloedingen. |
| Swiere duizeligheid | In gefoel fan dizichheid of flaufallen wêrtroch jo net stean kinne. |
| Ungewoane feroarings yn gewicht | Te fluch gewicht oannimme of net yn gewicht oankomme. |
Berjocht foar thús
- De earste trije moannen fan 'e swangerskip binne in tiid fan grutte feroarings foar jo en jo poppe.
- Wurch, mislik en stimmingswikselingen binne tige gewoan yn dizze tiid. Meitsje jo der gjin soargen oer.
- Wês lykwols bewust fan warskôgingsbuorden lykas swiere bloedingen en slimme buikpine. As jo ien fan dizze ûnderfine, rieplachtsje dan direkt in dokter.
- Folgje de ynstruksjes fan jo dokter krekt, gean op 'e tiid nei klinieken en nim de foarskreaune vitaminen (benammen foliumsoer).
- Fiedsum iten, genôch rêst en lokkich wêze sille in lange wei gean om jo te helpen dizze tiid sûn troch te kommen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta