Reagearret dyn lichem net goed op ynsuline? (Ynsulineresistinsje) Litte wy der gewoan oer leare!

Hjoed sille wy prate oer in wurd dêr't in protte minsken oer prate, en it is ek in bytsje eng. Dat is 'Ynsulineresistinsje'. Miskien hat jo dokter jo deroer ferteld, of hawwe jo der earne oer lêzen. Wat is it eins? Wêrom is it sa wichtich? Litte wy dit allegear ienfâldich begripe.

Dus, wat is 'Ynsulineresistinsje'?

Simpelwei sein, ynsulineresistinsje is as de sellen yn jo lichem, benammen dy yn jo spieren, fetsellen en lever, net goed reagearje op it hormoan ynsuline. Dit wurdt ek wol beheinde ynsulinegefoelichheid neamd.

Tink derom, insuline is in essinsjeel ûnderdiel fan ús lichem. It is as in ferkearskontrôle yn ús lichem. It is wat ús helpt om glukoaze, of de sûker dy't wy út ús bloed ite, nei ús sellen te stjoeren om enerzjy te meitsjen. Wat bart der no as sellen net goed nei dizze insuline harkje? De sûker yn it bloed kin net yn 'e sellen komme en sammelet him op yn it bloed.

Wat bart der dan? Wat bart der mei de alvleesklier?

Dat is wannear't it probleem begjint. Us pankreas - de insulinefabryk fan ús lichem - realisearret him: "Och, de bloedsûker wurdt te heech, en it komt net yn 'e sellen." Dus wat docht de pankreas? It begjint hieltyd mear insuline te meitsjen om de hege sûkernivo's te kontrolearjen. It is as in doar iepen te drukken as er net iepen kin. Wy neame dit hyperinsulinemia.

As de pankreas op dizze manier in skoftke mear insuline produsearje kin en de bloedsûkernivo's kontrolearje kin, is der gjin grut probleem. Mar stadichoan, as de sellen mear resistint wurde foar insuline, hoefolle insuline de pankreas ek produseart, is it net genôch. Dat is wannear't de bloedsûkernivo's konstant heech begjinne te wêzen. Wy neame dit 'hyperglykemie'.

Is dizze 'ynsulineresistinsje' gefaarlik? Wat binne de mooglike gefolgen?

Ja, as jo dit folhâlde, kin it in bytsje gefaarlik wêze. Want as dizze ferhege bloedsûkernivo's lang oanhâlde, kinne jo 'prediabetes' ûntwikkelje. Dat betsjut dat jo op it punt steane om diabetes te ûntwikkeljen. En dan hawwe jo folle mear kâns om type 2-diabetes te ûntwikkeljen.

Net allinich dat, dizze tastân is assosjeare mei ferskate oare sûnensproblemen:

• Obesitas , benammen oerstallich fet yn it abdominale gebiet.
• Kardiovaskulêre sykte , wat betsjut hertsykte en problemen mei bloedfetten.
• Metabolyske dysfunksje-assosjeare steatotyske leversykte , earder bekend as net-alkoholyske fettige leversykte.
• Metabolysk syndroom.Dit is gjin ien sykte, mar in samling symptomen dy't byinoar komme. Bygelyks dingen lykas hege bloeddruk, hege bloedsûker, ferhege búkfet en cholesterolûnbalâns.
• Polyzystysk ovariumsyndroom (PCOS). Dit is in hormonale ûnbalâns dy't by froulju foarkomt.

Wa hat in gruttere kâns om 'insulinresistinsje' te ûntwikkeljen?

It kin eins elkenien oerkomme. Jo hoege gjin diabetes te hawwen. Soms kin it tydlik wêze. As jo ​​bygelyks in skoft steroïden nimme foar in sykte, kinne jo ynsulineresistinsje ûntwikkelje. It kin ek groanysk wêze, wat betsjut dat it in langduorjende tastân is.

Der binne twa haadfaktoaren dy't nei alle gedachten ynfloed hawwe op dit:

1. Oermjittich lichemsfet , benammen om jo búk hinne.

2. Gebrek oan fysike aktiviteit , wat betsjut net sporten.

Ek as immen yn jo famylje diabetes hat (benammen type 2-diabetes), prediabetes, of omstannichheden lykas polyzystyske ovariumsyndroom (PCOS), kinne jo ek gefoeliger wêze foar it ûntwikkeljen fan ynsulineresistinsje.

Ynsulineresistinsje komt faak foar by minsken mei prediabetes en type 2-diabetes. Minsken mei type 1-diabetes kinne ek soms ynsulineresistinsje ûntwikkelje.

Wat binne de symptomen hjirfan? Hoe witte wy dat?

Hjir is it probleem. Meastentiids, as jo pankreas mear insuline meitsje kin en jo bloedsûkernivo's kontrolearje kin, hawwe jo miskien gjin symptomen. Jo witte it miskien net iens.

Mei de tiid kin dizze tastân lykwols stadichoan slimmer wurde. De sellen yn 'e pankreas dy't insuline meitsje, begjinne ek stadichoan te ferswakjen. Uteinlik kin de pankreas net genôch insuline produsearje. Dat is wannear't de bloedsûkernivo's begjinne te stigen en symptomen begjinne te ferskinen.

As jo ​​bloedsûkernivo's heech bliuwe, kinne jo symptomen ûnderfine lykas:

• Gewichtsverlies sûnder reden
• Fiel my altyd wurch
• Fiele mear toarst as gewoanlik
• Faak urinearjen
• Fiele mear honger as gewoanlik
• Wazig sicht
• Faak foarkommende gistynfeksjes (benammen yn 'e fagina en soms yn hûdfolden by froulju)

In protte minsken mei prediabetes hawwe gjin symptomen, soms jierrenlang. Prediabetes kin gjin symptomen sjen litte oant it foarútgiet nei type 2-diabetes. Guon minsken mei prediabetes kinne lykwols symptomen sjen litte lykas:

• Fertsjustking fan jo oksels, de efterkant fan jo nekke en de siden fan jo lichem . Dit wurdt acanthosis nigricans neamd. It liket op smoargens, mar it is gjin smoargens.
• Lytse hûdknobbels .
• Feroarings yn 'e eagen . Dizze kinne liede ta eachskea relatearre oan diabetes (diabetes-relatearre retinopaty).

Wichtich: As jo ​​ien of mear fan dizze symptomen hawwe, soargje derfoar dat jo jo dokter rieplachtsje. It is tige wichtich.

Wêrom ûntwikkelje wy 'insulinresistinsje'? Wat binne de oarsaken?

Wittenskippers wurkje noch altyd oan it útfine hoe't dit krekt bart. It is op it stuit bekend dat bepaalde genen in persoan mear of minder kâns jaan kinne om ynsulineresistinsje te ûntwikkeljen. Dokters witte ek dat de tastân slimmer wurdt mei gewichtstoename, en dat gewichtsverlies kin helpe om it oant in beskate mjitte te kontrolearjen.

Neist dat binne der ferskate oare redenen.

Ferworven oarsaken

Dit binne net de redenen wêrmei't wy berne wurde, mar de redenen dy't ûntsteane yn ús libben.

• Oermjittich lichemsfet: Wittenskippers leauwe dat obesitas de wichtichste oarsaak is fan ynsulineresistinsje. Fet dat ôfset wurdt yn it abdominale gebiet en om ynterne organen (visceraal fet) fergruttet it risiko sterk.
• Fysike ynaktiviteit: As jo ​​​​​​oefenje, wurdt jo lichem gefoeliger foar insuline. Oefening helpt jo spieren ek om glukose út jo bloed op te nimmen, wat ta dizze tastân kin liede.
• Dieet: It iten fan heechferwurke iten, iten mei in hege ynhâld fan koalhydraten en iten mei in hege ynhâld fan verzadigde fetten is ferbûn mei ynsulineresistinsje.
• Guon medisinen: Guon medisinen, lykas steroïden, guon medisinen foar hege bloeddruk, en medisinen dy't brûkt wurde om HIV te behanneljen, kinne ek ynsulineresistinsje feroarsaakje.

Hormonale steurnissen dy't insulinresistinsje feroarsaakje

Guon hormonale problemen kinne ek ynfloed hawwe op de manier wêrop it lichem insulin brûkt.

• Syndroom fan Cushing: Dit is in seldsume tastân. It komt foar as der tefolle fan in hormoan neamd kortisol yn it lichem is. Tefolle kortisol bemuoit him mei de funksje fan insuline.
• Akromegalie: Dit is ek in tige seldsume, mar serieuze tastân. It komt foar as der tefolle groeihormoan (GH) yn it lichem is. Dit kin ek liede ta ynsulineresistinsje.
• Hypothyroïdie: Dit betsjut dat jo skildklier net goed wurket, wat betsjut dat it net genôch skildklierhormonen produseart. Dit fertraget jo metabolisme, wat ek ynsulineresistinsje feroarsaakje kin.

Genetyske omstannichheden dy't insulinresistinsje feroarsaakje

Der binne guon genetyske sykten dy't erflik binne en ek ynsulineresistinsje feroarsaakje kinne. Dizze binne tige seldsum. Foarbylden binne omstannichheden dy't type A ynsulineresistinsjesyndroom en Donohue-syndroom neamd wurde.

En ferskate oare genetyske omstannichheden:

• Myotonyske dystrofy: Dit is in soarte fan spierswakte dy't ynfloed hat op 'e spieren, eagen en organen fan it endokrine systeem.
• Alström-syndroom: Dizze tastân feroarsaket obesitas en type 2-diabetes. It kin ek sicht- en gehoarferlies, útwreide kardiomyopaty en koartheid fan sykheljen feroarsaakje.
• Werner-syndroom: Dit feroarsaket rappe ferâldering (progeria). It beynfloedet in protte dingen yn it lichem, ynklusyf ynsulineresistinsje.
• Erflike lipodystrofy: Yn dizze tastân brûkt of bewarret jo lichem fet net goed.

Hoe diagnostisearje dokters dit?

Ynsulineresistinsje is wat lestich om krekt te diagnostisearjen, om't d'r gjin spesifike, universele test foar is. Lykas earder neamd, as jo pankreas genôch insuline produsearje kin om de tastân te kontrolearjen, sille jo gjin symptomen hawwe.

As jo ​​dokter lykwols dizze tastân fermoedt, sille se ferskate faktoaren beskôgje:

• Dyn medyske skiednis (lykas eardere sykten en medisinen dy'tsto nimst)
• De sûnenshistoarje fan jo famylje (hat immen yn jo famylje diabetes of hert sykte?)
• Fysyk ûndersyk
• De symptomen dy't jo beskriuwe

Hokker testen wurde hjirfoar dien?

De dokter kin ferskate bloedûndersiken dwaan, lykas:

• Glukosetest: In fastende plasmaglukose (FPG) of in regelmjittige bloedsûkertest kin helpe te bepalen oft jo prediabetes, type 2-diabetes of swangerskipsdiabetes hawwe.
• A1c-test: Dit kin jo fertelle hoe't jo bloedsûkernivo's de ôfrûne trije moannen west hawwe.
• Lipidepaniel: Dit mjit de ferskate soarten fetten (lykas cholesterol en triglyceriden) yn jo bloed.

Dus, hoe behannelje jo dit? (Behanneling)

Net alle oarsaken fan ynsulineresistinsje kinne behannele wurde, lykas genetyske oanlis en leeftyd. Dêrom is de wichtichste behanneling it meitsjen fan libbensstylferoarings.

Dizze libbensstylferoarings binne:

• Iet in fiedend dieet: Jo dokter kin jo fertelle om minder koalhydraten en ûnsûne fetten te iten. Dit betsjut minder sûker, read fleis en ferwurke stivelrike iten. Ynstee dêrfan kinne se jo fertelle om mear griente, fruit, peulvruchten en folsleine kerrels te iten. Foar proteïne binne fisk en kip goede opsjes.
• Lichaamlike aktiviteit: Deistich matige oefening dwaan helpt in protte.Dit fergruttet it gebrûk fan glukoaze yn it bloed foar enerzjy, en fergruttet ek de ynsulinegefoelichheid yn 'e spieren.
• Oergewicht ferlieze: Yn guon gefallen kin gewichtsverlies helpe om insulinresistinsje om te kearen. Jo dokter kin mei jo prate oer manieren om jo te helpen gewicht te ferliezen.

Mei de tiid kinne dizze libbensstylferoaringen liede ta resultaten lykas dizze:

• Fermindere ynsulineresistinsje
• Ferlege bloedsûkernivo's
• Lege bloeddruk
• Ferlege triglyceride- en LDL (minne cholesterol) nivo's
• Ferhege HDL (goed cholesterol) nivo's

Dyn dokter kin dy ek ferwize nei in spesjalist, lykas in fiedingsdeskundige of endokrinolooch. Sy sille mei dy gearwurkje om in behannelingplan te ûntwikkeljen dat by dy past.

Is hjir in spesjaal medisyn foar?

Op it stuit is der gjin spesifike behanneling foar ynsulineresistinsje. Jo dokter kin lykwols medisinen foarskriuwe foar oare sûnensproblemen dy't jo miskien hawwe. Guon foarbylden binne:

• Medisyn foar hege bloeddruk
• Medisinen lykas Metformin foar diabetes of prediabetes
• Medisinen lykas statinen om LDL-cholesterol te ferleegjen

Kin ynsulineresistinsje omkeard wurde? (Omkearberens)

Omdat der in soad faktoaren binne dy't hjir oan bydrage, kinne net alle oarsaken weromdraaid wurde. Liifstylferoarings kinne lykwols in grut ferskil meitsje. It iten fan in fiedend dieet, regelmjittich oefenje en oergewicht ferlieze kin helpe om jo ynsulineresistinsje te ferminderjen. Praat mei jo dokter oer wat jo kinne dwaan om dit it bêste te behearskjen.

Hoe beynfloedet dieet ynsulineresistinsje?

It iten dat jo ite hat in grutte ynfloed op jo bloedsûker- en ynsulinenivo's. De Glycemyske Yndeks (GI) is in mjitte fan hoe fluch it iten dat jo ite jo bloedsûkernivo's ferheegje.

Iten mei in hege GI befettet meastentiids in protte koalhydraten en/of sûker. As jo ​​se ite, giet jo bloedsûkernivo fluch omheech, en jo hawwe in protte insuline nedich om it wer te ferleegjen. Dêrom moatte jo it iten fan in protte sûkerige dranken (frisdrank, frisdranken, keunstmjittige fruitdranken) en iten lykas foarkomme:

• Brea (wyt brea)
• Ierappel
• Soarten granen om te iten foar it moarnsiten
• Sûkerich iten lykas gebak en koekjes
• Guon fruchten lykas wettermeloen en dadels (dizze binne ryk oan sûker)

As jo ​​iten ite mei in lege GI , giet jo bloedsûkernivo stadiger omheech. Dit betsjut dat jo pankreas net sa hurd hoecht te wurkjen om insuline te produsearjen. It is oer it algemien better foar minsken mei insulinresistinsje om iten te iten mei in lege GI, lykas:

• Peulvruchten lykas beanen, kikkererwten en linzen
• Fruchten lykas appels en beien
• Grienten mei leech stivelgehalte - foarbylden: asperzjes, blomkoal, griene blêdgrienten
• Nuten
• Suvelprodukten, fisk, fleis

Tink derom: Rieplachtsje altyd mei jo dokter foardat jo grutte feroarings oan jo dieet meitsje. Hy/sy kin jo advisearje oer de bêste manier fan hanneljen foar jo.

Wat binne de risikofaktoaren foar it ûntwikkeljen fan ynsulineresistinsje? (Risikofaktoren)

Bepaalde genetyske en libbensstylrisikofaktoaren kinne jo risiko ferheegje op it ûntwikkeljen fan insulinresistinsje of prediabetes. Dizze risikofaktoaren omfetsje:

• Oergewicht of obesitas , benammen tefolle fet om 'e búk hinne.
• Leeftyd 45 jier of âlder.
• It hawwen fan diabetes yn in nauwe famyljelid (âlden, sibben).
• Fysike ynaktiviteit.
• Sûnensykten hawwe lykas hege bloeddruk en hege cholesterol.
• Diabetes hawwe tidens de swangerskip (swangerskipsdiabetes).
• Hartsykte of beroerte hawwe.
• Sliepsteurnissen , bygelyks sliepapneu.
• Smoken.

Ek kin it risiko wat heger wêze as jo ta dizze etnyske groepen hearre:

• Swart
• Hispanysk/Latynsk
• Aziatysk
• Midden-Easten

Wy kinne guon risikofaktoaren net feroarje, lykas famyljeskiednis en leeftyd. Jo kinne lykwols besykje jo risiko op it ûntwikkeljen fan dizze tastân te ferminderjen troch in sûn gewicht te behâlden dat by jo past en regelmjittich te sporten.

Wat is de útsjoch foar ien mei ynsulineresistinsje?

As jo ​​dizze tastân hawwe, freegje jo dokter dan wat jo ferwachtsje kinne en hoe't jo it it bêste behannelje kinne.

Dyn útsjoch hinget ôf fan ferskate faktoaren:

• De oarsaak fan insulinresistinsje
• De earnst fan insulinresistinsje
• Hoe goed jo en jo dokter dizze tastân beheare

Guon minsken kinne lichte ynsulineresistinsje hawwe, dy't miskien noait oergiet yn prediabetes of type 2-diabetes. Se kinne ek ynsulineresistinsje hawwe dy't omkeard of beheard wurde kin mei libbensstylferoaringen.

Hokker komplikaasjes kinne foarkomme troch insulinresistinsje?

As dizze tastân net goed behannele wurdt, kinne komplikaasjes foarkomme. Mooglike komplikaasjes binne ûnder oaren:

• Type 2-diabetes
• Metabolysk syndroom
• Hertsykte

Net elkenien mei ynsulineresistinsje sil komplikaasjes ûntwikkelje. As jo ​​dizze tastân hawwe, is it wichtich om te besykjen dizze komplikaasjes te foarkommen. Soargje derfoar dat jo regelmjittich nei jo dokter geane en folgje jo behannelingplan sekuer.

Wannear moat ik in dokter sjen oer ynsulineresistinsje?

As jo ​​dizze tastân hawwe, is it tige wichtich om jo dokter regelmjittich te sjen. Hy/sy kin kontrolearje oft jo bloedsûkernivo's op in sûn nivo binne en dat jo behanneling wurket.

As jo ​​symptomen hawwe fan hege bloedsûker of prediabetes, gean dan direkt nei jo dokter. Hy/sy kin ienfâldige testen dwaan om jo bloedsûkernivo's te kontrolearjen.

As immen yn jo famylje diabetes of ynsulineresistinsje hat, prate dan mei jo dokter oer jo risiko om dizze tastân te ûntwikkeljen.

Hokker fragen moat ik de dokter stelle?

As jo ​​​​​​dizze tastân diagnostisearre wurde, kin it nuttich wêze om jo dokter dizze fragen te stellen:

• Wat is de oarsaak fan myn ynsulineresistinsje?
• Wat is myn risiko om prediabetes of type 2-diabetes te ûntwikkeljen?
• Is der medisinen dy't ik nimme kin?
• Moat ik in spesjalist rieplachtsje foar dizze tastân?

Ta beslút, dingen dy't wy ûnthâlde moatte (Take-Home Message)

Wy hawwe dus sjoen dat ynsulineresistinsje in wat komplekse tastân is, en it kin ús sûnens op in protte manieren beynfloedzje. Faak lit it gjin symptomen sjen oant it prediabetes of type 2-diabetes wurdt.

Dêrom is it bêste dat jo dwaan kinne besykje dizze tastân te foarkommen, of teminsten om te kearen as it foarkomt. Om dit te dwaan , hâld in sûn gewicht dat by jo past, oefenje regelmjittich en yt fiedend iten.

It is lykwols soms net mooglik om alle faktoaren dy't bydrage oan dizze tastân te foarkommen of te behanneljen. As jo ​​fragen hawwe oer jo risiko of oer dizze tastân, prate dan mei jo dokter. Se binne der om jo te helpen.

` Ynsulineresistinsje, diabetes, prediabetes, bloedsûker, pankreas, obesitas, sûn iten, oefening, hormonen