Fiele jo fingers soms dof? Of fiele se as wurde se dof? Hawwe jo soms it gefoel dat jo net nei wat gripe kinne? As dizze dingen jo bekend klinke, dan is dit miskien wat jo nuttich fine sille. Hjoed sille wy prate oer in tastân dy't de pols beynfloedet, dy't frij gewoan is, mar frij ferfelend wêze kin as der net goed foar soarge wurdt.
Wat is karpaltunnelsyndroom?
Simpelwei sein, dit `(Karpaltunnelsyndroom)` is in tastân dy't foarkomt as de mediane senuw, in wichtige senuw dy't troch ús pols rint, yninoar komprimearre wurdt . In ``Karpaltunnel'' is in lytse tunnel-eftige passaazje yn 'e pols. Dizze tunnel wurdt foarme troch de bonken fan 'e pols en ligamen (d.w.s. de bannen dy't de bonken mei-inoar ferbine). Tink deroan as in lytse duiker. Binnen dizze duiker passe njoggen pezen (d.w.s. de bannen dy't de spieren mei de bonken ferbine) dy't ús helpe om ús fingers te bûgen en te strekken, en dat is de ``Mediane senuw'' dy't ik earder neamde. De romte yn dizze tunnel is dus tige beheind. As dizze tunnel om ien of oare reden smeller wurdt, of as de dingen yn 'e tunnel útswelle, wurdt dy senuw yninoar komprimearre. Dat is wannear't de dofheid en pine begjinne yn te setten. It is as wannear't immen op in wetterpiip stapt, de wetterstream blokkearre wurdt.
Wat binne de redenen foar dizze situaasje?
Litte wy no ris sjen nei wat de oarsaak is dat de romte yn 'e karpaltunnel smel wurdt en de senuw geardrukt wurdt. D'r kinne mear as ien reden wêze, mar ferskate.
Trochgean mei wurkjen op deselde wize
Dit is faak de wichtichste oarsaak. As jo oeren oanien deselde hânbewegingen dogge, kinne de pezen om 'e pols útswelle. Dan is der net genôch romte yn 'e tunnel, en komt de senuw klem te sitten.
Tink der sa oer nei:
- Iemand dy't de hiele dei op 'e kompjûter typt .
- Of ien dy't fideospultsjes spilet .
- Minsken dy't bepaalde muzykynstruminten bespylje (bygelyks gitaar, fioele).
Dizze tastân komt faker foar, om't minsken lykas dizze de neiging hawwe om deselde bewegingen mei har hannen foar in lange tiid te meitsjen.
Oare aktiviteiten en gefaren
Guon oare aktiviteiten en ûngemakken kinne hjir ek ynfloed op hawwe.
- Bepaalde soarten oefeningen , benammen gymnastyk wêrby't jo op jo hannen stean moatte (bygelyks hânstannen).
- Sporten dy't in racket brûke, lykas tennis .
- As in bonke yn 'e pols brutsen of ferstuikt is , kin de resultearjende swelling ek de senuw komprimearje.
Simpelwei sein, alles dat swelling om 'e pols feroarsaket, kin dit feroarsaakje.
Wa hat in gruttere kâns om karpaltunnelsyndroom te ûntwikkeljen?
Karpaltunnelsyndroom wurdt meastentiids sjoen by âldere minsken . It komt it meast foar by minsken boppe de 30 jier. Ek,It is ek fûn dat froulju faker dizze tastân ûntwikkelje as manlju.
Derneist hawwe minsken mei bepaalde medyske omstannichheden in gruttere kâns om it te ûntwikkeljen. Bygelyks:
- Foar dyjingen mei artritis ( gewrichtspine).
- Foar dyjingen mei skildklierproblemen .
- Foar dyjingen mei diabetes (Diabetes Mellitus) .
Derneist ûntwikkelje guon froulju dizze tastân tidens de swangerskip . Minsken dy't oergewicht hawwe, rinne ek risiko om it te ûntwikkeljen.
Dit is lykwols tige seldsum by jonge bern. Dat der is neat om jo soargen oer te meitsjen. It is lykwols wichtich foar ús allegear om hjir bewust fan te wêzen.
Hoe werkenne jo dit? Wat binne de behannelingen?
Okee, lit ús no sjen oft jo dizze symptomen hawwe, hoe diagnostisearret in dokter karpaltunnelsyndroom, en wat binne de behannelingen derfoar?
Diagnoaze
As jo nei in dokter geane, sille se jo earst fragen stelle . Hoe fielt jo hân, wannear komt it tinteljen en de pine, hokker soarte aktiviteiten dogge jo? Dan sil de dokter of ferpleechkundige jo hân ûndersykje . Soms sille se sêft op jo pols tikje of jo hân op bepaalde manieren bûge om te sjen oft jo in tinteljend gefoel hawwe. Faak kin dizze test de tastân diagnostisearje.
Behannelingmetoaden
Yn 'e iere stadia fan karpaltunnelsyndroom kinne ienfâldige behannelingen de tastân foar in grut part genêze.
Dingen om te dwaan sûnder medisinen
- In brace of spalk: Dit is faak de earste behanneling. Jo kinne frege wurde om ien te dragen, foaral nachts . Dit hâldt de pols rjocht. Dit sil de senuw mear romte jaan yn 'e tunnel en de druk ferminderje.
- Rêst jo pols: It is wichtich om jo hân rêst te jaan foar de swollen pees om te genêzen. It kin in goed idee wêze om in skoftke te stopjen of de hoemannichte wurk dy't jo regelmjittich dogge te ferminderjen.
"Tink derom, rêst is it bêste medisyn foar sokke situaasjes!"
Medisinen
- Pynstillers en ûntstekkingsremmende medisinen: Medisinen lykas `(Ibuprofen)` kinne helpe om swelling en pine te ferminderjen. Dizze moatte lykwols allinich brûkt wurde op advys fan in dokter.
- Kortisonynjeksje: Soms kin jo dokter jo in ynjeksje jaan fan in medisyn mei de namme kortison om de swelling yn 'e karpaltunnel fluch te ferminderjen. Dit jout in protte minsken rappe ferlichting.
Nei dizze behannelingen, as jo hân in bytsje hersteld is, sil jo dokter jo wat polsoefeningen leare. Hy sil jo ek de juste hânhâlding leare foar taken lykas typen.
De lêste rêdingsmaatregel - in operaasje?
As gjin fan dizze behannelingen lykwols wurket, kin in lytse operaasje as lêste rêdingsmiddel nedich wêze. Dit wurdt dien om de druk op 'e mediane senuw te ferminderjen. Dit is in heul rappe, net-komplisearre operaasje. Jo kinne deselde dei noch nei hûs. De measte minsken herstelle folslein nei dizze operaasje, en it kin foarkomme dat de symptomen weromkomme.
Hoe kinne jo karpaltunnelsyndroom foarkomme?
Hoewol dit faak by folwoeksenen bart, kinne jo troch it ûntwikkeljen fan goede gewoanten fan in jonge leeftyd ôf dit soarte situaasjes foarkomme as jo opgroeie. Dus litte wy sjen hoe't jo josels hjirfoar beskermje kinne.
Goede gewoanten út 'e bernetiid
As jo in soad op in kompjûter wurkje of in soad sms'e op jo tillefoan, is it wichtich om regelmjittich pauzes te nimmen . Ynstee fan oanhâldend te wurkjen, stean op, strek jo út, doch wat oars, en gean dan wer oan it wurk. As it mooglik is, set in alarm om jo deroan te herinnerjen om teminsten ien kear yn 'e oere in pauze te nimmen.
Hâld dizze dingen yn gedachten by it brûken fan 'e kompjûter.
As jo foar in kompjûter wurkje, is it tige wichtich om jo romte noflik te meitsjen.
- Stoel: Brûk in stoel dy't ferstelber is oan jo hichte. Sit net te heech of te leech . Jo stoel moat yn oerienstimming wêze mei jo kompjûterskerm en toetseboerd, sadat it noflik foar jo is.
- Besykje sa te sitten:
- Hâld jo elbogen oan jo siden en jo polsen foar jo.
- Hâld jo ûnderearmen en polsen rjocht . Bûg jo polsen net omheech of omleech.
- As jo in polsstipe brûke, set der dan gjin gewicht op en druk it net nei ûnderen wylst jo typen.
- Hâld dingen dy't jo faak brûke (bygelyks mûs, pinne) tichtby, sadat jo der net fier nei hoege te reitsjen.
As jo op dizze manier foar jo polsen soargje, kinne jo se sûn hâlde.
Berjocht foar thús
Okee, ik hoopje dat jo no in better begryp hawwe fan it "karpaltunnelsyndroom" dêr't wy it hjoed oer hân hawwe.
"Simpelwei sein, dit is in tastân wêrby't de fingers yn 'e hân dof en pynlik wurde troch kompresje fan in senuw yn 'e karpaltunnel."
- De wichtichste reden is om troch te gean mei itselde dwaan .
- It is tige wichtich om jo hannen rêst te jaan en de juste hâlding te brûken .
- As it betiid ûntdutsen wurdt, kin it mei ienfâldige behannelingen genêzen wurde .
- As jo symptomen hawwe, gean dan perfoarst nei in dokter en freegje om advys . Wachtsje net.
Dyn hannen binne tige weardefol foar dy. Dêrom is it dyn ferantwurdlikens om der goed foar te soargjen. Ik hoopje dat dizze ynformaasje nuttich foar dy is!
` Karpaltunnelsyndroom, Karpaltunnelsyndroom, Dofheid fan 'e hân, Polspine, Senuwkompresje, Mediane senuw, Dofheid yn hannen, Polssteurnissen
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta