Fielst do wolris in benaudens of pine yn dyn ûnderbuik, dat is, ûnder dyn bekken? Of ûnderfine jo ûngemak of pine by it urinearjen of nei it húske gean? Miskien fiele jo sels pine by geslachtsferkear. Doch dizze dingen net ôf as gewoane dingen. Miskien leit de reden hjirfoar wat djipper as jo tinke. Dat is de tastân dêr't wy it hjoed oer hawwe sille, neamd `(Hypertonyske Bekkenbodem)`.
Earst, lit ús sjen, wat is dizze 'bekkenbodem'?
Okee, foardat wy prate oer `(Hypertonyske Bekkenbodem)`, litte wy earst efkes begripe wat dizze 'Bekkenbodem' is. Simpelwei sein, it is in samling spieren en bindweefsel yn ús ûnderbuik, dat is, yn 'e lies. Lykas in sterk net, of in lyts bassin, komme dizze spieren byinoar om de tige wichtige organen yn ús ûnderbuik op te heffen en te beskermjen.
Stel jo foar, dit is lykas de flier fan ús hûs. Dy organen binne:
- Blaas: De plak dêr't urine opslein wurdt.
- Endeldarm: It lêste diel fan 'e anus (endarm): De plak dêr't de ûntlasting opslein wurdt.
- By froulju, de uterus en fagina .
- By manlju, de prostaatklier .
De spieren fan 'e bekkenbodem lizze tusken it skambein oan 'e foarkant, it heiligbeen oan 'e efterkant en de sitbonken oan beide kanten. Dizze spieren en senuwen helpe ús urinearjen , ûntlasting en seksuele aktiviteit te kontrolearjen.
Dus, wat wurdt dizze tastân neamd `(Hypertonyske bekkenbodem)`?
No hawwe jo in rûch idee fan wat de 'bekkenbodem' is. Yn in tastân dy't "Hypertonyske Bekkenbodem" neamd wurdt, binne de spieren fan 'e 'bekkenbodem' konstant spannend, yn in steat fan kramp, of yn konstante gearlûking. Dit betsjut dat dizze spieren net kinne ûntspanne, loslitte en normaal funksjonearje.
Stel jo foar, wat as jo jo hân lang yn jo bûse hâlde soene? Nei in skoftke soe jo hân sear dwaan, it soe dof fiele, en sa is it. Omdat dizze spieren konstant strak binne, kinne se har funksjes net goed kontrolearje, lykas urinearjen en nei it húske gean. Dêrom kin pine de hiele tiid foarkomme, of it kin foarkomme by bepaalde aktiviteiten (bygelyks nei it húske gean, seks hawwe). It kin ek muoite feroarsaakje mei urinearjen , ûntlasten en seksuele problemen. Dizze symptomen kinne in grutte ynfloed hawwe op jo kwaliteit fan libben.
Wa krijt dizze tastân (hypertonyske bekkenbodem)? Hoe faak komt it foar?
Dizze situaasje is echt foar elkenien., wat betsjut dat it foarkomme kin ûnôfhinklik fan geslacht of leeftyd. Soms kin dizze tastân ek jonge bern beynfloedzje.
Yn 't algemien komt bekkenbodemdysfunksje tige faak foar. Hypertonyske bekkenbodem is ien fan sokke problemen. Meastentiids wurdt it net goed erkend, om't minsken har skamje om deroer te praten. Neffens gegevens wurdt lykwols sein dat sawat ien op de tsien minsken sokke problemen hawwe kin. Dit betsjut dat it net iets is dat ûnheard fan is.
Hoe fielt it om `(Hypertonyske bekkenbodem)` te hawwen? Wat binne de symptomen?
It wichtichste symptoom foar de measte minsken is pine . Dit kin fiele as in druk, in swierte, of in benaudens yn 'e ûnderbuik, ûnderrêch, of heupgebiet. Soms wurdt de pine op ien plak field (bygelyks yn 'e blaas) of allinich by bepaalde aktiviteiten (bygelyks nei it húske gean, seks hawwe).
Der binne ek oare symptomen. Litte wy se ûndersiikje:
Urineklieren symptomen
- Blaaspine.
- Pijn en baarnend gefoel by it urinearjen .
- Faak moatte urinearje (mear as 8 kear deis, nachts wekker wurde moatte).
- Moeite mei it begjinnen fan urinearjen , ûnderbrekkend urinearjen , of it gefoel dat der noch urine is nei't jo klear binne mei urinearjen .
Darmsymptomen
- Moeite om nei it húske te gean, it duorret lang om dêr te kommen.
- It gefoel dat jo mage net hielendal leech is, sels nei't jo nei it húske west hawwe.
- Pijn by it gean nei it húske of nei it gean dernei.
- Pijn fiele, sels by it útskieden fan gas.
- Ferstopping betsjut dat jo ferskate dagen net ien kear nei it húske kinne.
Seksuele symptomen
- Pijn fiele tidens en nei seks (dit treft in protte froulju).
- Unfermogen om in orgasme te berikken.
- By manlju kin it erektile dysfunksje wêze, of pine by ejakulaasje.
It wichtichste is dat de symptomen fan `(Hypertonyske bekkenbodem)` meastal stadich ûntwikkelje en mei de tiid slimmer wurde. Dêrom, as jo sels in lyts symptoom lykas dit hawwe, negearje it dan net. It is tige wichtich om sa gau mooglik in dokter te sjen en advys te freegjen.
Wat feroarsaket dizze tastân (hypertonyske bekkenbodem)?
De redenen hjirfoar binne lestich oan te wizen, en in bytsje kompleks. D'r binne lykwols wat risikofaktoaren dy't kinne bydrage oan dizze tastân. Dat binne:
- De gewoante om urine en stoelgong yn te hâlden as it swier is:Guon minsken binne al fan jongs ôf oan ferslave oan dizze gewoante. Oaren wurde twongen om it te dwaan fanwegen de aard fan harren wurk (bygelyks learkrêften, bussjauffeurs) of libbensstyl. As se konstant sa spand binne, kinne harren spieren net ûntspanne.
- Ferwûnings of skea oan 'e bekkenbodemspieren: Dizze 'bekkenbodem'-spieren kinne skansearre reitsje troch bepaalde operaasjes, swangerskip, befalling (benammen lestige befalling), of in ûngelok (bygelyks in fal).
- Spierdysfunksje: Lang yn deselde posysje sitte (benammen foar dyjingen dy't oan in kompjûter wurkje), ûnhandige hâldingen, ferkearde looppatroanen en heupûnbalâns kinne dizze spieren ek beynfloedzje.
- Oare pynlike omstannichheden:
- Prikkelbere darmsyndroom (PDS)
- Endometriose
- Vulvodynia (langduorjende pine yn 'e eksterne geslachtsdielen fan froulju)
- Anale fissuren
- Pynlik blaassyndroom / Ynterstitiële cystitis
As jo sokke sykten hawwe, kinne de bekkenbodemspieren strak wurde fanwegen de pine.
- Seksueel of fysyk misbrûkt wurde: As jo mei traumatyske ûnderfiningen lykas dizze te krijen hawwe, kin it ek fysike effekten hawwe.
- Stress, Depresje en Eangst: Wat wy yn ús gedachten fiele, beynfloedet ús lichems. As wy ûnder in soad stress steane, spanne ús spieren gewoan oan. Itselde jildt foar de bekkenbodem.
Hoe wurdt hypertonyske bekkenbodem diagnostisearre?
As jo nei in dokter geane, sil hy of sy jo earst freegje oer jo symptomen en jo medyske skiednis. Dit betsjut wannear't jo pine begjinne te krijen, hoe lang jo it al hawwe, hoe't jo it húske brûke, hoe't jo urinearje en jo sekslibben. Hoewol dit ûngemaklike en ferlegen dingen binne om oer te praten, is earlik en dúdlik wêzen essensjeel foar in krekte diagnoaze. Dit sil de dokter helpe te begripen hokker soarte ûngemak jo ûnderfine.
De dokter sil dan in fysyk ûndersyk útfiere. Dit kin it folgjende omfetsje:
- As jo jo ûnderbuik fan bûten kontrolearje, sille jo sjen litte hoe't jo dizze 'bekkenbodem'-spieren oanspanne en ûntspanne.
- Digitaal rektaal ûndersyk.
- As jo in frou binne, in bekkenûndersyk.
Dizze testen kinne de dokter helpe om spierstivens en pynlike gebieten te finen.
Soms kinne spesjale testen lykas dizze dien wurde om mear ynformaasje te finen:
- Anorektale manometry:Hjirby wurdt in tinne buis (katheter) yn it rectum ynbrocht en wurdt in lytse ballon oan 'e ein opblaasd. De spieren yn it rectum en de anus lûke gear en ûntspanne, lykas de druk yn 'e spieren, wurde metten.
- Elektromyografy (EMG): Dizze test mjit de elektryske sinjalen dy't jo spieren produsearje as se gearlûke en ûntspanne. Dit wurdt dien troch lytse sticker-eftige pads (elektroden) op jo hûd te pleatsen.
- Defekografy: Dit is in test om te sjen hoe't jo ûntlastje. Hjirfoar wurdt in spesjale stof (bariumpasta) dy't sichtber is op röntgenfoto's yn jo rectum ynbrocht en jo wurde frege om op in spesjaal toilet te sitten en te ûntlasten. Op dat stuit wurde röntgenfoto's makke. Jo moatte foarôfgeand hjirfan medisinen nimme om jo darmen te reinigjen.
- Urodynamyske testen: Dit is gjin ienige test, mar in kombinaasje fan ferskate testen. Dizze sjogge nei hoe't jo urinearje en hoe't jo blaas wurket.
Wat binne de behannelingen foar `(Hypertonyske bekkenbodem)`?
It goede nijs is dat der in behanneling is foar dizze tastân! De wichtichste en meast effektive behanneling is fysioterapy . Dit wurdt dien troch in bekkenbodemfysioterapeut dy't spesjale training hat yn bekkenbodemproblemen. Se sille dingen dwaan lykas:
- Biofeedback: Dit is in echt coole technyk. Hjirby brûke jo dingen lykas sensoren om te kontrolearjen hoe't jo spieren wurkje. Dan begripe jo hoe't jo jo spieren goed oanspanne en ûntspanne kinne.
- Untspanningstechniken: Ademhalingsoefeningen en ferskate hâldingen dy't de spieren ûntspanne wurde leard.
- Massaazje, stretching en gewrichtsbeweging: Dizze helpe om strakke spieren te ûntspannen.
Oare behannelingen dy't jo dokter oanbefelje kin omfetsje:
- Akupunktur.
- Medikaasjes: Medikaasjes kinne jûn wurde om pine te ferminderjen, eangst te kontrolearjen, constipaasje te behanneljen en faak urinearjen te behanneljen.
- Senuwstimulaasje: Kontrolearje urine-ynkontininsje of darmynkontininsje.
- Triggerpuntynjeksjes: Dit kin gebrûk meitsje fan kortikosteroïden (in soarte steroïde) of Botox® om pine te ferminderjen.
Soms kin jo dokter ek help sykje fan oare spesjalisten, lykas:
- Gastroenterolooch: Behannelet dingen lykas constipaasje.
- Kolorektale spesjalist.
- Gynekolooch: Foar reproduktive sûnensproblemen fan froulju.
- Urolooch of urogynekolooch: Foar urinewegenproblemen of seksuele dysfunksje.
- Psychoterapeut: Help by mentale problemen.
- Seksterapeut: Foar seksuele problemen.
Hoe kinne jo it risiko op it ûntwikkeljen fan `(Hypertonyske bekkenbodem)` ferminderje?
Der binne ferskate dingen dy't jo sels dwaan kinne om it risiko op dizze tastân te ferminderjen:
- Wês bewust fan hoe't jo jo buikspieren oanspanne en ûntspanne kinne.
- Oefenje mindfulness en ûntspanningstechniken. Dizze kinne helpe om stress te ferminderjen.
- Doch bekkenbodemoefeningen (Kegel-oefeningen) tidens de swangerskip en nei de befalling . Freegje jo dokter of fysioterapeut hjir oer.
- Dizze spieren wurde ek sterker troch yoga-oefeningen.
- Om constipaasje te foarkommen , yt iten mei in soad fezels (griente, fruit en peulvruchten), drink in soad wetter en foarkom it persen as jo nei it húske geane.
- As jo pine hawwe yn jo ûnderbuik of rectum, negearje it dan net en sykje medysk advys.
- As jo in traumatyske ûnderfining meimakke hawwe, sykje dan psychologyske stipe.
- Wachtsje net te lang as jo moatte urinearje of nei it húske moatte. Foldwaan oan de needsaak sa gau mooglik.
Wat binne de útsichten foar de tastân `(Hypertonyske bekkenbodem)`? (Utsjoch)
Dit is it wichtichste. Hypertonyske bekkenbodem is in tastân dy't behannele wurde kin. It kostet tiid en geduld. Mar mei behanneling ûnderfine de measte minsken hast folsleine ferlichting fan har symptomen, en guon minsken herstelle folslein. As jo symptomen oanhâlde, sil jo dokter jo ferwize nei in oare spesjalist.
Wannear moat ik in dokter sjen?
As jo pine yn 'e legere búk hawwe, muoite hawwe mei urinearjen , pine by stoelgong of pine by seks, wachtsje dan net gewoan oant it better wurdt. Dizze symptomen ferbetterje meastal net fansels. Dêrom is it wichtich om sa gau mooglik in dokter te sjen en behanneling te krijen.
De pine, it urinearjen , defekaasje en seksuele problemen feroarsake troch `(Hypertonyske bekkenbodem)` binne echt ûngemaklik, en soms ferlegen. Mar, gelokkich, kin dizze tastân foar in grut part kontroleare en genêzen wurde mei fysioterapy en oare behannelingen. As jo betiid mei jo dokter prate oer jo symptomen en de nedige behanneling krije, kinne jo jo libben noflik en lokkich libje.
Berjocht foar thús
- Hypertonyske bekkenbodem is in tastân wêrby't de spieren fan 'e ûnderbuik konstant spand binne. Dit kin pine, muoite mei urinearjen en ûntlasten, en seksuele problemen feroarsaakje.
- Dit kin elkenien oerkomme, en it komt faker foar as jo miskien tinke.
- As jo symptomen hawwe, wês dan net ferlegen of bang om in dokter te sjen. Hoe earder jo se werkenne, hoe makliker it te behanneljen is.
- Fysioterapy is de wichtichste behanneling, mar d'r binne ek oare behannelingen.
- Dizze tastân kin genêzen wurde. Dus ferlies de moed net.
- It foarkommen fan risikofaktoaren kin ek it foarkommen fan dizze tastân ferminderje.
As jo hjir fierdere fragen oer hawwe, nim dan kontakt op mei jo dokter. Ik winskje jo in goede sûnens ta!
👩🏽⚕️ Oanfoljende fragen (FAQ's)
💬 Wat is hypertonyske bekkenbodem?
De bekkenbodem is in laach spieren dy't ús bekkenorganen (blaas, uterus, rectum) stypje lykas in hangmat. Dizze 'hypertonyske' tastân betsjut dat de spieren altyd 100% spand binne (spasme) ynstee fan te ûntspannen op it juste momint. It is as in spier yn jo hân dy't sear docht as jo him strak hâlde.
💬 Hokker soart sykte ûntstiet as spieren sa strak wurde?
Dit kin sawol by froulju as by manlju barre. As de spieren om 'e blaas strak wurde, komt der sels ynienen in drip urine út, en it docht sear as jo urinearje. As de spieren yn it rektum strak wurde, moatte jo in soad ynspanne om te ûntlasten. Froulju kinne ek ûndraachlike pine ûnderfine by geslachtsferkear, en manlju kinne pine yn 'e testikels ûnderfine.
💬 Dit kin oplost wurde troch Kegel-oefeningen te dwaan, toch?
Nea! Dit is de grutste flater dy't elkenien makket. Kegel-oefeningen wurde dien om de spieren oan te spannen as se swak binne. Dyn spieren binne al strak. Dêrom sil it dwaan fan Kegel-oefeningen de pine twa kear sa slim meitsje. Dit fereasket it learen oer spierrelaksaasje fia 'Biofeedback' en spesjalisearre 'Bekkenbodemfysioterapy'.
` Pine yn 'e ûnderbuik, bekkenbodem, strakke spieren, ferstopping, problemen mei urinearjen, seksuele pine, fysioterapy
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta