In probleem dat in protte minsken tsjintwurdich hawwe, is dat se nachts net goed sliepe kinne. Guon minsken kinne oeren nei it sliepen gean net sliepe. By oaren wurdt har slieppatroan fersteurd troch de tiidsferoaring as se nei it bûtenlân reizgje. Op sokke tiden hawwe guon minsken heard fan in pil mei de namme 'Melatonine'. Dus litte wy it hjoed hawwe oer wat melatonine eins is, hoe goed it is om te brûken, en wêr't wy foarsichtich mei wêze moatte.
Wat is Melatonine krekt?
Simpelwei sein, melatonine is in hormoan dat natuerlik produsearre wurdt troch in lytse klier yn ús harsens (de pijnappelklier). Syn wichtichste funksje is it kontrolearjen fan 'e sliep-wek-syklus fan ús lichem. As it nachts tsjuster wurdt, nimt it melatoninenivo yn ús lichem ta, wat ús in sinjaal jout om te sliepen. As it moarns ljocht wurdt, nimt it melatoninenivo ôf, wêrtroch't wy wekker wurde.
Mar de melatonine dy't jo yn apotheken keapje kinne is in syntetyske oanfolling dy't dit natuerlike hormoan neimakket. In protte minsken brûke it om te helpen mei dingen lykas slapeloosheid of jetlag.
Mar it wichtichste hjir is dat dit gjin 'medisyn' is dat sykten genêst, foarkomt of diagnostisearret. It is gewoan in voedingssupplement.
Dingen om jo dokter te fertellen foardat jo melatonine nimme
Hoewol melatonine in voedingssupplement is, is it net foar elkenien geskikt. It kin side-effekten feroarsaakje by minsken mei bepaalde medyske omstannichheden. Dêrom, as jo tinke oan it brûken fan melatonine, moatte jo perfoarst mei jo dokter prate. Benammen as jo ien fan 'e ûndersteande omstannichheden hawwe, moatte jo jo dokter ynformearje.
| Tastân/Gelegenheid | Wêrom moatte jo de dokter ynformearje? |
|---|---|
| Sûkersykte | Melatonine kin ynfloed hawwe op bloedsûkernivo's. |
| Kanker, hormonale problemen, sykten fan it ymmúnsysteem | Melatonine kin in effekt hawwe op dizze omstannichheden en har behannelingen. |
| Leversykte | Omdat melatonine troch de lever út it lichem helle wurdt, kin it gefaarlik wêze foar leverpasjinten. |
| Depresje of oare geastlike sykten | Melatonine kin stimming feroarje en besteande symptomen fergrutsje. |
| As jo swier binne of in poppe ferwachtsje | Der binne net genôch gegevens oer de feiligens fan melatonine tidens swangerskip en boarstfieding. |
| Oar... (allergyen, alkoholgebrûk, epileptyske oanfallen) | It is essensjeel om medysk advys te sykjen oangeande it gebrûk fan melatonine ûnder ien fan dizze omstannichheden. |
Hoe brûke jo dit krekt?
As jo melatonine brûke, is it tige wichtich om it goed te dwaan.
- Nim dizze pil mei in glês wetter . Nim it net mei iten.
- Dit wurdt meastal in oere of twa foar it sliepen gean nommen.
- Nei it nimmen fan melatonine, doch neat oars as jo klear meitsje foar bêd, om't jo jo dan slieperich begjinne te fielen.
- Guon tabletten binne oplosber of kôgber, mar guon moatte hielendal trochslokt wurde. Lês dus de ynstruksjes op 'e doaze goed troch , of folgje de ynstruksjes fan jo dokter.
- Nim nea mear as de foarskreaune doasis. As jo ferjitte in doasis op 'e plande tiid yn te nimmen, sla dan de miste doasis oer. As it hast tiid is foar jo folgjende doasis, nim dan allinich dy doasis. Nim nea in dûbele doasis om in fergetten doasis yn te heljen.
Wat as jo it oan bern jouwe?
Spesjale soarch moat nommen wurde by it jaan fan melatonine oan bern. It is net oan te rieden om melatonine oan bern te jaan sûnder oanbefelling fan in dokter. Omdat de hormonale systemen fan bern noch yn ûntwikkeling binne, kin it jaan fan hormonale oanfollingen lykas melatonine lange-termyn effekten hawwe. Dêrom, as jo bern sliepproblemen hat, soargje derfoar dat jo in bernedokter rieplachtsje.
Dingen om te beskôgjen by it nimmen fan melatonine
Melatonine kin jo slieperich of dizich meitsje. Dêrom, ryd net, betsjinje gjin masines, of doch neat dat alertheid fereasket nei it nimmen. Om it risiko op dizichheid en fallen te ferminderjen, foaral as jo in âldere persoan binne, stean net ynienen op út in steande posysje of út in sittende posysje.
In oar gefaarlik ding hjir is dat nei it nimmen fan melatonine guon minsken út bêd komme en ferskate dingen dogge sûnder it te realisearjen. Bygelyks, sliepriden, koken, ite, oan 'e tillefoan prate, ensfh. Jo sille jo hjir de oare moarns neat fan herinnerje. Dit kin serieus wêze. As jo derachter komme dat dit jo oerkommen is, skilje dan direkt jo dokter. Nim ek gjin melatonine op 'e dei dat jo alkohol dronken hawwe of oare slieppillen nommen hawwe. Dit sil it risiko op dizze slieprelatearre aktiviteiten ferheegje.
It wichtichste: Supplementen lykas melatonine binne net ûnderwurpen oan strange kwaliteitskontrôle lykas medisinen yn ús lân of yn in protte lannen oer de hiele wrâld. Dit betsjut dat wy gjin 100% garânsje kinne jaan oer har suverens en doseringskrektens. Allinnich om't se as 'natuerlik' markearre binne, betsjuttet net dat se altyd feilich binne foar minsken.
As jo tinke dat jo mear melatonine ynnommen hawwe as jo tinke, skilje dan fuortendaliks it Nasjonaal Gifynformaasjesintrum yn it Nasjonaal Sikehûs fan Colombo , of gean nei de Spoedeisende Behanneling Ienheid (ETU) fan it tichtste sikehûs.
Oare dingen dy't ynteraksje kinne hawwe mei melatonine (Medikamentynteraksjes)
Melatonine kin ynteraksje hawwe mei oare medisinen, oanfollingen of gewoanten dy't jo nimme. Dit kin side-effekten ferheegje of feroarje hoe goed jo medisinen wurkje. Soargje der dus foar dat jo jo dokter fertelle oer alle medisinen, vitaminen en alkohol dy't jo nimme.
| Soart drug/stof | Beskriuwing en risiko |
|---|---|
| Nim nea melatonine mei dizze medisinen. | |
| Fluvoxamine, Ramelteon, Tasimelteon | Dit binne ek medisinen dy't ynfloed hawwe op sliep of mentale tastân. It tagelyk nimmen fan har kin serieuze side-effekten feroarsaakje. |
| Melatonine kin ynteraksje hawwe mei dizze dingen (sykje medysk advys) | |
| Alkohol en kafeeïne | Alkohol fergruttet slieperigens, wylst kafee de effekten fan melatonine ferminderje kin. |
| Hormonen, lykas anticonceptiepillen en pleisters | It kin ynfloed hawwe op de melatoninenivo's fan it lichem. |
| Guon bloeddrukmedikaasjes (bygelyks Nifedipine) | Melatonine kin ynfloed hawwe op bloeddruk. |
| Medisinen dy't bloedstolling foarkomme (bygelyks Warfarine) | It risiko op bloedingen kin tanimme. |
| Geastlike sykte, medisinen foar epileptyske oanfallen (bygelyks Carbamazepine) | Dizze medisinen kinne har effektiviteit bemuoie. |
| Tabak smoke | Smoken kin de snelheid ferheegje wêrmei't it lichem melatonine ôfbrekt. |
Wat binne de side-effekten?
Lykas alles kin melatonine side-effekten hawwe. Guon binne serieus, guon binne gewoan. Litte wy ris sjen wat se binne.
| Side-effekten dy't direkt oan jo dokter rapportearre wurde moatte | |
|---|---|
| Allergyske reaksjes | Hûdútslach, jeuk, swelling fan it gesicht, lippen, tonge of kiel. |
| Feroarings yn mentale tastân | Rêstleazens, agitaasje, ferhege depresje, selsmoardgedachten. |
| Side-effekten dy't oan 'e dokter rapportearre wurde moatte as se oanhâlde of hinderlik binne | |
| De oare deis slieperich fiele | Oermjittige sliepens dy't oanhâldt sels nei it wekker wurden yn 'e moarn. |
| Oare lytse effekten | Hoofdpijn, mislikens, duizeligheid, bêdplassen by bern. |
Berjocht foar thús
- Melatonine is in voedingssupplement dat helpt by sliep, gjin medisyn dat in sykte genêst.
- Soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate foardat jo melatonine brûke, foaral as jo oare medyske omstannichheden hawwe.
- Ride net, om't melatonine jo slieperich meitsje kin. Wês bewust fan ûngewoan gedrach lykas sliepwandeljen.
- Omdat voedingssupplementen net ûnderwurpen binne oan strange kontrôles lykas medisinen, keapje se dan fan in betroubere fabrikant.
- Jou nea melatonine oan bern sûnder medysk advys.
- Fertel jo dokter earlik oer alle medisinen, vitaminen, alkohol en smokegewoanten dy't jo nimme.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta