Hawwe jo soms it gefoel dat jo de hiele dei sliept hawwe as jo moarns wekker wurde? Sels nei in goede nacht sliep of in pear oeren rêst, giet dizze wurgens dan net fuort? As jo jo sa wurch en libbensleas fiele dat jo jo deistige taken net iens goed dwaan kinne, kin it mear wêze as gewoane wurgens . Yn 'e medisinen neame wy dizze tastân wurgens . Dit is net allinich wurgens, it is wat dat ús hiele libben beynfloedet.
Wat is it ferskil tusken "wurch" en "fermoeidheid"?
Stel jo foar dat jo thús komme nei't jo de hiele dei hurd wurke hawwe. De wurgens dy't jo fiele giet fuort as jo in bytsje rêste en in goede nachtrêst krije. Dat is normaal.
Mar wurgens is wat oars. It is in djip, oanhâldend gefoel fan wurgens dat net fuortgiet, hoefolle rêst jo ek krije. It is as it gefoel fan wurch wêzen as jo ferkâlden binne. Jo wurde moarns wekker mei it gefoel dat jo net goed sliept hawwe. It kin ynfloed hawwe op jo wurk, jo húshâldlike taken, jo tiid mei freonen, en alles dêrtuskenyn.
Simpelwei sein, normale wurgens giet fuort mei rêst. Mar wurgens giet net fuort mei rêst.
Hokker oare symptomen komme mei wurgens?
Wurgens is in symptoom op himsels. Mar jo kinne der ek oare dingen mei ûnderfine. Sjoch oft dizze dingen jo bekend foarkomme.
| Symptoom | Hoe fielt dit? |
|---|---|
| Gebrek oan enerzjy | In gefoel fan libbensleazens yn sawol lichem as geast. Ik haw net iens sin om myn deistige taken te dwaan. |
| Faak slieperichheid (Slieperigens) | Jo moatte fjochtsje om wekker te bliuwen. Mar sels as jo goed sliepe, kinne jo jo de oare deis noch slieperich fiele. |
| Moeite mei konsintrearjen (Brain Mist) | It fielt as is dyn holle yn 'e mist bedutsen. It is dreech om te fokusjen, dingen te ûnthâlden en dingen goed nei te tinken. |
| Apaty | Ik haw no sels gjin belangstelling of passy mear foar de dingen dy't ik eartiids leuk fûn. |
Wêrom bart dit ús? De wichtichste oarsaken fan wurgens
Meastentiids is der in reden foar dizze wurgens. It kin fariearje fan in ienfâldige feroaring yn ús libbensstyl oant in medyske tastân dy't behanneling fereasket. Litte wy ris nei de wichtichste oarsaken sjen.
1. Problemen mei libbensstyl
Soms is de reden hiel ienfâldich.
- Sliepgebrek : Net genôch sliep krije oerdeis is de wichtichste oarsaak.
- Minne itengewoanten: Tefolle ferwurke iten en sûkerige dranken konsumearje ynstee fan fiedend iten.
- Net of tefolle oefenje: Hielendal net oefenje, en ek tefolle oefenje, kin ek wurgens feroarsaakje.
- Stress : Langdurige stress drainearret de enerzjy fan it lichem.
2. Underlizzende medyske omstannichheden
Faak is wurgens in symptoom fan in oare sykte.
| Tastân/Oarsaak | Symptomen neist wurgens |
|---|---|
| Bloedarmoede | Duizeligheid, bleekheid, koartheid fan sykheljen, kâld gefoel yn it lichem (benammen faak by froulju). |
| Problemen mei de skildklier (hypothyroïdie) | Gewichtswinning, ûnfermogen om kjeld te fernearen, constipaasje, droege hûd en depresje. |
| Sûkersykte | Oermjittige toarst, faak urinearjen, gewichtsverlies, oermjittige honger. |
| Depresje en eangst | Treurige stimming, ferlies fan wille yn wat dan ek, feroaringen yn sliep- en itengewoanten, faak gefoelens fan eangst en benaudens. |
| Sliepapneu | Lûd snurken, momintlike pauzes yn it sykheljen tidens de sliep, hoofdpijn yn 'e moarn, en oermjittige slieperigens oerdeis. |
| Hertsykte | Ekstreem wurch fiele, pine op 'e boarst en muoite mei sykheljen, sels by ienfâldige taken lykas treppen beklimme. |
| Ynfeksjes | Koarts, lichemspine. Bygelyks: gryp, dengue, COVID-19, mononukleose. Guon ynfeksjes kinne moannenlang wurgens feroarsaakje (post-virale wurgens). |
| Allergyen | Faak ferkâldenens, ferstoppe noas, jeuk, hoofdpijn. |
| Reumatoïde artritis | Moarnsgewrichtsstyfheid, gewrichtspine en swelling. |
Derneist kin wurgens foarkomme by omstannichheden lykas fibromyalgie , kanker , as in side-effekt fan guon medisinen, en tidens swangerskip.
Wat dogge wy oan dizze wurgens?
As jo jo lange tiid wurch fiele, negearje it dan net.It earste en wichtichste ding om te dwaan is nei jo húsdokter (dokter) te gean en hjir oer te praten. Hy of sy sil jo fragen stelle, jo ûndersykje en, as it nedich is, bloedûndersiken dwaan om de wiere oarsaak fan jo wurgens út te finen.
It finen fan 'e oarsaak is de earste stap yn behanneling, om't de behanneling ôfhinklik is fan 'e oarsaak.
Wat de reden ek is, d'r binne in pear dingen dy't jo enerzjy yn 't algemien kinne ferheegje.
- Soargje foar in goede sliep : Meitsje der in gewoante fan om elke dei op itselde tiidstip nei bêd te gean en wekker te wurden. Minimalisearje dutjes oerdeis. Foarkom it drinken fan tee en kofje foar it sliepen gean.
- In fiedend dieet: Iet mear griente, fruit, peulvruchten en folsleine kerrels. Ferminderje sûkerige dranken en ferwurke iten safolle mooglik.
- Beweging: Doch elke dei teminsten 30 minuten lichte oefening, lykas kuierjen, swimmen of yoga. Dit sil it enerzjynivo fan jo lichem ferheegje.
- Stress beheare: Skep mentale wolwêzen troch dingen lykas sykheloefeningen, meditaasje, it dwaan fan in hobby dy't jo leuk fine, en dingen út te praten mei in fertroude freon.
- Drink genôch wetter: Útdroeging kin ek in oarsaak wêze fan wurgens.
Wichtich: As wurgens feroarsake wurdt troch in medyske tastân, is it essinsjeel om in passende behanneling foar dy tastân te sykjen. Bygelyks, it nimmen fan izerpillen foar bloedarmoede, it kontrolearjen fan diabetes en it nimmen fan skildklierhormonen kin wurgens folslein eliminearje.
Berjocht foar thús
- Wurgens is net allinnich wurgens. It is in oanhâldende tastân dy't net fuortgiet, hoefolle rêst jo ek nimme.
- De redenen hjirfoar kinne fariearje fan wat hiel ienfâldichs oant in serieuze medyske tastân.
- As jo wurgens hawwe dy't langer as twa wiken oanhâldt en jo deistige aktiviteiten beynfloedet, negearje it dan net.
- Ynstee fan sels de redenen te rieden, gean direkt nei in dokter om de wiere oarsaak út te finen en de meast geskikte behanneling te krijen. Dat is de bêste stap nei in sûn, libbendich libben.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta