Wy hawwe allegear wolris tiden dat wy yn 'e spegel sjogge of in selfie mei ús freonen nimme en ús eigen gebreken ûntdekke, toch? Soms kritisearje wy ússels as wy der sa útsjogge. Ien ding dêr't in protte minsken har soargen oer meitsje is de ekstra fetlaach dy't him foarmet yn 'e nekke. Wy neame dit ek wol in ' dûbele kin '. Dit is wierskynlik wêrom't jo jo ek in bytsje soargen meitsje. Dus litte wy hjir hjoed yn detail oer prate.
Wat is no krekt in 'dûbele kin'?
Simpelwei sein, in 'dûbele kin' is in ekstra laach fet dy't him ophoopt ûnder ús kin, om 'e nekke hinne. Dit kin de nekke grutter lykje litte, en ús soms wat âlder lykje litte as ús werklike leeftyd. Dit ekstra fet kin sels de foarm fan ús kaakline feroarje, soms ferdwine litte.
Dat jo freegje jo miskien ôf wêrom't dit bart. Dêr binne ferskate haadredenen foar.
- Gewichtswinning: De wichtichste en meast foarkommende oarsaak fan in dûbele kin is oergewicht, dat is obesitas. Hoewol in dûbele kin gjin grut sûnensrisiko is, kin de obesitas dy't it feroarsaket liede ta in oantal sûnensproblemen. Bygelyks, obesitas fergruttet it risiko op omstannichheden lykas hege bloeddruk, type 2-diabetes en hert sykte.
- Genetika: Soms, sels as jo in normaal gewicht hawwe, kinne jo noch in dûbele kin ûntwikkelje. Dit komt troch genetyske oanlis . Guon minsken binne genetysk oanlein foar in sterke kaakline, wylst oaren de neiging hawwe om fet op te bouwen, wêrtroch't de kaakline minder prominent is.
- Fermindere spierdichtheid: Dizze tastân kin sels foarkomme by in tin persoan. De reden hjirfoar is dat de tichtheid fan 'e spieren fan it lichem ôfnimt en it persintaazje fet tanimt.
Wat binne de manieren om fan dizze 'dûbele kin' ôf te kommen?
As jo soargen meitsje oer in dûbele kin en jo wolle dat feroarje, is dêr neat mis mei. Gelokkich binne der ferskate manieren om dizze tastân te ferminderjen of te eliminearjen.
Natuerlike metoaden
Natuerlike oplossingen fine foar in 'dûbele kin' betsjut besykje it te ferminderjen sûnder medyske yntervinsje.
- Dieet en oefening: De bêste en earste stappen foar dyjingen dy't oergewicht hawweIt giet oer gewicht ferlieze troch in goed dieet en oefening. Dit is net iets dat oernachtich dien wurde kin. It kostet tiid en freget in soad tawijing. Nei it ferliezen fan gewicht is it behâlden fan dat gewicht ek tige wichtich.
- Spesifike oefeningen: Dizze tastân kin ek kontrolearre wurde troch spesifike oefeningen te dwaan dy't rjochte binne op 'e spieren yn 'e nekke en kaakgebiet. Wy sille dêr hjirûnder oer prate.
Tink derom, dizze natuerlike metoaden nimme wat tiid om resultaten te sjen litten, dus it is wichtich om geduldich en konsekwint te wêzen.
Medyske behanneling en sjirurgy
Soms, foaral as jo in dûbele kin hawwe fanwegen genetyske oanlis of as jo in normaal gewicht hawwe, of as jo rappe resultaten wolle, kinne jo medyske behanneling sykje. It is wichtich om in kwalifisearre dokter te rieplachtsjen foardat jo ien fan dizze behannelingen ûndergeane.
Hjirûnder binne guon fan 'e wichtichste behannelingen dy't op it stuit beskikber binne.
| Behannelingmetoade | Wat bart der? | Wat te witten |
|---|---|---|
| Liposuksje | In tige tinne buis wurdt troch in lytse ynsnijing ynbrocht en it oerstallige fet ûnder de kin wurdt derút sûge. Tagelyk feroaret de dokter de foarm fan 'e kin en it nekkegebiet (konturearjen). | Dit wurdt meastentiids dien mei lokale anaesthesia, dy't allinich it gebiet yn kwestje ferdôvet. |
| Facelift/Neklift | Dit ferwideret oerstallich fet en slappe hûd om 'e nekke en kin, en ferstrakket de spieren. Der binne twa prosedueres: it fuortheljen fan nekhûd (Cervicoplasty) en it oanspannen fan nekkespieren (Platysmaplasty) . | De herstelperioade is meastal sawat 2 wiken. Nekstijfheid kin ferskate moannen nei de operaasje oanhâlde. |
| Deoxycholic acid ynjeksje | Yn dizze net-sjirurgyske proseduere wurdt in stof mei deoxycholic acid, dy't it fermogen hat om fet op te lossen, yn 'e hûd ûnder de kin ynjektearre. | Jo moatte miskien ferskate doses fan it faksin krije (soms oant 6) oer ferskate wiken. |
| Fetbefriezing | In spesjaal apparaat sûget de hûd en it fet mei in fakuüm op, koelt de fetsellen ôf en ferwaarmt se opnij. Dit proses (apoptose) soarget derfoar dat de fetsellen op in natuerlike manier stjerre. | It kin sawat 2 moannen duorje om resultaten te sjen. |
Ienfâldige oefeningen om dûbele kin te ferminderjen
Neist it ferliezen fan gewicht kinne jo ek de spieren yn jo nekke en kaakgebiet fersterkje mei dizze ienfâldige oefeningen dy't jo thús dwaan kinne. Besykje dizze 10-20 kear deis te dwaan.
1. Stretch fan kin nei plafond
Sit of stean mei jo rêch rjocht. Kantel no jo holle nei achteren en sjoch nei it plafond. Druk jo ûnderkaak stadich nei foaren, nei it plafond ta. Hâld sawat 10 sekonden fêst en gean dan werom nei de startposysje.
2. Liuw syn gebrul
Iepenje jo mûle sa wiid mooglik. Stek no jo tonge sa fier mooglik út. Lykas in brullende liuw. Hâld dizze posysje sa'n 10 sekonden fêst en kom dan werom nei normaal.
3. Wang swipje
Dit is wat wy faak dogge as wy ús tosken poetse en ús mûle spielje. Mei of sûnder in bytsje wetter yn ús mûle, folje jo mûle mei loft en blaas loft yn beide kanten fan jo wangen foar sawat 5-10 minuten.
Foardat jo mei ien fan dizze behannelingen of oefeningen begjinne, is it ferstannich om mei jo dokter te praten en te bepalen hokker metoade it bêste foar jo is.
Berjocht foar thús
- De wichtichste oarsaken fan in 'dûbele kin' binne gewichtstoename (obesitas) en genetyske ynfloeden.
- De bêste manier om dit op in natuerlike manier te ferminderjen is om lichemsgewicht te kontrolearjen troch in goed dieet en oefening.
- Ienfâldige oefeningen dy't rjochte binne op 'e nekke en kaak kinne ek op 'e lange termyn goede resultaten opleverje.
- Hoewol't der medyske metoaden binne lykas sjirurgy en ynjeksjebehannelingen foar rappe resultaten, moatte jo perfoarst medysk advys freegje foardat jo der gebrûk fan meitsje.
- It is tige wichtich om geduld te hawwen, om't it wat tiid kostet om resultaten te sjen mei elke metoade.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta