Meitsje jo hertslach en eangst jo benaud? (Hartslach en eangst) - Litte wy hjir oer prate!

Hawwe jo ea field dat jo boarst ynienen hieltyd mar wer bonkt sûnder spesifike reden? As jo ​​krekt in lange ôfstân rûn hawwe. Of fiele jo dat der wat yn jo boarst rôlet, in tel oerslacht en dan wer bonkt? Dit is wat in protte minsken oerkomt. Dit kin foaral barre as jo in protte eangst, druk of benaudens fiele, wat wy "eangst" neame. Dus, wês net bang. Litte wy hjir hjoed dúdlik oer prate.

Simpelwei sein, wat binne dizze hertkloppingen?

It wurd 'Hartkloppingen' kin guon minsken bang meitsje. Mar de ienfâldichste betsjutting hjirfan is dat jo jo hert hiel goed begjinne te fielen kloppen. Normaal fiele wy ús hert net kloppen. Mar op dit stuit,

• It hert kin fiele as kloppet it lûd en fluch .
• Jo kinne jo fiele as in flinter dy't yn jo boarst fladderet .
• De hertslach kin fiele as er de iene kear oerslein is, en de oare kear rapper slaan .
• It kin fiele as jo hert ûnregelmjittich kloppet , rapper, dan stadiger, en dan wer rapper.

Dit gefoel kin foarkomme yn 'e boarst, nekke of kiel. Soms giet it binnen in pear sekonden fuort. Oare kearen kin it minuten duorje.

Wêrom feroarsaket eangst boarstpine? Wat is it ferbân?

Stel jo foar dat jo op strjitte rinne en in grutte hûn springt ynienen op jo ta. Wat bart der mei jo? Jo fiele jo kâld, switte, en jo boarst begjint te bonkjen, toch? Dat is it natuerlike ferdigeningsmeganisme fan ús lichem. Wy neame it de "fjochtsje of flechtsje-reaksje".

As jo ​​bang, benaud of stress fiele, tinkt jo harsens dat jo yn gefaar binne. Op dat stuit stjoert it harsens sinjalen nei it lichem om jo foar te bereiden op dat "gefaar". Tagelyk lit ús lichem hormonen lykas adrenaline frij. Ien fan 'e wichtichste funksjes fan dizze hormonen is om de hertslach te fersnellen. Dit komt om't se bloed en soerstof fluch nei de spieren fan it lichem pompe, wêrtroch jo de enerzjy krije om te fjochtsjen of te ûntkommen.

Dat is dus wat der bart as jo "(eangst)" hawwe. Oft it no in probleem op it wurk is, in eksamen, of in eangst om foar minsken te praten, jo harsens kinne it sinjalearje as in "gefaar". Dan wurdt de "(fjochtsje of flechtsje)"-reaksje aktivearre, nimt de adrenaline ta, en jo boarst begjint rapper te kloppen.

Wannear moatte wy ús soargen meitsje oer boarstpine?

Hoewol boarstpine feroarsake troch eangst meastal net gefaarlik is, wurdt net alle boarstpine feroarsake troch eangst. Soms kin it in teken wêze fan in sûnensprobleem. Dêrom, as jo ien fan 'e hjirûnder neamde symptomen hawwe tegearre mei boarstpine, is it wichtich om direkt medysk advys te sykjen. Dit betsjut dat jo sa gau mooglik nei de tichtste sikehûs Spoedeisende Hulp (ETU) moatte gean.

Oare oarsaken fan boarstpine sûnder eangst

• Problemen mei it hertritme (Aritmia): Bygelyks, omstannichheden lykas `(Atriale fibrillaasje - Afib)`.
• Myokarditis: Untstekking fan 'e hertspier troch in firale ynfeksje.
• Problemen mei de skildklier: Benammen hyperthyroïdie.
• Strukturele hertproblemen: Dingen lykas hertklepsykte.
• Oare oarsaken: oermjittige kafeeïne (koffie, tee) of alkoholgebrûk, bepaalde medisinen, bloedarmoede (bloedtekoart).

Hoe diagnostisearret de dokter dizze tastân?

As jo ​​nei in dokter geane om hjir oer te praten, sil hy of sy earst yngeand mei jo prate. Jo hoege net bang te wêzen. Wês dúdlik oer hoe't jo jo fiele. De dokter kin jo dingen freegje lykas:

• Hoe lang hawwe jo dizze boarstpine al? Hoe lang is it al? Hoefolle kearen deis fiele jo it?
• Hoe fielst dy foardat dit bart? Fielst dy bang of benaud?
• Hokker medisinen (ynklusyf vitaminen en krûdemiddels) nimme jo?
• Wat binne dyn itengewoanten? Hoefolle kofje, tee en enerzjydranken drinkst do? Drinkst do alkohol?
• Hat ien yn jo famylje hertsykte?

Dan sil de dokter in stetoskoop op jo boarst pleatse en it ûndersykje. As it nedich is, kin hy of sy ekstra testen oanfreegje om de krekte oarsaak te bepalen.

• Bloedûndersiken: Kontrolearje op bloedarmoede, skildklierhormonnivo's en minerale nivo's lykas kalium (Hypokalemia).
• EKG (Elektrokardiogram): In test dy't de elektryske aktiviteit fan it hert registrearret. Dit kin kontrolearje op abnormaliteiten yn it hertritme.
• Echokardiogram (Echo): Dit is in scan fan it hert. It kin de struktuer fan it hert, de funksje fan 'e kleppen en hoe goed it hert bloed pompt kontrolearje.
• Holtermonitor: Dit is in lyts apparaat dat jo in dei of twa drage. It registrearret jo hertaktiviteit kontinu wylst jo jo deistige aktiviteiten dogge.
• Event Recorder: Jo kinne dit in pear wiken brûke. As jo ​​in hertslach fiele, druk dan op in knop en dan wurdt in EKG opnommen.

Hoe kinne jo boarstpine behannelje dy't feroarsake wurdt troch eangst?

As jo ​​dokter nei testen befêstiget dat jo boarststrakheid te tankjen is oan "eangst", sil de behanneling him benammen rjochtsje op it behearen fan jo "eangst"-tastân. Want as de oarsaak behannele wurdt, sil it symptoom (boarststrakheid) automatysk ôfnimme.

Psykoterapy

Dit is in tige effektive metoade. Wy neame it ek wol 'Praattherapy'. Hjir prate jo oer jo problemen mei in opliede adviseur of psychiater, dy't jo helpt by it identifisearjen en feroarjen fan de tinkpatroanen dy't jo "eangst" feroarsaakje. Kognitive Gedrachsterapy (CBT) is in tige effektive metoade dy't hjirfoar faak brûkt wurdt.

Medikaasjes

Yn guon gefallen kin de dokter medisinen foarskriuwe om de tastân te kontrolearjen.

• Medisinen lykas anxiolytika en antidepressiva kinne op lange termyn helpe om eangst te kontrolearjen.
• Medisinen lykas beta-blokkers ferminderje de effekten fan it hormoan adrenaline, en kontrolearje fysike symptomen lykas in rappe hertslach en triljen.
• BenzodiazepinenHoewol dizze soarten medisinen rappe ferlichting biede yn in needgefal, moatte se mar heul selden en foar in koarte perioade brûkt wurde, om't se in risiko op ferslaving mei har drage.

Liifstylferoarings en palliative maatregels

Neist medisinen binne der in soad dingen dy't jo sels dwaan kinne. Troch dizze dingen diel út te meitsjen fan jo libben, kinne jo sawol eangst as hertkloppingen better ûnder kontrôle hâlde.

Manieren om boarstpine direkt te kontrolearjen

Stel jo foar dat jo ynienen in eangstoanfal krije en jo boarst begjint te bonkjen. Panikearje op dat stuit net, besykje dizze dingen te dwaan.

• Djip sykheljen: Dit is de bêste en rapste manier. Sit noflik. Doch jo eagen ticht. Plak ien hân op jo boarst en de oare op jo mage. Nim in stadich, djip sykheljen yn troch jo noas (telt 4). As jo ​​ynademe, moatte jo fiele dat jo hân op jo mage nei foaren beweecht. Hâld dan jo azem 1-2 sekonden yn en sykhelje stadich út troch jo mûle (telt 6). Doch dit in pear kear en jo sille fiele dat jo hertslach stadichoan weromkomt nei normaal.
• Mindfulness: Jou omtinken oan wêr't jo binne. Besykje 5 dingen te identifisearjen dy't jo sjogge, 4 lûden dy't jo hearre, 3 dingen dy't jo oanreitsje, 2 dingen dy't jo rûke en 2 dingen dy't jo priuwe (sels in bytsje wetter). Dit sil jo geast helpe om eangst te befrijen en jo werom te bringen nei it hjoed.
• Kâld wetter: Spuit wat kâld wetter op jo gesicht. Of drink regelmjittich in glês kâld wetter. Dit helpt it senuwstelsel te kalmeren.
• Kuierje: As it mooglik is, gean dan in koart kuierke. Sjoch nei dyn omjouwing. Dit sil dyn gedachten ôfliede.