Spielje jo ek fideospultsjes? Of docht jo bern dat? (Fideospultsjes) Sille wy prate oer it goede en it minne?

Meastentiids hâlde ús lytsen en sels de jongsten in soad fan 'fideospultsjes', net wier? Eins giet it soms sa fier dat âlden sizze moatte: " Genôch, lit dat oan 'e kant en doch wat oars! " Miskien hearre jo dit ferhaal as jo op it punt steane om nei it folgjende 'nivo' te gean. Dat advys is lykwols fan grutte wearde, want tefolle fan wat dan ek is net goed.

Meitsje fideospultsjes jo echt better?

No tinke jo miskien: "Wat is it probleem, is der gjin foardiel oan it spyljen fan fideospultsjes?" Dat kinne jo net daliks sizze. Eins hawwe guon stúdzjes oantoand dat bepaalde soarten fideospultsjes ús hân-eachkoördinaasje, probleemoplossende feardigens en ynformaasjeferwurkingssnelheid kinne ferbetterje. Tink derom, as wy bepaalde strategyspultsjes spielje, leare wy te tinken, fluch besluten te nimmen en dingen te plannen. Ek binne d'r guon spultsjes dy't edukative wearde hawwe en ús helpe om nije dingen te learen. Dus, binnen grinzen, as jo se goed kieze, kinne d'r wat foardielen wêze oan fideospultsjes.

Dus wêr leit it probleem?

Simpelwei sein, tefolle fan wat dan ek is net goed. Krekt lykas it iten fan tefolle fan in lekker iten mageproblemen feroarsaakje kin. Tefolle tiid trochbringe mei it spyljen fan 'fideospultsjes', dat is, it grutste part fan 'e dei foar in 'skerm' trochbringe, kin in protte ûnferwachte problemen feroarsaakje. Litte wy sjen wat dy binne.

Wat binne de effekten op 'e fysike sûnens?

Litte wy earst sjen wat der mei it lichem bart.

• Besykje jo oan te kommen? ('Oergewicht'): As jo ​​oeren oanien 'fideospultsjes' spielje, krijt jo lichem gjin beweging, of wol? As jo ​​op ien plak sitte sûnder te rinnen of te springen, wurdt de enerzjy fan it iten dat jo ite net ferbaarnd. Wat bart der dan? Stadichoan sammelet fet him op yn it lichem en begjint jo lichem oan te kommen . Soms kin dit sels liede ta obesitas . Net allinich dat, it iten en drinken fan allerlei 'junkfood' en sûkerige dranken by it spieljen fan spultsjes helpt hjir ek by. Dêrnei nimt de kâns op it ûntwikkeljen fan serieuze sykten lykas 'diabetes mellitus' en hertsykte ta.

• Wat bart der mei dyn eagen?: As jo ​​lang nei in skerm stoarje, fiele jo eagen tige wurch oan, net wier? Jo eagen wurde read, triennen en jeukje .Wazig sicht en soms hoofdpijn kinne foarkomme. Wy neame dizze tastân soms 'Kompjûterfisysyndroom' . Dit kin fermindere wurde troch dingen lykas jo eagen regelmjittich skoften te jaan en de 'helderheid' fan it 'skerm' leech te hâlden. Mar it bêste is om de tiid dy't jo spultsjes spielje te ferminderjen en tuskentroch pauzes te nimmen.

• Rêch-, nekke- en hânblessueres: Oerenlang yn deselde posysje sitten, foaral yn 'e ferkearde posysje, kin rêchpine en nekkepine feroarsaakje. Ek it brûken fan in mûs, toetseboerd of controller foar lange perioaden kin pine en dofheid feroarsaakje yn 'e hannen, fingers en polsen. Wy neame dit Repetitive Strain Injury (RSI) . As dizze oanhâlde, kinne se yn 'e takomst serieuze problemen feroarsaakje. Dêrom is it tige wichtich om foarsichtich te wêzen mei jo sithâlding en om sa no en dan oerein te kommen en jo lichem te strekken.

• Hat it ynfloed op 'e sliep?: Ja, wis. Benammen as wy nachts 'fideospultsjes' spielje, jout it blauwe ljocht fan it 'skerm' ús harsens in sinjaal dat it noch dei is. Dan wurdt de produksje fan ' melatonine' , in hormoan dat ús helpt te sliepen, fersteurd. It resultaat? Wy kinne net sliepe, en sels as wy sliepe, sliepe wy net goed . Sels as wy moarns wekker wurde, is ús lichem wurch. As dit trochgiet, sil it ús stúdzje en oare deistige aktiviteiten sterk hinderje. Sliep is essensjeel foar ús lichem en geast.

Wat binne de psychologyske en sosjale gefolgen?

Tefolle fideospultsjes spielje kin net allinich ynfloed hawwe op 'e fysike sûnens, mar ek op 'e geastlike sûnens en sosjale relaasjes.

• Skoalwurk en oare ferantwurdlikheden ferwaarloazje: As jo ​​de hiele dei dwaande binne mei fideospultsjes, kinne jo skoalwurk, húswurk en oare ferantwurdlikheden ferwaarloazje. Jo hawwe in gruttere kâns om lege sifers te heljen en eksamens te mislearjen . Dit kin in grutte ynfloed hawwe op jo takomst.

• Sosjale distânsje: Hoewol guon fideospultsjes online spile wurde kinne, is de sosjale ferbining dy't se biede hiel oars as de ûnderfining fan it omhingjen mei freonen yn it echte libben. As jo ​​​​kontinu fideospultsjes spielje, kinne jo it kontakt mei jo echte freonen ferlieze, ôfstân nimme fan jo famylje en jo iensum fiele.

• Agresje: Dit is in gefoelich ûnderwerp. Guon stúdzjes hawwe oantoand dat bern en jongerein dy't regelmjittich gewelddiedige fideospultsjes spielje , mear kâns hawwe om agressyf gedrach te ûntwikkeljen, lykas irritabiliteit .Jo kinne mear dingen lykas dit sjen. Ik kin net sizze dat dit elkenien oerkomt, mar it is wichtich om hjir ek bewust fan te wêzen.

• Ferslaving ('Gaming Disorder'): Soms kin it spieljen fan 'Fideospultsjes' ûnkontrolearber wurde. Dat wol sizze, jo kinne net ophâlde mei it spieljen fan 'e spultsjes, jo fiele jo ûnrêstich as jo de spultsjes net spielje, en jo prioritearje de spultsjes boppe alles oars. Dit kin sels slim wurde, wat liedt ta in mentale tastân dy't 'Gaming Disorder' hjit. De Wrâldsûnensorganisaasje ('WHO') hat dit sels erkend as in medyske tastân.

"Tink derom, hoe wreed soe it wêze as de weardefolste tiid fan dyn libben, de tiid om te learen, nije dingen te dwaan en wille te hawwen mei freonen, foar in 'skerm' trochbrocht waard?"

Hoe kinne jo in lykwicht hâlde mei `fideospultsjes`?

Okee, nei't jo dit allegear heard hawwe, tinke jo miskien dat 'fideospultsjes' in minne saak binne. Dat is it net. It wichtichste is lykwicht . Litte wy sjen hoe't jo dizze 'lykwicht' meitsje kinne. 1. Stel in tiidslimyt yn ('Limit Screen Time'): Stel in spesifike tiidslimyt yn foar hoefolle 'fideospultsjes' jo deis spielje. Foegje hjir de tiid oan ta dat jo 'tv', 'kompjûter', 'smartphone', 'tablet' sjogge, en kontrolearje de totale 'skermtiid'. Alders kinne hjirmei helpe. 2. Kies goede 'spultsjes': Kies 'spultsjes' dy't passend binne foar jo leeftyd, edukative wearde hawwe, of dy't jo feardigens ûntwikkelje. 'Spultsjes' hawwe 'wurdearrings', krekt as 'films'. Krij help fan jo âlden en kies in 'spultsje' dat by jo past. 3. Meitsje tiid foar fysike aktiviteiten: Krekt as by it spieljen fan fideospultsjes, soargje derfoar dat jo tiid fine om te rinnen en te sporten. It is tige wichtich om teminsten ien oere fysike aktiviteit deis te dwaan. 4. Prioritearje oare dingen: Prioritearje dingen lykas skoalwurk, hobby's, tiid trochbringe mei famylje en mei freonen omhingje. Fideospultsjes binne mar ien ûnderdiel fan it libben. 5. Spielje aktive spultsjes: Der binne guon fideospultsjes dy't jo oan it bewegen krije. Lykas dûnsspultsjes en sportspultsjes. Kies as it mooglik is sokke spultsjes. Op dy manier krije jo in bytsje beweging tegearre mei it wille.

In bytsje advys foar âlden

• Wês bewust fan de spultsjes dy't jo bern spilet.
• Stel dúdlike grinzen oan skermtiid, en hanthavenje dy grinzen.
• Spielje fideospultsjes mei jo bern. Praat mei harren, it helpt jo harren wrâld te begripen en fersterket jimme relaasje.
• Ynstee fan in 'kompjûter' of 'gamingkonsole' yn 'e keamer fan jo bern te hawwen, pleats se yn in mienskiplik gebiet (lykas de wenkeamer) dêr't de famylje se sjen kin. (Jo kinne se foarkomme om oare dingen te sjen lykas it spultsje sels.)
• Stimulearje jo bern om mei te dwaan oan oare hobby's, sporten en sosjale aktiviteiten.
• As jo ​​bern oermjittich ferslave liket te wêzen oan fideospultsjes, aarzel dan net om profesjoneel advys te sykjen.

Berjocht foar thús

Fideospultsjes kinne leuk en foardielich wêze as se goed brûkt wurde. Mar, lykas mei alles, kin tefolle dêrfan ta problemen liede . It wichtichste is lykwicht .

• Set in spesifike tiid apart foar 'Fideospultsjes'.
• Kies goede, leeftyd-gaadlike 'Spultsjes' .
• Jou prioriteit oan fysike aktiviteit, skoalwurk en sosjale ferbiningen .
• As jo ​​bern fideospultsjes spilet, moatte jo der ek omtinken oan jaan .
• As jo ​​it gefoel hawwe dat fideospultsjes problemen feroarsaakje, sykje dan advys .

Litte wy allegear besykje om `Fideospultsjes` goed te brûken, sûnder it in probleem yn ús libben te meitsjen, en allinich de goede dingen derút te heljen. Begripe jo wat ik sei? Myn favorite spultsjes dy't ik koartlyn spile haw: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, dat betsjut net dat ik it oanbefelje, wat binne jo favorite spultsjes? Lit in reaksje achter en lit it my witte.

---