Hat dyn partner ek lêst fan depresje? Hoe kinne wy ​​helpe?

Hawwe jo ea it gefoel hân dat jo leafste man of frou net mear deselde persoan is as se eartiids wiene? Se wurde gewoan lilk, besykje fan elkenien ôf te bliuwen en glimkje net iens? As dit bart, is de earste fraach dy't jo yn 't sin komt: "Och, haw ik wat ferkeards dien?" Mar it is eins net jo skuld. Dizze dingen kinne hiel goed symptomen wêze fan in tastân dy't wy allegear wolris heard hawwe, depresje neamd. Dus litte wy hjoed prate oer hoe't jo jo partner leafdefol helpe kinne yn dizze tiid.

Hoe kinne jo de symptomen fan depresje werkenne?

Yn in steat fan depresje kinne it gedrach en de deistige gewoanten fan in persoan ynienen feroarje. Dit binne de earste tekens dy't wy werkenne kinne. Stel jo foar, as jo man thús komt fan it wurk, lake hy eartiids en praatte hy mei jo, en fertelde jo oer syn dei. Mar no, as hy nei syn keamer giet en allinnich bliuwt as hy thús komt, en as hy lilk reagearret, sels as jo mei him prate, is dat in feroaring dêr't jo jo soargen oer meitsje moatte.

Litte wy yn 'e tabel hjirûnder sjen wat de meast foarkommende feroarings binne.

Lit dit gjin fiseuze sirkel wurde.

Sjoch no, it is natuerlik om jo sear te fielen as jo partner him fan jo weromlûkt, as se lilk prate. Op dat stuit kinne jo ek lilk wurde. Jo kinne ek besykje ôfstân fan har te nimmen. Mar as dat bart, sil de persoan dy't depressyf is noch isolearre, treuriger en lilker wurde. Dit is wat wy in fiseuze sirkel neame.

It wichtichste dat jo begripe moatte is dat dit net wat is dat hy jo docht út wrok of lilkens. Dit is de aard fan depresje. It is as koarts hawwe en jo siik fiele. Dat is de aard fan 'e sykte. Dus lit josels net tinke: "Dit is allegear myn skuld."

Dus hoe prate jo?

Hastje jo net om hjir mei freonen of famylje oer te praten. Dat kin him it gefoel jaan dat er beskuldige wurdt. Ynstee dêrfan kinne jo kalm en leafdefol prate.

• Beskuldigje net: Ynstee fan dingen te sizzen lykas: "Jo fiele jo op it stuit echt min,"
• Sis wat jo waarnommen hawwe: "Ik sjoch dat jo net sa lokkich binne as eartiids. Jo tinke in protte nei, net wier?"
• Sis watsto fielst: "It spyt my dat wy net mear prate lykas wy eartiids diene. Ik fiel datsto fier fan my ôf bist."

As jo ​​sa mei him prate, sil hy begripe dat jo him net beskuldigje, mar leaver nei him sjogge.

Se kinne dizze fraach miskien net akseptearje.

Faak wol immen dy't depressyf is net tajaan dat se in probleem hawwe. Se kinne sizze: "It giet wol." Of, as se ferslave binne oan eat lykas alkohol, kinne se sizze: "Dit ferlicht myn stress, ik haw dit nedich."

Op sokke tiden hawwe se nedich dat jo nei har lústerje ynstee fan se te "reparearjen". Lit se sizze wat se tinke, sûnder oardiel.

As wat er seit lykwols te sear docht foar jo om te fernearen, besykje it dan net sels op te lossen. Dan is profesjonele help nedich.

Jo kinne him sêft oanmoedigje om in dokter te sjen.

"Moatte wy nei in dokter gean en mei him prate? Miskien is der in reden foar dizze wurgens en mentale need. Litte wy dat útfine."

Jo kinne hjirfoar in psychiater, psycholooch, adviseur of jo húsdokter sjen. De behanneling omfettet psychoterapy en, as it nedich is, medisinen . Tink derom dat de bêste resultaten meastentiids berikt wurde as beide behannelingen tegearre brûkt wurde.

Bliuw posityf, wês tegearre aktyf.

Stel dy foar, hoefolle jo ek sizze, hy seit dat hy net nei in dokter kin. Op dat stuit sille jo jo tige hulpeloos fiele. Mar ferlies de moed net. Bliuw posityf. Want depresje is in tastân dy't yn sawat 90% fan 'e gefallen mei behanneling genêzen wurde kin .

Dingen dy't jo kinne dwaan neist behanneling

• Jou genegenheid: Sels as se it gefoel hawwe dat se jo ôfwize, knuffel se en sis in leafdefol wurd.
• Wês tegearre aktyf: Ien fan 'e grutste dingen dy't by depresje heart is luiheid. Dus jo kinne sizze: "Wolle jo in kuier meitsje?" Doch mei-inoar oefeningen, doch wat túnwurk, gean nei it strân.
• Jou gjin skuld of beskuldiging: Dingen sizze lykas "Dit bart fanwegen jo" makket problemen allinich mar slimmer.
• Lês tegearre in boek: Dit klinkt miskien wat frjemd, mar it is fûn dat it foarlêzen fan in boek oan elkoar tige treastlik en bonding is.

Selsfersoarging is tige wichtich.

Tidens dizze reis is it wichtich om foar josels te soargjen en tagelyk jo partner te stypjen. Dit kin mentaal útputtend wêze. Tink dus ek oan jo mentale en fysike sûnens.

• Sliep sa goed mooglik.
• Jo moatte ek regelmjittich oefenje.
• Iet in lykwichtich, fiedend dieet.
• Lês boeken en artikels dy't skreaun binne oer sokke situaasjes.
• As jo ​​dizze druk lestich te fernearen fine, aarzel dan noait om de help fan in adviseur te sykjen .

Beskôgje dit úteinlik net as in persoanlike flater fan jo kant. Dit is in útdaging dy't jimme beide tegearre oan moatte. Mei de juste medyske behanneling, jo leafde, geduld en stipe kinne jo dizze situaasje grif oerwinne.