Hawwe jo ea nei bêd gongen en krekt op it punt stien om yn 'e sliep te fallen, doe't jo ynienen wat frjemds sjogge, in frjemd lûd hearre, of it gefoel hawwe dat der immen yn 'e keamer is? Miskien fielde jo jo as sweefden jo, of jo binne ynienen út bêd fallen. Meitsje jo gjin soargen, jo binne net allinnich. In protte fan ús kinne sokke ûnderfiningen hawwe. Hjoed sille wy prate oer dizze saneamde 'hallusinaasjes as wy sliepe geane'.
Wat binne dizze hallusinaasjes dy't jo sjogge as jo yn 'e sliep falle? (Hypnagogyske hallusinaasjes)
Simpelwei sein, `(Hypnagogyske Hallusinaasjes)` binne hallusinaasjes dy't foarkomme as jo op it punt steane om yn 'e sliep te fallen. Dit binne
dingen dy't net echt barre, mar se fiele echt foar jo. It is as in dream, mar net krekt in dream. Tink derom, sawat 70% fan 'e minsken yn 'e wrâld hawwe dizze ûnderfining teminsten ien kear yn har libben hân! Dat binne sawat sân fan de tsien minsken. Dat it is net iets om meastentiids bang foar te wêzen. It wurd ``Hallusinaasje`` betsjut dat iets dat der net echt is, echt is foar jo fiif sintugen - dat binne jo
sintugen fan sicht, hearren, rûken, fielen en smaakjen . Dizze ``Hypnagogyske Hallusinaasjes`` binne ek sa. Mar dizze binne meastentiids tige koart, lykas in pear sekonden of in minút. Soms kinne se wat langer wêze, mar dat is wat minder.
Hoe kinne dizze yllúzjes ûntstean?
Dizze sliephallusinaasjes kinne ferskate foarmen oannimme. Litte wy nei de wichtichste sjen:
- Fisuele hallusinaasjes : Meastentiids binne sawat 86% fan dizze hallusinaasjes fisueel. Jo kinne geometryske patroanen, kleurde ljochten, ensfh. sjen. It kin fiele as jo yn dy 'kaleidoskoop' sjogge dy't jo eartiids seagen doe't jo in bern wiene. Soms kinne jo dingen sjen lykas bisten, minsken of gesichten . Guon minsken kinne sels spinnewebben of patroanen op 'e muorren fan' e keamer sjen.
- Somatyske hallusinaasjes: Tusken 25% en 44% fan 'e hallusinaasjes binne fysyk. Jo kinne it gefoel hawwe dat jo lichem fan foarm feroaret, sweeft, delfalt (dit is in faak foarkommende ûnderfining foar in protte minsken!), of der kin immen oars yn 'e keamer wêze. Jo kinne bygelyks it gefoel hawwe dat immen op 'e râne fan jo bêd sit wylst jo yn bêd lizze, of dat immen jo yn 'e gaten hâldt. Soms kinne jo ek frjemde gefoelens ûnderfine lykas dofheid of wat yn jo lichem beweecht.
- Auditoire hallusinaasjes:Tusken de 8% en 34% fan dizze hallusinaasjes komme yn 'e foarm fan auditive hallusinaasjes. Jo kinne yndividuele wurden hearre, nammen, it lûd fan minsken dy't prate, lûden yn 'e omjouwing (lykas it lûd fan in doar dy't iepen giet, in klop op in finster), bistgelûden, ensfh. Jo kinne sels immen jo namme hearre sizzen, of jo kinne muzyk yn 'e fierte hearre .
Hypnagogyske hallusinaasjes binne in faak foarkommend symptoom fan 'e sliepsteuring narkolepsy. Narkolepsy is in tastân dy't ûnkontrolearbere slieperigens oerdeis feroarsaket. It is lykwols wichtich om te ûnthâlden dat
dizze hallusinaasjes ek kinne foarkomme by minsken dy't gjin narkolepsy hawwe . Dus, allinich om't jo soks ûnderfine, betsjuttet net dat jo narkolepsy hawwe. Mar hjir is it wichtige:
As jo dizze hallusinaasjes net allinich ûnderfine as jo yn sliep falle, mar ek as jo oerdeis wiid wekker binne, kin it in teken wêze fan in oare geastlike sûnenssteuring of neurologyske tastân. Yn dat gefal is it it bêste om in dokter te sjen.
Wat is it ferskil tusken hallusinaasjes dy't foarkomme by it yn sliep fallen (hypnagogysk) en hallusinaasjes dy't foarkomme by it wekker wurden (hypnopompysk)?
Beide binne slieprelatearre hallusinaasjes. De twa wurden binne wat ferlykber, dus it is maklik om se te betiizjen.
- Hypnagogyske hallusinaasjes binne hallusinaasjes dy't foarkomme as jo op it punt steane om yn sliep te fallen .
- Hypnopompyske hallusinaasjes binne dyjingen dy't foarkomme as jo op it punt steane om wekker te wurden út 'e sliep .
Beide typen binne meastal neat om bang foar te wêzen. Beide hawwe tige ferlykbere temperaminten.
Is dit dan net gewoan in dream? Wat is it ferskil?
It is maklik om in `(Hypnagogyske Hallusinaasje)` te betiizjen mei in dream, net wier? Mar de twa binne echt oars. Litte wy sjen hoe't jo it ferskil fertelle kinne: Jo kinne it ferskil sa fertelle:
Dreamen hawwe meastentiids in ferhaal, in folchoarder fan barrens. Stel jo foar, jo geane earne hinne yn in dream, moetsje immen, dogge wat. D'r is wat kontinuïteit yn. Mar `(Hypnagogyske Hallusinaasjes)` binne faak heul
koarte, ienige sênes, bylden of lûden . It is as in flits fan ljocht, wat ferskynt en ferdwynt. In oar ding is, as jo wekker wurde út in dream of in nachtmerje, realisearje jo jo fuortendaliks: 'Oh, ik hie dizze dream, en no bin ik wekker.' Mar `(Hypnagogyske Hallusinaasjes)` komme foar as jo noch wekker binne - dat is, heul tichtby yn sliep fallen - dus
it kin in skoft duorje om út te finen wat echt is en wat in yllúzje is. Miskien kinne jo dizze dingen sjen en hearre wylst jo yn bêd lizze mei jo eagen iepen.
Wêrom komme dizze hallusinaasjes foar? Wat binne de oarsaken?
Undersykers hawwe noch altyd net krekt útfûn wat dizze "hypnagogyske hallusinaasjes" feroarsaket. Dizze
Wat harsensaktiviteit oanbelanget, liket it te fergelykjen mei hallusinaasjes en dreamen oerdeis. It is as oft jo harsens in bytsje 'yn 'e war' reitsje tidens de oergong tusken sliep en wekker wêzen. Foar in protte minsken binne dizze "hypnagogyske hallusinaasjes" net assosjeare mei in medyske tastân en wurde se as ûnskealik beskôge. Se kinne lykwols faker foarkomme by minsken mei bepaalde sliepsteurnissen en sûnensproblemen. Bygelyks: Ek minsken dy't bepaalde antidepressiva nimme, lykas trisyklyske antidepressiva, hawwe mear kâns om hypnagogyske hallusinaasjes te belibjen. Kinne dizze hallusinaasjes feroarsake wurde troch eangst?
Dit is ek in fraach dy't in protte minsken stelle. Meastentiids feroarsaket eangst dizze `(Hypnagogyske Hallusinaasjes)` net direkt. Dat wol sizze, jo kinne net sizze dat jo dizze hallusinaasjes sjogge allinich om't jo eangstich binne. As dizze hallusinaasjes lykwols faak foarkomme, foaral as se jo eangst of ûngemak feroarsaakje, dan kinne jo eangst of sliepangst ûnderfine. Stel jo foar, as jo elke nacht frjemde dingen sjogge as jo nei bêd geane, kin it tinken deroer jo sliep ferlieze, en jo kinne jo bang fiele, toch? It wichtichste is, as jo jo tige stress of bang fiele fanwegen dizze `(Hypnagogyske Hallusinaasjes)`, moatte jo perfoarst mei in dokter prate. Lije der net allinnich ûnder.
As ik sokke dingen sjoch, moat ik dan bang wêze?
It is wier dat as jo ynienen wat nuvers sjogge of hearre wylst jo besykje yn 'e sliep te fallen, jo jo eangstich en bang fiele kinne. "Haw ik wat earnstichs?" "Is dit in geastlike sykte?" Jo kinne sokke dingen tinke. Mar, lykas earder neamd, binne dizze "(Hypnagogyske Hallusinaasjes)" relatyf gewoan en komme se by de measte minsken foar. Dus, yn 'e measte gefallen is der neat om jo soargen oer te meitsjen. It is lykwols wichtich om dit te begripen: "(Hypnagogyske Hallusinaasjes)" binne oars as de hallusinaasjes dy't ferbûn binne mei serieuze geastlike sykten lykas "Skizofreny", of neurologyske sykten lykas "De sykte fan Alzheimer" en "De sykte fan Parkinson". Minsken mei dizze sykten ûnderfine hallusinaasjes.Oerdeis, as jo hielendal wekker binne. Se litte ek oare dúdlike symptomen sjen dy't relatearre binne oan dy sykten (bygelyks ûnthâldferlies, gedrachsferoarings, bewegingsproblemen). Dus as jo allinich soks ûnderfine as jo sliepe geane, konkludearje dan net fuortendaliks dat it in serieuze medyske tastân is. Is der wat dat ik dwaan kin om fan dizze yllúzjes ôf te kommen?
Dizze `(Hypnagogyske Hallusinaasjes)` kinne behanneling fereaskje of net. It hinget ôf fan jo tastân. As jo lykwols dizze pear dingen folgje, kinne jo de frekwinsje fan dizze barrens miskien ferminderje:- Soargje foar goede en foldwaande sliep. Besykje teminsten 7-8 oeren deis te sliepen. Dizze symptomen komme faker foar as jo net genôch sliepe en tige wurch binne.
- Stel in regelmjittich sliepskema yn. Gean elke dei op itselde tiidstip nei bêd en wekker op itselde tiidstip. Besykje dizze routine foar it grutste part te behâlden, sels yn it wykein.
- Foarkom alkohol en guon drugs, lykas ek guon medisinen. Foarkom it drinken fan alkohol, foaral foardat jo nei bêd geane. (As jo medisinen nimme dy't jo dokter foarskreaun hat, stopje dan net mei it nimmen; praat der mei jo dokter oer.)
- Ferminderje stress. Jo kinne stress behearskje troch dingen te dwaan lykas yoga, meditaasje of troch in hobby te dwaan dy't jo leuk fine.
- Foarkom it drinken fan dranken mei kafeeïne, lykas tee en kofje, foar it sliepen gean.
As dizze hallusinaasjes jo in soad stress, eangst of benaudens feroarsaakje, is it wichtich om medysk advys te sykjen. Jo dokter kin jo miskien medisinen foarskriuwe om te helpen, of se kinne jo medisinen feroarje as it de symptomen feroarsaket. Jo dokter kin ek kontrolearje wolle oft jo hypnagogyske hallusinaasjes in teken binne fan in oare medyske tastân, lykas narkolepsy. As dat sa is, moatte jo miskien de ûnderlizzende tastân behannelje. Ta beslút, berjocht foar thús:
Ja, it kin in enge en frjemde ûnderfining wêze om ynienen wat nuvers te sjen, te hearren of te fielen wylst jo besykje yn 'e sliep te fallen. Mar meastentiids is it neat om bang foar te wêzen. Hypnagogyske hallusinaasjes komme faak foar, en se kinne barre by minsken sûnder ûnderlizzende medyske omstannichheden. As dizze hallusinaasjes jo lykwols eangst feroarsaakje, jo sliep fersteure, of as jo oare symptomen hawwe - foaral sliepproblemen, oermjittige slieperigens oerdeis of stimmingswikselingen - moatte jo sûnder fertraging in dokter sjen. Dokters binne der om jo te helpen prate oer jo sûnensproblemen. Dus wês net bang of ferlegen. Praat mei jo dokter oer alles wat jo yn 'e holle hat. Tink derom, jo sliep is like wichtich as jo geastlike sûnens.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta