Litte wy prate oer constipaasje. Hawwe jo dit probleem ek?

Elke moarns nei it húske gean om jo stoelgong te ferminderjen is foar in protte minsken in hiel gewoan ding. Mar soms, of faker, is it tige lestich om nei it húske te gean, net wier? De darmen binne droech, en it is tige lestich om stoelgong te litten. Wat is dizze tastân krekt, neamd `(Konstipaasje)`, of sa't wy it neame, "droege stoelgong"? Litte wy hjir hjoed wat mear oer prate. D'r is neat om jo soargen oer te meitsjen, dit is in probleem dat in protte minsken hawwe.

Wat is no krekt constipaasje?

Simpelwei sein, constipaasje is in tastân wêrby't jo stoelgong (ek wol "poep" neamd) tige droech, hurd en dreech troch jo darmen te passearjen is. Guon minsken tinke dat as jo de hiele dei net nei it húske west hawwe, jo constipaasje hawwe. Mar dat is net it gefal. Guon minsken geane miskien twa of trije kear deis nei it húske, wylst oaren ien kear yn 'e twa dagen geane. It ferskilt fan persoan ta persoan.

As jo ​​dizze dingen lykwols hawwe, kin it constipaasje wêze:

• Defekaasje minder as trije kear yn 'e wike.
• Spanjen en hurd moatte drukke by it poepen.
• De stoelgang is tige droech, hurd en klonterich (lykas geite-ûntlasting).
• It gefoel dat jo mage net folslein leechmakke is, sels nei't jo nei it húske west hawwe.
• Soms kin dizze tastân begelaat wurde troch magepine en opgeblazenheid .

Tink der sa oer nei: dyn darmen binne as in wetterpiip. As der wat yn fêst komt te sitten, is it dreech foar it wetter om der trochhinne te gean. Dat is wat der bart as dyn stoelgang hurd wurdt.

Wat binne de wichtichste symptomen fan constipaasje?

Lykas wy earder besprutsen hawwe, kin constipaasje in ferskaat oan symptomen feroarsaakje. Net elkenien sil se op deselde wize ûnderfine. De meast foarkommende symptomen binne lykwols:

• Fermindere stoelgong: Lykas earder neamd, as jo minder faak as gewoanlik nei it húske geane, foaral minder as trije kear yn 'e wike, moat hjir rekken mei holden wurde.
• Persen: Lang op it húske sitte en hurd persen is de ienige manier om wat stoelgong te litten.
• Hurde, droege stoelgong: De stoelgong is klonterich, bulterich of tige hurd. Soms kin dit anale yrritaasje feroarsaakje.
• Unfolsleine mage leechmeitsjen: In gefoel fan eat fêstsit yn 'e mage, sels nei't jo nei it húske west hawwe, en it gefoel dat der noch wat mear te gean is.
• Magepine of ûngemak: Jo kinne wat frjemds, soms pynlik, fiele yn 'e ûnderbuik.
• Opblaasdheid en flatulinsje: Guon minsken ûnderfine in gefoel fan folheid yn 'e mage en faak flatulinsje.
• Foar bern:Soms kinne bern sûnder it te witten in lytse hoemannichte stoelgong yn har ûnderguod lekke nei't se har stoelgong ynhâlden hawwe (enkoprese). Dit wurdt feroarsake troch it lekken fan floeibere stoelgong om in hurde stoelgongmassa hinne.

It wichtige is dat it normaal wêze kin om ien of twa fan dizze symptomen sa no en dan te ûnderfinen. Mar as se oanhâlde of tanimme, moatte jo jo perfoarst soargen meitsje.

Wêrom krije wy ferstopping? Wat binne de mooglike oarsaken?

Der is net mar ien oarsaak fan constipaasje. Der kinne in protte faktoaren wêze dy't deroan bydrage. Litte wy nei de wichtichste oarsaken sjen.

1. Dieetproblemen

• In dieet mei leech fezels: Dit is faak de wichtichste oarsaak. Fezels binne it ûnferteerbere diel fan ús iten. It helpt om ús stoelgong fol te meitsjen, te verzachten en makliker te passearjen. Fruit , griente, peulvruchten, folsleine kerrels (lykas brune rys, haver en brune rys) binne allegear goede boarnen fan fezels. As jo ​​dizze net yn jo dieet opnimme, hawwe jo in gruttere kâns op ferstopping.
• Te min wetter: As jo ​​net genôch wetter deis drinke, sil jo stoelgong droech en hurd wurde. It drinken fan wetter sil jo stoelgong sêfter meitsje en it makliker meitsje om troch jo darmen te gean.
• Tefolle ferwurke iten konsumearje: Dingen lykas instant noedels, koekjes, gebak en swiete dranken binne leech yn fezels en heech yn sûker en oalje. Te faak dizze iten is net goed.

2. Ynfloeden fan libbensstyl

• Gebrek oan oefening: As wy stil sitte, fertraget ús stoelgong. Wat oefening krije de hiele dei troch kin helpe om jo darmen aktyf te hâlden.
• De needsaak om nei it húske te gean negearje: It is tige ferkeard om it húskegean út te stellen as jo it nedich binne, en te tinken: "Ik gean der even mei hinne." Dêrtroch sil mear wetter út 'e kruk yn jo darmen lûke, wêrtroch it dreger wurdt.
• Feroarings yn deistige routine: As wy reizgje, op fakânsje geane of in nije plak besykje, feroarje ús itengewoanten en toiletgewoanten. Dit kin by guon minsken ek constipaasje feroarsaakje.

3. Guon medisinen

• Guon sterke pijnstillers (bygelyks opioïden)
• Izersupplementen
• Guon antacida foar maagzuur ( antacida dy't aluminium of kalsium befetsje)
• Guon medisinen foar hege bloeddruk en depresje.

As jo ​​medisinen nimme en tinke dat it jo ferstopping feroarsaket, prate dan mei jo dokter. Stopje net mei it nimmen fan 'e medisinen sûnder earst jo dokter te freegjen.

4. Oare medyske omstannichheden

• Sykten dy't de darmfunksje beynfloedzje, bygelyks `(Irritable Bowel Syndrome - PDS)`.
• Fermindere funksje fan 'e skildklier (hypothyroïdisme).
• Diabetes `(Diabetes Mellitus)`.
• Sykten dy't relatearre binne oan it senuwstelsel (bygelyks de sykte fan Parkinson, multiple sklerose).
• Betingsten lykas darmkanker (dizze binne wat minder gewoan, mar se moatte net negearre wurde).

5. Oare spesjale gelegenheden

• Swangerskip: Swangere memmen kinne lêst hawwe fan constipaasje fanwegen hormonale feroarings en de groeiende poppe dy't op har darmen drukt.
• Ferâldering: Ferstopping kin foarkomme as jo âlder wurde, om't it metabolisme fan jo lichem fertraget, mooglik troch medisinen dy't jo nimme en fermindere oefening.
• Stress en eangst: Wês net ferrast, de problemen yn ús geast beynfloedzje ek it funksjonearjen fan 'e mage.

6. Spesifike redenen foar bern

• Eangst fanwegen pine by in eardere stoelgong: As in bern muoite hie om nei it húske te gean en it die sear, kinne bern bang wêze om de folgjende kear nei it húske te gean en har ûntlasting ynstelle.
• Problemen mei toilettraining: As jo ​​jo bern ûnder druk sette tidens toilettraining, kinne se begjinne te wjerstean en har kruk fêsthâlde.
• Gebrek oan fezels yn iten en drinken: Bern binne faak wat tsjin om griente en fruit te iten, dus se kinne ek in tekoart oan fezels hawwe.

Kin in droege mûle gefaarlik wêze? Wannear moatte jo in dokter sjen?

Ferstopping kin meastentiids behannele wurde mei hûsmiddels. Soms kin it lykwols in symptoom wêze fan in serieuze tastân. Dêrom is it wichtich om in dokter te sjen as jo ien fan 'e folgjende hawwe:

• As jo ​​ynienen in grutte feroaring yn jo stoelgong ûnderfine (as jo earder goed wiene en ynienen ferstoppe reitsje).
• As jo ​​bloed yn jo stoel hawwe (it kin read of donker swart wêze), nim dit net licht op.
• As jo ​​sûnder reden gewicht ferlieze.
• As jo ​​slimme magepine hawwe tegearre mei constipaasje.
• As jo ​​oan it braken binne.
• As constipaasje net ferdwynt nei twa oant trije wiken fan hûsmiddels.
• As immen yn jo famylje sykten lykas darmkanker hat hân.
• As der constipaasje is tegearre mei koarts.

As jo ​​symptomen lykas dizze hawwe, is it ferstannich om sa gau mooglik in dokter te sjen ynstee fan te wachtsjen om te sjen "lit ús noch efkes wachtsje".

Hoe befestiget in dokter dit?

As jo ​​nei in dokter geane, is it earste ding dat hy of sy jo freget:

• Wat binne dyn symptomen? Hoe lang hast se al?
• Hoe is dyn dieet? Hoefolle wetter drinkst do?
• Doest do sportje?
• Nimme jo medisinen?
• Hat immen yn jo famylje dizze problemen of darmproblemen hân?

Dan sil de dokter jo ûndersykje. Hy of sy kin jo búk fiele. Soms moatte jo miskien ek in finger yn jo rectum ynfoegje (digitaal rektaal ûndersyk). Wês net bang, dit is om te kontrolearjen op knobbels of oare problemen.

Meastentiids kinne dizze details allinich jo helpe om de oarsaak fan jo ferstopping te bepalen. Soms kinne fierdere testen lykwols nedich wêze:

• Bloedûndersiken: Kontrolearje op in probleem mei de skildklier of wat oars.
• Röntgenûndersiken: Om te sjen hoe't de stoel yn 'e darmen fêst sit.
• `(Sigmoidoskopie)` of `(Koloskopie)`: Hjirby wurdt in lytse buis mei in kamera troch de anus ynbrocht om de binnenkant fan 'e dikke darm te ûndersykjen. Net elkenien hat dit lykwols nedich. De dokter sil jo allinich hjirnei ferwize as hy of sy twifels hat.

Wat binne guon hûsmiddels foar constipaasje?

It goede nijs is dat constipaasje faak kontrolearre wurde kin troch lytse feroarings oan te bringen yn jo libbensstyl en itengewoanten.

1. Iet en drink goed!

• Iet mear fezelryk iten: Us lichems hawwe teminsten 25-30 gram fezels deis nedich. Wêr komt dizze fezels wei?
• Fruchten: Banaan, papaja, mango, ananas, sinaasappel, mandarijn, limoen, tamarinde.
• Grienten: beanen, woartels, pompoen, okra, koal, biet, swiete ierappel.
• Griente: spinaazje, gotukola, mukunuwenna, kathurumurunga, tampala.
• Flakke nuten: kikkererwten, earte, griene beanen, linzen.
• Folle kerrels: brune rys, boekweit, haver, gerst. As jo ​​brea ite, kies dan folweatbrea.
• Drink genôch wetter: Drink teminsten 8-10 glêzen wetter deis. In glês wetter drinke sa gau as jo moarns wekker wurde is tige goed. Sinaasappel-, grapefruit- en fruitsappen (mei minder sûker) drinke is ek goed. Mar swiete dranken (lykas cola) binne net sa goed.
• Ferminderje op bepaalde itenssoarten: Tefolle ite fan dingen lykas tsiis, ferwurke fleis (lykas woarsten), iis en sûkelade kin constipaasje ferheegje.

2. Doch de hiele dei oefeningen.

It is tige wichtich om jo lichem teminsten 30 minuten deis te bewegen. Kuierjen, rinnen, fytse, dûnsje, of sels húswurk dwaan is allegear goed. Beweging ferbetteret ek de darmfunksje.

3. Untwikkelje toiletgewoanten

• Stel it húske net út: Gean nei it húske sa gau as jo de needsaak fiele . Stel it net út troch te sizzen "oer in skoftke".
• Meitsje der in gewoante fan om elke dei op itselde tiidstip nei it húske te gean: Besykje binnen 15-20 minuten nei it húske te gean, foaral nei it moarnsiten. Us darmen binne op dat stuit it aktyfst.
• De juste posysje om op it húske te sitten: As jo ​​op in wc sitte, is it makliker om te poepen troch wat as in lyts krukje ûnder jo skonken te pleatsen en jo knibbels wat heger te hâlden as jo heupen, ynstee fan jo fuotten op 'e flier te litten rêsten. Krekt lykas de puttoiletten fan it ferline.

4. Laksearmiddels

Jo kinne dizze brûke, mar allinich mei advys fan in dokter. It is net goed om se by de apotheek te keapjen en te drinken sa't jo wolle. Want as jo hjir oan wenne bliuwe, kinne jo darmen ferjitte om selsstannich te wurkjen en kinne jo miskien net mear nei it húske sûnder dit medisyn.

Der binne ferskate soarten laxeermiddelen:

• `(Bulkfoarmjende laxeermiddelen ): Dizze wurkje as fezels, ferheegje it folume fan 'e stoelgong en meitsje it sêfter.
• `(Osmotyske laxeermiddelen ):` Dizze lûke wetter yn 'e darmen en ferdunne de stoelgong.
• `(Stimulearjende laxeermiddelen ):` Dizze stimulearje de spieren yn 'e darmen en triuwe de stoelgong nei foaren.

Dyn dokter sil beslute hokker type it bêste by dy past en hoe langst do it nimme moatst.

Wat as ús lytsen ferstoppe reitsje?

Ferstopping is in gefoelich ûnderwerp foar bern. Se kinne bang wêze en pine hawwe.

• Gjin panyk, sprek leafdefol: Earst fan alles, gjin panyk. Sprek leafdefol tsjin it bern en stel him/har gerêst troch te sizzen: "Der is neat om jo soargen oer te meitsjen, soan/dochter, wy sille dit oplosse."
• Soargje foar harren dieet: Foegje fruit (lykas bananen, papaja's, mango's), griente en griene grienten ta oan harren dieet. Drink in soad wetter. Ferminderje sûkerige dranken, sûkelade en koekjes.
• Stimulearje jo bern om te boartsjen, te rinnen en te springen: Hoe aktiver it bern is, hoe better de darmfunksje.
• Besykje regelmjittich nei it húske te gean: Lit se 5-10 minuten op it húske sitte, twa of trije kear deis, koart nei it iten. Twing se net. Lit se in boek lêze of mei har prate.
• Pine ferminderje: As jo ​​rectum sear fielt, kinne jo jo dokter freegje om soksawat as in pineferlichtende crème te brûken.
• As it nei ferskate dagen net better wurdt, of as jo bern pine liket te hawwen, gean dan perfoarst nei in bernedokter. In dokter kin de krekte oarsaak útfine en medisinen foarskriuwe as it nedich is.

Ta beslút, in pear dingen om te ûnthâlden:

Okee, wy hawwe no in soad praat oer constipaasje. Ta beslút, hjir binne guon fan 'e wichtichste dingen dy't jo ûnthâlde moatte:

• Ferstopping is in faak foarkommende tastân dy't in protte minsken treft en meastal net gefaarlik is. As it lykwols oanhâldt, jo in soad ûngemak feroarsaket, of as jo ien fan 'e warskôgingstekens hawwe dy't wy earder besprutsen hawwe (lykas bloedingen, gewichtsverlies), moatte jo perfoarst medysk advys sykje ynstee fan allinich te lijen.
• In goed dieet (ryk oan fezels, in protte wetter), deistige oefening en goede toiletgewoanten binne de bêste en wisste manieren om constipaasje te foarkommen en te behanneljen.
• As jo ​​medisinen brûke, doch dat dan allinich mei goedkarring fan in dokter.
• As jo ​​lytsen dit probleem hawwe, help se dan mei geduld en leafde. Sykje as it nedich is de help fan in bernedokter.

Tink derom, in sûne darm is essensjeel foar in sûn libben. Soargje dus goed foar jo darmsûnens. As jo ​​oare soargen hawwe, wês dan net bang om mei in dokter te praten.

` Ferstopping, droege mage, ferstopping, dieetfezels, muoite mei ûntlasting, advys fan dokter, sûnens