Hawwe jo ek pine yn jo billen? Litte wy leare oer Ischiale Bursitis!

Fielst do wolris in frjemde pine of sear yn dyn billen, as do sitst of yn bepaalde posysjes? Om krekt te wêzen, komt dizze pine foar yn it gebiet dêr't de twa bonken de grûn reitsje as do sitst. Dit kin in faker foarkommende tastân wêze as do tinkst. Hjoed sille wy prate oer in tastân dy't Ischial Bursitis hjit, dy't sokke pine feroarsaakje kin. Meitsje dy gjin soargen, it is net sa dreech te behanneljen as jo der goed oer ynformearre binne.

Wat is Ischiale Bursitis?

Simpelwei sein, is in ischiale bursitis in ûntstekking, of pine, fan 'e sêfte weefselkussens om jo billen, foaral de twa bonken dy't yn 'e grûn drukke as jo sitte (ek wol bekend as de "sitbonken" of "ischia"). Tink der sa oer: de twa "U"-foarmige bonken oan 'e ûnderkant fan jo bekken wurde de sitbonken neamd. Wy sitte op dizze twa bonken.

No, om dizze bonken hinne, om se te beskermjen, lykas in kessen, binne d'r lytse , mei floeistof folde sakjes dy't bursae neamd wurde. De wichtichste funksje hjirfan is om de wriuwing tusken de bonken en de spieren te ferminderjen as se bewege, dat is, om wriuwing te ferminderjen en de skok te absorbearjen. As dizze bursae lykwols konstant ûnder druk steane, of as se faak ûnderwurpen wurde oan wriuwing, kinne se ûntstoken reitsje. Dat is de tastân dy't wy bursitis neame.

Bursitis komt meast foar yn gebieten om bonken dy't ûnder konstante druk steane of dy't werhelle tsjin elkoar wriuwe by repetitive bewegingen. Dizze tastân komt bygelyks faak foar by minsken dy't wurkje yn hânarbeid en atleten. Yn it ferline waard Ischial Bursitis ek wol "weversbil" neamd, om't se lange perioaden yn hurde sitten wurken. It kin ek foarkomme by fytsers.

It wurdt soms "ischiale tuberositeitsbursitis" neamd. De "ischiale tuberositeit" is it rûne diel fan jo sitbonke "(ischium)" dêr't de hamstringpees "(hamstringpees)" oan fêst sit. It wurdt ek wol "ischio-gluteale bursitis" neamd. It is in ûntstekking fan 'e bursa tusken jo sitbonke en de gluteus maximus-spier, de grutste spier yn jo bil.

Hoe fielt it om Ischiale Bursitis te hawwen?

Ischiale bursitis wurdt benammen field yn 'e bursae om jo sitbonken hinne. In protte minsken beskriuwe pine dy't kin wurde lokalisearre nei it gebiet fan har billen of de efterkant fan har dijen.Dizze pine wurdt faak omskreaun as in doffe, djippe pine. Dizze pine kin tanimme mei oefening of lang sitten. It kin ek pynlik wêze as jo it oanreitsje.

Oare symptomen dy't sjoen wurde kinne binne ûnder oaren:

• In sichtbere swelling.
• Fermindere bewegingsberik yn it gewricht (bygelyks, muoite mei it bûgen of rjochtsjen fan it skonk).
• Sliepfersteuring nachts (fanwegen pine).

Hokker oare omstannichheden feroarsaakje dizze symptomen?

Der binne ferskate oare omstannichheden dy't symptomen kinne feroarsaakje dy't fergelykber binne mei Ischial Bursitis, dus it is wichtich om in dokter te sjen foar in juste diagnoaze.

• Hamstringtendinitis : De pees dy't jo hamstringspier ferbynt mei jo sitbonke (ischium) kin ûntstoken wêze. Dizze pees leit tige ticht by de ischiale bursae, sadat de pine yn itselde gebiet field wurdt. As jo ​​koartlyn in protte oefene hawwe, lykas rinnen of squats dwaan, is de kâns grutter dat jo de pees beskeadige hawwe as in bursa.
• Hamstringtendinose : Wylst tendinitis meastentiids in koarte, hommelse tastân is, is tendinose in lange-termyn tastân. Dizze tastân kin ûntwikkelje as in pees net behannele wurdt of as it werhelle foarkomt. Mei de tiid brekke de peesvezels ôf en as se wer groeie, wurde se dikker en stiif. Dit kin pine en stivens yn 'e pees feroarsaakje. It kin ek jo bursae beynfloedzje, wêrtroch't bursitis ûntstiet.
• Ischias : Dyn ischiaszenuw begjint yn dyn ûnderrêch. Hy reizget dan troch dyn billen en del nei de efterkant fan dyn dijen. As dizze senuw yninoar komprimearre wurdt (bygelyks in hernia), kin pine útstrielje nei de senuw. Ischiaszenuw is lykwols in bytsje oars as bursituspine. It is meastal net beheind ta ien plak, mar earder in konstante pine. Ek wurdt de pine minder faak fergrutte troch druk of beweging. Eins kin beweging of massaazje soms helpe om ischiaszenuwpine te ferminderjen.

Wat binne de oarsaken fan Ischial Bursitis?

De wichtichste oarsaak fan ischiale bursitis is werhelle stress op jo bursae. Dizze stress kin feroarsake wurde troch druk (bygelyks sitten) of wriuwing (jo hamstringpees, gluteus maximus-spier, of sitbonken dy't tsjin elkoar wriuwe).

Guon mienskiplike oarsaken fan repetitive stress op 'e ischiale bursae binne:

• Lang sitten , foaral op hurde oerflakken. Stel jo foar dat immen dy't op in kantoar wurket de hiele dei yn in stoel sit. Of, oerenlang sitten yn lange-ôfstânsbussen en treinen, lykas yn Sri Lanka.
• Yntinsive oefening jaan oan de omlizzende spieren. Bygelyks, ynienen in protte begjinne te rinnen, in protte gewichtheffen dwaan.

In oantal faktoaren ferheegje it risiko op it ûntwikkeljen fan Ischial Bursitis:

• Sedentêre banen (bygelyks kompjûterprogrammeurs, sekretarissen).
• Rydbewiis (benammen lange ôfstannen).
• Hynsteride.
• Fytse.
• Kanoën.
• Lange-ôfstân kuierjen.

Repetitive stressblessueres komme stadichoan foar yn 'e rin fan' e tiid. Sels in hommelse blessuere kin lykwols jo bursae beskeadigje en ûntstekke. Bygelyks, in hurde fal op jo bil of in hurde klap tsjin 'e bursa, lykas fan in bist, kin traumatyske ischiale bursitis feroarsaakje.

Derneist, hoewol net heul gewoan, kin Ischial Bursitis ek foarkomme as in symptoom fan bindweefselsykten dy't ûntstekking feroarsaakje yn ferskate dielen fan it lichem. Foarbylden:

• Reumatoïde artritis
• Lupus
• Jicht (Jicht)
• Sklerodermie

Hiel selden kin bursitis ek feroarsake wurde troch in ynfeksje fan 'e bursae. Foarbylden:

• Septyske artritis
• Tuberkuloaze

Hoe wurdt Ischiale Bursitis diagnostisearre?

As jo ​​in dokter sjogge, sil hy of sy jo freegje oer jo symptomen en hoe't se begûn binne. Dan sille se in fysyk ûndersyk dwaan. Se kinne jo heup sêft yn ferskate rjochtingen bewege om te sjen oft jo pine fiele. Yn 'e measte gefallen kinne dizze ynformaasje en it ûndersyk allinich helpe by it diagnostisearjen fan ischiale bursitis.

As jo ​​symptomen en skiednis lykwols net oerienkomme mei skea oan 'e ischiale bursae, moat jo dokter miskien fierdere testen dwaan. Dit kin ôfbyldingstests omfetsje (lykas echografie, MRI). Se kinne ek bloedûndersiken oanfreegje om te kontrolearjen op oare oarsaken fan jo symptomen.

Wat binne de behannelingen foar Ischial Bursitis?

Ischiale bursitis feroarsake troch in ûngelok ferbetteret meastentiids mei tiid en rêst . As de tastân net te slim is, dat is mild of matich, kinne jo it thús behannelje.Jo kinne iispakken en pineferlichters sûnder recept brûke, lykas ibuprofen.

It wichtichste is om aktiviteiten te foarkommen dy't jo bursitis fergrutsje, foaral sitten yn in posysje dy't druk op jo bursae set.

As de tastân slim is, kin jo dokter jo in ynjeksje jaan mei kortikosteroïden en lokale anaesthesia . Dit sil helpe om pine en swelling fluch te ferminderjen.

As jo ​​sitte moatte, besykje dan in kessen ûnder jo dijen te lizzen. Dit sil de druk op jo sitbonken ferminderje. Der binne ek opblaasbare donutsitten dy't jo brûke kinne.

Sadree't de ûntstekking sakke is en jo begjinne te herstellen, kin jo dokter fysioterapy oanbefelje. Dit kin helpe om takomstige skea te foarkommen. Fysioterapy kin helpe om de spieren om jo bursae hinne te strekken en te fersterkjen, wêrtroch't de stress op 'e bursae ferminderet.

De measte minsken herstelle binnen in pear wiken fan akute ischiale bursitis. As jo ​​lykwols net better wurde, of as jo ischiale bursitis al in lange tiid hawwe foardat it begjint te ferbetterjen, kinne jo in oare ûnderlizzende tastân hawwe dy't behanneling nedich hat.

Hoe lang kin Ischiale Bursitis duorje?

Hoe lang Ischiale Bursitis duorret hinget ôf fan hoe lang de oarsaak fan jo bursae oanwêzich is. As it in aktiviteit is, moatte jo dy aktiviteit stopje om te herstellen. As it wat oars is, bygelyks in ynfeksje, in lange-termyn sykte of in ûnderlizzende blessuere, kin de tastân ekstra behanneling fereaskje.

Under normale omstannichheden sil ischiale bursitis binnen in pear wiken genêze. Jo kinne it helpe troch te rêsten , iis oan te bringen en ûntstekkingsremmende medisinen lykas aspirine of ibuprofen te nimmen. Jo dokter kin ek fysioterapy oanbefelje wylst jo herstelle.

Wat kin dien wurde om Ischial Bursitis te foarkommen?

As jo ​​wurk, sport of hobby in risikofaktor is foar it ûntwikkeljen fan ischiale bursitis, kinne jo it miskien foarkomme troch de apparatuer dy't jo brûke of jo technyk te feroarjen. Freegje in profesjoneel, lykas in ergoterapeut, hjir oer.Jo kinne advys freegje fan in ergoterapeut. Dy kin jo advisearje oer feroarings dy't jo meitsje kinne om bursitus te foarkommen.

As jo ​​net wisten dat sitten skealik foar jo wêze kin, dan witte jo it no wol. Us lichems binne ûntworpen om te bewegen - om gewicht en stress fan it iene plak nei it oare oer te bringen. Gjin inkeld diel fan ús lichem kin de hiele tiid tefolle gewicht en stress oan - sels ús billen net.

As jo ​​groanyske pine yn jo bil hawwe, kin it sawol frustrerend as benearjend wêze. Ischiale bursitis is gjin faak besprutsen tastân. It kin lestich wêze om te begripen wêr't it weikomt en wat it slimmer makket. Mar, as jo it ienris begripe, kinne jo jo reis nei herstel begjinne.

De wichtichste dingen om te ûnthâlden (Take-Home Message)

Dat, hjir binne guon fan 'e wichtichste dingen dy't jo moatte ûnthâlde oer Ischial Bursitis dy't wy besprutsen hawwe:

• As jo ​​pine yn jo billen hawwe, foaral as jo sitte, wês dan foarsichtich.
• As jo ​​sokke pine hawwe, is rêst it wichtichste. Foarkom aktiviteiten dy't de pine in skoftke fergrutsje.
• Ienfâldige dingen lykas it oanbringen fan iis en it brûken fan pijnstillers kinne ferlichting jaan.
• As de pine slim is, net binnen in pear dagen ferdwynt, of faak foarkomt, soargje derfoar dat jo medysk advys sykje .
• Foarkom safolle mooglik lange perioaden sitten . As jo ​​sitte moatte, brûk dan in sêfte stoel en stean faak op en rin wat om.
• As jo ​​baan of sport jo yn gefaar bringt foar dizze tastân, soargje dan foar de juste hâlding en apparatuer .

Ik hoopje dat dizze ynformaasje nuttich foar jo is. Bliuw sûn!

` Ischiale bursitis, Ischiale bursitis, Bilpine, Sitbonkepine, Pijn by it sitten, Bursitis, Hamstring